Cukrus – legalus narkotikas?

Cukrus - legalus narkotikas

Cukrus yra labai žalingas maisto produktas ir jo reikia vengti kaip maro. Pagal naujausius tyrimus, cukrus yra narkotikas ir cukraus priklausomybės yra sunkiau atsikratyti negu kokaino ir tai yra moksliniais tyrimais įrodytas faktas. Pelėms buvo leista rinktis cukrų, kokainą ar vandenį, ir visos pelės rinkdavosi cukrų. Net ir tos pelės, kurios ankščiau turėjo kokaino, labai greitai ‘persijungė’ į cukrų. Žinant, kiek žmonių šiandien vartoja cukrų, reiškia, kad visi šie žmonės yra narkomanai.

Jūs turbūt paklausite, jei cukrus yra narkotinė medžiaga tai kodėl jis yra legalus? Atsakymas labai paprastas - maisto pramonės magnatai ir lobistai nenori to girdėti, nes cukraus pramonė yra
milijardinis biznis. Jei norite, peržiūrėkite šiuos video. Bet jie yra anglų kalba.

Kaip sužinoti, ar tu turi cukraus priklausomybę

Šie simptomai gali parodyti, kad jūs turite cukraus priklausomybę:

  • Niekaip negalite numesti svorio, net jei nuolat sportuojate
  • Jaučiatės liūdnas (depresija)
  • Blogai miegate
  • Dažnai jaučiatės pavargęs ir letargiškas
  • Aukštas kraujo spaudimas
  • Nuolat norite ko nors saldaus
  • Padidėjęs blogasis cholesterolis (LDL)

Vidutinis vartotojas kartai net nežino, kad jis vartoja labai daug cukraus, nes jis yra dedamas į labai daug produktų, ypatingai pusiau paruoštų ar pagamintų parduotuvėse. Maisto kompanijos moka labai gražiai tai nuslėpti, pateikdamos įvairias jo formas, tokias kaip fruktozės sirupas ir kt. Todėl visada skaitykite ir analizuokite etiketes ir sudėtines dalis: kiek cukraus yra 100-te gramų. Taip pat cukrus gali būti pateiktas kaip fruktozė, gliukozė, sacharozė ir kt.

Cukrus koloje

Labai daug cukraus yra suvartojama geriant ‘kolas’ ir kitus putojančius gėrimus. 0,5l Koca-colos buteliuke yra apie 10 arbatinių šaukštelių cukraus. Todėl nustokite save nuodiję ir pradėkite gerti vandenį. Beje, dietinė kola yra dar blogiau, nes ji pasaldinta dirbtiniai saldikliais, kurie sukelia vėžį ir kitas ligas. Plačiau apie saldiklių žalą parašysiu ateityje. Taip pat labai daug cukraus yra alkoholiniuose gėrimuose.

Cukrus slopina imuninę sistemą

Du arbatiniai šaukšteliai cukraus bent dviem valandoms 50% prislopina imuninę sistemą ir taip atveria kelią infekcinėms ligoms. Žinant, kad dauguma žmonių nuolat naudoja cukrų reiškia, kad jų imuninė sistema yra prislopinta visą dieną ir nenuostabu, kad jie pasigauna slogą, gripą ir kitas infekcines ligas.

Cukraus žala

Cukrus sutrikdo mineralų balansą, ‘ištraukia’ iš kaulų kalcį, kas per ilgesnį laiką veda į osteoporozę (sumažėjęs kaulų tankis ir dėl to jie lengvai lūžta). Perteklinis cukraus vartojimas ‘padaro organizmą rūgštų’. Taip, jūs perskaitėte teisingai - nors cukraus skonis yra saldus, patekęs į organizmą jis jį rūgština - pakeičia rūgščių ir šarmų pusiausvyrą (‘ph’). Plačiau apie ph parašysiu ateityje.

