BLOGas.lt
Sukurk savo BLOGą Kitas atsitiktinis BLOGas

Įrašų tematika ‘Vėžys’

Vėžio testai ir ankstyva diagnozė daro daugiau žalos nei naudos

2016-05-30

Nesenai British Medical Journal (BMJ) publikavo straipnį - ”Why cancer screening has never been shown to “save lives”-and what we can do about it”, kur teigiamą, kad ankstyvi vėžio testai/tyrimai (kaip mamogramos, ir PSA (prostatos vėžiui) kurie klaidingai vadinama  ”vėžio prevencija’‘ (tokie testai neturi nieko bendro su vežio prevencija) ne tik kad neišsaugo gyvybių, bet net padidina šansus numirti anksčiau laiko. Taip pat teigiama, kad nėra tvirtų moksliškai pagristų įrodymų, kad vėžio prevencijai skirti testai sumažina mirtingumą.

Ankstyva diagnozė

Medikai ir visokios iš vėžio diagnozės pelnančios organizacijos dažnai pabrėžia apie ankstyvą vėžio dianozę ir skatina žmones atlikti vėžio testus. Deja ankstyva diagnozė dažnai duoda mažai naudos pacientui, ir yra daug atvejų, kad žmogų pradedama tirti naudojant agresyvius metodos kaip biopsijas bei po to gydyti naudojant agresivius ri barbariškus metodos, kaip krūtų šalinomas, radiacija ar chemo.

Pvz, yra tokia nepitybinio krūties vėžio rūšis - ductal carcinoma in sitsu (DCIS). Dešimtims tūkstančių moterų ši vėžio rūsis buvo diagnozuota kaip ankstyva vėžio stadija ir po to paskirtas visiskai bereikalingas gydymas. 2012 metais publikuotas mokslinis straipsnis teigia, kad per paskutinius 30 metų 1.3 milijomo moterims buvo diagnozuota DCIS ir didelei jų daugumai buvo paskirtas agresyvus gydymas kaip krūtų šalinimas, chemo ar radiacija. Priedo tokia vėžio diagnozė įvaro žmogui labai daug streso, kas vėl labai neigiamai veikia žmogaus sveikatą, nekalbant jau apie bereikalinga gydymą, kuris turi daug pašalinių poveikių.

Keletas meta-analyzių (tyrimai kur apibendrina rezultatus iš kitų anksčiau publikuotų tyrimų), rado, kad nepaisant to, kad tokie ankstyvi tyrimai gali sumažinti mirtinguma nuo tos ligos (krūties vėžio ar prostatos vėžio), bet bendras mirtingumas (mirtingumas nuo visų preižasčių/ligų) nesumažėja ir net gali padidėti. Pvz gydant vėžį žmogus gali mirti nuo kitu ligų, kurias gali sukelti vėžio gydymas, arba žmogus gali tiesiog mirti nuo kitų ligų/priežasčių. Vėlgi tyrimo autoriai teigia, kad nėra tvirtų įrodymų, kad tokie vėžio testai sumažina bendrą mirtingumą nuo visų priežasčių.

Agresyvus prostatos vėžio diagnozavimas

Kitas pavyzdys, agresyvus prostotos vėžio tyrimas naudojant PSA testą. To pasekoje, per paskutinius keliasdešimt metų, miljonams vyrų buvo pašalintos prostatos ir/arba paskirtas radiacijos gydymas, kuris turi daug pašalinių efektų (beje prostatos vėžio progresavimas sustabdomas ir net išgydomas sekant veganišką dietą, apie tai galite paskaityt atskirame straipsnyje čia). Tas PSA testas net neparodo, ar vėžys yra piktybinis ar ne, ir po to reikia daryti biopsiją. kuri gali net pasaktinti vėžio plitimą/vystimąsi.PSA, kaip ir mamogramos, duoda taip vadinamą false-positive diagnozę (klaidingai teigiama ligos diagnozė). Bet faktas yra tas, kad agresivi prostatos vėžio diagnozė (vyrai skatinami pasidaryti PSA testą) nesumažina mirtingumo nuo net prostatos vėžio. Beje, ta PSA testą galima pasidaryti, bet vietoj gydymo reikia pakeisti dietą ir gyvenimo būdą.

Kiek reikia atlikti mamogramų, kaip išvengti vienos mirties?

Pvz, kad apsaugoti vieną mirties atvejį nuo krūties vėžio reikia atlikti mamogramas vienam tūkstančiam moterų. Kas vėlgi parodo, kad šis testas yra labai prastas ir jis yra daromas norint pasipelnyti, ypač tose šalyse, kur žmonės turi privatų sveikatos draudimą. Priedo dažnas mamogramų atlikimas gali net padidinti krūties vėžio riziką (dėl radiacijos) net padidinti mirtingumą nuo kitų ligų. Kaip alternatyva mamogramoms galima naudoti šiluminę tomografiją, kuri yra nežalinga ir daug tikslesnė nei mamogramos.

It acknowledged that systematic mammography screening might prevent about one death attributed to breast cancer for every 1000 women screened, even though there was no evidence to suggest that overall mortality was affected. At the same time, it emphasized the harm - in particular, false positive test results and the risk of overdiagnosis. For every breast-cancer death prevented in U.S. women over a 10-year course of annual screening beginning at 50 years of age, 490 to 670 women are likely to have a false positive mammogram with repeat examination; 70 to 100, an unnecessary biopsy; and 3 to 14, an overdiagnosed breast cancer that would never have become clinically apparent.5

Overdiagnozė.

Overdiagnozė reiškia, kad žmogui diagnozuojama liga kai nėra jokiu simptomų, tai neturi įtakos jo gyvenimo kokybei ir labai mažai šancų, kad žmogus mirs nuo tos ligos. Pvz, apie 10% moterų miršta turėdamos krūties vėžį ,kuris joms nebuvo diagnozuotas ir jos mirė nuo kitų ligų.

Spontatinė remisija

Priedo dar yra toks dalykas, kaip spontaninė remisija (vėžys isnyksta/išgyja nieko nedarant). Ir gali būti, kad ankstyvą diagnozė neleidžia įvykti tai spontatinei remisijai. Spontaninė remisija nėra pilnai ištirta, bet gali būti, kad sustiprėja žmogaus imuninė sistema, ar vėžys  išnyksta dėl kitų priežasčių.

Tiesa reikia pažymeti, kad žarnyno vėžio tyrimai sumažina mirtingumą nuo storosios ir tiesiosios žarnos vėžio.

Čia galite pasiklausyti intervių su vienu iš šio BMJ straipsnio autorių.

Čia yra  keletas kitų straipsnių kur diskutuojama vėžio testų efektyvumas ir nauda bei žala.

Is Breast Cancer Screening Actually Beneficial?

New study shows that cancer screening does not save lives

Abolishing Mammography Screening Programs? A View from the Swiss Medical Board

Susiję straipsniai:

Pigus ir paprastas vėžio gydymo metodas

Tikiuosi, kad ši informacija jums bus naudinga ir prašau palikti savo komentarus ir atsiliepimus žemiau. Laisvai reiškite savo nuomonę. Jūs nebūtinai turite su manimi sutikti - aš gerbiu visas nuomones. Jei turite kokių nors klausimų ar norėtumėte gauti papildomos informacijos, palikite žinutę žemiau (Kometarai būnant kitose šalyse pagal blogas.lt nuostatus neleidžiami, čia dėl spamo). Taip pat galite susisiekti per Facebook, kur dažnai įdedu nuorodas į naujai rastą aktualią informaciją.

Kad išjungti blogas.lt dedamas reklamas užsidėkite reklamų blokerius ant Firefox naršykles, kaip Adblock plus.

P.S.Taip pat blog’ą galite prenumeruoti į savo asmeninį kompiuterį per RSS srautą (tai tikrai ne virusas ir jo nereikia bijoti), kuris randamas kairėje pusėje, žemiau ‘Kategorijos’. Reikia paspausti ant RSS ir išsaugoti kaip ‘bookmark‘.

P.S.1 Jei manote , kad mano blog’e pateikiama informacija gali būti naudingajūsų draugams, artimiesiems ir kolegoms būčiau labai dėkingas, jei jiems nusiųstumėte mano blogo adresą.

Andy, BSc Nutrition, MSc, working towards PhD

http://www.buksveikas.net/

Facebook

Strava athlete (runner & cyclist)

Rodyk draugams

Ketogeninė, mažai angliavandenių turinti dieta

2014-10-29

Ketogeninė dieta

Aš nesu ketogeninės dietos fanas, bet kai kuriais atvejais, kaip esant vėžiui ar diabetui, ji gali būti naudinga, todėl šį kartą apie ketogeninę dietą.

Kas yra ketogeninė dieta?

Tai, tokia dieta, kur yra labai apribojami (20-50g angliavandenių per dieną) arba iš viso atsisakoma angliavandenių, ir organizmas visą reikiamą energiją gauna iš suvalgomų arba organizme susikaupusių riebalų. Smegenys, paprastai, negali naudoti riebalų energijai, todėl, kai nėra angliavandenių maiste, jos naudoja iš riebalų pagamintus ketonus, kurių produkcija, laikantis ketogeninės dietos, padidėja. To pasekoje, gali atsirasti acetono kvapas iš burnos.
Ketogeninė dieta yra panaši į badavimą, kurio metu taip pat deginami riebalai. Tačiau badaujant, riebalai deginami tik iš organizmo atsargų. O ketogeninės dietos atveju, riebalai deginami, gaunant jų su maistu.
Laikantis ketogeninės dietos, taip pat dažnai taikomas ir kalorijų apribojimas – valgoma mažiau kalorijų nei organizmui reikia sunaudoti. Kalorijų trūkumą organizmas paima iš riebalų sankaupų. Kai kurie mokslininkai mano, kad būtent kalorijų apribojimas yra pagrindinis ketogeninės dietos sėkmingumo faktorius.

Kas valgoma laikantis ketogeninės dietos?

Valgoma, tokie maisto produktai, kurių sudètyje dominuoja riebalai, tačiau taip pat galima valgyti šiek tiek baltymų, bei labai mažai angliavandenių. Laikantis ketogeninės dietos, naudinga vartoti kokoso riešutų, alyvuogių ir kitus labai geros kokybės aliejus. Taip pat, produktus, turinčius savyje riebalų: alyvuoges, avokadą (bet tik vieną, du per dieną, nes avokadas turi nemažai angliavandenių). Ketogeninės dietos metu valgomi gyvuliniai produktai: lašiniai, kiaušiniai, sviestas, sūris (pastarojo esant vėžiui geriau atsisakyti arba naudoti retai/mažai). Taip pat, rekomenduojama valgyti kuo daugiau nekaloringų/nekrakmolingų daržovių, žalumynų. Tinkamos beveik visos daržovės, išskyrus šakniavaisiai, tokie kaip bulvės, morkos, burokėliai, saldžios bulvės. Daržovių valgymas, laikantis tokios dietos, sumažins vidurių užkietėjimo riziką, bei kitus neigiamus šios dietos poveikius.

Sekant tokia dieta, atsisakoma produktų, kurie turi daug angliavandenių. Tai įvairios košės, duonos produktai, bulvės, ryžiai, vaisiai, sultys, cukrus, saldumynai, putojantys gėrimai ir t.t.

Kokiais atvejais ketogeninė dieta yra naudinga?

Yra atvejų, kai, laikantis ketogeninės dietos, žmonės išsigydė smegenų vėžį, yra net publikuota keleta ‘individualių atvejų’ mokslinėje literatūroje.

Ketogeninės dietos veikimo mechanizmas: kaip veikia ketogeninė dieta?

Vėžinės ląstelės energijai naudoja pagrinde angliavandenius/gliukozę. Taip pat, tie angliavandeniai naudojami labai neefektyviai (fermentacijos budu), tad joms jų reikia labai daug. Būtent todėl, vėžinės ląstelės turi žymiai daugiau insulino receptorių (jie riekalingi gliukozės transportui iš kraujo į ląsteles) nei normalios ląstelės. Tad sumažinus gliukozės kiekį ir ypač jos padidėjimą po daug angliavandenių turinčio maisto, vėžinės ląstelės gauna mažiau energijos, ir taip jų augimas sulėtėja, arba net iš viso sustoja ir jos numiršta (apoptozė – natūrali ląstelių mirtis), ir taip auglys pradeda mažėti ir net iš viso išnyksta. Dauguma vėžinių ląstelių nesugeba energijai naudoti riebalų ir miršta, o dauguma sveikų organizmo ląstelių tai gali padaryti.

Sekant ketogeninę dietą, sumažėja insulino kiekis, kuris taip pat yra labai didelis vėžio rizikos veiksnys, nes stimuliuoja vėžinių ląstelių augimą. Tačiau, reiktų pasakyti, kad ne visi žmonės į šią dietą reaguoja teigiamai, ir būna atvejų, kad sekant tokia dieta suprastėja ląstelių jautrumas insulinui ir todėl kasa jo turi gaminti daugiau. Yra ne vienas atvejis, kai žmonės, norėdami išsigydyti diabetą perėję prie tokios dietos, tik dar labiau pablogino situaciją, kartais net per labai trumpą laiką (mėnesį) ypač, jei valgoma daug riebalų neribojant kalorijų (žinoma tai gali būti ir dėl to, kad žmones nesilaiko tokios dietos ir kartu valgo angliavandenius, nes jų, sekant ketogeninę dietą, labai norisi, ir todėl ne vienas neištveria). Bet, taip pat yra žmonių, kurie, sekdami tokią dietą, sugeba išsigydyti II diabetą ir jiems nebereikia vaistų gliukozei kontroliuoti.

Taip pat, laikantis tokios dietos, gali sumažėti cholesterolis, kraujo spaudimas, ypač jei yra kartu ribojamos kalorijos. Ketogeninė dieta, kartu su kalorijų ribojimu, taip pat gali būti naudojama svorio mažinimui. Taip pat epilepsijos priepolių gydymui, bet vėlgi tai reikia daryti atsargiai.

Dažnai, sekant ketogeninę dietą, šlapime pasirodo ketonai, kurių nedideli kiekiai yra nepavojingi, tačiau, jiems padidėjus reiktų šiek tiek padidinti angliavandenių kiekį maiste. Pavojinga yra tik ketogeninė acidozė, kuri gali atsitikti I tipo diabetikams, tačiau nediabetikams, laikantis ketogeninės dietos, tokie dalykai paprastai nepasireiškia.

Neigiamas poveikis?

Dauguma ketogeninės dietos tyrimų yra trumpalaikiai, iki dviejų metų, ir jos ilgalaikis poveikis nėra gerai ištirtas. Sekant, tokia dieta ilgą laiką, gali neigiamai atsiliepti širdies ir kraujagyslių sistemai, inkstams, taip pat, kaip buvo rašyta anksčiau, kai kuriems gali sumažėti insulino jautrumas, bei padidèti diabeto rizika, ypač jei kartu naudojama daugiau angliavandenių. Nepaisant to, yra žmonių, ypač I tipo diabetikų, kurie tokią dietą sėkmingai naudoja ne vieną dešimtmetį, čia yra vieno gydytojo (Dr. Bernstein) patirtis ir paskaita apie tai.

Pabaigai.

Aš, asmeniškai, nemanau, kad tokia dieta yra ideali sekti ilgą laiką, mano nuomone geriau sekti yra augalinio maisto, veganišką dietą, kur dominuoja nerafinuoti, neperdirbti produktai, kaip vaisiai, daržovės, pilno grūdo, mažai glitimo turinčios, grudų košės ir t.t. Tačiau, jei jums yra diagnozuotas vėžys, epilepsija, ar diabetas, tokią dietą tikrai verta išmeginti.

Straipsnis parengtas pagal žemiau nurodytas nuorodas, bei per laika sukauptas žinias:

Laura Schoenfeld. When Should You Try a Low Carbohydrate Diet

The Ketogenic Diet for the Treatment of Malignant Glioma.
Klement RJ (2013) Calorie or carbohydrate restriction? The ketogenic diet as another option for supportive cancer treatment

Dr. Mercola, Ketogenic diet may be a key to cancer recovery

Dr. Mercola, Ketogenic Diet Improves Insulin Sensitivity and Numerous Aging Markers

Feinman et al. (2014) Dietary carbohydrate restriction as the first approach in diabetes management: Critical review and evidence base.(diabetas)
Science daily, Low-carb diet recommended for diabetics

Armeno et al. (2014) National consensus on the ketogenic diet (epilepsia)

Nutrition & Metabolism Socienty. Top 10 low-carb myths

Tikiuosi, kad ši informacija jums bus naudinga ir prašau palikti savo komentarus ir atsiliepimus žemiau. Laisvai reikškite savo nuomonę. Jūs nebūtinai turite su manimi sutikti - aš gerbiu visas nuomones. Jei turite kokių nors klausimų ar norėtumėte gauti papildomos informacijos, palikite žinutę žemiau (Kometarai būnant kitose šalyse pagal blogas.lt nuostatus neleidžiami, čia dėl spamo). Arba apsilankykite mano naujame forume Buk Sveikas, ypač gyvenate svetur, nes ten  komentarai leidžiami. Ir taip pat per Facebook, kur dažnai įdedu nuorodas į naujai rastą aktualią informaciją.

P.S.Taip pat blog’ą galite prenumeruoti į savo asmeninį kompiuterį per RSS srautą (tai tikrai ne virusas ir jo nereikia bijoti), kuris randamas kairėje pusėje, žemiau ‘Kategorijos’. Reikia paspausti ant RSS ir išsaugoti kaip ‘bookmark‘.

P.S.1 Jei manote , kad mano blog’e pateikiama informacija gali būti naudingajūsų draugams, artimiesiems ir kolegoms būčiau labai dėkingas, jei jiemsnusiųstumėte mano blogo adresą.

Andy, BSc Nutrition, MSc

http://www.buksveikas.net/

Facebook

Rodyk draugams

Veganų kraujas geriau kovoja prieš vėžines ląsteles

2013-08-12

Veganiška dieta sumažina vėžio riziką

Aš pats seku veganišką gyvenimo būdą jau ne vienerius metus, ir taip pat patariu kitiems pasirinkti šį kelią, ypač jei žmogus turi sveikatos problemų. Ankstesniuose straipsniuose esu rašęs, kaip veganiška dieta padeda išvengti bei išgydo širdies ir kraujagyslių ligas. Šį kartą apie tai, kaip augalinio maisto dieta padidina organizmo galimybes kovoti prieš vėžines ląsteles bei sumažina vėžio riziką.

Viename tyrime dalyvavo vyrai, kuriems buvo diagnozuotas prostatos vėžys (viena dažniausiai diagnozuojamų vėžio formų vyrams). Pusei dalyvių (6 žmonės) buvo patarta pereiti prie veganiškos dietos, likusiiems likti prie įprastos dietos. Po metų prie veganiškos dietos perėję tyrimo dalyviai žymiai sumažino prostatos vėžio rodiklius, tokius kaip PSA (šis testas nėra pats patikimiausias prostatos vėžio rodiklis ir gali privesti prie bereikalingų biopsijų, bet bent jau parodo, kad prostata yra padidėjusi. Kaip gyvulinį maistą valgiusiems dalyviams ne PSA ne tik dar padidėjo, bet ir prireikė tradicinio gydymo.

Dar vienas įdomus faktas - po metų buvo iš visų tyrimo dalyvių paimtas kraujas, ir po to buvo tirta, kaip tas kraujas (serume esančios imuninės ląstelės), kovoja prieš prostatos vėžio ląsteles laboratorijoje/mėgintuvėlyje. Ir rezultatai rodo, kad veganų kraujas sumažino prostatos vėžio ląstelių augimą 70%, o tų, kurie valgė gyvulinį maistą, tik 9%. Naudojant reliatyvią statistiką reiškia, kad veganų kraujas 8 kartus geriau kovoja prieš vėžines ląsteles nei mėsą valgančių vyrų, kuriems buvo diagnozuotas prostatos vėžys.

Kiti autoriai atliko panašų tyrimą su moterimis. Moterims buvo patarta pereiti prie veganiškos, mažai riebalų (10-15% kalorijų iš riebalų), daug skaidulų (40mg/dieną) turinčios dietos, taip pat buvo patarta sportuoti. Jau po dviejų savaičių sekant tokią dietą moterims sumažėjo krūties vėžio rizikos rodikliai, pavyzdžiui, IGF-1, insulinas ir estrogenai (estradiolis (estrogenų forma)). Gerai žinoma, kad padidėjęs insulinas ir estrogenų kiekis padidina krūties ir kitų vėžių riziką. Taip pat perėjus prie veganiškos dietos ir pradėjus sportuoti jau po dviejų savaičių tyrimo dalyvių kraujas efektyviai (6-30%) kovojo prieš įvairias krūties vėžio ląsteles mėgintuvėlyje (palyginus su tų pačių dalyvių krauju prieš pradedant sekti veganišką dietą). Tad šio tyrimo rezultatai rodo, kad veganiška dieta ir fizinė veiklą sumažina krūties vėžio riziką.

Tad klausimas yra, ar jūs norite turėti kraują, kuris geriau kovoją prieš vėžines ląsteles?

Dar galite pažiūrėti Dr. Gregor video, kurioje jis trumpai apžvelgia šiuos du tyrimus.

