BLOGas.lt
Sukurk savo BLOGą Kitas atsitiktinis BLOGas

Vitaminas C sumažina kraujo spaudimą

Ne vienas žmogus kenčia nuo padidėjusio kraujo spaudimo. Ankstesniame straipsnyje esu rašęs, kad bene geriausia šią ir kitas širdies kraujagyslių ligas gydyti veganiška mažai riebalų turinčia dieta. Tačiau tokios dietos ne visi sugeba laikytis. Tad šiandieną pateiksiu dar vieną būdą kaip be vaistų sumažinti kraujo spaudimą. Vienas metaanalitinis (apžvelgiami anksčiau publikuoti tyrimai ir tada analizuojama, ar vaistas ar kitas produktas/metodas yra naudingas ar ne) tyrimas tyrė vitamino C naudą mažinant kraujo spaudimą. Šio tyrimo rezultatai (duomenys buvo paimti iš 29-ių anksčiau atliktų klinikinių tyrimų) rodo, kad vitamino C naudojimas padidėjusį sistolinį (viršutinį) kraujo spaudimą vidutiniškai sumažino beveik 5-iais mmHg. Tai neatrodo daug, bet net ir dauguma kraujo spaudimą mažinančių vaistų duoda ne ką geresnius rezultatus. Bet skirtingai nuo vitamino C, vaistai turi pašalinių efektų. Taip pat svarbus žodis ”vidutiniškai”, nes vienam gali sumažėti 10 mmHg, kitam iš viso nesumažėti. Nepaisant to, pamėginti tikrai galite. Bet net ir toks nedidelis sumažinimas turi didėlę įtaka širdies, kraujagyslių ir inkstų būklei ir mirtingumo rizikai.

Kiek reikia naudoti vitamino C, kad sumažinti kraujo spaudimą 5 mmHg?

Šiame meta tyrime apžvelgtuose klinikiniuose tyrimuose vitamino C dozė skyrėsi pradedant nuo 60 mg per dieną ir baigiant 4000mg per dieną. Vidurinė dozė (median) buvo 500 mg per dieną. Vidurinė dozė kuri skiriasi nuo vidutinės tuo, kad ji gaunama surikiavus vizas dozes nuo mažiausios iki didžiausios ir po to žiurima, kur yra vidurys. Taip sumažinama ekstremalių nukrypimų įtaka.

Tad jei jums yra padidėjęs kraujo spaudimas, galite vartoti vitaminą C. Patarčiau vartoti bent 1 gramą (1000 mg) per dieną, nes kai kuriuose tyrimuose buvo naudojama 4000 mg per dieną. Geriau vartoti vitaminą C, išgautą iš natūralių šaltinių, tokių kaip camu camu uogų. Arba bent jau buffered L-ascarobate.

Valgant daug vaisių ir daržovių 1000 mg galima pasiekti iš maisto, bet, žinoma, tada reikia suvalgyti kokį 10 apelsinų ir taip pat valgyti daug kito augalinio maisto. Aš asmeniškai beveik kiekvieną dieną su maistu gaunu virš 1000 mg vitamino C. Ir su maistu gaunant daug vitamino C efektas būtų didesnis, nes tuo pačiu žmogus valgytų daug augalinio maisto, kuris, kaip sakiau, bene geriausias metodas sumažinti kraujo spaudimą ir išgydyti kitas širdies ir kraujagyslių ligas.

Kaip vitaminas C mažina kraujo spaudimą?

Vitaminas C stimuliuoja azoto oksido gamybą (NO - nitric oxide), kuris po to atpalaiduoja kraujagysles ir taip sumažina kraujo spaudimą. Taip pat trumpalaikiai tyrimai rodo, kad vitaminas C pagerina kraujagyslių epitelinio audinio funkciją. Kraujagyslių epitelinio audinio elastingumas yra labai svarbus kraujagyslių būklės rodiklis.

Vitaminas C taip pat naudingas esant vėžiui, uždegiminėms ligoms, infekcijoms, diabetui, padidėjusiam kraujo krešumui ir kt.

Straipsnis parengtas pagal:

Juraschek et al. (2011) Effects of vitamin C supplementation on blood pressure: a meta-analysis of randomized controlled trials· American Journal of Clinical Nutrition. 95 (5), 1079-1088.

Tikiuosi, kad ši informacija jums bus naudinga ir prašau palikti savo komentarus ir atsiliepimus žemiau. Laisvai reikškite savo nuomonę. Jūs nebūtinai turite su manimi sutikti - aš gerbiu visas nuomones. Jei turite kokių nors klausimų ar norėtumėte gauti papildomos informacijos, palikite žinutę žemiau (Kometarai būnant kitose šalyse pagal blogas.lt nuostatus neleidžiami, čia dėl spamo). Arba apsilankykite mano naujame forume Buk Sveikas, ypač gyvenate svetur, nes ten  komentarai leidžiami. Ir taip pat per Facebook, kur dažnai įdedu nuorodas į naujai rastą aktualią informaciją.

P.S.Taip pat blog’ą galite prenumeruoti į savo asmeninį kompiuterį per RSS srautą (tai tikrai ne virusas ir jo nereikia bijoti), kuris randamas kairėje pusėje, žemiau ‘Kategorijos’. Reikia paspausti ant RSS ir išsaugoti kaip ‘bookmark‘.

P.S.1 Jei manote , kad mano blog’e pateikiama informacija gali būti naudingajūsų draugams, artimiesiems ir kolegoms būčiau labai dėkingas, jei jiemsnusiųstumėte mano blogo adresą.

Andy, BSc Nutrition

http://www.buksveikas.net/

Facebook

Patiko (19)

Rodyk draugams

komentarai (53) | “Vitaminas C sumažina kraujo spaudimą”

  1.   ALGdas rašo:

    Facebook neturiu, tad norėčiau nors retsykiais kokį įdomų, naudingą str. mūsų Bloge. Aš naudoju suomišką C vitaminą (iš vyšnių kauliukų gaminamą). _ po 2 tabl. kasdien, t.y. 1,3 g. Ir kaip ilgai naudoti padidinstą C kiekį. Sėmės Jums.

    Andy:

    1,3 gramo per diena nera daug, tad galite tiek naudoti kiekviena diena. Ir taip pat jei nesunku idekite tikslu jusu vartojamo vitamino C pavadinima.

  2.   Egle rašo:

    Andy, kaip gauni su maistu 1000 mg? Norėčiau tai pasiekti. Esi žaliavalgis? Atsižvelgiant į tai, kad maiste vitaminas C greitai oksiduojasi ir žūva, tai manau 10 apelsinų iš supramarketo nelabai užtektų. Reikia daug daugiau žalio maisto suvalgyt spėju.

    Antras klausimėlis, tai žarnyno reakcija į vitamino C tabletes. Bent jau man reik labai žiūrėti, kad nepadaugint vienkartinės dozės, nes paleidžia vidurius, ypač jeigu nevalgius suvartoju tabletę. Ir paskui kuri laika žarnynas išlieka jautrus. Bet filosofuojant, tai kilo klausimas kodėl. Ar čia neigiama, ar teigiama reakcija, t.y. ar suerzinamas žarnynas taip reaguoja, ar čia per didelis kiekis toksinų norimas staigiai išmesti… Na prie vitamino C šalutinių poveikių rašo, kad taip gali būti, bet nerašo kodėl.