Cukrus skatina blogojo cholesterolio (LDL) gamybą ir sumažina gerąjį cholesterolį (HDL).

Aukštas gliukozės kiekis kraujyje ir fermentacija labai skatina vežinių ląstelių dauginimąsi, todėl jei jums diagnozuotas vėžys, iškart nustokite vartoje cukrų. Plačiau apie vėžį ir natūralų gydymą ateityje. Jei reikia informacijos skubiai, palikite komentarą ir aš su jumis susisieksiu. Perteklinis cukraus vartojimas sumažina jautrumą insulinui, kas veda į antro tipo debetą. Debetas jau yra vadinamas 21 amžiaus maru.

Cukrus skatina ankstyvą senėjimą ir odos susiraukšlėjimą. Man juokinga, kai matau moteris tepant ant veido ir kitų kūno dalių brangius kremus ir po to šlamščiančias saldumynus. Beje, kremai ir kiti kūno priežiūros produktai yra toksiški ir pavojingi sveikatai, bet plačiau apie tai ateityje. Cukraus vartojimas sukelia artritą, astmą, išsėtinę sklerozę ir kitas autoimunines ligas.

Cukrus sukelia širdies ir kraujagyslių ligas, nes jis nusėda ant kraujagyslių sienelių. Cukrus
net gali pakeisti jūsų DNR struktūrą Cukrus gali sukelti kataraktas ir kitas regėjimo problemas. Cukraus vartojimas gali sukelti Alzhaimerio ligą, depresiją ir dar daug kitų ligų. Cukraus vartojimas veda į hormonų pusiausvyros sutrikimus. Cukrus sukelia dantų ėduonį. Jei iš cukraus gautos kalorijos yra nesudeginamos atliekant fizinę veiklą, tai jas organizmas paverčia į riebalus, kurie atsiranda ant jūsų pilvo, šlaunų ar kitų kūno vietų. Tai veda į viršsvorį ir nutukimą. Cukrus sukelia įvairias alergijas maistui ir silpnina imuninę sistemą.

Cukrus cukrui nelygus

Ne visas cukrus yra vienodas. Dauguma vaisių turi nemažai cukraus, bet jis nedaro jokios žalos, nes vaisiai turi skaidulų, kurios sulėtina cukraus įsisavinimą ir duoda mums taip reikalingos energijos. Taip pat vaisiai turi enzimų, kurie padeda suvirškinti ir įsisavinti. Tačiau nevertėtų piktnaudžiauti džiovintais vaisiais, nes jie turi daug didesnį cukraus kiekį ir nebeturi enzimų.

Kuo pakeisti cukrų

Geriausia cukraus iš viso nevartoti, bet jei negalite jo atsisakyti, tai jį galite pakeisti medumi, kuris yra gana geras ir naudingas produktas, tik nereikia juo piktnaudžiauti.

Taip pat cukrų galima pakeisti  klevo sirupu, stevia. Bet aš nežinau, ar Lietuvoje galima gauti šių produktų o jei ir galima tai kokybė gali būti abejotina, todėl geriausia cukrų keisti natūraliu lietuvišku medumi. Beje, stevia nepakelia cukraus kiekio kraujyje ir todėl tinka diabetikams (diabetas, tarp kitko, yra gana lengvai pagydomas!!!!!!!!!!!!!!!! - apie tai ateityje).

O visiems skeptikams siūlau paskaityti šį straipsnį, kur pateikiamos 140 priežasčių nevartoti cukraus ir su  nuorodomis į mokslinius tyrimus. 140+ Reasons Why Sugar Is Ruining Your Life Ypač patarčiau perskaityti šį tyrimą, kur sucrozės (cukraus) vartojimas po valandos fagocitinį rodiklį sumažino beveik perpus, kas reiškia susilpnintą imuninės sistemos veiklą, nes fagocitai yra imuninės sistemos dalis.