Tikiuosi, kad ši informacija jums bus naudinga ir prašau palikti savo komentarus ir atsiliepimus žemiau. Laisvai reikškite savo nuomonę. Jūs nebūtinai turite su manimi sutikti - aš gerbiu visas nuomones. Jei turite kokių nors klausimų ar norėtumėte gauti papildomos informacijos, palikite žinutę žemiau (Kometarai būnant kitose šalyse pagal blogas.lt nuostatus neleidžiami, čia dėl spamo). Arba apsilankykite mano naujame forume Buk Sveikas, ypač gyvenate svetur, nes ten  komentarai leidžiami. Ir taip pat per Facebook, kur dažnai įdedu nuorodas į naujai rastą aktualią informaciją.

P.S.Taip pat blog’ą galite prenumeruoti į savo asmeninį kompiuterį per RSS srautą (tai tikrai ne virusas ir jo nereikia bijoti), kuris randamas kairėje pusėje, žemiau ‘Kategorijos’. Reikia paspausti ant RSS ir išsaugoti kaip ‘bookmark‘.

P.S.1 Jei manote , kad mano blog’e pateikiama informacija gali būti naudinga jūsų draugams, artimiesiems ir kolegoms būčiau labai dėkingas, jei jiems nusiųstumėte mano blogo adresą.

Andy, BSc Nutrition; MSc

http://www.buksveikas.net/

Facebook

Strava athlete profile

Rodyk draugams

Tarpinis pasnikavimas/badavimas

2013-05-24

Kalorijų apribojimas prailgina gyvenimo trukmę

Yra daug mokslinių tyrimų, rodančių, kad kalorijų/energijos apribojimas prailgina gyvenimo trukmę ir taip pat duoda įvairiapusišką naudą sveikatai, pvz., pagerina ląstelių jautrumą insulinui, sumažina įvairius vėžio biologinius ženklus ir riziką. Bet kalorijų apribojimas nėra lengvas ir daugeliui žmonių nuolat riboti kalorijas yra sunku. Mokslininkai surado kitų variantų, kaip pakeisti nuolatinį kalorijų apribojimą ir gauti panašią naudą. Vienas iš jų yra tarpinis badavimas/pasninkavimas, kai kalorijos apribojamos vieną dvi dienas per savaitę, o kitomis dienomis valgomas įprastas maistas. Paprastai tokiomis dienomis suvartojama apie 500 kcal, valgomos nekaloringos daržovės.

Tarpinio pasnikavimo nauda

Tyrimai parodė, kad toks tarpinis pasninkavimas pagerina ląstelių jautrumą insulinui, kas yra labai svarbu ne tik diabetikams, bet ir kitiems žmonėms, nes esant sumažėjusiam ląstelių jautrumui insulinui organizmas turi gaminti daugiau insulino ir padidėjęs insulino kiekis siejamas su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų rizika, padidėjusia vėžio rizika.

Viename tyrime su viršsvorio turinčiomis pomenopauzinio amžiaus moterimis, tarpinis pasninkavimas (dvi dienos per savaitę) sumažino daug rizikos veiksnių/rodiklių: sumažėjo leptinas (hormonas), aukšto jautrumo CRB (rodo uždegiminius procesus), bendras ir LDL (ŽTL) cholesterolis, trigliceridai, kraujo spaudimas, rytinis/nevalgius insulino kiekis (kuris yra labai svarbus tiek diabetikams, tiek vėžio rizikos asmenims, taip pat IGF-1 (insulino augimo veiksnys 1). Padidėjęs IGF-1 yra vėžio rizikos veiksnys. Taip pat toks pasninkavimas padėjo sumažinti svorį. Beje, IGF-1 taip pat padidina didelis kiekis baltymų dietoje.

Tyrimai su gyvūnais taip pat rodo, kad tokia tarpinio pasninkavimo dieta taip pat sumažina Alzheimerio ligos riziką, kuri tampa vis didesne problema vyresniems žmonėms. Šiuo metu atliekami klinikiniai tyrimai su žmonėmis.

BBC gydytojo patirtis

Vienas BBC žurnalistas ir gydytojas - Dr Michael Mosley sekdamas tokią dietą taip pat žymiai pagerino savo sveikatą: nuo prediabetinės stadijos daugelis rodiklių/testų sugrįžo į normos ribas, taip pat jis per du su puse mėnesio sumažino savo svorį 8.6kg Daugiau informacijos apiešį mitybos režimą yra jo puslapyje http://thefastdiet.co.uk/, ten galima rasti receptų. Taip pat patarčiau pažiūrėti BBC programą, kurioje Dr. Mosley apie tarpinį kalorijų apribojimą kalba su įvairiais mokslininkais bei taip pat demonstruoja, kaip pasikeitė jo paties rodikliai. Tiesa, mano nuomone, jo meniu nėra idealus - valgomi kiaušiniai ir lašiniai. Mano nuomone, geriau būtų, jei kalorijų ribojimo dienomis būtų valgomas tik augalinis maistas, toks kaip salotos, truputis avokado, ar kokio kito nekaloringo lengvai virškinamo augalinio maisto. Šis gydytojas taip pat kalorijų apribojimo dienomis geria kavą, kurios, mano nuomone, geriau vengti. Taip pat ten laidoje jis taip pat atliko 3 dienų badavimą, bet po to pirmas valgis buvo avižų košė ir lašiniai, kai pirmas valgis po badavimo tikrai turėtų būti lengvesnis - pvz., vaisiai, daržovės.

Kaip atrodytų tokia dieta

Moterims kalorijų apribojimo dienomis patariama suvalgyti 500kcal (normali dienos norma yra 2000 kcal), vyrams 600 kcal (įprasta rekomendacija yra 2500 kcal, bet vėlgi priklauso nuo fizinio aktyvumo). Idealiai kalorijų dienomis reiktų visą dieną nieko nevalgyti ir vakare suvalgyti didelę porciją salotų/daržovių su trupučiu avokado, žalių kokteilių ar ką nors panašaus. Visą dieną reikia gerti vandenį. Jei sunku išbūti tiek ilgai nevalgius, tai galima valgyti tų salotų ir anksčiau ar keletą kartų per dieną. Bet, manau, daug paprasčiau yra nepradėti valgyti, nes pradėjus valgyti didelė dalis žmonių nesugeba sustoti/susilaikyti.

Kam tokia dieta tinka?

Tokia dieta labai tiktų žmonėms, kurie galvoja, kad jie neturi laiko sportuoti, taip pat viršsvorio turintiems žmonėms, žmonėms, esantiems prediabetinėje stadijoje, diabetikams, žmonėms su padidėjusių cholesteroliu ir širdies bei kraujagyslių ligomis, žmonėms sergantiems vėžiu (bet nenaudoti, jei yra labai nukritęs svoris).

Kam tokia dieta netinka?

Nėščioms moterims, paaugliams, žmonėms turintiems labai mažą svorį, taip pat intensyviai sportuojantiems (bet tai nereiškia, kad sekant tokią dietą negalima iš viso sportuoti) ar sunku fizinį darbą dirbantiems žmonėms.

Straipsnis parengtas pagal:

Harvie et al. (2011) The effects of intermittent or continuous energy restriction on weight loss and metabolic disease risk markers: a randomized trial in young overweight women.

Harvie & Mowell (2011) Energy restriction and the prevention of breast cancer.

Varady & Hellerstein (2007) Alternate-day fasting and chronic disease prevention: a review of human and animal trials

ScienceDaily.com Intermittent Fasting May Help Those With Diabetes and Cardiovascular Disease, Study Suggests

BBC TV laida apie tarpinį pasnikavimą.

Tikiuosi, kad ši informacija jums bus naudinga ir prašau palikti savo komentarus ir atsiliepimus žemiau. Laisvai reikškite savo nuomonę. Jūs nebūtinai turite su manimi sutikti - aš gerbiu visas nuomones. Jei turite kokių nors klausimų ar norėtumėte gauti papildomos informacijos, palikite žinutę žemiau (Kometarai būnant kitose šalyse pagal blogas.lt nuostatus neleidžiami, čia dėl spamo). Arba apsilankykite mano naujame forume Buk Sveikas, ypač gyvenate svetur, nes ten  komentarai leidžiami. Ir taip pat per Facebook, kur dažnai įdedu nuorodas į naujai rastą aktualią informaciją.

P.S.Taip pat blog’ą galite prenumeruoti į savo asmeninį kompiuterį per RSS srautą (tai tikrai ne virusas ir jo nereikia bijoti), kuris randamas kairėje pusėje, žemiau ‘Kategorijos’. Reikia paspausti ant RSS ir išsaugoti kaip ‘bookmark‘.

P.S.1 Jei manote , kad mano blog’e pateikiama informacija gali būti naudinga jūsų draugams, artimiesiems ir kolegoms būčiau labai dėkingas, jei jiems nusiųstumėte mano blogo adresą.

Andy, BSc Nutrition; MSc

http://www.buksveikas.net/

Facebook

Rodyk draugams

Aštriosios Kajeno paprikos nauda sveikatai

2011-10-04

Aštrioji Kajeno paprika (Capsicum annuum, angliškai cayenne pepper), turi daug sveikatai naudingų savybių. Kai kurie net tiki, kad tai pati naudingiausia vaistažolė/augalas. Pagrindinė veiklioji medžiaga yra Kapsicinas (Capsaicin). Aštrioji Kajeno paprika (toliau naudosiu terminą tik Kajeno paprika) taipogi veikia kaip stimuliantas, bet nesukelia priklausomybės kaip kava ar kitos medžiagos. Bet ši paprika yra labai aštri, todėl patarčiau pradėti nuo trupučio, kad ir ant šaukštelio galo į stiklinę vandens, nes ji gali labai deginti burną. Taip pat nepatrinkite akių su jos likučiais ant pirštų. Vartoti atsargiai, jei padidėjęs skrandžio rūgštingumas, ar laisvas skrandžio sfinkteris (nemaišyti su padidėjusiu skrandžio rūgštingumu.

Kajeno paprika gali išgelbėti gyvybę

Kajeno paprika gali net išgelbėti gyvybę ištikus miokardo infarktui (nepaisant to, jei žmogų ištiko miokardo infarktas, būtinai išsikvieskite greitąją pagalbą). Todėl savo vaistinėlėje gerai turėti Kajeno paprikos tinktūros. Jie ligonis nepraradęs sąmonės, tai reikia iš karto duoti 5-10 dropletų (čia kaip pipetė, kur naudojama ta tinktūra iš buteliuko paimti, 1 dropletas yra pilna pipetė). Po 5 minučių vėl duoti tą pačią dozę ir taip kartoti kas 5 minutes, kol žmogus atsigauna, praeina skausmas.

Jei žmogus be sąmonės, reikia iš karto i burną supilti 1-3 dropletus, tada patikrinti pulsą ir kvėpavimą ir pradėti dirbtinį širdies masažą. Kajeno paprikos dozę pakartoti kas 5 min.

Dozė ir gydymo metodas ištikus miokardo infarktui truputį skiriasi priklausomai nuo šaltinio. Gerai žinomas žolininkas Dr. Christopher teigia, kad reikia duoti vieną arbatinį šaukštelį Kajeno paprikos tinktūros kas 15 min. Jei žmogus turi sąmonę, tai galima tinktūrą įberti į stiklinę šilto vandens. Dr. Christopher teigia, kad per 35 metus jis neprarado nei vieno žmogaus (jei jis dar kvėpuodavo), kurį ištiko miokardo infarktas, kai iš karto buvo duodama Kajeno paprikos. Jei žmogus yra sąmoningas ir vis dar kvėpuoja, tai Dr. Christoper duoda šaukštelį sumaltos Kajeno paprikos į stiklinėje šilto/karšto vandens. Šiltas vanduo pagerina ir pagreitina įsisavinimą.

Kajeno paprika taip pat naudojama ištikus insultui. Duoti 1-3 pipetes tiesiai į burną, patikrinti pulsą ir kvėpavimą ir pradėti dirbtinį širdies masažą ir kvėpavimą (jei žmogus nekvėpuoja). Pakartoti dozę kas 5 min.

Kajeno paprika taip pat sustabdo kraujavimą

Kajeno paprika taip pat gali sustabdyti kraujavimą ir naudojama anafilaksinio šoko atveju. Jei yra kraujavimas, reikia įdėti šaukštelį Kajeno  paprikos (maltos) į šilto vandens stiklinę (jei šilto vandens nėra, tai galima ir kambario temperatūros ar net iš krano) ir gerti kas 15 min.

Gerina virškinimą

Kajeno paprika taip pat gali pagerinti virškinimą, šiuo atveju reikia pusę šaukštelio sumaltos Kajeno paprikos įberti į stiklinę vandens ir išgerti 15-20 min prieš valgį. Kadangi pipiras yra labai aštrus, tai pradėti galima nuo mažesnės dozės (ant arbatinio šaukštelio galo), pažiūrėti kaip organizmas reaguoja. Kajeno paprika skatina skrandžio rūgšties gamybą, o nemaža dalis vyresnio amžiaus žmonių nebesugeba pagaminti pakankamo kiekio skrandžio rūgšties. Nepaisant to, Kajeno paprikos naudojimas taip pat sumažina skrandžio opų riziką.

Kai kuriems Kajeno paprika gali paūminti artritą

Kajeno paprika yra nightshade grupės augalas turintis alkaloidų, todėl kai kurie žmonės jo netoleruoja. Jei jums pradėjus vartoti pipirą paūmėja artrito simptomai, tai geriau tada jo nevartoti. Nepaisant to, Kajeno paprika turi prieš uždegiminių savybių, todėl gali būti naudinga artritui ir kitoms uždegiminėms ligoms gydyti.

Kajeno paprika taip pat turi daug vitaminų karotinų (iš kurių gaminamas vitaminas A), C ir B grupės vitaminų, luteino.


Turi nuskausminamąjį poveikį

Kajeno paprika taip pat turi stiprų nuskausminamąjį poveikį, nes sumažina neuropeptido, kuris perduoda skausmo signalą, gamybą,. Yra specialus Kajeno paprikos kremas, kuris gali būti tepamas ant artrito pažeistų sąnarių ir kitų skaudamų vietų, nugaros skausmams malšinti. Viena studija parodė, kad tiek reumatoidinio, tiek osteoartritą turintiems ligoniams naudojant paprikos turinčio kremo, sumažėjo skausmas, 80% tyrimo dalyvių pajuto pagerėjimą. Tiesa, tyrime dalyvavo tik apie 100 žmonių, ir taip pat reikia pažymėti, kad dalis paprikos turintį kremą naudojusių dalyvių jautė deginimą ant tepamų vietų. Kitoje studijoje naudojant paprikos kremą (0.075% kapsicino), pagerėjimas buvo tik osteoatritą turintiems pacientams, kai reumatoidinį artritą turėję žmonės nepajuto žymaus (statistiškai reikšmingo) pagerėjimo.

Viena studija parodė, kad Kajeno paprikos naudojimas padeda esant psoriazei. Kajeno paprika taip pat palengvina galvos skausmus. Kajeno paprika ir kapsicinas taip pat gali būti naudojamas diabetinei neuropatijai gydyti. Plačiau apie diabetą ir jo gydymą atskiruose straipsniuose.

Chilli/Kajeno paprika naudingos esant  diabetui

Chilli taip pat pagerina gliukozės kontrolę, kaip parodė vienas mažas klinikinis tyrimas. Gavusiems chilli tyrimo dalyviams sumažėjo tiek insulino gamyba (pagerėjo jo jautrumas), tiek kraujo gliukozė (chilli/cayenne pagerino insulino jautrumą).

Priešvėžinis poveikis

Kajeno paprika ir jo veiklioji medžiaga - kapsicinas - turi stiprų antivėžinį poveikį. In vitro tyrimai (laboratorijos mėgintuvėliuose) rodo, kad kapsicinas sukelia vėžinių ląstelių apoptozę (programuota ląstelių mirtis, bet vėžinėms ląstelėms šis mechanizmas neveikia, ir todėl jos be perstojo dauginasi/dalijasi). Laboratoriniai tyrimai mėgintuvėlyje ir su gyvūnais rodo, kad Kajeno paprika ir kapsaicinas nužudo/sukelia apotozę kasos ir prostatos vėžines ląstelėms. Kapsicinas taip pat sumažina/užblokuoja NfkB, kuris vaidina labai svarbu vaidmenį uždegiminiuose procesuose, bei vėžio vystymęsi. Daugiau apie vėžio gydymą pipirais,  česnaku ir žuvų taukais atskirame straipsnyje.

Kapsicinas taip pat gali sumažinti apetitą ir taip padėti sumažinti antsvorį. Tyrimai rodo, kad kapsicinas stabdo riebalinių ląstelių augimą.

Kaip varototi?

Šviežios Kajeno paprikos sunku gauti, tad dažniausiai ji naudojama džiovinta/sumalta.  Geriau vartoti ekologišką. Kaip jau sakiau, pradėkite nuo mažos dozės: ant arbatinio šaukštelio galo į stiklinę vandens, išmaišyti ir gerti, gerai iš ryto, jei gerai galima padidinti. Taip pat galima dėti į įvairius valgius.

Straipsnis parengtas pagal:

Medicinal Use and Health Benefit of Cayenne Pepper (Capsicum) - Healing with Cayenne

CAYENNE PEPPER - EMERGENCY USES

World’s healthiest foods, Cayenne Pepper

Spice cuts energy and fat intake

Chilli extract may stop fat cell growth

Hot Chili Peppers Help Unravel The Mechanism Of Pain, Sciencedaily.com

Popular spice may stop cancer growth

10 things about capsaicin
Treatment of arthritis with topical capsaicin. Clinical Therapeutics. 1991 May-Jun;13(3):383-95.

Effect of topical capsaicin in the therapy of painful osteoarthritis of the hands.
Tikiuosi, kad ši informacija jums bus naudinga ir prašau palikti savo komentarus ir atsiliepimus žemiau. Laisvai reikškite savo nuomonę. Jūs nebūtinai turite su manimi sutikti - aš gerbiu visas nuomones. Jei turite kokių nors klausimų ar norėtumėte gauti papildomos informacijos, palikite žinutę žemiau (Kometarai būnant kitose šalyse pagal blogas.lt nuostatus neleidžiami, čia dėl spamo). Arba apsilankykite mano naujame forume Buk Sveikas, ypač gyvenate svetur, nes čia komentarai leidžiami. Ir taip pat per Facebook, kur dažnai įdedu nuorodas į naujai rastą aktualią informaciją.

P.S.Taip pat blog’ą galite prenumeruoti į savo asmeninį kompiuterį per RSS srautą (tai tikrai ne virusas ir jo nereikia bijoti), kuris randamas kairėje pusėje, žemiau ‘Kategorijos’. Reikia paspausti ant RSS ir išsaugoti kaip ‘bookmark‘.
P.S.1
Jei manote , kad mano blog’e pateikiama informacija gali būti naudinga
jūsų draugams, artimiesiems ir kolegoms būčiau labai dėkingas, jei jiems
nusiųstumėte mano blogo adresą.

Andy, BSc Nutrition

http://www.buksveikas.net/

Facebook

Rodyk draugams

Kosmetika lėtai nuodija žmones

2011-09-23

Bovo ne kartą klaustą apie kosmetiką ir jos poavojingus ingredientus. Prieš kuri laiką apie kosmetikos pavojų sveikatai buvo rodyta Paskutinės Isntancijos laidoje, kurią labai rekomenduočiau pasižiūrėti ir nustoti naudoti pavojingus sveikatai produktus.

Parabenai, gliukolis, sulfatai (1iš4)

Parabenai, gliukolis, sulfatai (2iš4)

Parabenai, gliukolis, sulfatai (3iš4)

Parabenai, gliukolis, sulfatai (4iš4)

Čia yra laidos transkripcija

Kosmetika - nuodinga (2 dalis) (1iš4)

Kosmetika - nuodinga (2 dalis) (2iš4)

Kosmetika - nuodinga (2 dalis) (3iš4)

Kosmetika - nuodinga (2 dalis) (4iš4)

Čia yra laidos transkripcija, kur galite paskaityti apie pavojingus kosmetikos ingredientus

Čia yra kosmetikos duomenų bazė kur galite pasitikrinti jos saugumą/pavojingumą

P.S.Taip pat blog’ą galite prenumeruoti į savo asmeninį kompiuterį per RSS srautą (tai tikrai ne virusas ir jo nereikia bijoti), kuris randamas kairėje pusėje, žemiau ‘Kategorijos’. Reikia paspausti ant RSS ir išsaugoti kaip ‘bookmark‘.
P.S.1Jei manote , kad mano blog’e pateikiama informacija gali būti naudinga
jūsų draugams, artimiesiems ir kolegoms būčiau labai dėkingas, jei jiems
nusiųstumėte mano blogo adresą arba pabendrinkite ant savo facebook puslapio.

Andy, BSc Nutrition

http://www.buksveikas.net/

Facebook

Rodyk draugams

Vaistų vergai tampa naujais ligoniais

2011-04-12

Siūlau pažiūrėti šią gydotojo Sonkaus video. Jis ten pateikia labai gerą informaciją apie vakcinas, druską, vaistus ir kitus sveikatos dalykus. Taip pat persiųskite šį video kitiems, nes reikia, kad žmonėms atsivertų akys.

Gyd Stonkus patvirtina labai daug faktų, apie kuriuos esu kalbėjęs atskiruose straipsniuose bei komentaruose. Žinoma, dėl druskos jis turi visiškai kitokią nuomonę ir, gali būti, kad jis yra teisus. Nepaisant to, be proto jos vartoti nereiktų, ir taip pat reikia rinktis kokybišką.