    Andy:

    Jo esu zaliavalgis,pagrinde vaisiai ir darzoves, daznai suvalgau 5-10 apelsinu. Kas duoda net tik vitamino C, bet ir nemazai kalcio bei kitu naudingu medziagu.

    Jei nuo net vienos tabletes paleidzia vidurus, tai gal cia koks prastos kokybes vitaminas C, siulau pameginti L-ascorbate arba ten mano nurodyta is camu camu. Dar yra toks lipospherinis, kuris kainuoja daugiau, bet geriau pasisavinamas ir taip pat nepaleidzia viduriu

  3.   alisa rašo:

    Sveiki,
    ar tai reikštų, kad turintiems chroniškai žemą spaudimą reikėtų vengti vitamino C? Kukli patirtis rodo ką kitą - spaudimui krentant vitaminas C (turiu omenyje tik augalinį, ne tabletes) padeda jį prilaikyti nuo kritimo. Mano įtarimas būtų, kad vitaminas C spaudimą reguliuoja, o ne mažina.

    Andy:

    Na ne jei kraujo spaudimas yra mazas vitamino C vengti tikrai nereikia. Priesingai, tokiu atveju vitaminas C taip pat gali buti naudingas, nes zemas kraujo spaudimas daznai buna del silpnu antinksciu ir jiems buten reikia vitamino C.

  4.   VitaminasC rašo:

    Vitaminas C vitaminui C nelygus. Čia ta tema prifilosofuota belenkiek jau ir šiame forume, ir aplink visur internete, bet tiesa vistiek viena - vaistinėje parduodama askorbo rūgštis yra izoliuotas cheminis vitaminas C, neturintis savyje dar ~4000 įvairiausių fito dalelių kurios yra šalia askorbo rūgšties natūraliai gamtoje sutinkamame vitamineC, todėl poveikis totaliai skirtingas.

    Kitas momentas - labai daug gamintojų apgaudinėja ir ant pakuotės rašo tai ką nori rašyti, tai kas parsiduoda, norsviduje visai ne tai, arba stipriai skiriasi proporcijos natūralaus vs cheminio sudėtyje. Atidžiaišitą tikrinkite, o geriausia “noname”inių gamintojų iš vis nepirkti. Kaina taip pat pasako paie kokybę…

    ANDY - o pastovus naudojimas padidintos dozės vitamino C, pvz 1gr, nepadarys žalos tokios, kad kai yra padidintas kiekis vieno elemento organizme, jis yra plaunamas priverstinai iš organizmo naudojant kitus elementus? nesu chemikas, bet norint pašalinti vieną, jis jungiamas su kitu, ir tada gaunasi dviguba žala….

    Andy:

    Na kiek zinau tai vitaminas C tiesiogia pasalinamas su slapimu, jo nereikia konjuguoti ar dar kitaip kaip nors metabolizuoti, nes jis jau ir taip tirpus vandenyje. Tad manau kitu medziagu naudojant vitamina C neprarasit.

    Kas liecia zala, tai jos rizika minimali, tiesa esu mates kur mokslini straipsni, kur teigiama, kad dideles askorbines rugsties dozes gali padidinti gelezies kieki kraujyje ir taip paskatinama laisvu radikalu gamyba nes gelezis yra oksidatorius. Bet ir tai ten pateiktas argumentas yra diskutuotinas.

    O ten del vitamino C kokybes, rusiu, tai zinoma geriau naudoti is naturaliu saltiniu kaip camu camu, ar bent jau kad butu su flavanoidais.

    Ir vienas gramas nera didele doze, tikriausiai zinai, kad gyvunai kurie sugeba patys pasigaminti vitamina C, gali pasigaminti net iki 20 g per diena.

  5.   Vida rašo:

    Gerb. Geradari, dėkoju, kad atlieki tokį kilnų darbą ir švieti žmones naujausiais sveikatinimo pastebėjimais…
    labai priimtina vit C vartojimas, tačiau prieš keletą metų sirgau akmenlige ir man nustatė, kad dariniai yra oksolatai - ir buvo parašyta, kad jie susidarė nuo apelsinų, citrinų, serbentų, sūrių, žaliosios arbatos ir vit.C. Ką jūs tuo klausimu manote?
    dar norėčiau sužinoti - apie vandenilio peroksido (iki 30 lašų) vartojimą. Sveikuolė Vaištarienė sako, kad labai sveika, nes padeda deguoniui patekti į kraują…
    Būsiu labai dėkinga už atsakymą

    Andy:

    Na retais atvejais vitaminas C, daugiau askorbine rugstis gali paskatinti inkstu akmenu susidaryma. Bet labai abejociau kad akmenys susidare nuo citrinu, apelsinu ar kituose vaisiuose esancio vitamino C. Didelis kiekis gyvulinio maisto yra daug didesnis rizikos faktorius.

    Del peroksido tai galima butu ji vartoti, ir esant veziuo , artritui ir kai kurioms kitoms ligoms jis naudinga. TIk siulau pradeti nuo keliu lasu ir po to doze didinti palaipsniui, nes pirmam kartui 30 lasu yra didele doze. Taip pat reiktu kad tas vandenilio peroksidas butu maistinis/food grade hydrogen peroxide.

  6.   Egle rašo:

    Žaliavalgis? O kiek laiko žaliavalgis? Ar galiu parašyti asmeniškai, nes gausis ne į temą? Aš bandau šį kelią, bet šiuo metu susidūriau su tam tikra krize ir nenoriu visko mesti, nes tikiu, kad tai išeitis mano atveju, manau, kad darau kažkur klaidą, bet nesuprantu kokia.

  7.   ALGdas rašo:

    Mano vitaminas C - “Acerola” Sweet. Tai suomių gamybos - iš vyšnių kauliukų. Paskaičiavau, kad 1 tabl. - 0,76g. Aš suomių tautą labai gerbiu ir jų gamintą vitaminą C.

    Andy:

    Na faktisko vitamino C ten yra tik 75 mg tableteje, kas nera daug, tiek panasiai yra 1 apelsine.
    Jei norima terapeutinio poveikio tai reikia bent koki 10 tableciu per diena.

  8.   m Dalia rašo:

    H. Clark teigia, kad vit.C padeda organizmui nukenksminti visus pelėsių išskiriamus aflatoksinus (t.y.,kancerogenus)

  9.   Marija rašo:

    Laba diena.
    Noriu paklausti, jei aukštas apatinis kraujo spaudimas ar tinka vitaminas C.

    Andy:

    O virsutinis normalus?
    Siek tiek sumazina ir apatini, bet maziau. O gal jums yra kokiu nors problemu su inkstais?