Sanchez, A, et al. “Role of Sugars in Human Neutrophilic Phagocytosis.” Am J Clin Nutr. Nov 1973; 261: 1180-1184.

Palikite
atsiliepimus

Tikiuosi, kad ši informacija jums bus naudinga ir prašau palikti savo komentarus ir atsiliepimus žemiau. Laisvai reikškite savo nuomonę. Jūs nebūtinai turite su manimi sutikti - aš gerbiu visas nuomones. Jei turite kokių nors klausimų ar norėtumėte gauti papildomos informacijos, palikite žinutę žemiau (Kometarai būnant kitose šalyse pagal blogas.lt nuostatus neleidžiami, čia dėl spamo). Arba apsilankykite mano naujame forume Buk Sveikas, ypač gyvenate svetur, nes ten  komentarai leidžiami. Ir taip pat per Facebook, kur dažnai įdedu nuorodas į naujai rastą aktualią informaciją.

P.S.Taip pat blog’ą galite prenumeruoti į savo asmeninį kompiuterį per RSS srautą (tai tikrai ne virusas ir jo nereikia bijoti), kuris randamas kairėje pusėje, žemiau ‘Kategorijos’. Reikia paspausti ant RSS ir išsaugoti kaip ‘bookmark‘.

P.S.1 Jei manote , kad mano blog’e pateikiama informacija gali būti naudingajūsų draugams, artimiesiems ir kolegoms būčiau labai dėkingas, jei jiemsnusiųstumėte mano blogo adresą.

Andy

http://www.buksveikas.net/

Facebook

Rodyk draugams

komentarai (328) | “Cukrus – legalus narkotikas?”

  1.   manntas rašo:

    Cukrų vartojau ir vartosiu, kol jo neliks parduotuvėse :D

  2.   Anonymous rašo:

    Aš už cukrų nesvarbu koks jis kenksmingas! Numirčiau be saldumynų ;)

  3.   Sveikuolis rašo:

    Aciu uz isreikstas nuomones, kurias as gerbiu ir tik labai gaila kad zmones nesupranta kad trumpalaikis malonumas veda i ilgalaiki skausma, kuris siuo atveju yra ligos.
    Girdziu savo kolegas snekant kad as nebijau numirti, bet noriu ispeti, kad siendiena dauguma zmoniu mirsta labai letai, skausmingai ir gan gedingai. Dar blogiau jei atsidursite slaugos namuose ir leisite savo dienas sededami su suaugusiu pampersais (as kaip tik ir dirbu su tokiais zmnemis ir manes toks likimas tikrai netraukia.

    Jei nori gyventi kokybiskai ir ilgai tai reikia keisti blogus igudzius kol nevelu. O jei mano aprasytas scenarijos neatbaido tai siulyciau nuaplankyti vezinius ir kitu sunkiu s ligonius tada gal truputi susimastysit.

  4.   Anonimas rašo:

    Labai jau vienpusiškai ir nepagrįstai čia viskas aprašyta, tai tik nuomonė, neradau jokių faktų, kuo remtasi rašant straipsnį, kokie tyrimai buvo atlikti ir pan. "Pagal naujausius tyrimus cukrus yra narkotikas" tikrai manęs neįtikino..

  5.   regimantas rašo:

    mane tavo straipsinis itikino, tiesiog esu is kazkur girdejas dar budamas mazas jog cukrus is tiesu kenkia zmogaus sveikata,beje dar apie bloga cukraus poveiki mokinaus ir per biologijos pamoka, tiesa ta kart mane apsviete mokytoja o ne vadovelis, ten tokiu dalyku nerasu, nors manau turetu rasyt:/
    taigi tai ka as perskaiciau cia tik patvirtino mano bloga poziuri i cukru, nors iki siol cukru labai megau, bet po sio straipsnio stengsiuos visiskai atsisakyt sio slamsto.
    Beje labai tau aciu ,kad rasai tokius straipsnius.Manau busiu tau dekingas uz tai ,kad privertei mane pakeist savo gyvenimo kokybe;)

