BLOGas.lt
Sukurk savo BLOGą Kitas atsitiktinis BLOGas

Linų sėmenys sumažina vėžio riziką

Linų sėmenys apsaugo nuo vėžio

Laboratoriniai tyrimai su vėžinėmis ląstelėmis rodo, kad linų sėmenys įtakoja įvairius antivėžinius ląstelinius mechanizmus. Tyrimai su gyvūnais rodo, kad linų sėmenų naudojimas sumažina vėžinių auglių augimą. Neseniai atlikta meta-analizė (tyrimas, kuris apibendrina anksčiau atliktų tyrimų rezultatus) parodė, kad linų sėmenys turi įvairiapusišką naudą apsaugant ir gydant krūties vėžį. Linų sėmenys, ar jose esantys fitoelementai, padidino apoptozę (programuotą ląstelių mirtį), sumažino krūties vėžinių ląstelių dauginimąsi, sumažino HER receptorių (jie asocijuojasi su padidėjusia krūties ir kitų vėžių rizika) ekspresiją. Ši meta-analizė taip pat parodė, kad linų sėmenų naudojimas sumažino krūties vėžio riziką (18%), ir sumažino mirtingumą (32%) tarp moterų, kurioms buvo diagnozuotas krūties vėžys .

Vienas atliktas tyrimas parodė, kad moterims, kurioms buvo diagnozuotas krūties vėžys, naudojant 25g linų sėmenų per dieną sumažėjo krūties vėžio rodikliai (testai, kurie rodo vėžio riziką), tokie kaip Ki-67 indeksas (34.2%; P = 0.001) ir c-erbB2 ekspresija (71.0%; P = 0.003) ir padidėjusi vėžinių ląstelių apoptozė/mirtis (30.7%; P = 0.007). Tyrimo autoriai padarė išvadą, kad linų sėmenys gali sumažinti krūties vėžio augimą.

Linų sėmenų vartojimas (30g per dieną) taip pat sumažina prostatos vėžio vystymąsi.  Linų sėmenys taip pat sumažina postemenopauzės simptomus.

Fitoestrogenai

Linų sėmenys turi fitoestrogenų - ligninų (linų sėmenyse esančių skaidulų), kurie turi silpną estrogeninį efektą. Estrogenai (per didelis jų kiekis) stimuliuoja krūties vėžio vystymąsi, kuris yra dažniausiai diagnozuojama vėžio forma moterims. Manoma, kad linų sėmenyse esantys ligninai/fitoestrogenai (jų efektas yra daug silpnesnis nei estrogenų, kuriuos pasigamina pats žmogaus organizmas, ar estrogenų gaunamų su pakaitine hormonų terapija) prisijungia prie ant ląstelių membranų esančių estrogeno receptorių ir taip užblokuoja organizmo pasigamintų estrogenų priėjimą,tuo pačiu neleisdami stimuliuoti vėžinių procesų. Čia trumpai paaiškinsiu, kad receptorius yra kaip spyna, kad ta spyna būtų atrakinta ir būtų veikiami ląstelėje vykstantys procesai, reikia rakto - šiuo atveju substrato/estrogenų, kurie, prisijungę prie estrogenų receptorių, stimuliuoja įvairius procesus, tarp jų ir ląstelių dalijimąsi. Jei ląstelės naudojamos priemonės nesugeba šio proceso sukontroliuoti, tai gali išsivystyti vėžys. Fitoestrogenai veikia kaip ne visai tinkamas raktas, kuris įkištas į spyną negali jos atrakinti (ar atrakina nevisiškai), ir tuo pačiu neleidžia stipriems estrogenams prieiti prie šios spynos/receptoriaus.

Linų sėmenyse esantys fitoestrogenai taip pat skatina organizmo gaminamų estrogenų metabolizmą ir pašalinimą iš organizmo, kas taip pat sumažina krūties vėžio riziką. Linų sėmenys taip pat turi daug omega 3 (ALA - alfa linoleninė riebalinė rūgštis) riebalinių rūgščių, kurios yra įvairiapusiškai naudingos ir taip pat turi antivėžinį poveikį.