  10.   Almantas rašo:

    Andy dar vienas eilinis geras straipsnis ir kenkreciai tiems, kam truksta vitamino C , arba jis blogai isisavina……
    Teiginys, kad vitaminas C mazina kraujospudi… :)galiu papriestarauti? Mazas spaudimas tikrai neatsiranda del vitamino C trukumo, taip kad tai atpuola…
    Jei kazkoks sheminis elementas (vitaminas, mineralas) neitakoja tiesiogiai kazkokio reiskinio vykstancio organizme, reiskia, tas elementas yra antraeilis tam reiskiniui .
    Neneigiu C reiksmes musu organizmui, jis itakoja visas musu sistemas, bet gal but jis per daug sureiksmintas Jusu straipsnyje. Pagarbiai, Almantas

    Andy:

    Na tikrai nesakau, kad cia vitaminas C ar jo trukumas yra vienintelis padidejusio kraujo spaudimo faktorius. TIkrai yra svarbesniu auksto kraujo spaudimo rizikos faktoriu, nei vitamino C trukumas, ir idealiai juos reiktu eliminuoti pirmiau, kaip virsvoris, rukymas, fizinis neaktyvumas, padidejes insulino kiekis, bloga dieta ir t.t. IR kaip sakiau bene geriausias ir efektyviausias budas isgydyti sirdies ir kraujagysliu ligas yra mazai riebalu tirinti augalinio maisto dieta.

    Jeigu spaudimas nukrinta per zemai daugumai zmoniu isijungia kompensaciniai faktoriai kurie ta spaudima palaiko normos ribose.
    .

  11.   Zenonas rašo:

    Vitaminas C yra junginys - kompleksonas, t.y. chelatuoja metalo ionus. Tarp jų ir kalcį.
    Todėl galima prisižaisti su apelsinais. Ypač daug C yra kiviuose. Vaisiuose ne vien vitaminas, bet ir citrinos rūgštis - dar stipresnis chelatuojantis jos veikimas. Nuo keleto jų, ypač ant tuščio skrandžio, ir prieš naktį, galima taip suerzinti, kad iki vėmimo. Išgelbsti tik kalcio-magnio tabletė.
    Vengti reikia didelių vienkartinių dozių - išsireguliuoja organizmo balansą palaikančios sistemos. Arba reik naudoti kaitaliojant su kalcio papildais.

    Andy:

    Paaiskink tada, kaip gyvynams kurie sugeba pasigaminti patysi net iki 20 gramu vitamino C, tokia didele doze nesukelia problemu.
    Kaip sakiau esu suvalges 10 ir daugiau apelsinu per diena , daugiau nei 1000 mg is maisto ne karto nebuvau apsivemes.
    Taip pat esu suvartojes ne viena grama vitamino C, ne karto nebuvau apsivemes ar paleide viduriu.

  12.   Moskitas rašo:

    http://www.homosanitus.lt/lt/homo_sanitus/turinys/apie_viska/Padidejusio_kraujospudzio_tikrosios_priezastys

    per didelį kraujospūdį galima reguliuoti ir sulaikomu kvėpavimu

  13.   VitaminasC rašo:

    aš lygiai taip pat esu per vieną dieną suvalgęs kokius 2-3 gramus Vitamino C, natūralaus aišku. Ir nieko. Ir taip kelasidienas kai gydžiausi gripus žiemą ir kitus briedus. Poveikis sveikimui akivaizdus.

  14.   Jana rašo:

    H.Clark knygoje “Visos ligos išgydomos” rašo ,kad ant kiekvieno stalo turi būti kasdien naudojamo vit C. Aš naudoju ajurvedos ar Sveikata parduotuvėse parduodamas natūralaus šaltinio indiškas vit C tbl Amla ,o vasarą -kuo daugiau natūralių augalų.Siunčiu trumpą info :

    Amalaki - Amla - natūralus vitaminas C
    Bene geriausiai žinomi ajurvediniai produktai yra čiavanprašas ir trifala - nepasakysi, kad skanūs, bet pasakysi, kad naudingi. Abiejų jų didelę dalį sudaro amla. Nors tikslaus šaltinio nepavyko rasti, žinovai sako, kad amloje esančio vitamino C molekulė “sukasi į kitą pusę” nei kitų vitaminų C (todėl yra didelė tikimybė, kad nealergizuos tų, kurie alergiški normaliam vitaminui C). Be to, būdmas labai rūgštus, mūsų organizme amlos vaisius tampa saldus ir veikia šarminančiai.
    Botaniniai augalo pavadinimai (lot.): Emblica officinalis, Phyllanthus emblica, Phyllanthus laxifolius, Cicca emblika, Dichelastina nodicaulis. Lietuviškai oficialiai jis vadinasi indiškasis lapainis, nors dažniau vadinamas indiškuoju agrastu, kadangi vaisiai labai į juos panašūs. Būtent vaisiai dažniausiai ir yra naudojami. Indiškasis lapainis yra lapus metantis medis besilupančia žieve.
    Iš sanskrito amalaki verčiamas kaip “vaisius, kuriame gyvena klestėjimo deivė”. Hindu religijoje amalaki medis garbinamas, kaip galintis pamaitinti visą Žemę.
    Mokslininkai amalaki išskiria dėl C vitamino ir taninų gausos.

    Amalaki (arba amla) ajurvedos tradicijoje žinomas kaip rasajana - turintis atstatantį ir balansuojantį poveikį visiems trims konstituciniams tipams (vata, pita, kapa) bei organizmo ląstelių irimą ir senėjimą lėtinantis augalas. Ajurveda amalaki aprašo taip: vaisius turi penkis skonius (viso yra 6), bet dominuoja rūgštus ir sutraukiantis, prigimtis šaldanti, skonis, liekantis organizme suvirškinus (vipaka) - saldus, savybės - lengvas, sausas; ypač palankus pitai.
    Ajurvedoje amalaki naudojamas neutralizuoti per didelį rūgštingumą, stiprinti širdį, smegenis ir virškinamąjį traktą, mažinti karščiavimą, nuo viduriavimo, laisvinti vidurius (dažniausiai mišinyje trifala, su kitais dviem augalais), blukinti odos dėmes, skatinti plaukų augimą (vartojamas išoriškai), esant diabetui, kaip afrodiziakas. Tai priešbakterinį, priešvirusinį, priešgrybelinį poveikį turinis augalas. Jis pakelia bendrą baltymų lygį ir padidina kūno svorį sukurdamas teigiamą azoto pusiausvyrą organizme, dėl to šis papildas turį ir anabolinį poveikį.
    Indikacijos: nusilpusio imuniteto būsenos, kaip lėtinis ar pasikartojantis peršalimas, karščiavimas, alergija, odos infekcijos, burnos opos, kraujuojančios dantenos, padidėjęs rūgštingumas, skrandžio bei dvylikapirštės opos.
    Vakaruose amalaki dažniausiai pristatomas kaip natūralus antioksidantas su vitaminu C, kuris matomai padidina odos ir plaukų žvilgėjimą, pagerina ištvermę, ramina ir valo žarnyną, švelniai laisvina vidurius, turi priešopinį poveikį.
    Čia ypač akcentuojamas vitamino C kiekis. Tiesa, amlos vaisiuose jo iš tiesų daug. Kaip ir turėtų būti su natūraliu produktu - C vitamino kiekis pagal įvairius šaltinius nurodomas labai įvairus. Šviežio vaisiaus 100 g šis kiekis siekia 700 mg vitamino C, džiovinto (kuris ir dedamas į papildus) 2500-3500 mg. Ekologiškų ajurvedinių papildų gamintojas “Organic India” nurodo, kad jų naudojamoje amlos žaliavoje vitamino C būna nuo 1000 iki 5000 mg, o savo gaminamiems produktams jie taiko 2000 mg vitamino C 100 g amlos standartą. Tai sudarytų 25 rekomenduojamas vitamino C dienos normas.
    Vitamino C, kaip ir kitų augalo maistingųjų medžiagų kiekis labai skiriasi, priklausomai nuo augalo augimo vietos, dirvožemio, vaisių paruošimo būdo ir kitų aplinkybių. Laukinė amla turi daugiau vitamino C, sukultūrinta - mažiau. Džiovinti vaisiai turi daugiau vitamino C nei švieži.