Jei video neveikia, čia yra nuoroda į originalų  balsas.lt puslapį, kur video yra patalpinta.

Jie video neveikia, čia yra nuoroda į orgininalų  balsas.lt puslapį, kur video yra patalpinta.

Vaistų vergai tampa naujais ligoniais

Rodyk draugams

Plastiko (BPA) pavojus sveikatai

2010-09-10

Šį kartą - apie labai paplitusį chemikalą BPA (Bisphenol A), kuris randamas daugelyje plastikinių produktų, ir taip pat labai lengvai patenka į maistą ir žmogaus organizmą. Pasaulyje per metus pagaminama apie 3.6-4 (kiti šaltiniai teigia, kad tik 2.2 , bet nepaisant to, tai labai daug) milijonų tonų BPA.
BPA yra labai panašus į estrogenų molekulę ir todėl ją mimikuoja. Toks silpnas sintetinis estrogenas (BPA) siejamas su labai daug ligų - įvairių rūšių vėžiu, diabetu, insulino nejautrumu, širdies ir kraujagyslių ligomis, nevaisingumu, persileidimu, viršsvoriu, skydliaukės problemomis, nevaisingumu, hormonu disbalansu.

Tyrime su beždžionėmis, joms buvo duodama 400 mikrogramų (1g = 1000 mkg) BPA vienam kūno masės kilogramui. Ši dozė 8 kartus viršija leistina normą, ir tai yra 400 kartų daugiau nei iki šiol manoma, kiek vidutinis žmogus gauna BPA per vieną dieną. Nepaisant to, surinkus ir ištyrus 24 valandų šlapimą, beždžionių šlapime buvo mažiau BPA nei vidutinio amerikiečio ar kitų išsivysčiusių šalių žmogaus. Tai leidžia daryti prielaidą, kad žmonės gauna dar daugiau BPA, nei buvo duodama tyrime dalyvavusioms beždžionėms. Beje, BPA randama virš 90% žmonių organizmuose.

BPA randama net ant kasos čekių

Naujas tyrimas parodė, kad BPA randama net ant kasos aparatų čekių (ant 40% visų tirtų čekių). Vidutinis čekis turi apie 60-100 miligramų BPA, kuris per odą gali lengvai patekti į organizmą (jis greitai prasiskverbia į odą ir dėl to dažus taip nelengva nuplauti). Paskui su tokiom rankom valgant BPA patenka ir per virškinamąjį traktą. Todėl patartina čekių neimti, nebent jums jų reikia. Taip pat nespausdinkite čekių kai imate pinigus iš bankomatų - tuo pačiu taupysite popierių ir saugosite gamtą, medžius. BPA taip pat randama ant blizgančių/slidžių popierių, žurnalų, pinigų. Visi šiluminiai (thermal) spausdintuvai („printeriai”) naudoja dažus, turinčius BPA -štai kodėl BPA randama ant čekių ir kitų jais spausdintų popierių.
Patikrinti, ar čekis bei kitas popierius buvo spausdintas terminiu spausdintuvu, galima tą popierių patrynus su moneta. Paprastai šiluminiu spausdintuvu spausdintas popierius patrynus moneta pakeičia spalvą, kai kitokiu įprastas popierius - ne.
Tyrimai taip pat rodo, kad žmonės, dirbantys mažmeninėje prekyboje, su šlapimu pašalina (tai reiškia, kad ir į jų organizmą taip pat patenka daugiau) 30% daugiau BPA nei vidutinis amerikietis. Laboratoriniai tyrimai rodo, kad apie 2.4% BPA gali patekti nuo čekio ant odos.

Taip pat patartina nenaudoti alkoholinių rankų ploviklių, kurie tik dar labiau paskatina BPA prasiskverbimą pro odą.

BPA dantų plokštelėse ir dantų plombose?

BPA randama net ant dantis koreguojančių plokštelių bei dantų plombų.  Tiesa, reikia pastebėti, kad dantų plombos paties BPA neturi, bet kitiems juose esantiems chemikalams kontaktuojant su seilėmis jie virsta BPA. Valgant ir kramtant maistą (ypač karštą) BPA lengvai patenką į virškinamąjį traktą ir po to į kraujotaką bei organus. Tyrimai rodo, kad BPA išsiskyrimas iš plombų tęsiasi ilgą laiką. Teigiama, kad uždėjus plombą ir po to ją nuskalavus bei nugrandžius galima pašalinti 88-95% BPA virstančių chemikalų. Tad jei jums dedama plomba, paprašykite dantisto, kad ją jums gerai nugrandytų ir nuskalautų. Dar šio tyrimo autoriai taip pat teigia, kad dauguma dantistų naudoją mažai tirtus cheminius darinius - triethylene glycol dimethacrylate (TEGDMA) bei urethane dimethacrylate (UDMA) ir todėl nėra visiškai aišku, ar šie dariniai turi chemikalų, kurie vėliau virsta BPA.

Kokie buteliai išskiria BPA?
Kai kurie plastikiniai buteliai išskiria BPA ir taip jie patenka į žmonių organizmą. Beje, dauguma plastikinių maisto pakuočių taip pat skleidžia BPA, ypač pašildžius. Todėl niekada nešildykite maisto plastikinėje pakuotėje ir ypač mikrobangų krosnelėje. Taip pat negerkite kavos ar kitų karštų gėrimų iš plastikinių stiklinių, nevalgykite karšto maisto iš vienkartinių plastikinių indų. Ir dar geriau nevirinti vandens plastikiniame virdulyje, kurių dabar dauguma.

Dauguma plastikinių butelių  ir kitų plastikinių konteinerių ant dugno turi

: 1-PET (Polyethylene terephthalate) - daugiausiai būna vandens buteliai, putojančių gėrimų buteliai, 2 - HDPE (high density polyethylene) - pieno, šampūnų buteliai, 3 - PVC ar V (Polyvinyl chloride) - plėvelė (cling film) naudojama maistui uždengti ar vynioti, kai kurie spaudžiami buteliai( iš kurių galima išspausti turinį/squeezing bottles), kaip ketčupo, taip pat kai kurie aliejaus buteliai,  4 - LDPE (low density polyethylene) plastikiniai supermarketų maišeliai,

taip pat naudojami maistui suvynioti, 5 - PP (Polypropylene) - tamsūs buteliai, kūdikių buteliai, gėrimui skirti šiaudeliai, jogurtų indeliai, 6 - PS (Polystyrene) - poliesterinės vienkartinės stilinės, plastikiniai indai, 7 - kiti plastikai, dabar taip pat šiuo numerių žymima biologinis plastikas. Numeriu 7 žymimi sportininkų naudojami buteliai, taip pat gali būti žymimi kūdikiams skirti buteliai, permatomos vienkartinės stiklinės.

Teigiama, kad buteliai ant dugno turintys numerį 2, neskleidžia BPA, taip pat neskleidžia numeris 4 - LDPE (low density polyethylene) bei 5 - PP (polypropylene), bei bioplastikas. Nepaistant to, net ir šiuos numerius turintys buteliai gali skleisti kitus chemikalus, kurių pavojus sveikatai galbūt dar neidentifikuotas. Taip pat kiti šaltiniai teigia, kad ir kai kurie šiais numeriais žymėti buteliai gali skleisti BPA. Tad geriau plastikinių butelių vengti, naudoti nerūdijančio plieno (bet ir jie turi būti BPA fee/be BPA) ar stiklinius. Būtinai reikia vengti plastiko pažymėto numeriu 3. Žmonės dirbantys su vinyl chloridu turi padidėjusią kepenų vėžio riziką.  Gaminant šį plastiką labai teršiama aplinka ir ypač vanduo. Priedo gamybos procese naudojamas dioksinas, kuris yra gerai žinomas kancerogenas (skatina vėžinių navikų augimą).

Buteliuose parduodamas vanduo turi BPA ir kitų estrogenų

Kadangi krano vanduo turi chloro ir kitokių chemikalų, sunkiųjų metalų, vaistų likučių, pesticidų ir kitų chemikalų, vis daugiau žmonių perka vandenį buteliuose. Deja, šis vanduo dažnai yra labai prastos kokybės, ir priedo, iš plastikinių butelių į vandenį patenka BPA.
Vokietijoje buvo tirta 20 skirtingų pavadinimų buteliuose parduodamo mineralinio vandens (8 plastikiniai, 8 stikliniai ir 2 kartoninėse pakuotėse, kurių vidus padengtas plastiku). 12 iš 20 butelių vandenyje buvo rasta sintetinių estrogenų - 78% plastikiniuose buteliuose parduodamo vandens turėjo estrogenų (BPA ir kitų), ir tik 33% stikliniuose buteliuose parduodamo vandens buvo rasta estrogenų (BPA yra vienas iš jų).

Dar vienas tyrimas parodė, kad savaitę geriant plastikiniuose buteliuose esantį vandenį, BPA koncentracija šlapime padidėjo 69%, palyginus su tais, kurie plastikiniuose buteliuose esančio vandens negėrė ar turėjo negerti. Beje, iš tyrimo pašalinus tuos dalyvius, kurie nepilnai laikėsi instrukcijų, BPA padidėjimas buvo net 90%. Tai tik dar kartą parodo, kad reikia kaip galima vengti plastikinių butelių ir naudoti stiklą ar nerūdijantį plieną.

BPA ir skardinėse parduodamas maistas

Dar BPA taip pat randama skardinėse, kur ji naudojama skardinių paviršiui padengti kartu su kitom medžiagom, ir, žinoma, po to patenka į maistą ar skystį. Vienas tyrimas parodė, kad iš skardinių į tuno žuvį patenka žymiai daugiau BPA nei leistina norma. Todėl skardinėse įpakuoto maisto geriau vengti ar vartoti retai. Priedo, tunas taip pat turi labai daug gyvsidabrio ir kitų toksinų, ir šios žuvies geriau vengti. Teigiama, kad suvalgius vieną skardinę kokio nors maisto, BPA leistina norma (USA yra 50 mkg vienam kūno masės kilogramui) gali būti viršijama net iki 80 kartų.

BPA neigiamai veikia žarnyną
Tyrimas parodė, kad BPA turi neigiamą įtaką žarnyno funkcijai. Žarnynas yra labai jautrus BPA ir kitiems sintetiniams estrogenams. Tyrime žmonių ir pelių žarnyno ląstelės buvo apdorotos su BPA (dozė buvo 10 kartų mažesnė nei leistina norma). Tyrime buvo pastebėta, kad BPA veikiamos žarnyno ląstelės tapo mažiau pralaidžios, ko rezultatas - sumažėjęs vandens ir mineralų bei kitų medžiagų pasisavinimas. BPA taip pat paskatino uždegiminius procesus (plačiau apie uždegiminius procesus ir jų gydymą atskirame straipsnyje), kurie gali sukelti sunkias žarnyno trakto ligas, tokias kaip Krauno ligą ir kt. Tada labai suprastėja maisto medžiagų pasisavinimas.

Net per nėštumą moterims gaunant estrogenų, tai turėjo neigiamą įtaką vaiko žarnynui bei žarnyne esančioms imuninėms ląstelėms. Ir žinoma, tuo pačiu bendram organizmo imunitetui, nes 50-80% imuninės sistemos veiklos priklauso nuo geros žarnyno būklės ir ypač žarnyno floros. Šis tyrimas parodė, kad jei moteris nėštumo metu gauna daugiausiai BPA, vaikui padidina uždegiminių žarnyno ligų riziką. Ir beje, BPA dozės buvo žymiai mažesnės nei lestinos normos.

BPA įtakoja kūdikį gimdoje

Tyrimas rodo, kad mergaitės, kurių mamos per nėštumą gaudavo didelį kiekį BPA, tapdavo agresyvios. O tokie berniukai labiau linkę į irzlumą, neramumą, būna užsidarę. Beveik visų tyrime dalyvavusių motinų (99%) šlapime buvo rasta BPA. Kuo didesnė BPA koncentracija mamos šlapime per pirmas 16 nėštumo savaičių, tuo didesnė tikimybė, kad vaikų elgesys bus sutrikęs. Ir po to, žinoma, tokiems vaikams dažnai paskiriami smegenų veiklą slopinantys vaistai, kaip Ritalin ir kt. Kas vėlgi, labai geras pelnas farmacininkams.

Dar pastebėta, kad berniukai, kurių mamos nėštumo metu gavo daugiausiai BPA, buvo labiau linkę į moteriškumą, o mergaitės į vyriškumą (čia kalbama apie fizines kūno savybes - raumenų masę ir kt.). BPA taip pat gali sumažinti intelekto koeficientą (IQ), vaikai gali gimti su gimimo defektais.

Bandymais su pelėmis buvo nustatyta, kad motinoms per nėštumą gaunant BPA, neigiamai veikiamas naujagimio gimdos DNR ir tai vėlesniame amžiuje tai gali sukelti nevaisingumą ir kitas reprodukcinių organų problemas.

Europos Sąjungoje BPA yra uždrausta naudoti vaikams iki trijų metų skirtiems produktams. Nepaisant to, patartina vaikams nenaudoti plastikinių indų, ar bent jau naudoti kaip galima mažiau.

Moksliniai tyrimai taip pat rodo, kad BPA sumažina vyrų spermos kokybę ir taip padidina nevaisingumo riziką. Vyrų nevaisingumas ir erekcijos sutrikimai tampa vis didesne problema. BPA sutrikdo testosterono ir estrogenų santykį ir tai neigiamai veikia vyrų reprodukcinę sistemą. BPA taip pat siejama su moterų nevaisingumu. Mergaitės, kurios gauna didelį kiekį BPA, pradeda anksčiau nei turėtų lytiškai bręsti, kas padidina vėžio (ypač krūties) ir kitų ligų riziką.

BPA skatina viršsvorį ir diabetą

BPA taip pat skatina adipocitų (riebalų ląstelės) formavimąsi ir tai skatina viršsvorio augimą. Viena studija parodė, kad BPA net 1300 % (13 kartų) padidino Trigliceridų (kraujyje cirkuliuojantys riebalai, kurie po to atidedami į riebalų ir kitas ląsteles, taip pat gali būti naudojami energijai) formavimąsi, taip pat žemo tankio cholesterolį (LDL), bei 150%   padidino insulino produkciją (tai rodo sumažėjusį insulino jautrumą, kas didina diabeto riziką).

Kitas tyrimas su pelėmis taip pat parodė, kad BPA skatina perteklinę insulino gamybą ir tuo pačiu didina insulino nejautrumą, kas veda prie Sindromo X ir II diabeto. BPA dozė, duodama pelėms buvo tokia pat, kaip saugi norma nustatyta Amerikoje.
BPA kaip ir kiti sintetiniai estrogenai veikia krūties audinį ir taip padidina krūties vėžio riziką. Dar vienas plastike randamas estrogenas - diethylstilbestrol (DES) didina vėžio ir kitų ligų riziką. DES yra stiprus estrogenas.

Dar vienas plastike randamas chemikalas - Phthalates siejamas su vaikų hiperaktyvumo sindromu ir dėmesio sutrikimais. Phthalates taip pat gali sutrikdyti hormonus, sukelti nevaisingumą, gimimo defektus, astmą, vėžį ir kitas ligas.

BPA padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką

Vienas tyrimas parodė, kad žmonės, kurių šlapime buvo rasta didžiausia BPA koncentracija, turi du kartus didesnę riziką būti diagnozuoti su širdies ir kraujagyslių ligomis bei II diabetu.

BPA ir astma

Tyrimai rodo, kad BPA gali būti vienas iš kaltininkų, dėl kurių vis daugiau ir daugiau žmonių serga astma. Tiesa, eksperimentas buvo atliktas su pelėmis. Žinoma, kiti veiksniai taip pat turi įtakos.

Straipsnis  parengtas pagal:

A Clear and Plastic Danger

Bisphenol A and Other Endocrine-Disrupting Chemicals Pose Cancer Risk, Study Suggests

Bisphenol A Accelerates Terminal Differentiation of 3T3-L1 Cells into Adipocytes through the Phosphatidylinositol 3-Kinase Pathway

Bisphenol A in combination with insulin can accelerate the conversion of 3T3-L1 fibroblasts to adipocytes

Bisphenol A levels in cans triggers call for ban

Bisphenol A linked to asthma - study

BPA and Testosterone Levels: First Evidence for Small Changes in Men

BPA From Dental Sealants, Fillings: Is It Safe?

BPA in the womb shows link to kids’ behavior

BPA plastics chemical damages intestines, study shows

Common Plastics Chemicals — Phthalates — Linked to ADHD Symptoms

Concerned about BPA: Check your receipts

Consumer Reports magazine: December 2009

Human Exposure To Controversial Chemical BPA May Be Greater Than Dose Considered Safe

Effects of bisphenol A on adipokine release from human adipose tissue: Implications for the metabolic syndrome

Exploring the Roots of Diabetes: Bisphenol A May Promote Insulin Resistance

Hormone-Mimics In Plastic Water Bottles Act As Functional Estrogens

Impact of oral bisphenol A at reference doses on intestinal barrier function and sex differences after perinatal exposure in rats

Migration of bisphenol A (BPA) from can coatings into a fatty-food simulant and tuna fish

Prenatal Exposure to Endocrine-Disrupting Chemicals Linked to Breast Cancer

Plastic Chemical Bisphenol A (BPA) Linked to Cardiovascular Disease in Adults, Analysis Confirms

Plastics component affects intestine: study

Polycarbonate Bottle Use and Urinary Bisphenol A Concentrations

Six Environmental Research Studies Reveal Critical Health Risks From Plastic

Smart Plastics Guide Healthier Food Uses of Plastics

Synthetic estrogen BPA coats cash register receipts - EWG-commissioned lab tests find BPA-laden receipts from big national retailers

Warning: Drinking Bottled Water Could Make you Fat!

Which plastic water bottles don’t leach chemicals?

Tikiuosi, kad ši informacija jums bus naudinga ir prašau palikti savo komentarus ir atsiliepimus žemiau. Laisvai reikškite savo nuomonę. Jūs nebūtinai turite su manimi sutikti - aš gerbiu visas nuomones. Jei turi kokių nors klausimų ar norėtumėte gauti papildomos informacijos, palikite žinutę žemiau. Arba apsilankykite mano naujame forume Buk Sveikas.

P.S.Taip pat blog’ą galite prenumeruoti į savo asmeninį kompiuterį per RSS srautą (tai tikrai ne virusas ir jo nereikia bijoti), kuris randamas kairėje pusėje, žemiau ‘Kategorijos’. Reikia paspausti ant RSS ir išsaugoti kaip ‘bookmark’.
P.S.1
Jei manote , kad mano blog’e pateikiama informacija gali būti naudinga
jūsų draugams, artimiesiems ir kolegoms būčiau labai dėkingas, jei jiems
nusiųstumėte mano blogo adresą.

Andy

http://www.buksveikas.net/

Rodyk draugams

Batuto nauda sveikatai

2010-08-24

Šį kartą apie sportavimą ant batuto ir jo naudą sveikatai. Šokinėjimas ant batuto yra bene geriausias sportavimo būdas.

Visų pirma, tai labai lengvas būdas sportuoti - tereikia tik atsistoti ant batuto ir bent truputį pajudėti. Ir pradėjus nepajusite, kaip prabėgs 10-15 minučių. Žinoma, geriau pašokinėti aukščiau, tada sportavimas bus efektyvesnis ir jūs gausite didesnę naudą. Šokinėjant organizmas patiria sunkio jėgą (G-forces), kuri matuojama G. Nepakėlus kojų nuo batuto, patiriama apie 1·5 G. Vos pašokus nuo paviršiaus patiriama apie 2 G.

Šokinėjimas ant batuto turi daug naudos sveikatai, nes šokinėjant dirba beveik visi kūno raumenys, taip pat yra apkraunami kaulai ir dėl to jie tampa stipresni. Todėl batutas yra viena geriausių kaulų stiprinimo priemonių. Beje, yra atvejų, kai šokinėjant ant batuto išgydoma osteoporozė (išretėję kaulai). Batutas sumažina krūvį sąnariams, teigiama, kad sąnariai gauna tik 1/8 krūvio.

Batutą naudoja NASA astronautai

Batutą naudoja NASA astronautai, kuriems po buvimo kosmoso erdvėje sumažėja kaulų tankis ir dėl to po tokios kelionės reabilitacijos metu naudojamas batutas. Beje, NASA astronautai, kosmose praleidę vos 2 savaites gali prarasti iki 15% raumenų ir kaulų masės. Priminsiu, kad kosmose žmogaus neveikia gravitacinės/traukos jėgos. Raumenų ir kaulų masė sparčiai mažėja žmonėms. kurie pastoviai guli lovoje, mažai juda.

NASA tyrimai rodo, kad palyginus su bėgimu ant bėgimo takelio, deguonies pasisavinimas pagerėja dvigubai. Taipogi jie teigia, kad šokinėjimas ant batuto yra pats efektyviausias sportavimo būdas.

