BLOGas.lt
Sukurk savo BLOGą Kitas atsitiktinis BLOGas

Kurkuma apsaugo nuo II diabeto

Vis daugiau ir daugiau žmonių turi diabetą (II tipo), arba yra prediabetineje stadijoje (dar kitaip žinomoje kaip sindromas X). Tokiems žmonėms yra padidėjęs nejautrumas insulinui,  padidėjusi insulino gamybą,  kraujo cukrus taip pat padidėjęs (virš  5.5 mmol/l), bet  dar nepasiekė ribos (6.5 mmol/l), kad būtų pripažintas  II
diabetas.   Dauguma pre-diabetenėje stadijoje esančių žmonių taip pat turi viršsvorio, padidėjęs trigliceridų ir cholesterolio kiekis, vyrauja uždegiminiai procesai, bei pariebėja kepenys, kurios yra pagrindinis organas, palaikantis/kontroliuojantis kraujo gliukozę. Būtent kepenys, o ne kasa, kaip daugelis galvoja, nes po valgio dalis gliukozės eina į raumenis ir kitas ląsteles, gana nemažą dalį gliukozės pasiima kepenys ir ją saugo glikogeno formoje. Kai gliukozės lygis kraujyje pradeda kristi, kepenys ‘išleidžia’ atitinkamą kiekį gliukozės, bet diabetikams reguliacija yra sutrikusi - kepenys iskiria gliukozę į kraują, kai jos lygis būna pakankamai aukštas, pvz., virš 6 mmol/l. Anksčiau esu parašęs keletą straipsnių apie tai, kaip galima išgydyti II tipo diabetą arba bent jau kontroliuoti gliukozę be vaistų. Šiandieną apie vieną būdą, kaip sumažinti riziką, kad nuo pre-diabetinės stadijos nebūtų pereita į pilną II tipo diabetą.

Azijoje (Tailande) buvo atliktas mokslinis tyrimas naudojant kurkumą (curcumin - natūrali medžiaga, išgauta iš gerai žinomo prieskonio ciberžolės (turmeric)). Tyrime dalyvavo 237 pre-diabetinėje stadijoje esančių žmonių. Pusė dalyvių naudojo kurkumą (gana didelę dozę - 750 mg kurkumos du kartus per dieną), o kita pusė naudojo placebą (aktyvių medžiagų neturinčią kapsulė). Abiem grupėms buvo duoti patarimai kaip pagerinti mitybą ir taip pat patarta daugiau sportuoti. Po metų, placebo grupėje 19-kai žmonių (16.4%) buvo diagnozuotas II tipo diabetas, kai nei vienas kurkumą naudojęs žmogus nesusirgo II tipo diabetu. Kurkumą naudojusiems tyrimo dalyviams taip pat pagerėjo AC1 (glikuotas hemoglobinas), kraujo gliukozė (testas nevalgius, bei gliukozės tolerancijos testas kaip gerimas cukrus ir po to matuojama kraujo gliukozė). Nors tyrimas buvo gana trumpo laiko (tik metus, o kurkuma buvo naudota 9 menesius), rezultatai gana geri, ir jei tai būtų pasiekta naudojant kokį nors naują vaistą, tai būtų miljardinis vaistas ir farmacijos kompanijos pasidarytų didelius pinigus. Tad žmonėms kuriems gresia diabetas būtų galima naudoti kurkumą. Kitas pigesnis variantas yra naudoti ciberžolę, bet kad pasiekti tokių rezultatų, reikia sunaudoti keletą šaukštų, ir taip pat neaišku, ar organizmas sugebės pasisavintis reikalingą kiekį medžiagų (nes tyrime buvo naudotas ethanolio ekstraktas).

Žinoma, jei jums yra pre-diabetas, pasikliauti vien kurkuma nepatarčiau. Reiktų pakeisti dietą, pradėti sportuoti, pasiketi optimalų svorį. Apie tai plačiau esu rašęs atskiruose straipsniuose. Bet kurkumą tikrai galima būtų naudoti ir tai tik padidins jūsų šansus pasiekti norima rezultatą. Beje kurkumą taip pat tinka ir tiems kuriems  jau yra diagnozuotas II diabetas.