    Tačiau būtų labai didelis supaprastinimas vertinti amlą tik kaip gerą natūralaus vitamino C šaltinį. (Tiesa, tai tenka daryti produkto aprašymuose, nes teisės aktai leidžia minėti tik tas medžiagas dalis, kurios nurodytos apibrėžtuose sąrašuose). Tyrėjai pabrėžia, kad efektas yra ne tiek dėl vitamino C kiekio, kiek dėl amlos, kaip augalo, savitos sudėties.

    Šaltiniai:
    http://www.dweckdata.com/published_papers/emblica_officinalis.pdf
    http://www.indianfoodforever.com/food-guide/wonderful-amla.html
    http://www.dabur.com/en/chy/science-proof.htm

  15.   VitaminasC rašo:

    lentelėje wikipedijoje pateiktoje augalų kurie turi daugiausiai vitaminoC matosi, kad aamlu uogos turi mažiau negu CamuCamu ar Acerola, bet aišku dvigubai daugiau negu juodieji serbentai, jau nekalbant apie citrisuinius vaisius…:

    Plant source Amount
    (mg / 100g)
    Kakadu plum 1000–5300
    Camu Camu 2800
    Acerola 1677
    Seabuckthorn 695
    Mica Muro 500
    Indian gooseberry (aamlu) 445
    ….
    Juodieji serbentai 200
    Kiwi 90

  16.   VitaminasC rašo:

    dar turėkite omenyje,kad labaisvarbu kaip tos uogosužaugintos, nesnatūralije aplinkoje užaigintos jos gali turėtyi dideles dozes, bet dirbtiniuose/sukultūrintuose laukuose užaugintose uogose vitamino C dozė krenta labai stipriai.

    tai vėl - tą ptikrinti labai sunku. Aš remiuosi į gamintojo patikimumą, kainą ir faktus apie ūkius iš kur perka tas uogas… jei tokios info nėra, nepateikia ,tai gali būti kad perki brangias camucamu uogas, nors jos yra š šiaip.

  17.   Meta rašo:

    planuoju uzsisakyti siuos probiotikus, Andy kaip tau jie? http://www.iherb.com/UAS-Labs-DDS-Probiotics-DDS-Plus-5-Billion-CFU-g-2-5-oz-Powder/10503

    Andy:

    Kad ten tik 2 bakteriju rusys, geriau kai buna didesne ivairove.
    Cia esu nuordes keleta geru.
    IR taip jei nevaikui tai geriau kapsuleje, nes tai bent kiek apsaugo nuo skrandzio rugsties ir padidina ju sansus pasiekti zarnyna.
    Jei jau nori pigesniu probiotiku tai geriau sitas Pb 8

  18.   alisa rašo:

    Pastebėjimas dėl Janos pacituoto teksto apie amlą. Tekstas yra nukopijuotas nuo šio blogo vienas prie vieno:
    http://www.sveikaspoziuris.blogspot.com/2011_08_01_archive.html
    Aš, aišku, nieko prieš - tam blogai ir rašomi, kad informacija būtų naudojama. Bet būtų korektiška nurodyti teisingą šaltinį.

  19.   Sakura rašo:

    Aciu uz info. Andy, perskaiciusi tavo straipsneli apie vitamino C poveikį prisiminiau savo nuotyki su kraujo spaudimu, jau buvau ji bepamirshtanti :) Paskutinius 2 menesius kaip saldainiukus valgiau vitamino C tabletytes (po viena per diena, pavadinimo neatsimenu, bet buvo skanu). Jau apie menesi nereikia vaistuku nuo padidejusio kraujo spaudimo :) nors priesh tai maziausiai viena karta per savaite turedavau numushineti pakilusi kraujo spaudima. Gal tai tik sutapimas. Bet malonus :)
    Sekmes.

    Andy:

    Aciu uz pasidalinta patirti.

  20.   Feta rašo:

    Galbut kas nors is cia esanciuju forume zinote ar galima dziovinti lapini kopusta, mangolda ir kt. zalumynus. Daugumoje uzsienietisku naturaliu vitaminu buna butent didele dalis zalumynu.

    Andy:

    O tucia ziemai nori prisidziovinti? Tokiu atveju manau geriaubutu saldyti.
    O jei vartoti siuo metu tai geriau sviezias.

  21.   Feta rašo:

    Taip, butent ziemai.Prisisodinau tiek daug, kad ir saldiklyje vietos bus mazai:)

  22.   Feta rašo:

    Beje , pries saldant reikia truputi apvirti ar nereik?

    Andy:

    Apvirti nebutina, tik nuplauk. Dar galima buti tiesiog karstu vandeniu nuplikyti/apipilti kaip tai daro komerciskai saldomom darzovem (tas procesas vadinamas blanching).

  23.   VitaminasC rašo:

    tik turėk omenyje, kad plikinant praras tie vaisisi ir daržovės kokius 10-20proc turėtų vitaminų ir mineralų, tada užšaldant dar kokius 5proc (vitamino C net 30proc) o jei po to dar virsi žiemąar pan, tai dar 35-50proc. :)
    * Šaltinis – http://www.nutritiondata.com.

    Ir tada žmonės išdidžiai pasakoja kiek daug aš val;gaudaržovių, net žiemą prisivakuoju,naudoju, tikrai gaunu daug vitaminų ir mineralų :D

  24.   Inga rašo:

    noreciau uzduoti klausima Vitaminui C,
    kiek pamenu Jus girdavote Nutrilite vitaminus. Noreciau vaikui nupirkti vitamina C, bet kad butu tikrai naturalus, o ne kaip daugelyje raso, kad naturalus, bet paskaitai sudeti ir visad randi askorbo rugsties didzioji dalis.
    Gal zinot ar Nutrilite vitaminas c tik naturalus ir gal zinote kur galima Lietuvoje uzsisakyti geros kokybes (nes girdejau kad gaminama ir Lenkijoj).

  25.   VitaminasC rašo:

    Inga, šiek tiek maišotės, kas yra askorbo rūgštis, o kas natūralus vitaminas C.