Limfos cirkuliacija

Šokinėjimas ant batuto pagerina limfos cirkuliaciją. Gera limfos cirkuliacija yra svarbi geros sveikatos dalis. Limfinė sistema yra paraleli kraujotakos sistemai yra kažkiek panaši į veninę kraujotaką. Limfos ‘gyslos’, kaip ir venos, neturi pompos ir ją stumia raumenys. Todėl labai svarbu pastoviai judėti, kad nebūtų limfos stagnacijos. Limfos yra 3 kartus daugiau nei kraujo (apie 14 L, kai kraujo tik apie 5 L). Limfinė sistema yra tarsi kanalizacija žmogaus organizme. Su limfa ląstelės pašalina atliekas, medžiagų apykaitos produktus, kurie po to yra filtruojami, neutralizuojami ir pašalinami. Išvalytas limfos skystis grąžinamas į kraujotaką per subklavinę veną, ir patekusi į kraujo sistemą limfa yra vadinama plazma, bet faktiškai tai tas pats skystis. Tad galite įsivaizduoti, kas atsitinka, jei ta kanalizacija veikia prastai, ar net yra užsikimšusi - atliekos pradeda kauptis ir lįsti pro kitas vietas - pvz., odą. Taip pat pradeda veistis visokios infekcijos ir t. t.

Tad šokinėjimas ant batuto yra labai gerai limfinei cirkuliacijai skatinti, ir cirkuliacija padidėja net iki 15 kartų. Prasta limfinė cirkuliacija yra siejama su daugeliu ligų, tarp jų vėžiu, kepenų ligomis, odos problemomis, nusilpusiu imunitetu.

Limfos stagnacijos simptomai

Daug žmonių turi suprastėjusią/sulėtėjusią limfos cirkuliaciją. Vienas pagrindinių simptomų yra nuolat padidėję limfmazgiai, kurie yra limfinės sistemos dalis, kadangi ten vyksta toksinų filtravimas, antigenų prezentacija ir neutralizavimas, taip pat ‘gyvena’ daug T ir B limfocitų (imuninės ląstelės). Kiti prastos limfinės sistemos simptomai:
Alergijos
Prostatos liaukos uždegimas
Chroniški sinusitai
Širdies ligos
Egzema ir kitos odos problemos
Energijos trūkumas, dažnas nuovargis
Išsėtinė sklerozė
Edema, skysčių susilaikymas organizme, ištinusios galūnės, ypač kojos
Padidėjęs kraujo spaudimas
Dažnos pasikartojančios virusinės infekcijos
Ausų infekcijos
Artritas, ypač reumatoidinis
Celiulitas
Viršsvoris
Ir daugelis kitų.

Limfinę  cirkuliaciją taip pat pagerina kepenų plovimas, kuris yra išsamiai aprašytas atskirame straipsnyje. Dar galima naudoti burokėlių sulčių protokolą.

Batutas priverčia sportuoti kiekvieną kūno ląstelę

Kūno ląstelės ‘plaukioja’ tarpląsteliniame skystyje. Šokinėjimas aukštyn žemyn pagerina tarpląstelinio skysčio cirkuliaciją ir šis skystis po to eina į limfinę sistemą. Jei tas tarpląstelinis skystis užsistovi, išsivysto edema (skysčių susilaikymas galūnėse, ypač kojose). Viso kūno judėjimas, ir ypač šokinėjimas aukštyn žemyn, verčia judėti visas ląsteles, pagerina limfos cirkuliaciją ir taip edema sumažėja ar net visiškai išnyksta.
Šokinėjant ant batuto, visos ląstelės juda/plaukioja tarpląsteliniame skystyje. Tai verčia jas adaptuotis ir taip ląstelės pasidaro stipresnės.

Batutas naudingas vaikams ir nėščioms moterims

Šokinėjimas ant batuto labai naudingas vaikams, nes jis pagerina koordinaciją. Albert Earl Carter (vienas iš šokinėjimo ant batuto pradininkų) teigia, kad kai nėščios moterys šokinėja ant batuto, jų vaikai anksčiau pradeda vaikščioti. Šokinėjant jo dukrai, jos vaikai pradėjo vaikščioti po 7 mėnesių. Ir beje, jo dukra turi 9 vaikus, ir yra Amerikos sunkumų kilnojimo čempionė. Ji taip pat yra parašiusi 10 knygų.
Vaikas nevaikšto dėl to, kad jo koordinacija bloga, o raumenys silpni. Šokinėjimas ant batuto stiprina raumenis ir pagerina koordinaciją. Bet nėščiosioms šokinėti reikia taip, kad kojos nepaliktų batuto, ir jei pradedama kraujuoti, reikia tuojau pat nustoti. Gimus vaikui, kai tik jis pradeda vaikščioti, po truputį jį galima pratinti prie batuto, ar kartu su juo šokinėti. Arba kol dar nevaikšto, galima šokinėti jį laikant rankose, tik vėlgi, atsargiai, kad nepargriūtumėte ir nesusižeistumėte.

Šokinėjimas ant batuto gerai veikia vaikus autistus, nes pagerina kraujo cirkuliaciją. Taip pat tokie vaikai mėgsta monotonišką judėjimą, siūbavimą. Tik nereiktų leisti šokinėti daugiau nei 30 minučių per kartą, ir atsargiai, kad nenukristų, neužsigautų.

Jei jūs esate vyresnio amžiaus ar turite sutrikusią koordinaciją, būna batutų su rankenomis - tada šokinėti galima laikantis. Tik bent pradžioje reikia šokinėti pamažu, kad pėdos nepakiltų nuo batuto.

Astma

Šokinėjimas verčia išsiplėsti plaučius, kas yra labai gerai sergant astma ir kitomis plaučių ligomis.

Akių problemos

Šokinėjimas taip pat labai gerai akims. Nes regėjimo sutrikimai dažnai išsivysto dėl nusilpusių akių ląstelių, ir todėl joms sustiprėjus atsistato regėjimas.

Batutas tinka sportininkams

NASA tyrimai taip pat rodo, kad šokinėjimas pagerina deguonies pasisavinimą. Tai naudinga ir sportininkams ir paprastiems žmonėms. Atletams ir sportininkams šokinėjimas ant batuto padeda greičiau atgauti jėgas, pašalinti laktinę rūgštį, kuri sukelia raumenų skausmus ir nuovargį. Tad gerai tarp pertraukėlių ir po pratimų šokinėti ant batuto, ypač kai kilnojami dideli svoriai. Dar galima šokinėti su svoriais, ir šokinėjant su 2 kg svoriu, bus toks pat krūvis kaip ant žemės šokinėjant su 4 kg.

Kaip pasirinkti gerą batutą

Geras batutas kainuoja apie 600-1000 lt, bet jį nusipirkus paprastai užtenka visam likusiam gyvenimui. Gero batuto gamintojai duoda labai ilgą garantiją. Tokio batuto spyruoklės yra storesnės per vidurį ir tai padeda geriau išbalansuoti šokimą ir teigiama, kad tenka mažesnis krūvis sąnariams.
Bet vėlgi, jei neleidžia finansai, tai nusipirkite pigų, bus geriau nei nieko.
Taip pat nereikia labai didelio, kuris užima daug vietos - yra mažų , paprastų, kurių skersmuo 1\1.5 metro. Jį laikyti ir net šokinėti galima kambaryje, tik nešokinėkite balkone ar jei lubos nėra tvirtos. Jei jūsų koordinacija bloga, naudokite rankenas. Čia galite pasižiūrėti, kaip atrodo geros kokybės batutas. Aš pats turiu panašų ir šokinėju beveik kiekvieną dieną.

Suprantantiems anglų kalbą siūlau paklausyti labai gerą interviu apie tramplino naudą sveikatai su Albert Earl Carter.
Straipsnis parengtas pagal:

NASA Studies Rebounding

How Do Trampolines Benefit Your Health?

Your Lymphatic System is a Vital System of the Body

Strengthen Your Bones With Rebound Exercise!

Tikiuosi, kad ši informacija jums bus naudinga ir prašau palikti savo komentarus ir atsiliepimus žemiau. Laisvai reikškite savo nuomonę. Jūs nebūtinai turite su manimi sutikti - aš gerbiu visas nuomones. Jei turi kokių nors klausimų ar norėtumėte gauti papildomos informacijos, palikite žinutę žemiau. Arba apsilankykite mano naujame forume Buk Sveikas.

P.S.Taip pat blog’ą galite prenumeruoti į savo asmeninį kompiuterį per RSS srautą (tai tikrai ne virusas ir jo nereikia bijoti), kuris randamas kairėje pusėje, žemiau ‘Kategorijos’. Reikia paspausti ant RSS ir išsaugoti kaip ‘bookmark’.
P.S.1
Jei manote , kad mano blog’e pateikiama informacija gali būti naudinga
jūsų draugams, artimiesiems ir kolegoms būčiau labai dėkingas, jei jiems
nusiųstumėte mano blogo adresą.

Andy

http://www.buksveikas.net/

Rodyk draugams

Uždegiminiai procesai: kas juos sukelia ir kaip juos sumažinti?

2010-07-16

Ūmūs uždegiminiai procesai yra labai svarbūs gijimo procese, ypač traumos ar su(si)žeidimo atvejais. Jie taip pat apsaugo nuo įvairių įsibrovėlių į mūsų organizmą ir yra svarbi įgimtos imuninės sistemos dalis. Ūmus uždegimas paprastai praeina per keletą dienų, kai žaizda ar kitas sužeidimas yra išgydomas ar pašalinama infekcija

Vis dėlto, užsitęsęs chroniškas uždegimas yra didelė problema, sukelianti įvairias ligas. Uždegiminių ligų pavadinimai paprastai baigiasi galūne -itas, pvz.: artritas (reumatoidinis), gastritas, pleutritas, mastitas, ir t. t., bet yra ir išimčių, tokių kaip astma.. Taip pat labai svarbu pažymėti, kad chroniškas uždegimas per ilgą laiką susilpnina imuninę sistemą ir taip organizmas tampa pažeidžiamas infekcinėms ligoms, taip pat vėžiui. Esant vėžiui dažnai būna labai padidėję  uždegiminių testų rodikliai. Chroniški uždegiminiai procesai taip pat padidina diabeto, Alzheimerio, širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Dažnai uždegimas siejamas su autoimuninėmis ligomis, ir tradicinė medicina teigia, kad imuninė sistema pradeda atakuoti savus audinius. Bet šis organizmo bandymas nužudyti save yra ne be priežasties. Ir, deja, tos priežastys dažnai ignoruojamos, ir gydomitik simptomai - uždegimas  Simptomų gydymas sukelia daug pašalinių efektų ir žmogus tampa priklausomas nuo vaistų visą likusį gyvenimį. Taipogi dažnai prireikia vartoti dar daugiau ir kitokių vaistų, kurie gydo ankstesnių vaistų sukeltus simptomus.

Tarp kitko, nuo legaliai rinkoje esančių ar buvusių vaistų miršta tūkstančiai žmonių. Štai nuo gerai žinomo Vioxx vaisto mirė daugybė žmonių (bent 25 tūkst.). Nuo aspirino ir kitų nesteroidinių priešuždegiminių vaistų žmonės miršta kiekvienais metais, dar daugiau atsiduria ligoninėse.

Yra teorija, kad autoimuninės uždegiminės ligos atsiranda dėl audiniuose besislepiančių L-formos bakterijų, kurios nuo antibiotikų pakeičia formą ir tampa nematomos -daugelis testų jų neranda. Imuninė sistema atakuoja tas L-formos bakterijas - taip atakuojami savi audiniai. Tačiau ši teorija nėra tinkamai patikrinta ir ištirta.

Uždegimą gali sukelti daug veiksnių

Viena pagrindinių chroniško uždegimo priežasčių yra bloga dieta, kurioje dominuoja uždegimą skatinantys produktai - cukrus, baltų miltų gaminiai, saldumynai, rafinuoti angliavandeniai, pasterizuoti pieno produktai, mėsos produktai, gluteino turintys gaminiai iš kviečių, rugių ir miežių. Uždegiminius procesus taip pat skatina rafinuoti aliejai, kuriuose dominuoja omega 6 riebalinės rūgštys (saulėgrąžų, kukurūzų, sojos, žemės riešutų aliejai ir kt.). Nors tam tikras kiekis omega 6 yra reikalingas, bet juos reikia gauti iš geros kokybės šaltinių, tokių kaip avokadas, riešutai, nerafinuoti aliejai. Taip pat labai svarbus santykis su omega 3, ir šis santykis turėtų būti ne daugiau nei 1 su 5, t.y., 1 g omega 3 su 5 g omega 6. Bet idealiai šis santykis turėtų būti 1:1 ar 1:2. Šiandien daugelis žmonių vartoja 15-30 kartų daugiau omega 6 nei omega 3. Dar blogiau, tie aliejai dažniausiai yra sugadinti - rafinavimo procese jie tampa dalinai hidrogenizuoti (jie išlieka skysti, bet vis tiek pažeisti - taip pratęsiamas galiojimo laikas). Tokie aliejai yra viena pagrindinių uždegiminių ligų plitimo priežasčių ir taip pat skatina vėžinius auglius bei širdies ir kraujagyslių ligas (būtent tokie sugadinti aliejai randami ant susiaurėjusių ir sukietėjusių kraujagyslių sienelių).

Namuose esantys pelėsiai taip pat gali paskatinti uždegiminius procesus.

Pieno produktai taip pat sukelia uždegiminius procesus

Piene dominuojantis baltymas yra kazeinas, kuris yra labai sunkiai virškinamas. Kai toks nesuvirškintas baltymas per išretėjusias žarnyno sieneles patenka į kraujotaką, imuninė sistema jį pradeda atakuoti. Kasos Beta ląstelės (gamina insuliną) ir sąnarių audiniai turi panašių į kazeiną baltymų, todėl tuo pačiu yra atakuojami ir savi audiniai, šiuo atveju kasos ir sąnarių ląstelės. Ir todėl kuo anksčiau vaikui pradedamas duoti karvės pienas, tuo didesnė I diabeto rizika. Tad jei sergate kokia uždegimine liga, reikia būtinai atsisakyti pieno produktų. Plačiau apie pieno produktų žalą atskirame straipsnyje.

Alergijos taip pat sukelia imuninį atsaką ir kartu uždegimą. Todėl labai svarbu vengti alerginių produktų, kurių dauguma yra įvardinta aukščiau.

Yra tokia daržovių grupė - ‘NIghtshades’- kuriai priklauso pomidorai, bulvės, visi pipirai, baklažanas. Šie augalai turi medžiagos - Solanino (alkaloidas). Yra manoma, kad kai kuriems žmonėms solanino turinčios daržovės gali paskatininti uždegiminius procesus ir sukelti reumatoidinį artritą, šios daržovės taip pat siejamos su odos ligomis - egzema ir psoriaze (žvynelinė). Todėl jei jūs segate šiomis ligomis, būtų geraibent kokiam mėnesiui atsiakyti šių daržovių ir žiūrėti, ar kas nors keičiasi.

Viršsvoris ir uždegimas

Vis daugiau žmonių dėl blogų mitybos įpročių, sėdimo gyvenimo būdo ir aplinkoje dominuojančių sintetinių estrogenų turi viršsvorio (BMI daugiau nei 25) ar yra nutukę (BMI daugiau nei 30). Riebalų ląstelės ir kraujyje padidėjęs trigliceridų (kraujo riebalų, kurie transportuojami į kitus organus, dažniausiai į riebalines ląsteles) kiekis skatina uždegiminius procesus. Ir, beje, būtent padidėjęs trigliceridų kiekis yra daug svarbesnis širdies ir kraujagyslių ligų rodiklis, nei cholesterolis, ir rizika dar didesnė, jei trigliceridų kiekis didelis, o cholesterolio žemas. Normalus trigliceridų lygis yra < 1.7 mmol/L (<150.1 mg/dL), bet gali skirtis priklausomai nuo šalies bei amžiaus. Trigliceridų kiekį labai pakelia cukraus, saldumynų ir rafinuotų angliavandenių vartojimas.

Uždegimus tai pat skatina padidėjęs estrogenų kiekis ir estrogenų dominavimas, kas būdinga pomenopauzinio amžiaus moterims ir merginoms, vartojančios hormoninę kontracepciją. Riebalinės ląstelės taip pat gamina estrogenus, tad jei turite viršsvorio - padidėja uždegiminių procesų rizika. Daugiau apie estrogenus ir kontracepciją atskirame straipsnyje.

Tiesa, natūrali estrogeno forma - estriol(E3)- mažina uždegimą (Dr. J. Wright), bet ši estrogenų forma nėra duodama su pakaitine terapija ar kontracepcija.

Sintetiniai estrogenai taip pat skatina uždegiminius procesus.

Mūsų aplinkoje pilna sintetinių estrogenų - BPA (esančių plastikiniuose buteliuose ir po to patenkančių į maistą/vandenį), pesticidų, herbicidų, įvairių valiklių, ploviklių, skalbimo miltelių, sintetinių skaidulų drabužiių ir kt. Į organizmą patekę sintetiniai estrogenai skatina uždegimą.

Ir, beje, esant uždegiminiams procesams organizmas pradeda gaminti daugiau cholesterolio, kuris yra kaip remontinė medžiaga, nes visos ląstelių membranos savo sudėtyje turi cholesterolio. Cholesteroliui mažinti gydytojai daznai skiria Statin vaistais, kurie daugiau žmonių sužaloja, nei pagydo.

Čia vėlgi viskas labai susiję: bloga mityba-viršsvoris-hormonai-uždegimai. Ir todėl kai pradedama gydyti simptomą, o ne priežastį, rezultato nebūna, tik pernas farmacinėms kompanijoms. Esant uždegiminiams procesams taip pat padidėja kraujo krešėjimas, gali padidėti geležies kiekis kraujyje.

Dantų ir dantenų infekcijos

Dantų ir dantenų infekcijos yra dar viena uždegiminių procesų priežastis bei ligų sukėlėjos. Dantų infekcijos dažnai slypi dantų kanaluose ir gali būti vėžio ir širdies bei kraujagyslių ligų priežastis. Dantų kanalai, kai sutaisomas ir paliekamas negyvas dantis, yra labai gera vieta aenerobinėms bakterijoms (kurios klesti mažai deguonies turinčioje aplinkoje) veistis.

Stresas - dar vienas uždegimo sukėlėjas

Chroniškas, nuolat patiriamas stresas yra dar vienas svarbus veiksnys, sukeliantis uždegimines ir kitas ligas. Gerai žinoma, kad dauguma žmonių dėl įtempto gyvenimo stiliaus pastoviai kenčia stresą. Chroniškas uždegimas pagreitina senėjimo procesus, žmogus greičiau pavargsta.

Uždegimą parodantys testai

Vyraujant uždegimams dažnai būna padidėjęs C - reaktyvaus baltymo (CRB) - kiekis kraujyje (jį gamina kepenys). Padidėjęs CRB kiekis yra širdies ir kraujagyslių rizikos rodiklis, ir daug geresnis nei cholesterolis. Nors CRB testas buvo labai sukritikuotas viename meta-analizės tyrime, manau, jis gali būti naudingas. Padidėjęs cholesterolis taip pat siejamas su uždegiminiais procesais. Taip pat galima testuoti uždegiminius Cytokinus kaip IL-1, IL-6, IL-17., taip pat TNF-alfa (tumour necrosis faktor alfa) ir factorius kappa B (NF-kB). Bet šie testai retesni, ir nežinau, ar Lietuvoje kas nors juos atlieka.

Vienas tyrimas parodė, kad vyresnio amžiaus žmonės, turėję aukščiausią CRB ir IL-6, turėjo 260% didesnę riziką mirti per sekančius 4 metus.

Kaip gydyti uždegiminius procesus?

Pirmiausia reiktų pakoreguoti dietą ir atsisakyti mano minėtų produktų. Juos pakeisti šviežiomis daržovėmis, vaisiais, sėklomis. Ypač svarbu - žalios spalvos daržovės ir omega 3 riebalinių rūgščių turintys produktai, kaip chia sėklos, kanapių ir linų sėmenų aliejus ir sėklos. Tačiau vėlgi noriu pridurti, kad labai daug riebalų vartoti taip pat nereikia (max 100 g per dieną, bet dažnai užtenka mažiau).

Uždegimą mažina imbieras, tumerikas, bazilikas, žalioji  arbata ar jos ekstraktas, oregano ekstraktas, cyenne pipiras (jei jūs nesate jam jautrus ar alergiškas), kuris turi kapsicino medžiagos , taip pat česnakas, svogūnai (kurie turi quercetine medžiagos ), granatai ir granatų ekstraktas, brokoliai. Šias vaistažoles, daržoves ir vaisius yra labai patartina vartoti net ir nesergant uždegiminėmis ligomis, nes jos yra labai naudingos, turi daug antioksidantų. Tyrimai rodo, kad vyšnios sumažina uždegimą geriau nei aspirinas ir neturi nemalonių pašalinių efektų, tokių kaip vidinis kraujavimas, skrandžio ir virškinamojo trakto opos. Vienas tyrimas (Blow, 1950) parodė, kad tyrimo dalyviams, kenčiantiems nuo podagros, per dieną valgant 120 g vyšnių podagros simptomai išnyko. Kitas tyrimas parodė, kad vyšnios daugmaž prilygsta antiuždegiminiams vaistams Ibuprofen, naproxen, kurie dažnai naudojami artritui ir kitoms uždegiminėms problemoms gydyti ir net skausmui mažinti (Seeram et al., 2001).