Kaip vartoti linų sėmenis?

Linų sėmenis geriausia pirkti nesumaltas, ir po to namuose jas susimalti su kavamale. Malti reikia tik tam kartui, nes sumalus linų sėmenyse esančios ALA (omega 3) riebalinės rūgštys greitai oksiduojasi - dėl šios priežasties linų sėmenų aliejus greitai apkarsta. Sumaltas sėmenis reikia užpilti vandeniu, truputį palaukti, kol išmirks, ir po to tokią kaip košę valgyti. Sumaltas linų sėmenis taip pat galima dėti į košes ar sriubas. Reiktų per dieną sunaudoti 1-2 šaukštus. Linų sėmenys taip pat turi daug skaidulų ir todėl tinka vidurių užkietėjimo gydymui. Nėra didelio skirtumo tarp rudų ir geltonu linų sėmenų.

Mamogramų pavojus sveikatai

Šiuolaikinė medicina reklamuoja mamogramas kaip krūties vėžio prevenciją. Deja, tai yra labai didelis melas, nes mamogramos iš viso negali apsaugoti nuo vėžio. Taip pat naudojama radiacija, kuri net gali paskatinti vėžio vystymąsi. Mamogramos dažnai ir diagnozuoja klaidingai ir tai sukelia labai dideli stresą žmogui bei reikia atlikti nereikalingas biopsijas. Daug tikslesnė krūties vėžio diagnostika yra šiluminė tomografija.

Susiję straipsniai:

Veganų kraujas geriau kovoja prieš vėžines ląsteles

Pigus ir paprastas vėžio gydymo metodas

Kaip žmonės yra apgaudinėjami ir nuodijami su chemoterapija

Straipsnis parengtas pagal studijas, kuriu nuorodos yra straipsnyje, bei šiuos Greenmedinfo.com straipsnius:

Confirmed-flaxseed-contains-estrogens-regress-cancer

Flaxseed-can-prevent-and-kill-breast-cancer-meta-analysis-confirms

Nutritioninfo.org Flaxseeds for prostate cancer

Tikiuosi, kad ši informacija jums bus naudinga ir prašau palikti savo komentarus ir atsiliepimus žemiau. Laisvai reikškite savo nuomonę. Jūs nebūtinai turite su manimi sutikti - aš gerbiu visas nuomones. Jei turite kokių nors klausimų ar norėtumėte gauti papildomos informacijos, palikite žinutę žemiau (Kometarai būnant kitose šalyse pagal blogas.lt nuostatus neleidžiami, čia dėl spamo). Arba apsilankykite mano naujame forume Buk Sveikas, ypač gyvenate svetur, nes ten  komentarai leidžiami. Ir taip pat per Facebook, kur dažnai įdedu nuorodas į naujai rastą aktualią informaciją.

P.S.Taip pat blog’ą galite prenumeruoti į savo asmeninį kompiuterį per RSS srautą (tai tikrai ne virusas ir jo nereikia bijoti), kuris randamas kairėje pusėje, žemiau ‘Kategorijos’. Reikia paspausti ant RSS ir išsaugoti kaip ‘bookmark‘.

P.S.1 Jei manote , kad mano blog’e pateikiama informacija gali būti naudinga jūsų draugams, artimiesiems ir kolegoms būčiau labai dėkingas, jei jiems nusiųstumėte mano blogo adresą.

Andy, BSc Nutrition; MSc

http://www.buksveikas.net/

Facebook

Strava athlete profile

Patiko (10)

Rodyk draugams

komentarai (19) | “Linų sėmenys sumažina vėžio riziką”

  1.   Rasa rašo:

    Apie mamogramų žalą girdėjau iš dr.Ozo per TV.O dabar čia. Esu labai nustebus, kaip yra slepiama info vardan visokių programų.