    Natūralus vitaminas C yra irgi turi savyje askorbo rūgšties, tik ji “aplipusi” visokiausiais fito elementais (bioflovanoidais) iš augalų, kurie ir yravisagydomoji esmėvitamine C. Taip pat gamtoje yra 7 skirtingi askorbo rūgšties izomerai, o labaratorijose sintetinamas tik vienas iš jų.
    Askorbo rūgštis yra kaip konservantas tiems bioflovanoidams. Taigi, net visiškai natūraluas vitamino sudėtyje vistiek rasiteparašyta “askorobo rūgštis”, viskas čia gerai.

    Kitas dalykas, kad įstatymai visiškai nereglamentuoja (arba tai daro labai skylėtai) kada vitaminas yra natūralus, kada sintetinis. Pasirodo, jei bent 5 proc sudėties paimta pvz iš sjuodųjų serbentų ekstrakto, tai ant pakelio jau galima rašyti “Visiškai natūralus vitaminas C”, ir žmonės ant to užkimba.

    NUTRILTE vitaminas C gaminamas iš ~trečio daugiausiai vitamino C augalo turinčio Žemėje - Acerolos vyšnios, kuri auginama ekologiškuose sertifikuotuose NUTRILITRE ūkiuose. Aš garantuotas jo poveikiu, nes pats ne kartą išgijau, vaikus gydžiau ir visiems patariu kai žmogus ieško rezultato, o ne kainos ar gražios pakuotės. Pirkti galite tiesiai iš gamintojo, jei norite gauti prisijungimus į gamintojo sandėlius - rašykite emailą paspaudę ant mano vardo.

  26.   Inga rašo:

    aciu uz issamu atsakyma. Tai as ir susiduriau su tokiais vitamino c preparatais, kur ant pakuotes raso naturalus vitaminas c, o po to sudety raso:cukrus, askorbo rugstis, acerolos koncentratas ir t. t. Tai vat ir neina suzinot ar tai sintetine askorbo rugstis ar is to koncentrato (siuo atveju kalbu apie VIVASAN vitamina c) bei nemazai vaistinese esamu skandinavisku vitamino c preparatu. O siaip Lietuvos vaistinese kazko visiskai naturalaus ir nepavyko surasti.
    Kadangi noriu pirkti cia Lietuvoje, tai bandysiu uzsisakyti Nutrilite vitamina c is kokio nors lietuvisko tinklapio.

  27.   iiinga rašo:

    noreciau paklaust, ka manot ar geras sitas vitaminas c http://www.sveikasesu.lt/?page_id=3&category=1&product_id=11
    aciu is anksto

  28.   VitaminasC rašo:

    čia sudėties nesimato, sunku ką nors pakomentuoti iš paprasčiausio lyrinio aprašymo.

  29.   iiinga rašo:

    tada nurasau sio vit c sudeti nuo indelio: sacharoze, gliukoze, fruktoze, apelsinu sulciu milteliai, askorbo rugstis, apelsinu zieveles, natrio askorbatas, lipnuma reguliuojanti medziaga: amorfinis silicio dioksidas E 551, citrinu rugstis E 330, stabilizatorius: riebalu rugsciu magnio druskos E470, citrusiniai bioflavanoidai. Maistine verte: paros dozeje ( vienoje tableteje) yra 50mg vitamino c. Ka manot apie sio papildo sudeti? Duodu ji vaikui, nes yra skanus ir ar nepakenks didesnes suvartojimo dozes . Ir aplamai kiek vit c mg per diena reiketu gauti vaikui 5 metu? Aciu dar karta jei atsakysit i mano klausima

    Andy:

    Na tokio vaikui tikrai neduociau, yra zymiau geresniu, kur nera tokio ilgo ingredientu saraso.
    kaip sis http://www.iherb.com/Madre-Labs-Madre-C-Vitamin-C-6-35-oz-180-g/17628
    ar sis http://www.iherb.com/Now-Foods-C-Complex-Powder-8-oz-227-g/434

  30.   VitaminasC rašo:

    nelabai iš sudėties aišku ar čia natūralus vitaminas, ar ne.
    visa kita OK.

    dėl kiekio - suaugusiam oficialiai yra 60mg/parą (vaikui ~30mg), bet čia šita rekomendacija yra šimto metų senumo ir nieko nesako šiai dienai. Realiai jei viskas OK, profilaktiškai tai gali duoti po tuos 50mg,viskas bus OK.

    JEI pradeda sloguoti arba jauti kad jau čiaudėja, gaudo kažkokį virusą organizmas, tai gali padidinti iki kelių gramų, t.y. kad ir 1000-2000mg duoti per dieną. Blogiausia kas atsitiks - paleis vidurius - tada jau vadinasi viršyta norma max. Aišku tą padidintą dozę galima duoti ne ilgai, kelias dienas, kol išsivaduoja nuo tos slogos, čiaudulio ar ligos.

    Dar svarbu suprasti, kad organizmas vienu kartu negali pasisavinti didelės dozės, todėl verta išskaidyti kiek įmanoma į mažesnes dozes, pvzdaug geriau duoti po puse tabletės 6 kartus dienoj, negu po tablete tris kartus dienoje.

    sėkmės

  31.   VitaminasC rašo:

    dar pamiršau - pasiskaičiuok kainą, kiek kainuoja pvz 50mg to tavo vitamino. Nes galibūti, kad čia labai brangus variantas ir galima tokios kokybės ar net geresnės gauti pigiau žymiai.
    parašyk kiek taviškis kainuoja.

  32.   iiinga rašo:

    sito vit c (50mg) vienos tabl. kaina gaunasi 45 centai. O kaip reiketu suzinoti ar jis naturalus, jei is sudeties neaisku ar jis naturalus ?

    o kas del persalimo ligu, tai taip, mes padidinam doze to vit c isskaidant per diena, tik vis mastau ar jis tikrai nekenkia vaikui savo sudetinemis dalimis. Vartojam si vit jau pora metu ir profilaktiskai (aisku ne istisus metus), ir ligu atveju padidintomis dozemis.

  33.   iiinga rašo:

    o gal dar galite pakomentuoti ar geros sudeties probiotikai sie: pieno bakteriju koncentratas (45%sudaro 10(9) - 10(10) CFU Lactobacillus acidophilus, lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium animalis, Streptococcus thermophilus), bulviu krakmolas(26%), zelatina(21%), dekstroze, magnio stearatas, daziklis titano dioksidas, nugriebto pieno milteliai.

    aciu

    Andy:

    Cia esu nurodes keleta geru,

    Kas del naturaliu saltiniu, tai tas ‘zodis ‘naturalus’ labai ivairiai naudojamas, ir absoliuti dauguma papildu yra susintetinta laboratorijoje, cia velgi nereiskia, kad visi jie blogi, bet yra nemazai prastu produktu.