Vyšniose ir granatuose esantys dariniai blokuoja/mažina enzimo COX veiklą. COX enzimai vaidina svarbų vaidmenį uždegiminiuose procesuose. Ir beje, COX enzimų veiklą taip pat blokuoja aspirinas, Ibiprofen, ir kiti nesteroidiniai antiuždegiminiai vaistai (NAISD).

Riešutai taip pat mažina uždegimą

Riešutai turi geros kokybės riebalų, todėl nenuostabu, kad tyrimai rodo, kad riešutų vartojimas mažina uždegiminius procesus. Štai pistacijų riešutai sumažino uždegiminius rodiklius, taip pat LDL cholesterolį ir padidino HDL. Bet reikia, kad jie būtų nekepinti.

Tyrimai rodo, kad graikiški riešutai, linų sėmenų aliejus (abu turi daug omega 3 riebalinių rūgščių - alfa linoleninė riebalinė rūgštis) sumažina uždegiminius rodiklius, ir taip pat sumažina cholesterolį. Omega 3 riebalinės rūgštys mažina IL-1 ir tai yra vienas iš omega 3 uždegimo mažinimo mechanizmų.

Dar galima naudoti žuvų taukus, kurie turi ilgųjų omega 3 riebalinių rūgščių - DHA ir EPA, kurios mažina uždegimą. Tiesa, kaip parodė tyrimai, nemažai žuvų taukų turi vienokių ar kitokių toksinų. Taip pat jų išgavimo procesas nėra labai ‘draugiškas’. Dar yra teigiančių, kad žuvų taukai nėra gerai, ir net gali sukelti problemų (Dr. Jubbs, Brian Peskin ir Dr. Brian Clemente). Nepaisant to, labai daug tyrimų parodė, kad žuvų taukai mažina uždegiminius procesus, taip pat sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, bent jau plačiajai visuomenei, kuri valgo įprastą maistą.

Uždegiminiai procesai ir pH

Žemas ląstelių (daugelio audinių) ph taip pat skatina uždegiminius procesus. Todėl, kad būtų atstatytas ir palaikomas rūgščių ir šarmų balansas organizme, reikia valgyti vaisių ir ypač daržovių. Ir vengti (ar  vartoti retai) rūgštinančių produktų - mėsos, pieno produktų,cukraus, taip pat kavos. Daugiau apie organizmo pH atskirame straipsnyje.

Reumatoidinio artrito simptomus galima palengvinti ar išgydyti labai sumažinus riebalų kiekį ir pagrindinę energiją gaunant iš angliavandenių: bulvių, grūdų, vaisių, taip pat daržovių. Vienas tyrimas (McDougall et al., 2002) parodė, kad laikantis mažai riebalų turinčios dietos - riebalai turi sudaryti ne daugiau nei 10% kalorijų (ne daugiau nei 20 g riebalų per dieną) keturias savaites - CRB tyrimo dalyviams vidutiniškai sumažėjo 16 %, reumatodinis veiksnys - 10 %. Abu rodikliai buvo statistiškai reikšmingi. Tiesa, tokios dietos laikantis ilgą laiką kai kuriems gali pritrūkti riebalų, taip pat gali būti per daug angliavandenių.

Taip pat patartina išsiplauti kepenis, apie tai plačiau atskirame straipsnyje, ar jas išvalyti naudojant burokėlių sultis ar kitus metodus.

Iš papildų gerai vitaminas E (geriau gauti su maistu), Co Q10, geros kokybės vitaminas C, karotinai (geriau gauti su maistu) taip pat vitaminas D (reikia vasarą pabūti saulėje tarp 10-12 valandos, apie 20 minučių apnuoginus bent pusė kūno ir be saulės kremo, kuris ne tik kad blokuoja vitamino D gamybą, bet ir gali sukelti vėžį. Bet vėlgi noriu įspėti, kad degintis reikia atsargiai, ir nudegimai yra pavojingi. Jei jūsų oda yra jautri, tai reikia pradėti nuo 5 min per dieną. Taip  pat galima vartoti  vitamino D papildus.  Dar gerai selenas, alfa-lipoinė riebalinė rūgštis. Vitaminas K mažina uždegiminius procesus ir gali padidinti jautrumą insulinui. Vitamino K turi žalios spalvos daržovės (K1, phylloquinone), jį taip pat gamina žarnyno flora (K2, menaquinone), todėl labai svarbu turėti gerą žarnyno floros balansą.

Dar uždegiminius procesus mažina sisteminiai enzimai, juos reikia  vartoti ant tuščio skrandžio, bent 1 val., prieš valgį, geriausia ryte ar prieš einant miegoti. Bet kad būtų pasiektas efektas, jų reikia gana daug, kartais net 10 - 30 kapsulių per dieną. Dr. Gonzalec vien profilaktiškai pats vartoja po 30 per dieną.

Žarnyno flora svarbi stabdant uždegiminius procesus

Labai svarbu turėti gerą žarnyno florą, nes jei flora yra išbalansuota, tai skatina uždegiminius procesus. Taipogi, jei vyrauja uždegiminiai procesai, atstačius gerą žarnyno floros balansą jie dažnai sumažėja ar net visiškai išnyksta. Todėl reiktų valgyti raugintus kopūstus, kuriuos geriausia pasidaryti namuose ar pirkti iš močiučių turguje, nes parduotuvėje būna pasterizuoti ir naudingosios bakterijos jose žuvusios. Dar galima vartoti geros kokybės probiotikus.

Gera žarnyno flora skatina T imuninių ląstelių gamybą, ir ypatingai T reg, kurios mažina uždegiminius procesus, reguliuoja imuninę sistemą ir pristabdo, jei ji yra per aktyvi. Taip pat žarnyno flora neleidžia išretėti žarnyno sienelėms, pro kurias tada lengvai patenka įvairūs nesuvirškinti ar nepilnai suvirškinti baltymai, ir imuninė sistema juos atakuoja - prasideda alergija ar bent jau nepastebimas imuninis atsakas.

Insulinas ir uždegiminiai procesai

Padidėjęs insulino kiekis kraujyje skatina uždegiminius procesus. Padidėjęs insulino kiekis būna dėl nejautrumo insulinui. Tai būdinga dažnam žmogui, ir ypatingai tiems, kurie turi viršsvorio bei  II diabetikams Organizmas, norėdamas kompensuoti ląstelių nejautrumą insulinui, pradeda gaminti daugiau insulino ir tai kuriam laikui padeda sureguliuoti cukrų kraujyje ir išvengti diabeto (ši stadija yra vadinama hyperinsulinimia), bet po kurio laiko kasos Beta ląstelės išsenka ir atsiranda sindromas X (prediabetinė stadija, kuriai taip pat būdingas padidėjęs insulino kiekis, ir po to II diabetas) ir taipogi ląstelės tampa dar labiau nejautrios insulinui.

Padidėjęs insulino kiekis taip pat gali padidinti kraujo spaudimą, bei širdies ir kraujagyslių ligų riziką, todėl II tipo diabetikų gydymas insulino injekcijoms yra absurdiškas ir po to turi labai daug pašalinių efektų. Čia priminsiu, kad daugelis II diabetikų, bent jau ligos pradžioje, turi daugiau insulino nei reikia, bet ląstelės joms yra nejautrios, ir kompensuoti jų nejautrumą leidžiant daugiau insulino  yra labai  kvailas gydymo metodas, nuo kurio diabetikams tik priauga svoris,  kadangi insulinas skatina riebalų sintezę ir  jų atidėjimą  į riebalinį audinį. Didėjant riebalų kiekiui organizme, ląstelės tampa dar mažiau jautrios  insulinui ir to rezultatas dar labiau padidėjęs cukraus kiekis kraujyje.

Taip pat reikia pastebėti, kad nejautrumas insulinui gali atsirasti būtent dėl uždegiminių procesų ir dabar mokslininkai diskutuoja, kuris sukelia  kurį -ar padidėjęs insulino kiekis sukelia  uždegiminius procesus, ar uždegiminiai procesai sukelia nejautrumą insulinui. Mokslininkai mano, kad IL-6 (viena iš uždegiminių cytokinų) sutrikdo insulino signalus ir taip uždegimas skatina nejautrumą insulinui.

Straipsnis parengtas pagal:

McDougall et al. (2002) Effects of a Very Low-Fat, Vegan Diet in Subjects with Rheumatoid Arthritis The Journal of Alternative and Complementary Medicine 8(1), 71-75. http://www.vegsource.com/articles/McDougall_Arthritis.pdf

Dr. Frank Mangano, A Holistic Approach to Reduce the Pain and Swelling of Inflammation

Seeram et al. (2001) Cyclooxygenase inhibitory and antioxidant cyanidin glycosides in cherries and berries. Phytomedicine. 8(5), 362-9.

Dr. Mercola, Foods Rich in This Vitamin Reduce Your Diabetes Risk by 20%

Dr. Mercola, 6 Ways to Reduce Inflammation — Without a Statin Drug

Dr. Mercola, The Top Six Reasons Why Cherries are Naturally Good for You

Blow, I.W. (1950) Cherry diet control for gout and arthritis Tex Rep Biol Med. 8(3), 309-11

Jacob at. at. (2003) Consumption of Cherries Lowers Plasma Urate in Healthy Women, .J Nutr. ;133(6):1826-9.

Tall et al. (2004) Tart cherry anthocyanins suppress inflammation-induced pain behavior in rat Behav Brain Res. 153(1):181-8.

Does Inflammation Trigger Insulin Resistance and Diabetes?

Natural Painkillers and Strong Antioxidants Found in Tart Cherries

Pomegranate’s anti-inflammatory effects strengthened

Miracle Cure for Gout and Arthritis Pain? Six Cherries a Day

Fresh cherries to prevent gout

Cherries and arthritis

Pomegranate extract may stop inflammation, says Bugs

Shukla  et al. (2008) Bioavailable Metabolites of Pomegranate (Punica granatum L) Fruit Extract Preferentially Inhibit COX2 Activity ex vivo and IL-1b-induced PGE2 Production in Articular Cartilage Chondrocytes in vitro

Z. Rasheed et al. (2009) Polyphenol-rich pomegranate fruit extract (POMx) suppresses PMACI-induced expression of pro-inflammatory cytokines by inhibiting the activation of MAP Kinases and NF-κB in human KU812 cells Journal of Inflammation 6 (1).

Fish oil may cut breast cancer risk

http://www.drmcdougall.com/misc/2009nl/jun/fav5.htm

University of Meryland Medical Center, Ginger.

Dr. Gerald H. Smith Dental/Rheumatoid Arthritis Connection

What are nightshades and in which foods are they found?

Anti-Inflammatory Effects Of Omega 3 Fatty Acid In Fish Oil Linked To Lowering Of Prostaglandin

Tikiuosi, kad ši informacija jums bus naudinga ir prašau palikti savo komentarus ir atsiliepimus žemiau. Laisvai reikškite savo nuomonę. Jūs nebūtinai turite su manimi sutikti - aš gerbiu visas nuomones. Jei turite kokių nors klausimų ar norėtumėte gauti papildomos informacijos, palikite žinutę žemiau (Kometarai būnant kitose šalyse pagal blogas.lt nuostatus neleidžiami, čia dėl spamo). Arba apsilankykite mano naujame forume Buk Sveikas, ypač gyvenate svetur, nes ten  komentarai leidžiami. Ir taip pat per Facebook, kur dažnai įdedu nuorodas į naujai rastą aktualią informaciją.

P.S.Taip pat blog’ą galite prenumeruoti į savo asmeninį kompiuterį per RSS srautą (tai tikrai ne virusas ir jo nereikia bijoti), kuris randamas kairėje pusėje, žemiau ‘Kategorijos’. Reikia paspausti ant RSS ir išsaugoti kaip ‘bookmark‘.

P.S.1 Jei manote , kad mano blog’e pateikiama informacija gali būti naudingajūsų draugams, artimiesiems ir kolegoms būčiau labai dėkingas, jei jiemsnusiųstumėte mano blogo adresą.

Andy, BSc Nutrition

http://www.buksveikas.net/

Facebook

Rodyk draugams

Kepenų ir tulžies pūslės plovimas išgydo daugelį ligų

2009-09-27

Kodėl reikia plauti kepenis ir tulžies pūslę?
Kepenys yra labai greitai regeneruojantis organas ir sudarius sąlygas labai greitai atauga. Taip pat kepenys labai atsparios ir jos sugeba palaikyti žmogaus gyvybę funkcionuodamos vos 10%, ir todėl reikia labai pasistengti jas prievartauti, kol jų veikla visiškai sutrinka. Tačiau daugelio žmonių kepenų veikla dėl įstrigusių akmenų ir užblokuotų latakų yra ribota ir su tuo siejama daug sveikatos problemų. Kepenų latakuose yra įstrigę akmenų (intra hepatic stones), kurie nediagnozuojami ultragarsu. Dėl blogos mitybos nemaža dalis žmonių (apie 20%) turi akmenų ir tulžyje. Teigiama, kad morge beveik nerandama tulžies pūslės be akmens.

Bereikalingos tulžies pūslės šalinimo operacijos
Akmenims įstrigus latakuose prireikia daryti operacijas ir pašalinti tulžies pūslę. Ir taip kiekvienais metais be reikalo išpjaunamos šimtų tūkstančių žmonių tulžies pūslės. Žinoma tokios operacijos labai pelningos, bet jų būtų galima lengvai išvengti padarius paprastą procedūrą - kepenų ir tulžies pūslės plovimą (liver and gallbladder flush). Išpjovus tulžies pūslę, labai suprastėja riebalų ir riebaluose tirpstančių vitaminų (A, D, E, K) virškinimas ir pasisavinimas ir tai sukelia daug sveikatos problemų. Taip pat, vidutiniškai po 20 metų išsivysto antro tipo diabetas. Tad geriau pasidaryti kepenų ir tulžies pūslės plovimo procedūrą ir tai galima atlikti namuose naudojant paprastus ingredientus. Yra keletas šios procedūros variantų.

Išplovus kepenis išnyksta ligos
Išplovus kepenis daugeliui sveikata pagerėja: sustiprėja imuninė sistema, sumažėja limfmazgiai, išnyksta net ir labai sunkios ligos, tokios kaip astma, vėžys, hepatitai, išgydoma net kepenų cirozė, diabetas, nugaros skausmai, alergijos, odos problemos ir daugelis kt.
Apie kepenų ir tulžies pūslės akmenis daug rašo Andreas Moritz, Dr. Hulda Clark, Dr. David Jubb ir kiti. Šie autoriai yra išgydę daug sunkiai sergančių žmonių, vėžinių ligonių. Jie yra parašę ne vieną knygą.

Čia pateiksiu Andreas Moritz ir Dr. Hulda Clark jugtinį metodą.

Kada geriausia daryti plovimą?
Plovimą geriausia daryti savaitgalį, kai niekas netrukdo. Ir gerai, jei šalia būtų žmogus, kuris reikalui esant galėtų padėti.

Įspėjimas

Įspėju, kad kartais gali koks akmuo įstrigti, ir nusprendę daryti, turite patys prisiimti atsakomybę. Prašau manęs nekaltinti, jei kas nors nepavyks ar įstrigs akmuo. Nepaisant to, komplikacijos pasitaiko labai retai ir, mano nuomone, rizikuoti verta. Pats jau dariau du kartus ir be jokių problemų, tiesa akmenų dar neišploviau. Bet tam tikriausiai reikia daugiau kartų, arba pas mane tų akmenų tiesiog nėra, bet tai gana retas atvejis ir dauguma žmonių bent jau kepenyse akmenų turi (jie vadinami Intra hepatic stones) ir jie nediagnozuojami paprastu ultragarsu.

Pasiruošimas

Kad būtų pasiekta geresnių rezultatų, reikia prieš plovimą 6 dienas gerti šviežias obuolių sultis (tik namuose spaustas, o ne iš parduotuvės) - po 1 litrą per dieną ir gerti per visą dieną. Arba galima gerti po 2-3 šauktus geros kokybės obuolių acto. Vienas šaukštas į stiklinę vandens ir geriau ant tuščio skrandžio. Išgėrus reikia praskalauti burną su vandeniu ar sodos tirpalu. Obuolių sultyse esantis obuolių rūgštis ( malic acid) suminkština akmenis ir tai palengvina jų pasišalinimą. Dar galima geri obuolių rūgšties kapsules. Šis pasiruošimo etapas taip pat nėra būtinas ir galima iš karto daryti plovimą.

Kam daryti plovimo negalima?
Daryti šios procedūros negalima, jei yra inkstų nepakankamumas ar daromos dializės procedūros, taip pat jei yra labai silpna širdis.

Sudėtinės dalys

Procedūrai reikia:

  • 750ml vandens ir 1 litro stiklainio.
  • 4 šaukštų Epsom Salt (magnio sulfatas, magnio sulfato druska). Jei Lietuvoje Epsom salt rasti nepavyks, galima parsisiųsti http://www.naturaproducts.ltd.uk/shop.asp?catid=6
  • 100-200ml alyvuogių aliejaus ir pusės litro stiklainio ar kokio kito panašios talpos indo.
  • 1-2 greipfrutų ar citrinų. Iš jų reikia prisispausti apie 140ml sulčių
  • Oregano (raudonėlio) eterinio aliejaus arba Black walnut (juodojo riešutmedžio) tinktūros. Nors jie nėra būtini, tačiau patartini. Oregano aliejus ir Black walnut tinktūra sunaikina kirmėles, kurios kartais pasišalina iš kepenų kartu su akmenimis.

Plovimas

  • Nuo 14 valandos nieko nebevalgyti, bet dar geriau nuo 12val.
  • Dieną prieš plovimą ir plovimo dieną valgyti tik lengvą maistą kaip vaisius daržoves ar košes.
  • Dieną prieš plovimą ir plovimo dieną nevartoti riebalų.

Kepenų ir tulžies pūslės plovimas
Riekia į stiklainį įpilti 750ml vandens ir ištirpinti 4 šaukštus Epsom druskos. Alternatyviai galima kiekvieną kartą ištirpinti šaukštą Epsom druskos stiklinėje vandens.
18 val. Reikia išgerti 190ml šio paruošto tirpalo (beveik pilna stiklinė). Prieš geriant reikia pamaišyti stiklainį, kad druską nenusėstų ant dugno. Jei šis tirpalas labai neskanus, tai galima įmaišyti truputį greipfrutų ar citrinos sulčių.
20 val. Reikia išgerti antrą Epsom druskos tirpalo dozę (190ml, beveik pilna stiklinė).
21.30val. Jei dar iki šio laiko neišsituštinote, tai gerai pasidaryti klizmą, bet vėlgi tai nėra būtina.
21.45val. Reikia nuplauti greipfrutus ar citrinas ir išsispausti 150ml sulčių, jas supilti į tuščią pusės litro stiklainį, į jį įpilti 200ml alyvuogių aliejaus. Jei norite plauti vien kepenis, užtenka 100-150ml, bet norint išplauti tulžies pūslę reikia bent 200ml. Sultis ir aliejų reikia gerai sumaišyti ir tada galima įlašinti 1-2 lašus oregano aliejaus. Arba galima įlašinti 10-20 lašų Black walnut tinktūros. Taip paruoštą ‘kokteilį’ nusinešti prie lovos ir pasiruošus gulti reikia gerti. Įspėju, kad skonis yra gana neskanus, todėl reikia priversti save jį išgerti. Galima gerti per šiaudelį. Kartais gali pykinti. Jei skonis labai nepakenčiamas galima įdėti truputį medaus ar obuolių acto. Beje, prieš geriant nereikia nusistatyti ir galvoti, kad tai labai bjauru. Dėmesį reikia sutelkti dėmesį ir intenciją į naudą. Nes geriau pasidaryti tokia paprastą procedūrą, nei gultis ant operacinio stalo ar kęsti ligas.
Išgėrus reikia iš karto atsigulti į lovą
Atsigulus galima masažuoti kepenų plotą (dešinė pilvo pusė) ir taip pat įsivaizduoti, kad akmenys šalinasi per latakus į žarnyną. Kartais galite pajusti, kaip akmenys keliauja per latakus, bet tai neturėtų sukelti skausmo, nes Epsom druska atpalaiduoja latakus. Po 20 minučių galima užmigti. Jei naktį norisi tuštintis, galite tai daryti. Kartais naktį gali nesimiegoti ar net pykinti, ar norėtis vemti (prie lovos tam turėkite paruoštą indą). Kaip teigia Andreas Moritz, net ir išvėmus dalį ar visą alyvuogių aliejų, akmenys gali pasišalinti, nes patekus aliejui į organizmą, duodamas signalas kepenims gaminti tulžį ir ją išskirtį į žarnyną. Taip pat išsituština tulžies pūslė ir joje esantys akmenys.

Kitos dienos rytą atsikėlus (apie 6-7 val. ryto) išgerti dar viena dozę (190ml) Epsom druskos tirpalo.

Po dviejų valandų ( 8-9val.) iš gerti paskutinę Epsom druskos tirpalo dozę (190ml).

Ryte turėtumėte bent keletą kartų išsituštinti ir kartu pasišalintų akmenys. Jei tuštintis nesinori, galima pasidaryti klizmą. Arba kavos klizmą, kuri taip pat atpalaiduoja latakus ir padeda pasišalinti akmenims. Bet su kavos klizmom reikia atsargiai, jei yra aukštas kraujo spaudimas ar širdies problemų.
Apie 12 val. dienos jau galima pradėti valgyti. Geriausia valgyti lengvą maistą: vaisius daržoves, košes. Taip pat kitą dieną geriau vengti sunkaus gyvulinio maisto.
Visą šią dieną reiktų ilsėtis, nedaryti sunkių darbų, gerai pamedituoti, daryti gilius kvėpavimo pratimus. Galite jaustis nelabai gerai, bet tai, darant plovimą, yra normalu.