  2.   Siaip rašo:

    Klausimas kiek mamogramos padidina susirgti vėžiu ir kokia nauda palyginus su diagnozuotu vėžiu, kurį galimą pagydyti?

    Andy:

    Yra ne vienas mokslinis straipsnis, kuriame isreiskiama kritikama mamogramu naudai.
    Esu mates skaiciu, kad apsaugoti viena mirti nuo kruties vezio reikia padaryti 2000 mamogramu (2000 moteru), kas velgi parodo, kad sis metodas yra neefektyvus (dabar nerandu tos studijos).

    Cia yra istrauka is vienos kur kalaba apie Svedu.

    Olsen and Gotzsche49 have recently raised serious doubts about the scientific validity of most of the original trials that led Western governments to promote organized screening. They, and the accompanying Lancet editorial,50 concluded that there was “no reliable evidence that screening for breast cancer reduces mortality.” Now the Swedish, Canadian, and British national screening programs, among others, are facing the dilemma of whether to carry on an unproven clinical activity or to stop and dismantle the screening infrastructure they have worked so hard to put in place. As Wilson and Jungner18 cautioned 3 decades ago, screening should not be initiated until there is absolute, solid evidence supporting its effectiveness because organized programs are almost impossible to undo and stop. The East must not repeat the mistake of the West.

    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1447338
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11684218

    Cia naujesnis straipsnis kur velgi rodo, kad naudos nera
    http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045%2811%2970250-9/abstract

    O cia labiausiai sokiruojanti info, kad US(amerikos) per 40 metu 1.3 moteru naudojant mamogramas buvo diagnozuotas vezys, kuris butu neissivystes i tikra vezi su klinikiniais simptomais. Vien per 2008 metus US 70 000 moteru mamogramos dave ‘nereikalinga’ diagnoze, kas sudaro beveik trecdali visu kruties vezio diagnoziu.

    After excluding the transient excess incidence associated with hormone-replacement therapy and adjusting for trends in the incidence of breast cancer among women younger than 40 years of age, we estimated that breast cancer was overdiagnosed (i.e., tumors were detected on screening that would never have led to clinical symptoms) in 1.3 million U.S. women in the past 30 years. We estimated that in 2008, breast cancer was overdiagnosed in more than 70,000 women; this accounted for 31% of all breast cancers diagnosed.

    http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1206809

    Atnaujinta:

    Radau ta straipsni kur teigia, kad reikia padaryti 2000 mamogramu. Ir beje, net ir tos studijos kur rodo, nauda, nuodojant absoliucia or ne relatyvia statistika rizikos sumazinimas yra vos 0.5% (relatyvi statistika duoda apie 15%). Ir priedo is tu 2000 desimt moteru gauna neteisinga (false-positive) diagnoze.

    Finally, Gøtzsche and Nielsen found that mammography screening leads to more false-positives, more unnecessary surgeries, and more use of aggressive breast cancer
    treatments. They concluded that mammography screening increased the relative risk of overdiagnosis and overtreatment by 30%. This translates to an absolute risk increase of 0.5%; which means that throughout a ten-year period, for every 2000 women screened, ten healthy women will undergo unnecessary diagnostic procedures and treatment.

    Duomenys imti is Gøtzsche PC, Nielsen M. Screening for breast cancer with mammography. Cochrane Database of Systematic Reviews 2006, Issue 4. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17054145
    Taip pat yra kitu straipsniu rodanciu mamogramu zala:
    http://www.bmj.com/content/346/bmj.f385
    http://www.bmj.com/content/344/bmj.d8279

    Beje, del objektyvumo pasakysiu, kad yra straipsniu teigianciu priesingai, kad mamogramos yra naudingos (negaliu pateikti referenco, bet pamenu buvo rodoma per zinias). Buvo vienas straipsnis UK, kur teige, kad mamogramos yra naudingos. Bet gerai zinoma, kad pamanipuliavus statistika galima daznai pasiekti reikiama rezultata (nesakau kad butuniai yra manipuliuojama, bet reikia pripazinti kad tokie dalykai vyksta). Taip pat gerai zinoma, kad mamogramu atlikimas yra nemazas biznis, tad tokios diagnostikos lengvai niekas nenutrauks. Priedo kur dar visokios cancer charities, kurios gauna pinigu is pharmacininku ir bei kitos vezio industrijos ir po to daro mamogramu kampanijas.