  6.   andy rašo:

    Manolnu girdti tokius gerus atsiliepimus ir gerai kad ne tik skaitote bet ir aktyviai naudojate informacija.
    Del vadoveliu tai jie daznai pateikia tik vyraujancias tendencijas ir garantuoju, kad siendieniniame biologijos vadovelyje rasite apie cholesteroli, kuris tikrai jau nera toks blogas kaip farmacijos kompanijos bando pateikti. bet ju motyvas ir parduoti kuo daugiau sveikata zalojanciu vaistu.
    placiau apie cholesteroli ateityje

  7.   Auksė rašo:

    Labai dėkoju autoriui už jo mintis. Nuostabu, kad Pasaulyje yra žmonių, kurie
    taip drąsiai pasako tiesą.

  8.   andy rašo:

    Aciu uz komplimentus ir tikrai malonu, kad dar yra zmoniu, kurie rupinasi savo sveikata ir iesko apie tai informacijos.
    Tikrai nepatarciau pasikliauti pagrindine media, kuri tarnauja didelems kompnijoms ir zmoniu sveikata jiems maziausiai rupi

  9.   Haroldas rašo:

    Malonu, kad yra žmonių, kurie domisi ir dar su kitais pasidalina informacija. :)

  10.   Renata rašo:

    Manau, kad cia parasyta visiska tiesa. Taciau neuztenka cukru keisti medumi, labai daug saldziu produktu sudetyje yra labai daug cukraus. Vien isgerus stikline sulciu is parduotuves (ne svieziai spaustu) gauname apie 20% cukraus dienos normos, o visokiuose sausuose pusryciuose, kurie yra neriebus ir nelabai kaloringi taip pat pilna cukraus.
    Tad reikia buti labai atidiems ir neapsigauti su mazo kaloringumo produktais.

  11.   andy rašo:

    Renata , tu teisingai pastebejai, kad cukraus yra daugelyje produktu ir ivairiomis formomis.
    O is tokiu sulciu tai jokios naudos, tik greiciau pakils gliukozes kiekis kraujyje ir ar net diabetas issivystis. SUltys gali buti naudingos tik svizios spaustos namuose.
    O pasterizuotuose sultyse visi enzimai ir daugelis vitaminu yra sunyke, nera jukiu skaidulu, kas labai pagreitina ju isisavinima ir pakelia cukraus ligi kraujyje.
    Taip pat labai daug cukraus yra putojanciuose gerimuose, stai vienoje coke skardineje yra apie 10 sauksteliu cukraus.
    Taip pat visi saldumynai turi cukraus.

    Balti miltai ir ju gaminiai (iskaitant batonus irbandeles ) issisavinimo ligiu labai arti cukraus.

    Medaus irgi per daug nereikia ir reikia pirkti is bitininku, kad butu nekaitintas, nusistoejes, nes jei medus skystas (medus gali but naturaliai skysitas kai yra labai sviezias o po to nusistovi ir sustandeja) tai reiskia jis yra pakaitintas ir del to prarades visus enzimus ir vitaminus bie yra tas pats kai cukrus.

    vaisiai irgi turi cukraus, bet jo nereikia maisyti su paprastu cukrumi, nes vaisiai turi enzimu, ir vitaminu, mineralu bei skaidulu, korios suletina vaisiu cukraus isisavinima.

    Labai pavojingas yra High fructose corn syrup (syrupas padarytas is kukuruzu), manoma, kad nuojo labai auga svoris nes tokia fruktoze kepenys is karto pavercia i riebalus, ir ir sis syrupas dedamas i labai daug produktu ir ypac putojancius gerimus

    Del kaloriju , tai ju skaiciavimas duoda mazai naudos ir jos dar priklauso nuo zmogaus virskinimo (nes dalis ju gali buti neisisavinama, bet aisku cukrus yra lengviausiai ir greiciausiai pasisavinimas).