Kaip veikia kurkuma?

Kurkuma yra viena geriausiai ištirtų natūralių medžiagų, yra atlikta labai daug laboratorinių tyrimų, taip pat tyrimų su gyvūnais ir vis daugiau tyrimų atliekama su žmonėmis. Kurkuma turi anti-uždegiminį poveikį, pagerina beta ląstelių funkciją (gamina insuliną), ir pagerina ląstelių jautrumą insulinui (eksperimentai su gyvūnais). Tyrimai su gyvūnais taip pat pat rodo, kad kurkuma pagerina kepenų veiklą ir apsaugo, ar sustabdo kepenų riebėjimo procesą (nealkoholinė suriebėjusių kepenų liga; steatozė”. Kurkuma taip pat turi anti-vėžinių savybių ir todėl ne kartą esu rekomendavęs ją naudoti norint apsisaugoti nuo vėžio. Šiuo metu su ja yra atliekami klinikiniai tyrimai, tiesa, tik kaip pagalbinė terapija šalia chemo.

Kiti straipsniai apie diabeto gydymą:

Diabetas pagydomas per keletą savaičių

Diabetas pagydoma liga

I Tipo dibetą sukelia pienas

Cinamono nauda sveikatai

Fizinė veikla prailgina gyvenimą

Straipsnis parengtas pagal:

Chuengsamarn S. et al. (2012). Curcumin extract for prevention of type 2 diabetes. Diabetes Care. 35(11):2121-7.

Kuo J.J. et al. (2012) Positive effect of curcumin on inflammation and mitochondrial dysfunction in obese mice with liver steatosis  Int J Mol Med 30(3):673-9.

Turmeric can help regenerate the liver, groundbreaking new research

Tikiuosi, kad ši informacija jums bus naudinga ir prašau palikti savo komentarus ir atsiliepimus žemiau. Laisvai reikškite savo nuomonę. Jūs nebūtinai turite su manimi sutikti - aš gerbiu visas nuomones. Jei turite kokių nors klausimų ar norėtumėte gauti papildomos informacijos, palikite žinutę žemiau (Kometarai būnant kitose šalyse pagal blogas.lt nuostatus neleidžiami, čia dėl spamo). Arba apsilankykite mano naujame forume Buk Sveikas, ypač gyvenate svetur, nes ten  komentarai leidžiami. Ir taip pat per Facebook, kur dažnai įdedu nuorodas į naujai rastą aktualią informaciją.

P.S.Taip pat blog’ą galite prenumeruoti į savo asmeninį kompiuterį per RSS srautą (tai tikrai ne virusas ir jo nereikia bijoti), kuris randamas kairėje pusėje, žemiau ‘Kategorijos’. Reikia paspausti ant RSS ir išsaugoti kaip ‘bookmark‘.

P.S.1 Jei manote , kad mano blog’e pateikiama informacija gali būti naudingajūsų draugams, artimiesiems ir kolegoms būčiau labai dėkingas, jei jiemsnusiųstumėte mano blogo adresą.

Andy, BSc Nutrition

http://www.buksveikas.net/

Facebook

Patiko (13)

Rodyk draugams

komentarai (16) | “Kurkuma apsaugo nuo II diabeto”

  1.   Cipora rašo:

    aciu Andy.Idomi tema.Reikes kitiems duoti paskaityti.Lauksiu dar kitu idomiu straipsniu.Sekmes

  2.   Gražina rašo:

    Ačiū, Andy. Visuomet džiaugiuosi Tavo pasiųlytais straipsniais. Diabetas tikrai opi ir Lietuvoje sparčiai progresuojanti liga. Būtinai pasidalinsiu šia informacija su savo draugais.

  3.   ingrida rašo:

    ačiū už rūpinimąsi, tik aš nesuprantu, jau seniai nesuprantu, kuo skiriasi geltoni ciberžolės prieskoniai nuo kurkumos geltonų prieskonių? iš Tavo str. supratau, kad tai skirtingi dalykai… bet juk ir kurkuma, ir ciberžolė (mltukai) išgaunami iš ciberžolės- augalo?