Kiek kartų reikia plauti?
Per pirmą plovimą akmenys gali ir nepasišalinti, bet nepaisant to, naudos vis tiek yra. Kad pradėtų eiti akmenys kartais prireikia keleto plovimų. Kad visiškai būtų išplautos kepenis ir tulžis reikia 10-12 plovimų. Geriausia daryti kas mėnesį. Bet jei yra sunkių ligų, tokių kaip vėžys ar gresia tulžies pūslės operacija, tai galima ir dažniau - net kas keletas dienų. Tik patartina nedaryti per pilnatį, nes šioje mėnulio fazėje susilaiko skysčiai.
Po to profilaktiškai reikia daryti 1-2 kartus per metus.

Ką daryti, jei įstrigo akmuo ir jaučiamas didelis skausmas?
Pirmiausia reikia ištirpinti šaukštą Epsom druskos į stiklinę vandens. Jei skausmas nepraeina, tai reikia arba gerti dar vieną dozė alyvuogių aliejaus (100 ml sumaišytų su 150 ml greipfrutų ar citrinų sulčių), arba galima daryti kavos klizmą. Ekstremaliu atveju reikia kviesti greitąją pagalbą. Bet kaip sakiau, tokie atvejai labai reti.

Kokie būna akmenys?

Būna atvejų, kad pasišalina ir keli šimtai akmenų. Akmenys dažniausiai būna žalios spalvos, bet gali būti ir kitų spalvų. Daugiausiai akmenys yra iš cholesterolio. Dalis akmenų gali būti iš alyvuogių aliejaus ir jie paprastai pašildžius ar palikus saulėje ištirpsta, kai kiti kepenyse ir tulžies pūslėje buvę akmenys ne.

Ką daryti jei netoleruojate alyvuogių aliejaus ar Epsom druskos?
Alyvuogių aliejų galimą pakeisti bet kokiu kitu aliejumi, bet geriau nerafinuotu, šalto spaudimo. Nepaisant to, geriausi rezultatai gaunami naudojant alyvuogių aliejų.
Jei netoleruojama Epsom druska, tai ją galima pakeisti Magnio citratu ar jūros druska, bet geriausi rezultatai gaunami naudojant Epsom druską.

Kepenis verta plauti net jei jums pašalinta tulžies pūslė

Kepenų plovimas naudingas ir tiems, kuriems pašalinta tulžies pūslė. Nes pašalinus tulžies pūslę, dar daugiau akmenų įstringa kepenų latakuose ir tai labai riboja jos funkcijas (kepenys atlieka apie 1500 skirtingų funkcijų).

Vaistažolė skatinančio kepenų darbą ir valymąsi

Jei akmenų nepavyksta išplauti per keletą plovimų, galima naudoti vaistažolę - Chanca piedra - taip pat žinomą kaip ‘Stonebreaker” (akmenų skaldytoja). Teigiama, kad ši vaistažolė padeda pasišalinti akmenims ir plaunant akmenų būna vis mažiau arba net iš viso nebūna. Chanca Piedra galima parsisiųsti iš iherb.com.

Kepenų darbą ir valymąsi taip pat skatina karčios vaistažolės: imbieras, tumerikas, kiaulpienių šaknys ir lapai bei kitos karčios vaistažolės. Jas galima vartoti su kiekvienu valgiu ar po valgio, ir tai labai pagerina virškinimą ir pasisavinimą. Ir beje, sveiko žmogaus kepenys per dieną pagamina 1-1.5 litro tulžies. Yra specialus papildas Digestive bitters, bet jis tikrai nėra būtinas ir galite paprasčiausiai nusipirkti imbiero, tumeriko iš parduotuvės.
Dar kepenims gerai milk thistle/margianis (Silybum marianum) tinktūra ar kapsulės. Būtinai perskaitykite straipsnįi  - Organizmo valymas burokėlių sultimis.

Bendrai apie organizmo valymą esu rašęs forume Būk sveikas

Jei darysite procedūrą, tai būtinai parašykite kaip sekėsi, ar išplovėte akmenis, ar pagerėjo sveikata. Tai galima padaryti arba komentaruose arba forume buksveikas.net

Straipsnis parengta pagal:
curezone.com ir ten galima rasti aprašyta Dr. Hulda Clark metodą, tai naujesnis metodas reikalaujantis keleto papildomų papildų, bet jie nėra būtini, pakanka pagrindinių ingredientų.
Andreas Moritz knygą ‘Amazing liver and gallblader flush”
Ir Dr. David Jubb knygą ‘ Jubbs Cell Rejuvenation, Colloidal Biology: A Symbiosis

Rodyk draugams

Kaip be vakcinų apsisaugoti nuo gripo?

2009-09-05

Kodėl gripo protrūkiai būna, kai vyrauja šaltas klimatas?

Gripo virusas egzistuoja visus metus, ir naujos jo rūšys atsiranda vasarą (ne gripo sezono metu). Tačiau gripo epidemija paprastai pasireiškia spalio - kovo mėnesiais (šiauriniame pusrutulyje). Yra keletas galimų priežasčių, kodėl gripo epidemijos pasireiškia kai vyrauja šaltas oras:

  1. Žmonės daugiau laiko praleidžia patalpose ir taip daugiau kontaktuoja su kitais
  2. Sausas oras išdžiovina kvėpavimo takų gleivinę ir tai sumažina organizmo galimybes pagauti ir sunaikinti virusą ir taip užkirsti jam kelią į organizmą.
  3. Šaltu laikotarpiu virusai išlieka ilgiau (ant durų rankenų ir kitų vietų, kur žmonės dažnai kontaktuoja), bet tai nepaaiškina, kodėl gripo protrūkiai pasireiškia tropinėje klimato juostoje (apie pusiaują).

Dar viena gripo epidemijų priežastis
Kadangi gripo epidemijos pasireiškia ir šiltose klimato juostose (tropikuose paprastai lietingu laikotarpiu, ir tada saulės būna mažiau, ją blokuoja (UVB spindulius, kurie skatina vitamino D gamybą) debesys). Todėl gripo epidemijos dažniausiai pasireiškia tada, kai UVB spindulių radiacija yra nepakankama. Šalyse, kurios yra aukščiau 35 lygiagretės į šiaurę (tarp jų ir Lietuva) ir į pietus nuo pusiaujo, žiemos mėnesiais ozono sluoksnis ir debesys bei pasikeitęs saulės kampas blokuoja trumpas UVB bangas (280-310nm), kurios reikalingos vitamino D gamybai.

Kaip gaminamas vitaminas D?
Odoje yra cholesterolio darinys (7-dehydrocholesterol). UVB spinduliai (280-320nm ilgio) stimuliuoja odoje esančius receptorius ir tai atidaro vieną iš keturių 7-dehydrocholesterol žiedų ir taip jis paverčiamas į colekalciferolį (vitaminą D3, bet tai dar nėra aktyvi jo forma). Kepenys D3 paverčia į 25 dihydroxy D3 (pridedama viena OH molekulė, bet tai vis dar ne aktyvi vitamino D forma) ir paskutinis žingsnis įvyksta inkstuose, kur 1-α-hydroxylase enzimas 25 hydroxy D3 paverčia į 1,25 dihydroxy D3 (calcitriolis). 1,25 dihydroxy D3 (calcitriolis) yra aktyvi vitamino D forma ir jo gamyba labai griežtai reguliuojama, ir todėl dauguma vitamino  D kraujyje cirkuliuoja kaip 25 ħydroxi D3. 1,25 dihydroxy D3 reguliuoja daugiau nei 1000 genų. Ir vienas iš jų yra makrofagų ląstelės, kurios yra imuninių ląstelių (leukocitų), atakuojančių ir sunaikinančių virusus, rūšis,. Vitaminas D (1,25 dihydroxy D3) įjungia makrofagų genus, kurie reguliuoja antimikrobinių peptidų (natūralių kūno antibiotikų) gamybą. Kaip medicininiai antibiotikai šie peptidai atakuoja ir sunaikina bakterijas, bet skirtingai nuo sintetinių antibiotikų, jie taip pat atakuoja ir sunaikina virusus.

Vitaminas ar hormonas?
Vitaminas D faktiškai yra hormonas, nes ląstelės turi vitamino D receptorius ir prie jų prisijungus vitaminui D įvyksta pokyčiai. Taip vitaminas D dalyvauja įvairių procesų reguliavime ir įtakoja virš tūkstančio genų. Dar vienas argumentas, kad vitaminas D yra hormonas, yra tai, kad jis yra gaminamas organizme, tiesa, reikia pripažinti, kad vitaminą A žmogaus organizmas gali pagaminti iš karotino, taip pat žarnyne esančios bakterijos gamina vitaminą K, B12 ir kai kuriuos kitus.

Vitaminas D (1,25 dihydroxy D3) taip pat reguliuoja genus, kurie apsaugo makrofagus nuo per didelės reakcijos į infekciją ir taip užtikrina, kad nebūtų pagaminta per daug antiuždegiminių agentų - cytokinų, kurie sunaikina ne tik pažeistas ląsteles, bet po to atakuoja ir sveikas. Ir būtent H1N1 virusas (kiaulių gripo) kaip tik ir gali sukelti cytokinų štormą, kuris pasireiškia labai stipria autoimunine reakcija ir gali sukelti mirtį. Vitaminas D (1,25 dihydroxy D3) reguliuoja du svarbius cytokinus (interleukino-2 ir interferon gamma), kurie yra pagrindiniai makrofagai ir cytotoksines T ląstelės atakuojančios sveikus kūno audinius.

1918m Epidemija

1918 metų kiaulių gripo pandemija, kuri, kaip yra manoma, buvo sukelta būtent vakcinų, nusinešė 20 milijonų gyvybių ir tarp jų nemažai jaunų sveikų žmonių, kurie dėl labai stiprios autoimuninės reakcijos (citokinų štormo) greitai mirdavo. Autopsijos parodė, kad buvo pa=eistas kvėpavimo takų epitelinis audinys, ir, kaip parodė vėlesni tyrimai, tai įvyko būtent nuo makrofagų sukeltos autoimuninės reakcijos į virusą. Ir taip sudirginta imuninė sistema nužudo ne virusą, o sveikus audinius. Viso to būtų galima išvengti, jei organizme būtų pakankamas vitamino D kiekis.

Vakcinų pavojus

Gripo vakcinos yra labai pavojingos ir jos nelabai padeda apsisaugoti nuo gripo, nes šis virusas nuolat keičiasi ir vakcinų gamintojai tik spėlioja, kokia jo versija bus ateinanti sezoną. Dar pavojingesnė yra H1N1 ( kiaulių gripo  vakcina, kurioje yra gyvi atenuoti virusai, gyvsidabris, aliuminis ir Squalene, kuris sukelia įvairias ligas) vakcina. Todėl jokiu būdu neleiskite, kad koks ‘baltas chalatas’ jums šį nuodų kokteilį suleistų. Daug didesnė tikimybė mirti nuo su vakcina gauto viruso, - tereikia prisiminti 1976 metų skiepijimą - nuo vakcinų mirus nemažam skaičiui žmonių teko išmokėti didžiules kompensacijas. Apsaugai nuo tokių nuostolių šį karta farmacijos mafijai buvo duotas neliečiamumas, tai yra, net jei jūsų artimieji nuo vakcinos numirs, tai jūs vakcinos gamintojo į teismą duoti negalėsite. Tikėkimės, kad Lietuvoje per prievartą dar niekas neskiepys, nors tai jau planuojama Amerikoje, Prancūzijoje ir kai kuriose kitose šalyse. Ir vienoje Amerikos valstijoje buvo priimtas įstatymas, kad atsisakius šios vakcinos žmogus bus nuaustas $1000 bauda ir gali net kalėjime atsidurti - štai iki ko priėjo šiuolaikinė medicina ir farmacijos mafija. Plačiau apie vakcinas parašysiu artimiausiu metu. Prieš kurį laiką esu parašęs atskirą straipsnį apie gripo vakcinų pavojų.

Vitamino D trūkumas - viena iš gripo priežasčių?

Dr. J. J. Cannell ir jo kolegos teigia, kad viena iš pagrindinių sezoninio ir kitų gripo protrūkių priežastis yra vitamino D trūkumas. Šiai hipotezei pritaria nemažai kitų gydytojų. Kad vitamino D trūksta daugeliui, žmonių parodė labai daug tyrimų:
http://www.scientificamerican.com

http://www.sciencedaily.com

http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/vitamins/vitaminD/

Vitamino D lygis kraujuje sumažėja žiemos mėnesiais

Vitamino D lygis kraujyje ypač sumažėja žiemos mėnesiais, nes tada UVB spinduliai būna blokuojami arba yra netinkamo ilgio. Ir žmonėms su sumažėjusiu vitamino D kiekiu labai padidėja gripo ir kitų infekcinių bei kvėpavimo takų ligų rizika. Tai yra dėl to , kad imuninė sistema nepagamina pakankamai natūralių antibiotikų (dėl žemo vitamino D lygio, kuris reikalingas aktyvuoti Vitamino D receptorius, skatinančius natūralių antibiotikų gamybą)
Tyrimai rodo, kaip vaikai, kenčiantys nuo rachito (vitamino D trūkumo pasekmė), daug dažniau serga kvėpavimo takų ligomis, tokiomis kaip sloga, nei vaikai gaunantis pakankamai saulės.
Vitaminas D taip pat labai svarbus reguliuojant daug kitų genų, kurie įtakoja vėžio vystymąsi ir gijimą, diabeto riziką, širdies ir kraujagyslių ligų riziką ir t. t.
Vienas tyrimas parodė, kad žmonės gavę vėžio diagnozę vasarą turi didesnę galimybę išgyventi nei diagnozuoti žiemos laikotarpiu.
Vitamino D trūkumas - daugelio ligų priežastis

Pastaruosius 10 metų vitaminas D yra labai tyrinėjamas ir vis daugiau įrodymų, kad tradicinės vitamino D trūkumo ligos, tokios kaip rachitas ir ostemaliacija (suaugusių rachito forma), yra tik paviršinės vitamino D trūkumo pasekmės . Tuberkuliozė, įvairios autoimuninės ligos (išsėtinė sklerozė, lupus (vilkligė), pirmo tipo diabetas, reumatoidinis artritas) siejamos su žemu vitamino D lygiu kraujyje. Vitamino D trūkumas (25-hydroxyvitamin D testas mažiau nei 50ng/ml arba 125 nM/L) taip pat siejamas su padidėjusiu kraujo spaudimu, širdies ir kraujagyslių ligomis, taip pat padidėjusia II tipo diabeto rizika, chroniško nuovargio sindromu, depresijos, sezoninės nuotaikos svyravimais, kataraktomis, nevaisingumu, osteoporoze.

Vitamino D trūkumas - viena iš vėžio priežasčių

Sunkiausios vitamino D pasekmės yra vėžiniai susirgimai. Yra manoma, kad pakankamas vitamino D lygis kraujyje (50-90ng/ml) padėtų išvengti 77% visų vėžio atvejų. Deja, ši informacija nėra naudinga farmacijos kompanijoms ir ji neskelbiama. Bet, kaip parodė vienas tyrimas, vitamino D trūkumas (mažiau nei 20 ng/ml) siejamas su 15 vėžio rūšių.

Padidėjęs mirtingumas žiemą, pagrinde dėl plaučių uždegimo, širdies ligų, taip pat gali būti dėl vitamino D trūkumo. Mirtis nuo gripo sudaro labai mažą procentą, nors gripas taip pat siejamas su vitamino D trukumu.

Koks vitamino D lygis yra optimalus?
Ekspertai (Vitamin D council) mano, kad optimalus vitamino D (25-hydroxyvitamin D) lygis yra 50-99 ng/ml. Dr. Mercola teigia, kad optimalus rodiklis yra 50-65ng/ml, o gydyti vėžį reikia 65-90ng/ml. Kad išvengtų rachito, vaikams reikia bent 8ng/ml., 20ng/ml reikia užtikrinti prieskydinės liaukos (parathyroid) gaminamą) hormono (PTH arba paratiroidiną) lygį. Prieskydinė liauka yra ant skydliaukės ir ji yra labai svarbi vitamino D (1,25 D3) gamybai. Jos gaminamas  hormonas, paratiroidinas (parathormonas) labai svarbus reguliuojant kalcio metabolizmą ir kaulų mineralizavimą. Reikia bent 34 ng/ml, kad būtų pasiektas kalcio pasisavinimo pikas. Seniems žmonėms neuro - raumenų veikla labai pagerėja, jei vitamino D lygis pakyla iki 50ng/ml.

Žmonės gąsdinami saule
Žmonės yra gąsdinami saule ir visa vėžio pramonė su dermatologais priešakyje skatina žmones teptis nuodingus saulės kremus, kurie ne tik kad blokuoja UVB spindulius, skatinančius vitamino D gamybą, bet yra toksiški ir gali sukelti vėžį. Kad gautume pakankamai vitamino D tarp balandžio ir spalio mėnesių, reikia praleisti apie 20 minučių saulėje tarp 11 ir 14 valandos, kad UVB spinduliai yra optimalaus ilgio ir taip skatina vitamino D gamybą. Reikia apnuoginti pusę kūno. Jei vasaros laikotarpiu gausite pakankamai saulės tai organizmas sukaups vitamino D atsargų žiemos laikotarpiui, kai jo gamyba nevyksta ir tada nereiks papildų. Saulės gaminamo vitamino D skirtingai nuo papildų negalima perdozuoti, nes perteklinis kiekis paverčiamas į neaktyvias formas.
Vartojant papildus (D3 - cholecalciferol) po kurio laiko gerai pasidaryti kraujo testą, nes kartais galima perdozuoti ir tai gali būti pavojinga, kadangi su papildais gaunamo vitamino D organizmas negali paversti į neaktyvias formas. Tačiau perdozavimo rizika yra labai maža ir reikia vartoti labai dideles dozes (50000 tarptautinių vienetų (interational units arba IU (toliau T.V.) keletą mėnesių).

Tiesa, maža dalis žmonių (vienas iš tūkstančio) gali perdozuoti naudodamas ir mažesnes dozes.

Vitamino D gamyba labai sumažėja seniems žmonėms virš 60 metų, nes jų odoje sumažėja 7-dehydrocholesterolio, kuris yra vitamino D pirmtakas, o seni žmonės ir lauke būna mažiau. Todėl seniems žmonėms vitamino D papildai būtų naudingi. Vitaminas D labai svarbus osteoporozės prevencijai ir sumažinti kaulų lūžių riziką (ypač moterims).

Rekomenduojama paros norma per maža?

Šiuo metu daugelyje šalių rekomenduojama vitamino D paros normas yra vos 400 T.V. arba 10 mkg (mikrogramų), 1mg=1000mkg, 1mkg(arba µg)=40T.V. Tačiau tai kai kurių gydytojų ir ekspertų manymu, tiek pakanka tik išvengti rachito ir osteomaliacijos (organinės kaulo matricos mineralizacijos sutrikimas, esant normaliai matricai. Esant osteoporozei, sutrinka ir organinės matricos susidarymas ir jos mineralizacija). Tačiau tokia dozė yra nepakankama užtikrinti gerą nuo vitamino D priklausomų genų veiklą. Tiesa, reikia pasakyti, kad jei žmogus gauna pakankamai saulės, tai jam papildų nereikia. Deja, šiandieną daugelis žmonių labai daug lauko praleidžia uždarose patalpose ir taip organizmas neturi galimybių pasigaminti pakankamai vitamino D ir, kaip rodo tyrimai, daugelis jo stokoja. Kad būtų pasiektas optimalus vitamino D lygis, council ir kai kurie kiti alternatyvios pakraipos gydytojai rekomenduoja gauti 4000-5000 T.V. per dieną. Tiesa, vartojant tokią dozę keletą mėnesių reiktų pasidaryti testą, nes labai nedidelė grupė žmonių (1 iš 1000) gali perdozuoti.

Kiek vitamino pasisavinama būnant saulėje?
Šviesios odos žmonėms apnuoginus bent pusę kūno tarp 11-14val pagaminama 20000 T.V. (norma šiuo metu yra 400 T.V.) vitamino D, ir tada jo gamyba sustabdoma įsijungus savireguliacijos mechanizmui. Tamsiaodžiams reikia saulėje išbūti 6-10 kartų ilgiau, kad pasigamintų tokį patį kiekį vitamino D ir todėl tarp išsivysčiusiose šalyse gyvenančių juodaodžių vitamino D trūkumas labiausiai paplitęs ir taip pat daugiau vėžio atvejų.
Daugelis maisto produktų turi labai mažai vitamino D. Motinos pienas taip pat beveik neturi vitamino D. Vitamino D turi tik riebios žuvys, žuvų taukai ir kai kurie kiti produktai, į kuriuos dažniausiai pridedama sintetinio D2 vitamino.