  3.   Laima rašo:

    O kas yra vertingiau vartoti: ar šaukštas linų sėmenų aliejaus, ar du šaukštai kavamale sumaltų sėmenų miltų su vandeniu?

    Andy:

    Na nemaciau studijos kur butu palyginta linu semenys su linu semenu aliejum. Bet mano nuomone geriau yra linu semenys, nes jie turi daugiau ivairesniu medziagu, kaip skaidulos, ligninai, kurie padeda subalansuoti estrogenus, sumazina kruties vezio rizika ir t.t. Kai aliejuje, yra pagrinde alfa linolenine rugstis, plius dar vitamino E. Ir kaip jau sakiau linu semenu aliejus greitai oksiduojasi, tad nauojant svarbu kad butu sviezias. ALiejuje tik siek tiek daugiau alfa linolenines riebalines rugsties (omega 3), bet jos be proto daug nereikia ir turetu uztekti is linu semenu.

  4.   Laima rašo:

    Labai ačiū už atsakymą. Nelabai net tikėjausi, kad atsakysit man, Andy, į tokį klausimą:). Mes su draugu esame žaliavalgiai. Jis juo tapo po to, kai linų sėmenų košelė išgelbėjo jam gyvybę, nes dėl ypatingai blogos širdies situacijos gyveno jau gal paskutines savaites. Tai dabar abu labai norėjom sužinoti, ar mums būtinai reikia mūčytis :-D su tuo sėmenų malimu ir košelės gaminimu, ar tiesiog maktelėti šaukštą linų sėmenų aliejaus ir kvit. Galvojom, kad aliejus gal net geriau, nei košelė. Bet labai ačiū už atsakymą. Dabar ir toliau gaminsimės tą košę. Sėkmės Jums.

  5.   dulsineja rašo:

    laba diena-norejau paklausti ar be linu semenu yra dar daugiau naturaliu budu mazinti estrogeno kieki organizme(man paskyre Tamoxifena,bet as jo gerti negaliu del stipraus salutinio poveikio) Aciu

    Andy:

    Pasiskaityk sita komentara, DIM ir I3C yra papildai, bet tai pat gerai naudoti brokolius, kopustus, kalafijorus.
    http://sveikatossaltinis.blogas.lt/kaip-zmones-yra-apgaudinejami-ir-nuodijami-chemo-116.html#comment-54604
    Taip pat keleta kitu. O Tamoxifen tai nenaudociau, nes turi daug pasaliniu efektu ir net padidina vezio rizika, nauda minimali jei is viso.
    Dar pereik prie mazai riebalu turincios augalines dietas kai valgoma pagrinde vaisiai, darzoves, nerafinuoti grudiniai produktai, kaip vandenyje virtos koses, lesiai, garuose virtos bulves, truputis riesutu seklu. Si dieta labai geras budas subalansuoti hormonus.

    Taip pat reiktu vengti plastiko, nes jie turi BPA ir kitu estrogenu poveiki turinciu medziagu.
    Negerti is plastikiniu buteliu, geriau nusipirkti BPA free nerudyjancio plieno buteli, ar stiklini.
    Taip pat nevalgyti visokio plastike supakuotu pusfabrikaciu ir t.t.

  6.   Zita rašo:

    Ar maltas linų sėmenis užpilti šaltu ar verančiu vandeniu? Aš užpilu verdančiu, bet pagalvojau gal negerai.

    Andy:

    Geriau kambario temperaturos, ar koki 37C, karsto geriau vengti, nes kaip sakai kaitinant padideja riebaliniu rugsciu oksidacija.