    Taip pat zalio , nevirto maisto kalorijos ne tas pats kas virto.

    O saldikliai tai dar bligiau, nes jie yra tiesiog nuodai.

  12.   Mergyte rašo:

    Manau, straipsnis yra labai pavirsutiniskas , konstatuojantis, bet nieko neirodantis. Nesiremiate jokiais informaciniais saltiniais ar irodymais. Nors apie pulius, antibiotikus piene puse lupu buvo kalbama dar sovietmeciu, o apie cukraus ar druskos pavoju pasakojo biologijos pamokose.
    Manau, kad viskas, kas su saiku, yra sveika ir naudinga. Ir siaip, siais laikais, kaip dainavo Hiperbole, "labiausiai kenksminga gyventi".
    P.s. labai erzina lietuviu kalbos klaidos

  13.   Mergyte rašo:

    Manau, straipsnis yra labai pavirsutiniskas , konstatuojantis, bet nieko neirodantis. Nesiremiate jokiais informaciniais saltiniais ar irodymais. Nors apie pulius, antibiotikus piene puse lupu buvo kalbama dar sovietmeciu, o apie cukraus ar druskos pavoju pasakojo biologijos pamokose.
    Manau, kad viskas, kas su saiku, yra sveika ir naudinga. Ir siaip, siais laikais, kaip dainavo Hiperbole, "labiausiai kenksminga gyventi".
    P.s. labai erzina lietuviu kalbos klaidos

  14.   Mergyte rašo:

    Manau, straipsnis yra labai pavirsutiniskas , konstatuojantis, bet nieko neirodantis. Nesiremiate jokiais informaciniais saltiniais ar irodymais. Nors apie pulius, antibiotikus piene puse lupu buvo kalbama dar sovietmeciu, o apie cukraus ar druskos pavoju pasakojo biologijos pamokose.
    Manau, kad viskas, kas su saiku, yra sveika ir naudinga. Ir siaip, siais laikais, kaip dainavo Hiperbole, "labiausiai kenksminga gyventi".
    P.s. labai erzina lietuviu kalbos klaidos

  15.   Anonimas rašo:

    Sis straipsnis tikrai nepretenduoja i mokslini darba, o jame pateikiama tik aktuali informacija apie cukraus zala.

    Del issamumu ir pavirsutiniskumo tai man dar neteko matyti lietuviu kalba panasaus straipsnio apie cukraus zala. Ir tikrai man dar pamatyti vadoveli, kuriame buti skiriam tiek daug vietos cukraus zalai. Jei zinai tai gali ideti nuoroda.

    Jusu pasakymas 'viskas su saiku sveiki ir naudinga' reiskia, kad mazos dozes nuodus organizmas sugebe neutralizuoti ir pasalinti ir pamatyti pasekmes gali uztrukti keliasdesimt metu.

    O pasakymas "labiausiai kenksminga gyventi" tai velgi savo neveiklumo ir tingejimo , bei blogo gyvenimo stiliaus pateisinimas , nenorint nieko daryti.
    Zinoma visko isventi neimano, bet nuo daugelio dalyku apsisaugoti ju rizika zumazinti tikrai galima.

    Informacija paimta is keleto websitu ir knygu:
    'never be sick again'
    http://www.mercola.com
    http://www.beyondhealth.com
    wwww.naturalnews.com
    bei kt

  16.   Sartorius rašo:

    Susilaikyciau nuo cukraus keitimo i medu. Tikriausiai todel, kad meduje apstu cukraus, o geras ir kokybiskas medus retenybe. Mano galva saldikliai (naturalus ir ne) nereikalingi normalioje mityboje.