  34.   VitaminasC rašo:

    vitamino C natūralių biflovanoidų ir įvairiausių junginių organinių, fito dalelių kas yra randama šalia askorbo rūgšties gamtoje, ir kurių yra ~4000 įvairiausių, dar niekas nesusintetino. Susintetina tik askorbo rūgštį, kuri be tų ~4000 junginių yra labai neveiksminga.

    Bet to tu niekaip namuose nepatikrinsi, todėl gali remtis tik tyrimais ir įvairiausių institucijų patikromis ir išvadomis. iš to pasidaro aišku, kad jei kompanija yra UAB Bezdonių vaistinė (ar angliškai tas pats) - kuri yra maža, niekam nežinoma ir niekieno nekontroliuojama, tas jos natūralus gali būti belekas. O jei kompanija didelė, stebima konkruentų ir daranti įtaką pasaulio lygiu šioje srityje - tai daug patikimiau. Čia mano nuomonė, kuri susidarė iš 10m patirties versle ir korporacijose kas vyksta ir kaip vyskta. Gali aišku netikėti.
    Bet čia geras pavyzdys patvirtinantis mano žodžius:
    http://nevartok.lt/2-maisto-produktai/skandalas-tesiasi-uab-svencioniu-vaistazoles%E2%80%9D-uzdrausta-prekiauti-dar-dvieju-partiju-ekologiskomis-arbatomis/

    dėl probiotikų - sužinojau labai įdomų faktą neseniai papildantį argumentus kaip reikia rinktis probiotikus. Prieš tai galvojau kad tik kiekis bakterijų esantis probiotikuose yra esmė. Opasirodo labai svarbudar kad probiotikuose būtų bakterijos tam tikros rūšies. Labai svarbios dvi kurios retai surandamos masinės gamybos produktuose:
    - bakterijos “Bifidobacterium breve” kurios kolonizuoja ne tik plonąją žarną bet ir storąją (kas išsprendžia vidurių užkietėjimo problemą iš dalies).
    - bakterijos “Streptococcus thermophilus”, kurios gamina fermentus skaidančius pieno baltymus (kas išsprendžia daug problemų dėl alergijos ir imuniteto su pieno vartojimu susijusių)

    dar viena bakterija kurios nėra msinės gamybos produktuose - Lactococcus lactis - irgi labai įspūdingas “daiktas”. paskaitykit google.lt ką ji daro.
    tada užduokit klausimą kodėl jos nėra daugelyje probiotikų. Kaip ir Bifidobacterium breve.

    žodžiu tikrinkit žmonės ką perkat ir kur leidžiat pinigus ir ką už tai gaunat - skambiuspavadinimus ir gražias pakuotes, ar veikiantį daiktą.

    Andy:

    Dekui uz info apie probiotikus, Dar esu skaites kad svarbu kad tos bakterijos butu kile is zmogaus zarnyno o ne is dirvos, teigia, kad tos is zarnyno geriau isgyvena.
    Cia yra dar vienas geras straipsnis apie bakteriju rysis.

  35.   Siaip rašo:

    To vitaminas C:

    Gal gali pateikti šaltiniuose, kuriuose nurodoma, kodėl vitaminas C be flavonoidų ir fitojunginių neveiksmingas.

    Jokios bakterijos nekolonizuoja plonosios žarnos, nebent žarnyno infekcijos atveju.

    Streptococcus thermophilus lokalizuojasi storoje žarnoje, o baltymai, kad ir pieno, yra skaldomi skrandyje, dvilikapirštėje žarnoje ir plonojoje. Jokie baltymai neturėtų nepasiekti stororios žarnos.

    Ir neradau kad kažko naudingo, ką darytų Lactococcus lactis, be to radau, kad ji neapsistoja žmogaus žarnyne.

    Alergijos pieno baltymams kyla, dėl neadekvaičios imuninės sistemos reakcijos, nes pienas gan naujas produktas žmogaus organizmui ir mažai daliai populiacijos tai sukelia alergijas.

    Ir svarbiausia ar yra tyrimai, kurie parodo, kad probiotikų naudojimas turi teigiamą įtaką organizmui.

  36.   as rašo:

    vitaminui c:

    ar esi susidures su GNLD kompanijos produktais Lietuvoje, jei taip, tai ka manai, ar jie tikrai geri kaip apie juos kalba, ar cia tik didele reklama ?

  37.   VitaminasC rašo:

    oj, Siaip, nepradėkim vėl apie tą patį… pilnas internetas info, http://www.google.lt ir rasi pats jei ieškosi kaip duonos. Man šitas klausimas apie vitaminą C skamba kaip klausimas “pateik prašau šaltinius, kuriuose nurodoma, kad žmogui reikia apie 2 litrų vandens per dieną šalia maisto” :) gaila laiko dar kartą juos ieškoti.

    o apie bakterijas reiks pasidomėti… keista jei mokslų medicinos daktras nežinotų tokių dalykų… bet gal greičiau aš jį neteisingai supratau ar ne iki galo teisingai.

  38.   VitaminasC rašo:

    gaudyk kelis pirmus naujus kuriuos radau:
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11834736?itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum&ordinalpos=16

    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10801933?itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum&ordinalpos=3

    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17172639?itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum&ordinalpos=1

    Andy:

    Na cia tie tyrimai tik parodo, kad flavanoidai blokuoja glukozes transporterius ir taip pat sumazina askorbo rugsties pasisavinima.
    Cia yra viennu studija kur naudojama kombo ascorbo rugstis su flvanoidais + proteolitiniai enzimai.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/578429

    O sita studija rodo, kad buten su citrinos bioflavanoidais askorbo rugstis pasisavinima geriau nei viena askorbo rugstis ir cia su zmonemis atlikta studija
    http://www.cytoplan.co.uk/downloads/research/vitaminc2.pdf

    Cia dar vienas Linus pauling instituto straipsnis apie vitamina C, ir jos formas

    • Vitamin C with bioflavonoids: Bioflavonoids are a class of water-soluble plant pigments. Vitamin C-rich fruits and vegetables, especially citrus fruits, are often rich sources of bioflavonoids as well. The effect of bioflavonoids on the bioavailability of ascorbic acid has been examined in two small published studies. In one study synthetic ascorbic acid given in a natural citrus extract containing bioflavonoids (in the ratio of bioflavonoids to ascorbic acid of 4:1), proteins, and carbohydrates, was more slowly absorbed and 35% more bioavailable than synthetic ascorbic acid alone, based on plasma levels of ascorbate over time and 24-hour urinary excretion of ascorbate. In the other study, there was no difference in the bio-availability of 500 mg of synthetic ascorbic acid and that of a commercially available vitamin C preparation with added bioflavonoids, where the ratio of bioflavonoids to ascorbic acid was 0.05:1.