  7.   Rūta rašo:

    Taip išeina, kad blogai darau, kad maltus linų sėmenis dedu į verdamą košę…nuo šiol geriau įsibersiu į pravėsusią prieš pat valgant

    Andy:

    Jei nori deti i koses, tai geriau dek i isvirtas pries pat valgant.

  8.   Lucky rašo:

    Susimąsčiau, kad gal tikslinga is tik būtų linų sėmenų vartoti turint endometriozę, jei vis tik jie gali prisidėti prie estrogenų kiekio organizme reguliavimo.

    Andy:

    Gali naudoti, taip pat daugiau apie sios problemos gydymas pasiskaityk komenarus po kitu straipsniu, kaip jodo naudojima, ar veganiskos dietos
    http://sveikatossaltinis.blogas.lt/hormonine-kontracepticija-farmacinis-vandalizmas-pries-moters-fiziologija-297.html#comment-54801

  9.   Lucky rašo:

    ačiū, būtinai paskaitysiu, buvau praleidusi šį straipsnį

  10.   Daiva-va rašo:

    “Linu semenys sumazina vezio ryzika” O AR IS VISO JUS ZINOTE KAS TAI YRA VEZYS ???Laukuose nuo lietaus sepleke grudai,seklos,ankstines kulturos pasidengia pelesinio grybelio pilku sluoksniu.Tokie jie atvezami i sandelius,is ten i malunus,o po to i kepyklas,kol pasiekia musu stala.”DUOK MUMS DIEVE DUONOS KASDIENYNES-TIK NE TOKIOS…”…………………………………………………………………………………….Bet juk laukuose pelyja ne tik grudai,bet ir visos seklos:saulegrazu.linu,moliugu….Pelyja ir zirniai ,ir pupeles.Sandeliuose pelyja dziovinti vaisiai,riesutai=jie visi pasidengia pelesiniu grybeliu.NA IR KAS GI CIA TOKIO BAISAUS?PAMANYKIT- PELESIS………………………………………………………………………………………….PELESINIS GRYBELIS pirmiausiai pazeidzia zmogaus IMUNINE SISTEMA.Kitaip sakant -atidaromi tvirtoves vartai-nera apsaugos.ANTRA-pazeidziamas kairysis inkstas,kuris yra atsakingas zu organizmo palaikyma bikarbonatine sistema.Toliau-slopinama desiniojo inksto funkcija,kuri yra atsakinga zu deguonies pristatyma i lasteles.Kraujas uzrugsteja,lasteles dusta (zmogus taip pat).Plauciai-tai dvi tuscios pusles,kurios prisipildo pelesinio grybelio poromis,o organizmas ten siuncia vandeni atskiedimui -susidaro edema ir gleives.GALINGIAUSIAS DETOKSIKACIJOS FABRIKAS—–YRA KEPENYS !!! Deja,jas taip pat pazeidzia pelesinis grybelis!!!…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….Ir tai dar ne viskas., ne pabaiga.TAS PELESINIS GRYBELIS IR YRA…………………………………………………………………………………………………………………………………..VEZYS———-AUGLYS———–VEZYS……………………………………………………………………………………………………..Jei idomu kaip ji nugaleti ?—–as jums pasakysiu! Jeigu tik bus Noras!!!!…………………………………………………………….tas nekainuos nei vieno cento……………………tik reiks paklausti-uzduoti klausima….???Kruties vezys pagydomas per 4 dienas….Skrandzio opa per 3-4 dienas,skrandzio vezys per 10-20 dienu,prostatos vezys per 25-35 dienas,irtttttttttttttt

  11.   Daiva-va rašo:

    Kas idomiausia: mano brolio uosviene netiketai susirgo “stemples veziu”,nors is tikro tokio kaip stemples vezio is viso nera.Stempleje susidaro tik nekroziniai dariniai t.y.zaisdeles ,padengtos pelesiais-baltu gleiviu dariniais,kurie yra labai zemo rugstingumo,todel organizmas histamino pagalba siuncia ten vandeni rugstims atskiesti–gaunasi patinimas ,todel sunku ryti ir kalbeti,kvepuoti.As jai PASIULIAU GYDIMA,KURI JI PATI TURI ATLIKTI-ji pati turi save isgydyti !