  17.   andy rašo:

    Geros kokybes nekaitintas medus gali buti naudingas. Esu skaites , kad vartojant nekaitinta medu su enzimais jis ne tik, kad nepakelia cukraus kiekio kraujyje, bet dar ir sumazina.
    Pagal atlikta tyrima diabetikams davus sauksta medaus po 45 min cukraus kiekis buvo mazesnis nei pries valgant medu.

    Deja daugelis parduotuveje parduodamo medaus yra kaitintas ir ypac skystas ir toks medus tai beveik tas pats kas cukrus ir tokio aisku nereikia vartoti.

    Asmeniskai madu vartoju gana retai(nors tevai ir turi savu biciu).
    Dazniau vartoju kitus biciu produktus - ziedadulkes ir duonele, kuriuose yra baltymu.

    Sutinku, kad saldikliai valgant naturalu maista yra nereikalingi (bet cia velgi nesakau, kad visi turi atsisakyti net medaus) ir geriausia salduma ir angliavendenius gauti is vaisiu.

  18.   Lija_mama rašo:

    Sutinku, kad cukrus yra vienas blogiausiu produktu. Tikrai sudetinga jo isvengti, nes ko gero ir i duona jo prideta.
    Ar vadinamas rudasis cukrus, nevalytas taip pat yra toks kenksmingas?

  19.   andy rašo:

    Taip i duona taip pat dedamas cukraus, bet jo ten yra labai mazai. Is kitos puses balti miltai ir balta duona beveik prilygsta cukrui ir tokios duonos ir batonu bei bandeliu reikia vengti.
    Del rudo cukraus tai jis beveik nesiskiria nuo balto , nes tai tas pats baltas cukrus aplietas melasu

  20.   AVS rašo:

    Cukrus nėra sveika ir laimingesnis tas kuris jo vartoja kuo mažiau arba jei gali iš vis atsisako ir pakeičia jį į minėtąjį produktą „ Medų “ :) Jau geriau kartais šokolado suvalgyti kelis gabaliukus ;)

  21.   Aukse2 rašo:

    Labadiena, buciau dekinga jei atsakytumete i mano komentara. Esu nutukusi, sveriu 97kg, man 17metu. Daugeli metu vartoju cukru dideliais kiekiais. Siuo metu man labai baisu….pradejau ryti sokolada plytelemis, o be cukraus ne zingsnio. Nesuvalgau tai ir rankos drebeti pradeda ir bloga pasidaro, kartais net pykina. Daabr suryjau dvi su puse sokoladiniu batoneliu, bloga nuo tiek pasidare, bet mane tas nuramina. jauciuosi kaip narkomane. Padekit! Nebezinau ko griebtis.

  22.   andy rašo:

    Na cia jus turite didele problema ir kaip pati pripazinot turite priklausomybe sokoladui ir saldumynams ir kaip rasiau straipsnyje jos atsikratyti yra saukiau nei nelegaliu narkotiku. Bet tai nereiskia , kad nieka negalima padaryti ir pakankamai norint sveikata galima atstatyti.

    Kiek suprantu jusu valgymas yra emocinis ir taip valgydama saldumynus numalsinate neigiams emocijas. Butu gerai zinoti kokias emocijas pergyvenata(neviltis, nesaugumas, isdavyste, nusivilimas, baime……).
    Nustacius emocija/as reiktia issiaiskinti del kokios priezasties jos yra ir pasalinti ta priezasti.

    Emocinems problemoms gydyti yra labai paprasta EFT terapija (emocinio issilaisvinimo technika.
    Jos nemokamas instrukcijas galimas parsisiusti http://www.emofree.com/downloadeftmanual.asp
    Ir reiia partojant frazes tapenti (nezinau ar tai teisingas zodis ( angliskai tap)
    cia yra video http://uk.youtube.com/watch?v=9nRY3UtTHvo

    Tapenant per taskus reiktu kartoti tokias frazes, kaip 'nepaisant to , kad as esu nutukusi as visiskai myliu ir priimu save'
    nepaisant to , kad as negaliu gyventi be saldumynu as visiskai myliu ir priimu save'

    Poto susigalvokyti kitas frazes.
    Jei neskaitot angliskai tai parasyk pateiksiu kitu fraziu.