Vitaminas D saugiau nei gripo vakcinos
Vartoti vitaminą D yra daug saugiau nei skiepytis nuo gripo. Daugelis žmonių galėtų saugiai bent jau trumpą laiką vartoti 10000 T.V. vitamino D. Kad pasiektų 50ng/ml negaunant saulės, reikia vartoti 4000T.V. per dieną ir tai nesukels jokių pašalinių efektų. Kad pasiektų toksinį lygį daugeliui žmonių reiktų suvartoti po 40-50 tūkst. T.V. per keletą mėnesių. Tai sukeltų padidėjusį kalcio kiekį kraujyje (hypercalcemia) ir audinių kalcifikaciją. Tiesa, kai kurie teigia, kad su papildais gaunamas vitaminas D nėra toks efektyvus, kaip paties organizmo pasigaminamas ir net gali būti toksiškas ( Dr. Andreas Moritz).

Ar vitaminas D gali apsaugoti nuo gripo?
Šiuo metų Kanados vyriausybė svarsto vitaminą D kaip vieną iš kiaulių gripo prevencijos priemonių. Indijoje  leidžiamos vienkartinės vitamino D injekcijos (600000T.V.). Manoma, kad reguliarus vitamino D oralinis vartojimas būtų taip pat efektyvus (Dr. Cannell’s Vitamin D Council ).
Buvo atliktas double blind placebo tyrimas, kuriame dalyvavo 208-ios 60 metų ir vyresnės afroamerikietės. Pirmus du metus viena grupė (pusėmoterų) gaudavo placebą (aktyvių medžiagų neturinčią kapsulę), o kita 800T.V. vitamino D. Trečius metus vitaminą gaunančiai grupei dozė buvo padidinta iki 2000T.V. Kas tris mėnesius moterys buvo apklausiamos, ar jos sirgo sloga ir gripu. Placebo grupėje 26 moterys (25%) sirgo bent kartą viena iš šių ligų, grupėje, gavusioje 800T.V. sirgo septynios (7%) ir tik viena moteris (mažiau nei 1%), gavusi 2000 T.V., susirgo gripu ar sloga. Tyrimo autoriai daro išvadą, kad vitamino D papildų vartojimas padeda sumažinti gripo ir slogos susirgimo riziką. Reikia pripažinti, kad šis tyrimas buvo gana mažo masto ir būtų įdomų atlikti didelį tyrimą, kur būtų vienai grupei duodama vitamino D injekcija ar reguliariai vartojamos oralinės dozės, o kitai gripo vakcina, bet farmacijos kompanijos nedrįsta rizikuoti savo pelnu, nes greičiausiai rezultatai jiems būtų labai nepalankūs.

Kas dar padėtų apsisaugoti nuo gripo?

  1. Reikia vengti cukraus, pasterizuoto pieno produktų ir kitų blogų produktų. Daugiau apie juos atskirame straipsnyje. Cukrus ir kiti blogi produktai  slopina imuninę sistemą ir taip padidina riziką gauti infekcinę ligą.
  2. Reikia vengti omega 6 riebalinių rūgščių ir kad omega 6 ir 3 santykis būtų ne didesnis nei 3:1, bet dar geriau 2:1 ar net 1:1. Perteklinis omega 6 riebalinių rūgščių vartojimas taip pat labai slopina imuninę sistemą. Todėl reikia vartoti maistą, turintį omega 3 riebalinių rūgščių, kurių gausu linų sėmenų aliejuje, linų sėmenyse, chia sėklose (Salvia hispanica), kanapių aliejuje ir sėklose, žuvų taukuose, graikiškuose riešutuose.
  3. Dar rekomenduojama vartoti geros kokybės multivitaminą. Bet geriausia visus vitaminus ir mineralus gauti su maistu ar iš koncentruotų maisto produktų, tokių kaip spirulina, chlorela, žalumynų milteliai (green powders, Vitamineral Green), bičių žiedadulkės, jūros kopūstai ir kt.
  4. Vengti streso, nes jis yra imuninės sistemos slopintojas.
  5. Geras probiotikas (gerųjų žarnyno bakterijų papildas) yra labai gerai, nes teigiama, kad 50-80% imuninės sistemos priklauso nuo geros žarnyno floros būklės.
  6. Reikia sportuoti, bet saikingai, nes intensyviai sportuojant imuninė sistema bent trumpam susilpnėja, ypač tai jaučiama keletą valandų po intensyvios sportinės veiklos ir tada organizmas yra labiau pažeidžiamas, todėl reikia pasisaugoti.
  7. Reikia gauti pakankamai miego (7-8 val.) ir gero poilsio.
  8. Galima naudoti česnaką ir svogūną, kurie turi antivirusinių savybių. Dar galima pasidaryti česnako tinktūrą. Reikia supjaustytą česnaką užpilti geros kokybės degtine ar 100% spiritu. Reikia užpilti taip, kad visas česnakas būtų apsemtas ir dar ketvirtadalis viršaus. Geriausia pradėti ruošti esant jaunam mėnuliui ir  palaikyti bent 2 savaites vėsioje tamsioje vietoje ir po to nusunkti skystį. Įspėju, kad kvapas būna labai stiprus, taip pat sunkiant geriau naudoti gumines pirštines, nes galima net rankų odą nusideginti. Pradėti naudoti nuo vieno lašo į truputį vandens ir geriausia gerti iš ryto ant tuščio skrandžio, o jei jautrus skrandis, tai tada 20-30min po valgio arba dar galima tiesiog lašinti po liežuviu, kad pasisavintų per poliežuvinę liauką. Didinant po vieną lašą per dieną reiktų pasiekti dozę iki 15 lašų ir pavartojus kurį laiką pamažu mažinant nutraukti. Teigiama, kad tai padeda išvalyti kraujagysles ir naudinga nuo kitų ligų. Bet noriu įspėti, kad didelis kiekis ir dažnas česnako vartojimas gali sunaikinti žarnyno florą. Taip pat česnakas turi kai kurių toksiškų medžiagų, kurios gali turėti priešingą efektą.
  9. Dr. Christopher rekomenduoja susirgus gripu vartoti po 16 skiltelių česnako per dieną. Profilaktikai pataria valgyti po keturias skilteles per dieną. Nepaisant to, po tiek daug ilgą laiką vartoti česnako nereiktų. Stiprų česnako skoniui sumažinti patarčiau vartoti su trupučiu geros kokybės aliejaus, tokiu kaip linų sėmenų, kanapių, alyvuogių, kokoso riešutų.
  10. Dar labai gerai oregano (raudonėlio) aliejus, taip pat holy basil, alyvuogių lapų ekstraktas
  11. Yra toks MMS ( miracle mineral supplement, nemaišyti su MSM (methyl sulfony methane). Teigiama, kad jis gali sunaikinti bet kokį virusą. Taip  pat su MMS gydo daugelį kitų ligų tarp jų net vėžį, išsėtinę sklerozę ir kt. Jį galima parsisiųsti.
  12. Oxy silver ir kitos sidabro formos taip pat naudojamos, tik reikia, kad būtų pakankamo stiprumo. Tačiau nuolat sidabro vartoti nereikėtų, nes jis naikina žarnyno florą. Todėl geriau jį naudoti tik susirgus kokia virusine ar infekcine liga. Pora gana gerų produktų yra Oxy siler ir Supernatural silver. Ekstremalios situacijos (gripo) atveju, manau, gerai turėti MMS, sidabrą, oregano aliejaus ar kokį kitą natūralų priešnuodį.
  13. Eteriniai aliejai taip pat naudingi, ypač arbatmedžio (tea tree), eukaliptų ir kt. Arbatmedžio aliejus turi antiseptinių, baktericidinių, antivirusinių, priešgrybelinių savybių, stimuliuoja nervų sistemą. Reikia paimti 1-2 lašus arbatmedžių eterinio aliejaus, įlašinti į indą karšto vandens, apsigaubti rankšluosčiu ir 5-6 min. kuo giliau kvėpuoti. Būti užsimerkus. Labai geri rezultatai bronchito, slogos, ir kitų su kvėpavimo takais susijusių bėdų gydymui. Tik reikia pasitikrinti, ar nesate tam aliejui alergiškas. Gripo pandemijos atveju arbatmedžio aliejus būtų pigi ir efektyvi apsaugos priemonė be pašalinių efektų. (Informacija apie arbatmedžio aliejų pateikė viena šio blogo skaitytojų ir todėl jai noriu padėkoti už šį paprastą metodą).

Tikiuosi, kad ši informacija jums bus naudinga ir prašau palikite savo komentarus ir atsiliepimus žemiau.Laisvai reikškite savo nuomonę ir jūs nebūtinai turite su manimi sutikti - aš gerbiu visas nuomones. Jei turi kokių nors klausimų ar norėtumėte gauti papildomos informacijos, palikite žinutę žemiau. Arba apsilankyti mano naujame forume Buk Sveikas

Susiję straipsniai:

Ar vacinos saugios ir apsaugo nuo ligų?

Gripo vakcinų pavojus

P.S.Taip pat blog’ą galite prenumeruoti į savo
asmeninį kompiuterį per RSS srautą(tai tikrai ne virusas ir jo nereikia bijoti), kuris randamas kairėje pusėje, žemiau ‘Kategorijos’. Reikia paspausti ant RSS ir išsaugoti kaip
‘bookmark’.
P.S.1
Jei manote , kad mano blog’e pateikiama informacija gali būti naudinga
jūsų draugams, artimiesiems ir kolegoms būčiau labai dėkingas jei jiems
nusiųstumėte mano blogo adresą.

Andy

http://www.buksveikas.net/

Rodyk draugams

Jodo svarba ir vėžio bei kitų ligų gydymas jodu

2009-07-22

Daugelis žino, kad jodas reikalingas gerai skydliaukės veiklai palaikyti ir apsaugoti nuo Strumos (Gūžys - padidėjusi ir išvešėjusi skydliaukė). Bet jodas turi daug daugiau funkcijų ir gali būti naudojamas gydant net tokias ligas kaip vėžį ar diabetą.

Kiek reikia jodo?
Šiandieną Lietuvoje daugelis žmonių gauna pakankamai jodo, kad išvengtų Gūžio ligos (reikia, kad skydliaukė pasisavintų apie 50 mikrogramų (1mg (miligramas)=1000 mikrogramų)) per dieną. Gerai skydliaukės veiklai palaikyti rekomenduojama 140 mikrogramų per dieną.
Beje, 70% jodo randama raumenyse ir riebaluose, 20% odoje ir tik 3% skydliaukėje.

Kaip nustatyti, ar jums trūksta jodo?
Nustatyti galima darant kraujo testą arba surenkant 24 val šlapimą. Bet šie testai nemažai kainuoja ir šlapimo testas yra labai nemalonus.
Žymus jodo trūkumas pasireiškia padidėjusios skydliaukės požymiais. Taip pat daromi skydliaukės hormonų testai, tokie kaip TSH, T3 (triiodothyronine) ir T4 (thyroxine). TSH yra skydliaukės veiklą stimuliuojantis hormonas ir, kai trūksta jodo, jo gaminama daugiau, kad b8t7 stimuliuojamas jodo pasisavinimas į skydliaukę iš kraujo ir taip kompensuojamas jo trūkumas. Ir būtent dėl to  padidėja ir išvešėja skydliaukė. T3 ir T4 dažniausiai būna sumažėję. Dar skydliaukės problemų gali būti dėl seleno trūkumo, nes selenas reikalingas enzimui iodothyronine-5- deiodinase, kuris paverčia T4 į T3. Tokiu atveju T4 lygis būna pakilęs, o T3 sumažėjęs. T3 yra daug stipresnis ir potencialesnis nei T4 ir todėl T3 kraujyje cirkuliuoja daug mažesnis kiekis ir jis labai griežtai kontroliuojamas. T3 yra aktyvus skydliaukės hormonas, reguliuojantis medžiagų apykaitą. Jei jo lygis būna sumažėjęs, sulėtėja medžiagų apykaita, pradeda augti svoris, jaučiamas nuovargis, letargija, mieguistumas ir dažniausiai diagnozuojamas hypothyroidizmas - sulėtėjusi skydliaukės veikla.

Kaip namuose nusistatyti, ar jums trūksta jodo?
Yra paprastas metodas, kaip nusistatyti jodo trūkumą. Žinoma, jis nėra 100% tikslus, bet dažnai atspindi jodo lygį organizme. Tereikia nusipirkti kalio jodido iš vaistinės ir patepti kelių kvadratinių centimetrų zoną ant pilvo ar kitos kūno vietos. Tik nevilkėkite gerų drabužių, nes sutepsite. Jei jodas nuo odos išnyksta greičiau nei per 24 valandas, tai reiškia, kad jūsų organizmui trūksta jodo. Žinoma, dalis to jodo tiesiog išgaruoja, bet dalį organizmas pasisavina. Daugeliui žmonių jodas išnyksta per keletą valandų ar bent jau per naktį. Asmeniškai tepu jau kokį mėnesį ir ryte jodo nei kvapo.

Todėl jei jodas išnyksta greičiau nei per 24 val, galite pradėti tepti jodą ant odos. Šis metodas yra geriau nei per virškinamąjį traktą, nes jodas, ir ypač dažniausiai naudojamas kalio jodidas, gali sunaikinti naudingas žarnyno bakterijas. Jei norite vartoti oraliniu būdu, tai geriau vartoti Nascient jodą, kuris kainuoja brangiau, bet teigiama, kad žarnyno floros nežaloja, nes visas yra pasisavinamas, kol pasiekia storąją žarną.
Kelp jodas dėl netirpumo gali net užblokuoti skydliaukę, todėl reiktų šiuos papildus vartoti atsargiai.

Jodą reikia vartoti su selenu

Jodą vartoti reikia su selenu, nes selenas reikalingas vienam skydliaukės enzimui (I iodothyronine 5′-deiodinase), kuris dalyvauja hormoną T4 (tiroksinas, pasyvi hormono forma)  paverčiant  į T3 (aktyvi hormono forma). Ir tai taip pat svarbu vartojantiems tiroksiną (sintetinis hormonas naudojamas sulėtėjusiai skydliaukės veiklai gydyti), nes jei nebus seleno, tai organizmas jo nepavers į T3 ir todėl tiroksino vartojimas dažnai neišsprendžia skydliaukės problemų. Žinoma, tai nereiškia, kad seleno vartojimas išspręs visas skydliaukės problemas.

Skydliaukei kenkiantys augalai

Kai kurie augalai gali pakenti skydliaukės veiklai ir jei jums yra skydliaukės problemų, tai juos reiktų vartoti saikingai arba net visiškai atsisakyti. Šie produktai vadinami goitrogenais, jie susijungia su jodu ir taip blokuoja jodo pasisavinimą. Goitrogenai yra kopūstines šeimos augalai - brokoliai, kopūstai, alfalfa (liucerna), rapsų aliejus, taip pat soja, kuri daugeliu atveju nėra sveikas maistas. Soja taip pat turi phyto estrogenų, kurių perteklinis kiekis gali sutrikdyti kitų hormonų balansą. Dar skydliaukei labai kenkia chloras (iš chloruoto vandens ir per dušą), todėl reikia filtro, bent jau Brita filtrą reiktų įsigyti, taip pat dušo filtrą, jei jūsų vanduo yra chloruojamas. Dar kenkia bromas, kuris dažnai naudojamas miltams balinti.
Jodo šaltiniai

Geriausi jodo šaltiniai yra jūros produktai (žuvis, jūros augalai), jodo taip pat dedama į druską, bet dėl jodo iš druskos kokybės ir pasisavinimo diskutuojama. Taip pat, jei druska dedama yra termiškai apdorojamus produktus, tai daugelis jodo išgaruoja. Dar jodo yra prie jūros esančių vietovių ore, todėl kvėpavimas tokiu oru naudingas. Dar jodo turi spirulina ir chlorela, bet šie produktai turi B12 analogų ir vartojimas dideliais kiekiais net gali sukelti B12 trūkumą ir mažakraujystę bei pažeisti periferinius nervus.

Vėžio gydymas jodu

Gyd. Sircus ir kai kurie kiti jodą naudoja vėžiui gydyti. Tai dar vienas pigus vėžio gydymo metodas. Apie vėžio gydymą soda rašiau praėjusį kartą. Bet įspėju, kad šis metodas nėra gerai patikrintas ir nėra garantijos, kad jis kiekvienam padės. Nepaisant to, tai gana saugus metodas ir be didesnių pašalinių efektų. Geriausiai tinka odos vėžiui ir melanoma tiesiog tepama jodu.

Taip pat gydomas krūtų vėžys ir kiti vėžiai ir tepama tiesiog ant odos, kur yra vėžio paveikti organai. Kad būtų efektyviau, galima naudoti ir oraliai, bet, kaip sakiau, tada geriau naudoti ne kalio jodidą o Nascient jodą. Oraliai tai tiesiog įlašinama keletą lašų į stiklinę vandens ir geriama. Dėl oralių dozių yra skirtingų nuomonių. Vartojant profilaktikai užtenka 1-2 lašų, bet gydant vėžį reikia daugiau. Kad sustiprinti efektyvumą galima naudoti ir oraliai, bet kaip sakiau tada geriau naudoti ne kalio jodidą o Nascient iodine. Oraliai tai tiesiog įlašinama keletą lašų į stiklinę vandens ir geriamą. Dėl oralių dozių yra skirtingų nuomonių. Vartojant profilaktikai užtenka 1-2 lašus, bet gydant vėžį reikia daugiau.

Toksiškumas

Toksiškumo nepastebėta vartojant iki 1000 mikro gramų = 1mg per dieną (apie 1-2 lašus, bet priklauso nuo stiprumo), daugiau nei 2mg gali būti per daug, bet čia oficialios rekomendacijos. Taip pat, jei yra jodo trūkumas, organizmas jodą pasisavina daug efektyviau ir todėl staigios didelės dozės gali būti toksiškos, todėl pradėti nuo mažų dozių.

Mega dozės

Dr. Flechas savo pacientams kartais pataria net iki 100mg per dieną ir teigia, kad vartojant po tokią didelę dozę organizmas jodu prisisotina per 6 savaites ir po to pakanka 50mg per dieną. Gyd. Brownstein mano, kad užtenka 12.5mg per dieną. Bet vartoti tokias dideles dozes ilgą laiką gali būti pavojinga, todėl siūlau pradėti nuo mažų, taip pat po vartojimo reikia pasidaryti kraujo testą ir stebėti jodo lygį. Bet daugeliu atveju geriau vartoti per odą, nes tada organizmas žino, kiek jam reikia ir kai prisisotina, jo tiesiog nebepaima ir palieka ant odos paviršiaus. Taip pat jodas yra gana reaktyvus ir kai kurie teigia, kad dideli jodo kiekiai gali paskatinti laisvųjų radikalų gamybą organizme.

Jodo trukumas ir krūties cistos

Jodo trūkumas skatina cistų vystymąsi krūtyse ir kituose organuose ir po kurio laiko cistos gali išsivystyti į vėžinį auglį.

Jodas ir diabetas

Dr. Flechas teigia, kad jodo trūkumas yra viena iš diabeto priežasčių ir jodo vartojimas padidina insulino jautrumą. Todėl sergant II tipo diabetu galima vartoti bent jau profilaktines dozes. Bet žinoma, vien jodo išgydyti diabetą nepakaks, reikia pakeisti dietą, pradėti sportuoti, taip pat vartoti kitus mineralus, tokius kaip cinką, chromą, vanadį ir magnį bei B grupės vitaminus. Plačiau apie diabetą atskirame straipsnyje.

Jodas ir hormonai
Dr. Flechas teigia, kad žemas jodo lygis kraujyje yra susijęs su hyper estrogenine būkle (padidėjęs moteriškų hormonų - estrogenų lygis), kuri gali sukelti diabetą, krūtų ir kitos rūšies vėžius. Beje, tik nedarykit mamogramų nes jos nieko bendro su vėžio apsauga neturi ir priešingai - tik skatina vėžį, nes krūties audinys yra labai jautrus radiacijai. Šiluminė tomografija yra daug saugesnis metodas.

Jodas ir depresija

Jodas padidina receptorių jautrumą neurotransmitoriams (nervinius signalus perduodantiems chemikalams), tokiems kaip serotoninas, dopaminas, GABA (gama amino butyric acid). Šie chemikalai yra labai svarbūs smegenims ir jų trūkumas ar receptorių nejautrumas gali sukelti depresiją ir nemigą. Todėl jodo vartojimas gali būti naudingas sergantiems depresija ar kenčiantiems nuo nemigos. Bet vėlgi, depresijos ir nemigos vien jodu greičiausiai išgydyti nepavyks, todėl reikia derinti su kitais metodais ir gydymais.

Skatina sunkiųjų metalų pasišalinimą

Jodo vartojimas skatina sunkiųjų metalų šalinimą iš organizmo, bet palieka organizme reikalingus metalus: geležį, cinką ir kt.

Jodas ir vandens dezinfekcija

Jei kur nors keliaujate po trečio pasaulio šalis, kur vanduo yra užterštas, tai jodo lašas i geriamą vandenį jį dezinfekuoja ir toks vanduo yra gana saugus gerti. Vienas gydytojas, dirbdamas Afrikos šalyse ir naudodamas šį metodą nesusirgo nei vieną užkrečiama bakterine ar virusine liga. Bet kaip sakiau, gali sunaikinti ar sumažinti gerą žarnyno florą.

Jodas sumažina alergines reakcijas

Aminorūgštis rūgštis histidinas yra perverčiamas į histaminą, kuris gaminamas esant alerginei reakcijai ir sukelia odos niežėjimą ir kitus simptomus. Jodas blokuoja histidino pavertimą į histaminą ir taip sumažina niežėjimą, bet šis metodas nėra geriausias alergijų gydymas, nes negydoma priežastis.

