BLOGas.lt
Sukurk savo BLOGą Kitas atsitiktinis BLOGas

Įrašų tematika ‘padėdėjęs skrandžio rūgštingumas’

Skrandžio refliukso gydymas natūraliais būdais

2012-07-06

Skrandžio refliuksas kamuoja vis daugiau žmonių

Skrandžio refliuksas kamuoja ne vieną žmogų ir daugelis iš mūsų problemą bando spręsti naudodami skrandžio rūgšties gamybą mažinančius vaistus kaip Omeprazol ir kt. Deja, tie vaistai dažnai ne tik, kad nepadeda, bet turi daug pašalinių efektų, taip pat dar labiau suprastėja virškinimas. Tad ką daryti, jei jus kamuoja skrandžio refliuksas ar padidėjęs skrandžio rūgštingumas?

Visų pirma, reikia skirti, kad skrandžio refliuksas ir padidėjęs rūgštingumas gali būti du skirtingi/priešingi dalykai.

Dažnai būna, kad yra ne padidėjęs rūgštingumas, o būtent laisvas skrandžio sfinkteris, kuris normaliai užsidaro ir neleidžia skrandžio turiniui patekti atgal į stemplę. Ir vienas iš veiksnių, kuris signalizuoja to sfinkterio užsidarymą, yra būtent skrandžio rūgštis. Ir jei tos rūgšties gaminama per mažai, tai gali būti laisvo skrandžio sfinkterio priežastis. Gydytojai, dažnai neištyrę rūgštingumo, iš karto skiria rūgšties gamybą mažinančius vaistus.

Namų testas, kaip nusistatyti, ar yra sumažėjęs skrandžio rūgštingumas

Yra toks namų testas, kurio metu ant tuščio skrandžio geriama soda. Reikia į stiklinę vandens ištirpinti pusę arbatinio šaukštelio (kai kur teigiama kad užtenka 1/4 šaukštelio) geriamos sodos ir išgerti, tada paleisti laikrodį ir žiūrėti, per kiek laiko jūs atsiraugėjote. Jei atsiraugėjote per pirmą minute, tai labai galimas daiktas, kad jūsų skrandžio rūgštingumas yra padidėjęs, jei atsiraugėjote tarp 2-3 minučių tai rūgštingumas normalus. Jei atsiraugėjote po trijų minučių, tai labai galimas daiktas, kad jūsų skrandžio rūgštingumas yra sumažėjęs. Jei neatsiraugėjote per 5 minutes, tai beveik garantuota, kad jūsų rūgštingumas sumažėjęs.

Žinoma, tai ne pats patikimiausias testas, bet galima pamėginti. Yra geresnių testų. Vienas iš jų - yra ryjama kapsulė (metodas žinomas kaip Heidelberg ar Gastrocap test), bet tokie testai nemažai kainuoja, ir nežinau, ar Lietuvoje juos kas nors atlieka.

Kaip gydyti natūraliais būdais?

Jei jau tikrai yra padidėjęs skrandžio rūgštingumas, tai viena iš pirmų priemonių būtų gerti daugiau vandens. Vienas tyrimas parodė, kad vanduo pakelia skrandžio pH (taip sumažina rūgštingumą) geriau nei skrandžio rūgštį mažinantys vaistai.

Taip pat abiem atvejais patartina pereiti prie visiškai ar pagrinde augalinio maisto, kas ne vienam sureguliavo skrandžio refliuksą.


Jei skrandžio rūgštingumas sumažėjęs, bet laisvas skrandžio sfinkteris

Jei skrandžio rūgštingumas yra tikrai sumažėjęs, kai kurie, pavyzdžiui Dr. J.Wright, pataria naudoti skrandžio rūgšties kapsules. Patariama vartoti tol, kol pajusite, kad skrandyje pasidaro šilta ar atsiranda lengvas maudimas, kas rodo, kad per daug. Tokiu atveju reikia dozę sumažinti.

Dar galima naudoti obuolių actą - pilami 1-3 šaukštai į skilinę vandens, tris kartus per dieną. Reikia pradėti nuo vieno ar dar mažiau. Gerti 20-30 min prieš valgį.

Alijošiaus sultys. Du šaukštai sumaišomi su ¼ stiklinės vandens. Galima gerti arba prieš valgį arba kai pradeda skaudėti/prasideda skrandžio refliuksas.

Dar galima prieš valgį, ypač jei valgoma daugiau baltyminio maisto, suvalgyti truputį ananaso, taip pat imbiero. Taip pat galima naudoti virškinimo fermentų, kurie palengvina virškinimą.