    Taip pat siulyciau saldumynus pradeti keisti vaisiai kaip bananai, obuoliai , apelsinai, vaisiai yra saldus ir tai butu geras pakaitalas saldumynams.

    Taip pat palaipsniui ar is karto reikia eliminuoti visus rafinuotus produktus, kaip balta duona, baltus ryzius , margarinus
    daugiau apie tai http://sveikatossaltinis.blogas.lt/359901/bloga-mityba–tiesus-kelias-i-ligas.html
    Velgi siulyciau pradeti bent lengvai mankstintis - eijimas, ranku sukimas, kelimas, kvepavvimo pratimai.

    Dar jums reikia susirasti koki nors megiama uzsiemima, bei susirasti kluba ar grupe kur renkasi virsvorio problemu turintys zmones.
    Tes pasidalinsite savo sunkumais ir pasiekimais taip pat pasisemsite patirties is tokias pat problemas turinciu zmoniu.

    Taip pat patarciau apsilankyti pas kvalifikuota psyhologa ar panasio krypties specialista.

    Sekmes einant geresnes sveikatos keliu, ir atsimink kad kelio ne visasda prasideda nuo pirmo zingsnio, kuris yra vienas sunkiausiu.
    Beje jau pripazinimas kad turite problema yra zingsnis polycio link.

  23.   andy rašo:

    Esu girdejas , kad ALen Car metodika padeda suliekneti , jis yra parases knyga Alenas Karas (Allen Carr) - Lengvas būdas sulieknėti (ru).
    Siulau pasieiskoti

  24.   rūta rašo:

    aš cukrui priklausomybės neturiu. Manau, yra daug naudingesnių dalykų už jį, tad juos ir vartoju.
    Kiekvieno teisė rinktis. Bet kam kimšti į save tai, ko visai nereikia?

  25.   Sartorius rašo:

    Aukse2, uzeik i knygyna, ten rasi lietuviska Aleno Karro knyga "Lengvas budas mesti gerti". nekreipk demesio, kad ji skirta piknaudziaujantiems alkoholiu, paskaityk, tema taikytina visoms priklausomybems. Rekomenduoju ir kita "Lengvas budas mesti rukyti", tikrai verta demesio. "Lengvas budas mesti svori" rusu k., elektoniniame pavidale yra prieinamas internete.

    2 ruta,
    Papklausk narkomanu, kam jie kisha ta shlamshta i save…

  26.   Aukse2 rašo:

    Andy, man is tiesu sunku skaityti angliskai, pateikite, jei nesunku, kitu metodu. beje, labai aciu uz info ir sugaista laika berasant

  27.   LTiCP.blogspot.com rašo:

    Girdėjęs,kad cukraus rafinuotumas padarė cukrų (kaip ir druską) bloga. jei ne rafinatas, tai jo tam tikras kiekis net rekomenduotinas kaip ir iš vaisių.
    Apie apliejimą melasa - negirdėjau. Nemanau, kad sveiko maisto parduotuvės prekiautų tokiu.

  28.   andy rašo:

    Visa cukrasvwndre and cukrinis burokas gali buti naudingas, nes ypac cukrasvendre turi visokiu mineralu ir vitaminu. Deja rafinafimo procesas viska pasalina ir palieka tik tuscias kalorijas - cukru.
    Melasas vartojant labai saikingai gali buti naudingas, jame yra gelezies.