    Andy:

    Labai abejoju ar kas nors parduotuveje parduotu gryna kurkumos ekstrakta, nes jis yra nepigus.
    Cia greiciausiai abu pavadinimai reiskia cirberzoles miltelius. Kai kuriose salyse ciberzole vadinama kurkuma, kaip pvz Ispanijoje.

  4.   Suris rašo:

    Kokia si? http://www.sveikiproduktai.lt/katalogas/ciberzole-ekologiska-30-g

    Andy:

    Gali naudoti, taip pat paziurek komentara zemiau.

  5.   Milda rašo:

    Nesu girdėjusi apie kurkumos ekstraktą?.. Kokiu pavidalu ji siūlma? Turbūt tiktų ir tokia?
    http://ekopirk.lt/eko-produktai/maistas/prieskoniai-sultiniai-uztepai/prieskoniai/ekol-malta-ciberzole-kurkuma-suma/

    Andy:

    Na kiek suprantu lietuviskai kurkuma yra tas pats kas ciberzole/ziberzoles milteliai. Pakartosiu, curcumin (isgrynintas darinys is ciberzoles/turmeric) yra net tas pats kas ciberzoles. Ciberzoleje geriausiu atveju yra kokie 3% curcumin, kas reiskia kad 10g ciberzoles turi apie 300mg curcumin (kurkumos).
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17044766
    Zinoma, ciberzoles naudoti yra gerai ir naudinga, ir profilaktiskai ar del skonio jusu nurodyta tinka puiukia Bet gydant vezi, diabeta, kartu geriau naudoti ir izoliuota komponenta, kad butu pasiekta reikiama doze. Kaip rasiau straipnyje en buvo naudojama grynos kurkumo extract 1500mg per diena, o ne sumaltos ciberzoles. Tad ligos atveju kartu su ciberzole reiktu naudoti ka nors panasaus kaip sitas http://www.iherb.com/EuroPharma-Terry-Naturally-CuraMed-375-mg-60-Softgels/44575

  6.   minga rašo:

    aciu uz straipsni ir linkim jums visokeriopos sekmes,labai daug idomaus ir reikalingo is jusu straipsniu suzinome.

  7.   milda rašo:

    Ačiū už straipsnį,daug įdomios ir naudingos informacijos.

  8.   edita rašo:

    http://www.touti.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=25
    tai informacija diabetikams ,gal kas zinote kaip gauti si vaista ,gal kas isbandėte?

  9.   Laimonas rašo:

    naudoju jau virs metu.Viskas gerai.
    1 tipo .

    ANdy:

    O kaip tau gerai? Pagerejo gliukozes kontrole?Maziau insuolino reikia?

  10.   Laimonas rašo:

    skirtumas tame ,kad touti mazina cukraus kieki,nera ten labai kazkokiu stebuklu ,bet tos tabletes daro savo ir savijauta netgi kitokia .Vartoju po valgio.
    3 men .vidurkis max 6.5

  11.   Joana rašo:

    Laimonai , is kur perki tabletes, ir kuo ant savijautos pasijaute?

  12.   Laimonas rašo:

    865634007

  13.   vanagas rašo:

    Gal kam nors pravers. http://www.youtube.com/watch?v=4FbMS0G8FhU

  14.   Daiva-va rašo:

    ANDY,pagarba ! Dar niekas neatskleide tos paslapties–tikrosios DEABETO priezasties.Visi tiki medicinos pasakomis,kad kalta KASA ir insulinas—”insulino rezistencija”–(kokia nesamone)

  15.   Vilis rašo:

    O kurkuma veikia panasiai kaip imbieras?

    Andy:

    Daug maz panasiai tai tos pacios seimos augalas, bet kurkuma neturi kraujo kresuma mazinancio poveikio.

  16.   nikole rašo:

    Nieko nesupratau.Tai naudoti ciberzole ir kiek per para gramu.Ir kur gauti tableciu.Leidziuos 4 kartus insulina per para

Rašyk komentarą