Jodas ir nėštumas

Nėštumo metu labai svarbu, kad mama gautų pakankamai jodo, nes esant jo trūkumui vaikas gali būti žemesnio intelekto. Po gimimo jodas taip pat reikalingas vaiko vystymuisi.
Jodas ir astma
Jodo inhaliacijos gali būti naudingos sergant astma. Prieš kelis dešimtmečius tradicinė medicina naudojo dideles oralines jodo dozes palengvinti astmos simptomus.

Jodas ir prostata
Jodu galimą masažuoti prostatos glandą (per analinę angą). Beje daugelis vyrų net nežino, kad ją turi, kol neprasideda problemos arba kai kurie net mano, kad prostatos glandą turi ir moteris.

Jodas ir augalai

Jodo taip pat reikia ir augalams, todėl juos galima laistyti įlašinus kelis lašus jodo.

Jei suprantate anglų kalba siūlau paklausyti Dr.Flechas intervių ir Dr. Browstein video.

Čia pateikiu nuorodą į jodo studijas visos jos yra anglų kalba.

Taip pat siūlau perskaityti straipsnį lietuvių kalba, kur pateikiama prieštaringa nuomonė apie jodo naudą.

Tikiuosi kad ši informacija jums bus naudinga ir prašau palikite savo komentarus ir atsiliepimus žemiau.

Laisvai reikškite savo nuomonę ir jūs nebūtinai turite su manimi sutikti - aš gerbiu visas nuomones. Jei turite kokių nors klausimų ar norėtumėte gauti papildomos informacijos, palikite komentarą žemiau.

P.S.Taip pat blog’ą galite prenumeruoti į savo asmeninį kompiuterį per RSS srautą (tai tikrai ne virusas ir jo nereikia bijoti), kuris randamas kairėje pusėje, žemiau ‘Kategorijos’. Reikia paspausti ant RSS ir įsavinti kaip bookmark.
P.S.1 Jei manote , kad mano blog’e pateikiama informacija gali būti naudinga jūsų draugams, artimiesiems ir kolegoms būčiau labai dėkingas jei jiems nusiųstumėte mano blogo adresą.

Iki kito karto ir būkit sveiki

Andy

Rodyk draugams

Pigus ir paprastas vėžio gydymo metodas

2009-07-11

Chemoterapija = genocidas?

Vėžio atvejų vis daugėja ir, deja, šiuolaikinė medicina naudoja barbariškus gydymo metodus, tokius kaip chemoterapija, radiacija, kurios tik nuodija žmones ir krauna pelnus farmacijos kompanijoms. Išskyrus kelias vėžio rūšis, chemoterapija yra labai neefektyvi ir geriau jau nieko nedaryti, nei gauti chemoterapij1 ir kentėti nuo pašalinių efektų.

Beje, manoma, kad vėžys yra organizmo bandymas apsisaugoti nuo dar didesnės katastrofos. Taip pat yra manančių, kad vėžys atsiranda dėl organizme vyraujančių grybelinių infekcijų ir pagal gyd. Tullio Simoncini, vėžys yra tiesiog grybas. Sunku pasakyti, ar tai absoliuti tiesa, bet kažkiek tiesos, manau, yra. Ir jis vėžį gydo su paprastos virtuvėje naudojamos sodos (natrio karbonatas) injekcijomis.

Vėžio gydymas soda

Gyd. M. Sircus atrado dar paprastesnį vėžio gydymo metodą. Jis siūlo gerti paprasčiausią sodos (natrio karbonatas) tirpalą. Jei suprantate anglų kalba, galite paklausyti labai gero jo interviu. Plačiau apie vėžio gydymą soda galima paskaityti jo knygoje. Pagal jį, reikia gerti pusę arbatinio šaukštelio (įdėus į vandenį), kas dvi valandas dvi savaites. Geriau vartoti sodą be aliuminio. Tiesa, įspėju, kad šis metodas nėra gerai patikrintas ir tikrai nėra garantijos, kad jis veikia 100%, bet jei jau susirgote vėžiu, tai išbandyti tikrai verta.

Kada šis metodas netinka?

Soda turi daug natrio, todėl, jei yra problemų su inkstais (jei yra inkstų nepakankamumas ar jums atliekamos dializės procedūros, tai šio metodo nenaudoti), reikia pradėti po mažiau ir pusę arbatinio šaukštelio vartoti po 2-4 kartus per dieną ir palaipsniui didinti. Taip pat šį metodą reiktų taikyti atsargiai, jei yra širdies problemų ar aukštas kraujo spaudimas, skysčių susilaikymas organizme. Mano nuomone, net ir su sveikais inkstais geriau pradėti nuo mažesniu dozių ir žiūrėti kaip organizmas reaguoja.

Kodėl soda padeda?

Vėžių sergančių žmonių organizmas yra labai užsirūgštinęs (nemaišyti su skrandžio rūgštingumu) - žemas ph. Apie organizmo rūgščių ir šarmų pusiausvyrą esu parašęs atskirą straipsnį ir siūlau jį perskaityti. Soda yra labai šarminantis elementas ir taip atstačius organizmo šarmų rūgščių balansą, vėžinės ląstelės žūva, nes jos neišgyvena šarminėje aplinkoje. Dar galima  kartu su soda naudoti šaukštelį melaso (čia yra video kur vienas žmogus pateikia šį metodą su soda ir melas).  Beje, organizmas (kasa) pats gamina sodą, kad neutralizuotų rūgštų skrandžio turinį (skrandyje apdorotą maistą), ateinantį į plonąjį žarnyną, kad jis toliau būtų virškinamas ir pasisavinamas.

Mokslinis tyrimas

Visiems skeptikams, kurie galvoja, kad vėžio  gydymas soda yra šarlatanizmas,  Arizonos Universiteto atlikta studija su pelėmis parodė, kad sodos naudojimas (oraliai) padidino auglio ph (tiesa tik auglio išorėje, bet ne viduje) ir sumažino vėžio metastazes (vėžio plitimą į kitus organus).

Mityba

Žinoma, reikia pakeisti mitybą ir blogus gyvenimo įgūdžius. Plačiau apie tai mano straipsnyje - Bloga mityba - tiesus kelias į ligas. Pirmiausia reikia atsisakyti pasterizuoto pieno produktų, mėsos, rafinuotu aliejų, margarinų, cukraus ir jo gaminių, baltų miltų ir jų gaminių, kavos, putojančių gėrimų. Juos pakeisti šviežiais vaisiais ir daržovėmis, kurios labai šarmina organizmą.

Reikia valyti organizmą

Vėžininkų organizmas būna labai užsiteršęs, pilnas toksinų, todėl reikia išvalyti. Tai vėlgi padaryti galima valgant šviežius vaisius ir daržoves ir atsisakant mano minėtų blogų produktų. Taip pat reiktų daryti klizmas, gal net ir kepenis bei tulžies pūslę ‘praplauti’.

Ateityje parašysiu dar apie keletą paprastų vėžio gydymo metodų.

Tikiuosi kad ši informacija jums bus naudinga ir prašau palikite savo komentarus ir atsiliepimus žemiau. Laisvai reikškite savo nuomonę ir jūs nebūtinai turite su manimi sutikti - aš gerbiu visas nuomones. Jei turite kokių nors klausimų ar norėtumėte gauti papildomos informacijos, palikite komentarą žemiau.

P.S.Taip pat blog’ą galite prenumeruoti į savo asmeninį kompiuterį per RSS srautą (tai tikrai ne virusas ir jo nereikia bijoti), kuris randamas kairėje pusėje, žemiau ‘Kategorijos’. Reikia paspausti ant RSS ir įsavinti kaip bookmark.
P.S.1 Jei manote , kad mano blog’e pateikiama informacija gali būti naudinga jūsų draugams, artimiesiems ir kolegoms būčiau labai dėkingas jei jiems nusiųstumėte mano blogo adresą.

Iki kito karto ir būkit sveiki

Andy

Rodyk draugams

Tefloninės keptuvės skleidžia toksines dujas

2008-07-04

Teflonas palengvino žmonių gyvenimą

Šį kartą apie dar vieną turbūt kiekvienoje virtuvėje randamą daiktą - teflonines keptuves ir kitus teflono turinčius produktus. Teflonas per atsitiktinumą buvo išrastas 1938 metais DuPont kompanijos mokslininkų ir labai palengvino žmonių gyvenimą. Prie teflonu padengtų keptuvių ir kitų kepimo ir virimo indų paviršiaus kaitinamas maistas nekimba arba kimba daug mažiau. Tai leido naudoti mažiau riebalų ir palengvino  plovimą. Taip pat atsirado dėmėms atsparūs kilimai, drabužiai, greito maisto pakuotės (visos jos padengtos teflonu) ir dar daug kitų produktų. Faktiškai teflono atsiradimas buvo toks naudingas, kad ilgą laiką niekas net nesivargino ištirti jo saugumo. Teflonas, kurio cheminis pavadinimas yra polutetrafluoropolimeru ar PTFE - į plastiką panaši medžiaga, padaryta maišant anglis ir perflourinuotus chemikalus (PFCs). Visos tefloninės keptuvės padengtos teflonu. Ilgą laiką buvo manoma, kad pavojingi teflone esantys chemikalai nesklinda ir jokio pavojaus nekelia. Deja, šios prielaidos pasirodė klaidingos.

Toksiškos dujos sklinda kaitinant

Greičiausias būdas paskleisti teflone esančius toksinus yra kaitinimas, kas ir atsitinka kepant. Oficialiai didžiausias teflono produktų gamintojas - DuPont - teigia, kad tefloninės keptuvės yra saugios iki 315 laipsnių temperatūros, kuri pagal jų duomenis kepant yra neviršijama.

Nepriklausomi tyrimai rodo ką kitą

Teflono keptuvių skleidžiamos dujos nužudo paukštį

Nepriklausomos priežiūros organizacijos - EWG (Environmental Working Group) atlikti tyrimai parodė, kad kepant 200 laipsnių temperatūroje išsiskiria pakankamai toksiškų dujų nužudyti virtuvėje esantį paukštį. Tai leidžia daryti išvadą, kad toksinai pradeda sklisti žymiai žemesnėje temperatūroje ir kelia žalą žmonių sveikatai. DuPont oficialiai pripažįsta, kad teflono skleidžiamos dujos gali nužudyti naminius paukščius. O iš teflono sklindantys toksiški chemikalai yra labai panašūs į anglių kasyklose susidarančias dujas. Anksčiau, kai nebuvo modernių detektorių, angliakasiai imdavo su savimi kanarėles ar balandžius, kurie yra labai jautrūs toksiškoms dujoms. Jei paukščiai staiga numirdavo, tai būdavo ankstyvas įspėjimas palikti anglies kasyklą.

Kylant temperatūrai susidaro dar daugiau toksinų

Pakaitinus tefloninę keptuvę ant viryklės (maksimalios liepsnos), po 5 min. keptuvės paviršiaus temperatūra pakilo iki 360 laipsnių Celsijaus. Prie tokios temperatūros išsiskiria mažiausiai 6 toksiškos dujos, įskaitant 2 kancerogenus, du oro teršalus ir MFA (chemikalas, kuris net ir labai mažomis dozėmis gali būti mirtinas žmogui). Jei temperatūra pakyla virš 500 laipsnių, išsiskiria cheminis ginklas - žinomas kaip PFIB, antrame pasauliniame kare naudotų nervus paralyžiuojančių dujų (phosgene) analogas.

Tefloninės keptuvės sukelia polimerų dūmų karštinę

Iš tefloninės keptuvės sklindantys dūmai ir kitos medžiagos lengvai patenka į plaučius ir gali sukelti sveikatos sutrikimus, žinomus kaip polimerų dūmų karštligė (į sunkų gripą panašūs simptomai). Polimerų dūmų karštligė pirmą kartą buvo pastebėta tarp DuPont fabriko darbuotojų ir sutrikimams išsiaiškinti buvo atliktas nedidelis tyrimas su gyvūnais - 12 žiurkių, 10 pelių, 6 jūros kiaulytėmis, 4 triušiais ir vienu šunimi. Visi šie gyvūnai šešias valandas buvo laikomi teflono skleidžiamų dūmų kambaryje. Nei vienas iš gyvūnų nenumirė ir buvo padaryta išvada, kad teflono dūmai yra saugūs.

Nepaisant to, darbuotojai laikas nuo laiko patirdavo polimero dūmų karštinės simptomus. Ir tik 1960-taisiais (praėjus 10 metų po simptomų pastebėjimo) metais darbininkams buvo liepta vilkėti apsaugines priemones, jei teflonas yra kaitinamas aukštesnėje nei 204 laipsnių Celsijaus temperatūroje.

Toksinai nėra mirtini, bet labai pavojingi

Deja, kaip parodė vėlesni tyrimai, nors teflono skleidžiami toksinai (Perflourochemicals - PFCs) nėra mirtinai pavojingi gyvūnams (išskyrus paukščius) ir žmonėms, šie toksinai kaupiasi žmonių ir gyvūnų kraujyje ir organuose (kepenyse, skydliaukėje, tulžies pūslėje), ir per ilgesnį laiką gali sukelti rimtus sveikatos sutrikimus. PFOA (per-fluoro-octanoic acid) - chemikalas, kuris naudojamas gaminant tefloną, randamas 95% amerikiečių kraujyje. PFOA yra klasifikuojamas kaip labai pavojingas kancerogenas (sukelia vėžį).

PFOA sukelia pavojingas ligas

Tyrimai su gyvūnais ir žmonėmis parodė, kad kontaktas su PFOA sulėtina skydliaukės veiklą (Hypothyroidism) ir medžiagų apykaitą, taip pat sukelia viršsvorį, skydliaukės vėžį, nejautrumą insulinui (antro tipo diabetą). Laboratoriniai tyrimai rodo, kad PFOA yra toksiškas mažiausiai 9-nioms rūšims imuninę sistemą reguliuojančių ląstelių. Blužnies ir užkrūčio (čiobrelinės) liaukos ląstelės yra ypatingai pažeidžiamos ir dėl to labai suprastėja imuninės sistemos veikla ir organizmas nebesugeba apsisaugoti nuo bakterijų, virusų ir kitų svetimkūnių. Neseni tyrimai PFOA toksinus sieja su padidėjusiu cholesterolio ir trigliceridų (kraujyje esančių riebalų) kiekio padidėjimu DuPont fabriko darbuotojams. PFOA taip
pat gali sukelti nevaisingumą ir vystymosi anomalijas. Dėl per placentą patekusių PFOA kūdikiai gali gimti su veido defektais. Teflono skleidžiami toksinai ypač pavojingi ankstyvame amžiuje. Todėl nelaikykite bent savo vaikų virtuvėje, kai ką nors kepate (jei vis dar kepate ir kvėpuojate toksiškomis dujomis).

APFO

Dar vienas pavojingas iš teflono sklindantis chemikalas yra ammonium perfluorooctanoate (APFO), žinomas kaip C-8. Kaip parodė tyrimai su gyvūnais, jis sukelia vėžinius susirgimus, kenkia įvairiems organams ir sukelia kitas sveikatos problemas. C-8 randamas beveik kiekvieno amerikiečio kraujyje įskaitant ir vaikus. Ištyrusi teflono skleidžiamų toksinų žalą Amerikos aplinkosaugos asociacija (EPA) teigia, kad C-8 kiekis žmonių kraujyje yra labai arti tokio aukšto lygio, kad jis tyrimuose dalyvavusiems gyvūnams sukelia rimtas sveikatos problemas. C-8 sukelia ilgalaikes sveikatos problemas ‘teflono kartos žmonėms’.

Išsiskiria kompleksinis dujų mišinys

Tyrimai rodo, kad kaitinamų tefloninių keptuvių dujos yra kompleksinis mišinys ir gali skirtis priklausomai nuo temperatūros. Esant skirtingoms temperatūroms dominuoja skirtingos dujos. Teflono susikaupimas nuo maisto pakuočių  dar nėra tinkamai ištirtas.

Kaitinant teflonu padengtu virimo indus išsiskiria bent 15 toksinų.
2 chemikalai susiejami su vėžio vystymusi (PFOA ir TFE), 2 chemikalai prisideda prie klimato atšilimo, 2 chemikalai yra cheminis ginklas (PFIB ir MFA), 4 dujiniai chemikalai ar jų
komponentai (TFA, PFOA, CF4, PFB) yra labai kenksmingi aplinkai ir, galimas daiktas, kad jie niekada nesuirs ir dar 4 chemikalai (PFIB, MAF, COF2, HF) yra laikomi labai toksiškais.

Įbrėžimai yra labai pavojingi

Labai pavojinga įbrėžti teflonų padengtos keptuvės paviršių, nes tos nubrėžtos medžiagos gali patekti į maistą, ir kepant išbraižytoje keptuvėje, chemikalai sklinda dar sparčiau. Taip pat, kuo senesnė keptuvė, tuo daugiau chemikalų sklinda (dėl pažeisto paviršiaus).

Kelia didesnę vėžio riziką nei anksčiau

Po Amerikos aplinkosaugos asociacijos tyrimų buvo padaryta išvada, kad teflonu padengtos keptuvės ir kiti kaitinami indai kelia didesnę vėžio riziką nei anksčiau (2005m).
Nors oficialiai vis dar teigiama, kad teflonas yra saugus, bet jau yra pakankamai įrodymų apie teflono keliamą žalą sveikatai ir Amerikos vartotojų grupių organizacijos siekia, kad ant teflono turinčių gaminių būtų apie žalą įspėjantys ženklai.

Vartotojų apgaudinėjimas
Swiss Diamond kompanijos teigė, kad jos gaminamos keptuvės neturi teflono, bet kaip vėliau paaiškėjo, kompanija klaidino žmonės ir jos keptuvėse buvo rasta teflono.

Kaip apsisaugoti nuo teflono?

Teflono keliamas pavojus yra didesnis nei duodama nauda ir nereikia aukoti sveikatos vardan patogumo. Visiškai išvengti ir apsisaugoti nuo teflono produktų neįmanoma, bet riziką sumažinti tikrai galima. Jums tik reikia atsisakyti jau turimų ir nustoti pirkti teflono turinčius produktus bei pakeisti alternatyviais.

Keptas maistas yra labai nesveikas

Teflono neigiamą poveikį galimą labai lengvai sumažinti atsisakant keptų produktų. Keptas maistas yra labai nesveikas - turi daug kancerogenų ir norint gyventi sveikai reikia paprasčiausiai išmesti visas teflonines ir kitokias keptuves. O teflonas yra dar viena svari priežastis atsisakyti kepto maisto. Tai bus vienas geresnių sprendimų geros sveikatos link. Kepimą galima keisti virimu ant garų. Ir reikia naudoti nerūdijančio plieno puodus. Orkaičių indai taip pat dažnai būna padengti teflonu ir juos reikėtų pakeisti stikliniais indais. Bet orkaitėje keptas maistas taip pat
sveikatos neprideda. Renkantis drabužius reikia žiūrėti etiketes, ar yra teflono. Deja, jis ne visada nurodomas, todėl norint gauti informaciją, gali tekti susisiekti net su gamintoji ar klausti parduotuvėje dirbančių žmonių.

Reikia visiškai atsisakyti greito maisto, kuris yra tiesiog legalus nuodas ir šis maistas tikrai nesuderinamas su gera sveikata, ir PFC, iš kurio yra gaminamas teflonas (randamas visuose greito maisto pakuotėse) yra dar viena svari priežastis jo atsisakyti.

Perkant kosmetikos produktus reikia skaityti etiketes ir vengti produktų, kurie turi fluoro, perfluoro ir PTFE. Dažniausiai šių chemikalų turi skutimosi putos, nagų lakas, losjonai.

Plačiau apie teflono tyrimus galite paskaityti Environmental Working Group internetiniame puslapyje www.ewg.org (į search langelį įrašykite ‘teflon’ )

Straipsnyje naudota informacija taip pat paimta iš
http://www.theecologist.org/

http://www.ecomall.com

http://www.naturalnews.com/001809.html

komentarus ir atsiliepimus žemiau. Laisvai reikškite savo nuomonę. Jūs nebūtinai turite su manimi sutikti - aš gerbiu visas nuomones. Jei turite kokių nors klausimų ar norėtumėte gauti papildomos informacijos, palikite žinutę žemiau (Kometarai būnant kitose šalyse pagal blogas.lt nuostatus neleidžiami, čia dėl spamo). Arba apsilankykite mano naujame forume Buk Sveikas, ypač gyvenate svetur, nes ten  komentarai leidžiami. Ir taip pat per Facebook, kur dažnai įdedu nuorodas į naujai rastą aktualią informaciją.

P.S.Taip pat blog’ą galite prenumeruoti į savo asmeninį kompiuterį per RSS srautą (tai tikrai ne virusas ir jo nereikia bijoti), kuris randamas kairėje pusėje, žemiau ‘Kategorijos’. Reikia paspausti ant RSS ir išsaugoti kaip ‘bookmark‘.

P.S.1 Jei manote , kad mano blog’e pateikiama informacija gali būti naudingajūsų draugams, artimiesiems ir kolegoms būčiau labai dėkingas, jei jiemsnusiųstumėte mano blogo adresą.

Andy

http://www.buksveikas.net/

Facebook


Rodyk draugams