Kopūstų sultys yra dar vienas gydymo metodas. Jos taip pat padeda atstatyti skrandžio gleivinę. Kopūstų sultys ypač gerai, jei yra skrandžio opa. Patartina gerti nuo pusės iki vienos stiklinės 1-2 kartus per dieną. Bet vėlgi, siūlau pradėti nuo mažos dozės, kad ir nuo 1-2 šaukštų per dieną. 

Dar galina naudoti aštriąją papriką, kitaip žinomą kaip kajeno pipiras (cayenne pepper). Reikia į stiklinę vandens įmaišyti 1/2-1 arbatinio šaukštelio aštriosios paprikos ir gerti prieš valgį. Tai žinomo žolininko Dr. Christopher receptas. Bet vėlgi, pradėkite nuo mažos dozės, nes šis pipiras labai aštrus, tad pirmą kartą naudokite tik truputį - ant šaukštelio galo. Ir taip pat žiūrėkite, kaip organizmas reaguos - jei paūmina, tai tada jums tas metodas netinka.

Taip pat patartina bent kuriam laikui atsisakyti gluteino (kviečiai, miežiai, rūgiai ir jų turintys gaminiai) bei pieno produktų, nes šie produktai dažnai sukelia virškinimo problemas ir alergijas. Alergija taip pat gali būti viena iš skrandžio refliukso sukėlėjų.

Vengti streso ir nevalgyti prieš miegą

Taip pat reikia vengti streso, nes jis gali sukelti virškinimo problemas, įskaitant skrandžio refliuksą. Streso išvengti padeda gilus lėtas kvėpavimas, meditacija, joga, sportavimas.

Dar reikia nevalgyti prieš einant miegoti - reiktų nustoti valgyti apie 18-19 val., ar bent jau tris valandas prieš miegą. Tai pat reikia vengti kepto ir daug riebalų turinčio maisto, bei didelių porcijų. Vengti rūkymo, alkoholio, labai aštrių produktų, mėtos, nes ji atpalaiduoja skrandžio sfinkterį.

Straipsnis parengtas pagal:

Dr. Edward Group. 10 Home Remedies for Acid Reflux

Dr. J.V.Wright. What REALLY Causes Heartburn?

Garnett Cheney (1949). RAPID HEALING OF PEPTIC ULCERS IN PATIENTS RECEIVING FRESH CABBAGE JUICE. Calif Med, 70 (1): 10-15.

Mike Barrett. Acid Reflux Caused by too Little Acid

Mike Barrett. How to Treat Acid Reflux Naturally Without Drugs

Natural News. Six natural remedies for acid reflux

Sayer Ji. Water Extinguishes Stomach Acid 175x Faster Than Some Drugs

Jay Kordich. Cure Ulcers with Cabbage Juice

Dr. Debe. Stomach acid test

Anne Hart. How cabbage juice may heal stomach ulcers & pea/lentil extract is a painkiller

Karamanolis et al. (2008).A glass of water immediately increases gastric pH in healthy subjects. Dig Dis Sci.53(12):3128-32.

Tikiuosi, kad ši informacija jums bus naudinga ir prašau palikti savo komentarus ir atsiliepimus žemiau. Laisvai reikškite savo nuomonę. Jūs nebūtinai turite su manimi sutikti - aš gerbiu visas nuomones. Jei turite kokių nors klausimų ar norėtumėte gauti papildomos informacijos, palikite žinutę žemiau (Kometarai būnant kitose šalyse pagal blogas.lt nuostatus neleidžiami, čia dėl spamo). Arba apsilankykite mano naujame forume Buk Sveikas, ypač gyvenate svetur, nes ten  komentarai leidžiami. Ir taip pat per Facebook, kur dažnai įdedu nuorodas į naujai rastą aktualią informaciją.

P.S.Taip pat blog’ą galite prenumeruoti į savo asmeninį kompiuterį per RSS srautą (tai tikrai ne virusas ir jo nereikia bijoti), kuris randamas kairėje pusėje, žemiau ‘Kategorijos’. Reikia paspausti ant RSS ir išsaugoti kaip ‘bookmark‘.

P.S.1 Jei manote , kad mano blog’e pateikiama informacija gali būti naudingajūsų draugams, artimiesiems ir kolegoms būčiau labai dėkingas, jei jiemsnusiųstumėte mano blogo adresą.

Andy, BSc Nutrition

http://www.buksveikas.net/

Facebook

Rodyk draugams