    ,IR KAS IDOMIAUSIAI-JI ATSISAKE;JI PANORO MIRTI:Zinote ka,nuo stemples vezio mirstama tik prasikankinus nuo “bado”,nes nieko nevalgoma.Isitikinau,kad zmones nori mirti,iseiti is sio Pasaulio…Ir niekaip nepriversi ju kabintis i gyvenima…

  12.   sonia rašo:

    Daiva-va, na tai kaip siulote pasalinti pelesius nuo maisto. Nejaugi badausim:)

  13.   Daiva-va rašo:

    Sonia,
    pelesiu nuo maisto nereikia salinti, toki maista reikia ismesti.Grudus reikia pirkti nesupelyjusius, be to ,grudai labai uzrugstina orbanizma.As jau nekalbu apie baltu miltu gaminius-jie musu zarnyne virsta lipnia kose-gleivemis,klijais,kuriuos organizmas salina per nosi,kvepavimo takus,burna.

  14.   Argo rašo:

    Daiva-va, tai pasakykite kaip pasveikti nuo krūties vežio per 4 dienas. Man jau išoperuota ir paskirta 8 chemoterapijos kursai. Ką tokio stebuklingo ir netradicinio jūs siūlote? Ar yra žmonių, kurie išsigydė 100%?

  15.   sonia rašo:

    Daiva-va,aciu kad dalinates savo ziniomis. Mes zmones daznai apie daug ka nesusimastome. O kuo siulote pakeisti grudus, kokiu maistu? Ir tikrai butu idomu, kad pasidalintumete informacija kaip pagydyti visus vezius, mane labiausia domintu prostata, ir skrandzio opa, manau daugeliui kam pravers informacija ir apie visus kitus vezinius susirgimus.

  16.   ginte rašo:

    Daiva va,
    pasidalink prasau,ziniomis apie gydyma,labaireikia pgalbos

  17.   Simona rašo:

    Ar tai reiškia kad miltų gaminiai per organizmą pasišalina kaip sloga ir pan?

    Andy:

    Ne tai netiesa. Tiesiog kai kuriems tokie balti mitai/gluteinas gali stimuliuoti gleiviu gamyba/sukelti imunine reakcija, ir tada gleives gali pasireiksti kaip sloga.

  18.   Simona rašo:

    Čia gali būti tiems, kurie alergiški gluteinui?

    Andy:

    JO alergiski, ar yra kokia zemesnio lygio netolerancija. Bet ne visiems gluteinas ir jo turintys gaminiai sukelia problemas. Daug zmoniu saka Dr. McDougall ‘Starch/kramolo’ dieta, kur valgomi kvieciai ir kiti grudai ir zmones jauciasi gerai, ju sveikata pagereja atsisakius visokio gyvulinio brudo. Bet velgi jei yra koks artritas, opinis kolitas, pirmo tipo diabetas, tai galima kuriams laikui (1-2men) gluteino ir ju turinciu gaminiu atsisakyti ir ziureti ar situacija geraja.

  19.   Indrė rašo:

    Laba dieną, sudomino labai Jūsų straipsnis. Kilo toks klausimas, o kiap gi kai veganai naudoja linų sėmėnis vietoj kiaušinio ir kepa kepinius blynus ir kt. Ar galima taip daryti? Iš anksto dėkoju ir lauksiu atsakymo.

    Andy:

    Na cia raso, kad reikia sumaisyti tokiu santykiu, vienas saukstas maltu linu semenu su 3 saukstais vandens, kas pakeistu 1 kiausini
    http://www.thekitchn.com/5-vegan-substitutes-for-eggs-in-baking-tips-from-the-kitchn-136591

Rašyk komentarą