    Antros studijos rezultata galma butu paaiskinti tuo, kad tu flavanoidu buvo naudota per mazai, tik 0.05:1 santykis kaip pirmoje studijoje buvo naudota bioflavanoidu 4 kartus daugiau nei askorbo rugsties. bet tokio santykio vargu ar rasi kuriame maiste ar net papilduose, pvz sitame yra kazkas 1:1

    Apelsinuose bioflavnoidu ir ascorbo rugsties santykis yra mazdaug 1:2, bet ir tai cia blood organger (kur jie yra raudoni)
    http://www.phcog.com/article.asp?issn=0973-1296;year=2009;volume=5;issue=20;spage=329;epage=335;aulast=Kafkas

  39.   VitaminasC rašo:

    o kita vertus reikia nepamiršti kiek dar daug mokslas nežino to kas vyksta gamtoje. tik natūraliai nujaučiam elementarų faktą - kad kai organizmui gyvam paduodi daiktą iš gamtos, jis jį priima, o kai paduodi sintetintą - jis jį atmeta. Ir čia nereikia daug įrodymų, gamtos neapgausi… Lygiai kaip ir nereikia įrodymų, kad kūdikis savo mamą jaučia šalia ir nusiramina, nes taip sukurta gamtos…

    pvz faktas toks, kad vitaminas C (askorbo rūgštis) pirmą kartą surasta susintetinta 1932 metais, ir tada 1936 metais iš bioflovanoidų buvo žinomas vitaminas P… kai tuo tarpu žymiai vėliau atrasta dar daugiau, dabar jų žinoma jau virš 5000 įvairiausių junginių ir jų medicininė nauda tik dabar dar įrodinėjama. Nors jau rašo, kad kai kuriems - quercetin, cathechin and hespiridin - jau yra įrodyta moksliškai. paieškok pats rasi.

  40.   VitaminasC rašo:

    dėl “Lactococcus lactis” aš randu, kad ji “it ferments milk sugar (lactose) to lactic acid”. Taip pat labai svarbu - “Lactococcus lactis is related to other lactic acid bacteria such as Lactobacillus acidophilus in our intestinal tract and Streptococcus salivarius in the mouth.”

    Kitas momentas - jei ji apsigyvena žmogaus žarnyne ir ji nėra pataloginė bakterija, tai matyt jei gyvena ji, negyvena blogosios pataloginės bakterijos toje vietoje? ;)

    straipsniai su nuorodomis:

    http://microbewiki.kenyon.edu/index.php/Lactococcus_lactis

    http://www.textbookofbacteriology.net/featured_microbe.html

    dėl teiginio kad bakterijos negyvena plonojoje žarnoje - klystate. keista kad nepasitikrinę info postinat tokius argumentus.

    Paieškokit info apie Lactobacillus ir rasit kad jos kolonizuoja plonąją žarną būtent ir labai daug duoda organizmui ir imunitetui.

    taip, pieno baltymui alergija kyla dėl blogos imuniteto reakcijos, bet ta bloga reakcija neatsirastų, jei būtų fermentas kuris skaido pieno baltymą, o jei nėra fermento, tai būtų bakterijų pakankamai kurios tuos fermentus gamina anyway. Kodėl mažiems vaikams dažnai alergija dėl karvės pieno - nes jų žarnyne dar nėra susiformavusi bakterijų kolonija.

  41.   Raminta rašo:

    kaip manote, ar sis produktas naturalus ir geras? http://www.tikraibe.lt/produktas/camu-camu-vitaminas-c-royal-green-60-tab? noreciau isigyti papildu su cama cama uogomis taciau ieskau is lietuvisku parduotuviu

    Andy:

    Geras gali naudoti (*su salyga kad gamintojas/pardavejes nemeluoja), tai tikriausiai geriausias is lietuvejo parduodamu, kur man teko matyti.

  42.   VitaminasC rašo:

    Aprašyta gražiai, klausimas kiek čia marketingo, o kiek tiesos.

  43.   Raminta rašo:

    na atrodo jog yra siokios tokios tiesos.. zinoma marketingo bus visur … na teks pabandyti, nebrangus variantas palyginus su kitais

  44.   Raminta rašo:

    Ar tas lascorbate http://www.iherb.com/product-reviews/Now-Foods-C-Complex-Powder-8-oz-227-g/434/?p=1 kuri nurodete yra naturalus produktas? nes kaina tokia maza o vitamino c doze gana didele ten… noretusi pirkti, tik bijau kad bus nenaturalus. Is camu camu labai brangu ir nedaug vitamino C palyginus

    Andy:

    Visu pirma tai reiktu patikslinti kad tu turi galvoje sakydama ‘naturalus’, nes tai labai miglota savoka ir gali reiksti skirtingus dalykus. Nes naturalus gali reiksti, kad yra tokios molekules equivalentas gamtoje, naturaliai randamas, bet taip pat gali buti susintetintas laboratorijoje.
    Na tas mano nurodytas nera isgautas is kokiu kamu kamu uogu, jei paziuresi ingredientus tai matai kad yra kalcio askorabtas, kas nera jau taip blogai. Bet jis tikrai nera isgautas kamu kamu ar kitu daug vitamino C turinciu augalu.
    Jei nori is naturaliu saltiniu tai pirk sita http://www.iherb.com/Madre-Labs-Madre-C-Vitamin-C-6-35-oz-180-g/17628
    arba sita
    http://www.iherb.com/North-American-Herb-Spice-Co-Purely-C-Bulk-Raw-Food-Vitamin-C-120-Grams/13731

  45.   Raminta rašo:

    http://www.iherb.com/Planetary-Herbals-True-To-Nature-C-500-mg-60-Tablets/20828 o kaip Jums sis?

  46.   VitaminasC rašo:

    nežinau kaip užsienyje su įstatymais, bet Lietuvoje (gal ir EU) galioja tokia direktyva, kad ant pakelio gali rašyti “100% NATŪRALUS vitaminas” jei įdėta bent 5% natūralaus vitamino C šaltinio. visa kita 95% gali būti paprasta askorbo rūgštis kiniečių :)

  47.   Raminta rašo:

    na tai kaip dabar gali zinoti, kur tikrai naturalus, o kur ne ? :(

  48.   mijuka rašo:

    Gal galit pakomentuot sito vitamino c sudeti?
    http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Best-Camu-Camu-4-1-Extract-400-mg-120-Veggie-Caps/7065
    Taip pat sitas vit.D? kaip ?
    http://www.iherb.com/Now-Foods-Vitamin-D-3-High-Potency-1-000-IU-360-Softgels/16273
    Esu girdejus kad sitas preparatas padeda kovai su virusais, kai tik prasideda slogos ar kosuliai. Ka manot apie tai?
    http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Pau-d-Arco-Inner-Bark-545-mg-180-Capsules/2031
    Ar geriau pries saltaji sezona pagerti probiotiku, kordicepsa? Zodziu noriu kazkaip pasiruosti virusu atakom. Kiekvienais metais vis ivedu kazka naujo, bet vis kaip sergam ziema, taip sergam :( Turiu tris vaikus, tai vienas nuo kito ir eina, kol ir as atsigulu. Kiekviena ryta geriam apelsinu greipfrutu sultis, po dusu kai maudau - visada perlieju gale saltu vandeniu, mesos vartojam minimaliai, daugiausia sriubos bemesos, darzoviniai troskiniai, vaisiai. Saldainiai ir kiti sintetika tik sveciuose, nes pas mane tokiu dalyku buna retai. Pieno produktu megejai vaikai, bet ju duodu tik vasara kai nebuna slogu ir panasiu dalyku, nuo rudens visi pieno produktai minimaliai. Padariau dabar visiems kraujo tyrimus, tai vyriausiai truksta vit.D, hemoglobinas mazas ir kalcio trukumas :( Zodziu svyra rankos :(

    Andy:

    Na 4:1 tai ten kazkoks ekstraktos santykis, tiesiog sukoncentruota 4 kartus daugiau nei vaisiuje. Bet ten yra tik 80mg kapsuleje, kas nera daug, tiek rasit poroje apelsinu. Geriau jau sita nors jis nera ten neturalus, bet doze yra didesne.
    http://www.iherb.com/Now-Foods-C-Complex-Powder-8-oz-227-g/434
    arba sita http://www.iherb.com/Madre-Labs-Madre-C-Whole-Food-Vitamin-C-Complex-6-35-oz-180-g/17628 (sis taip pat is kamu kamu)

    Vitamina D gali naudoti.

    Kas del vaiko hemoglobino, tai velgi nera ne vienam auganciam vaikui hemoglobinas yra zemokas. Reiktu paziureti kiek gelezies vaikas gauna is dietos, i cronometer.com daug maz suvesk ka vaikas per diena suvalgo, ir paziurek kiek jis gauna. Jei mazai tai velgi reikia arba padidinti is maisto, arba koki papilda panaudoti. Beje ar tik hemoglobinas zemas ar ir RBC, taip pat gerai zinoti ir feritina, kuris parodo gelezies atsargas. Beje jei tas hemoglobinas yra tik truputi zemiau normos tai velgi nera tragedija, asmeniskai ne karta yra taip buve. Zinoma reikia kazka pakeisti kad nenukristu dar daugiau, bet panikuoti nereikia. Geras gelezies saltinis yra dilgeles, cia esu aprases, kaip paruosti, bet galima ir paprasciau, tiesiog pavirti dideles, ir ta vandeni gerti bei pacias dilgeles suvalgyti.
    Del kalcio tai reiktu patikslinti koki cia jam kalci matovo, jei kraujo tai cia jis tikrai neparodo kalcio trukumo, nes kraujyje kalcis yra gana stipriai kontrliuojamas, ir jei nukrinta ligis, tai paima is kaulu. Zemas kraujo kalcis gali buti tiesiog del laboratorijos klaidos, kai samplas yra uztersiamas su EDTA.

    Kas del probiotiku panaudojimo tai gerai, bet kas geriau tau velgi sunku pasakyti.

    Sekmes

  49.   VitaminasC rašo:

    Geležis kraujyje irgi stipriai kontroliuojama. Reikia daryti kaip minimum feritino testą arba apskritai viso organizmo mikro elementus.

    Papildant Andy - vien tik paskaičiavus kiek suvalgoma geležies, dar nereiškia kad ji pasisavinama taip kaip turėtų būti. Čia vėl reikia tyrimų jei norima tiksliai, o ne būrimo iš kavos tirščių.

    o 80mg natūralaus vitamino C yra tas pats kas koks 300-500mg askorbo rūgšties…

    Andy:

    Gali nurodyt saltini, kur parodo, kad naturalaus 80 mg naturalaus vit C = 300-500mg.

    Kas del gelezies suvalgymo, tai zinoma vien suvalgymas neparodo pasisavinimo, bet jei jos yra labai mazai suvalgomo, tai velgi tas trukumas greiciausiai bus del mazo suvartojimo.

  50.   Daiva-va rašo:

    Norint kazka sureguliuoti-didelio mokslo cia nereikia,tik logisko mastymo.Issiaiskinti kaip vyksta tas sutrikimas ir kodel jis vyksta?
    Vitaminas C -tai tik vienas is daugelio faktoriu, palengvinanciu simptomus,bet jis problemos neisspres ir priezasties nepanaikins.Kaip tik sitaip dirba musu medikai - lengvina simptomus,o ar pagyde nors viena?
    Vitaminas C- tai tik antioksidantas,dezinfektorius,katalizatorius,minkstiklis,tirpiklis..Gamtoje esantis vit.C daug veiksmingesnis ir dykai,nei is vaistines-sintetinis.
    Zmogaus organizmas sudarytas is elastingu vamzdeliu.Kur turi vykti judejimas-vamzdeliai yra aptraukti raumenimis,kuriu susitraukima ar atsipalaidavima reguliuoja nervine smegenu sistema.
    Visa savo kraujotakos sistema isivaizduokime,kaip aibe minkstu vamzdeliu,kuriais teka kraujas.Nervu sistema reguliuoja kraujo tekejimo greiti,keisdama kraujo koncentracija,turi,slegi…
    Viskas butu puiku, jei ne tas superhumanoidas,kuris imeta i organizma dideli kieki nuodu.Organizmas priima ginybos pozicijas ir kartu stengiasi kompensuoti padaryta jam zala.

  51.   Daiva-va rašo:

    Atlikim maza eksperimenta.
    Isivaizduokite,kad jus norite palaistyti vandeniu savo geles ar darzoves.Slanga prijungta prie vandens krano.Atsukate krana.Vanduo ima teketi,bet srove maza,nepasiekia toliau auganciu geliu. Jus atsukate krana iki galo,paduodama pilna vandens srove.Vanduo jau pasiekia toliau esancias geles.Bet vistiek to maza-vanduo vistiek nepasiekia gale darzelio auganciu geliu. Ka jus tada darote? Ogi - savo pirstais suspaudziate slanga, susiaurindami slangos spindi- anga.Vandens srove suploneja,bet nuo spaudimo ima teketi greiciau ir vandens srove pailgeja-jau pasiekia toliau esancias geles.
    Lygia taip pat viskas vyksta ir su jusu kraujo apykaita.Organizmas kelia spaudima,noredamas aprupinti krauju toliau esancius organus.
    O ka daro daktarai? Neissiaiskina,kodel kraujas nebegali pasiekti tam tikru organu ir yra priverstas atlikti “slangutes” suspaudima-spazma.O gal yra kitos priezastys,del ko ivyksta ir visai nereikalingas spazmas?

  52.   Daiva-va rašo:

    Belieka issiaiskinti-kodel kraujo tekejimas suleteja ir organizmas daro spazma , kad padidinti kraujo tekejimo greiti-srove? Tai yra - kodel pakyla kraujo spaudimas?
    Gal yra norinciu i si klausima atsakyti?
    Paanalizuokite, pabandykite krauja prilyginti vandeniui, o arterijas - vandens slangai . Arba kraujo tekejima -prilyginkite sraunaus upelio tekejimui.
    Kas trukdo laisvam tekejimui ?
    Ir kada suleteja upelio vandens srove,t.y.krenta aukstas kraujo spaudimas arba buna pastovus zemas spaudimas - hipotonija ?

  53.   Brigita rašo:

    Laba diena Andy,
    Norejau pasidometi ar esat girdeje apie “http://www.naturessunshine.com/us/” papildus?Ir kokia Jusu nuomone?Aciu is anksto.

Rašyk komentarą