  29.   andy rašo:

    Norint keisti mityba daugeliui zmoniu geriausia pradeti po viena zingsni.
    Siulau pirmiausia pradeti gerti vien tik vandeni ir tai daryti 21 diena ir per si laika tai turetu tapti igudziu.
    Tada atsisakyti visu saldumynu ir cukraus ir vel tai daryti 21 d kol tai taps naturaliu igudziu. Po to eliminuoti baltu miltu gaminius ir t.t.

    beje isgirdau labai gera pasiulyma,kad duona galima pakeisti salotos lapais, tai ypac gerai lieknejant.

  30.   Ieva rašo:

    gerbiu autoriaus iniciatyva rasyti 'svaikatinancius' straipsnius. Bet tikrai negerbiu tokiu niekuo nepagristu sukiu kaip "Cukrus sukelia širdies ir kraujagyslių ligas, nes jis nusėda ant kraujagyslių sienelių. Cukrus net gali pakeisti jūsų DNR struktūrą. Cukrus gali sukelti kataraktas ir kitas regėjimo problemas. Cukraus vartojimas gali sukelti Altshaimerio, depresiją ir dar daug kitų ligų.Cukraus vartojimas veda į hormonų disbalansą". Ir panasiai. Tikimybe , kad tai tiesa, yra, zinoma. As ir pati linkusi nevartoti daug cukraus. Bet irodymu daugumai situ pareiskimu tikrai nera.
    Beje, negerbiu ir nerastingu zmoniu

  31.   andy rašo:

    As taip pat gerbiu jusu nuomone ir irodymu tikrai yra , tik aisku reikia gerai paeiskoti. Deja cukrus ir kitas blogas maistas yra didelis biznis ir todel aisku vieningos nuomones nera.

  32.   andy rašo:

    Cia yra nuoroda apie cukraus zala , kur pateikiami 76 budai kaip cukrus gali pakenkti jusu sveikatai.
    http://www.mercola.com/article/sugar/dangers_of_sugar.htm

    Taip pat nurodytos mokslines studijos, kuriomis sie faktai paremti

  33.   pegasus rašo:

    NA taip smagu girdeti, kad kazkas kalba apie tas problemas. tik va ko pasigedau siuose straipsniuose, kad kuo mes ji galime pakeisti. na keletas minciu apie medu, kuriuo vaikams visai nerekomenduojama, nes isivysto alergija. musu organizmui taip pat reikalingi angliavandeniai - klausimas kuo juos pakesit.ir galu gale si civilizacija tokia sudetingai paprasta pasidare, kad daznai isviso sunku suprasti, ka mes valgome. nes i produktus yra dedama visko ir po daug,,, ir nevisada , o kaip kad praktika rodo dazniausia, nelabai zmoniu organizmui sveikus produktus… na pagalvokite patys, einate i parduotuve ir sumastote nusipirkti kazko sveiko, na lengvo organizmui…
    ir ka jus perkate…????????reikia daznai ilgai pagalvoti, o gryzu produktu sunku kur rasti. o itr netiek laiko turime dazniausia ieskoti…kokybes nr 1. o galu gale nevisi tai gali ipirkti. ka jau cia kalbeti apie maisto auginima patiems…

  34.   andy rašo:

    Kuo pakeisti cukru? Taigi zmones be cukraus gyveno tukstanciu metu , o si baltoji mirtis atsirado tik maziau nei pries 200metu.
    Visi vaisiai turi naturalaus cukraus ir yra pakankamai saldus ir skanus.
    O jei cukru dedate i kava ar arbata tai panaudojus valios pastangas po kokio menesio jokio cukraus nebereikes nes skonio receptoriai pasikeicia.
    O dauguma maisto gamintoju galvoja ne apie zomoniu sveikata o pelna ir sveikata cia paskutinei vietoj.

  35.   Anonimas rašo:

    Puikuma :) kaip tik man butinai reikia atsikratyti cukraus, nes si priklausomybe tapo stipresne negu nuo cigareciu :( sis straipsnis labai puikus, super!!!

  36.   andy rašo:

    Nuoroda i straipsni kur aprasoma 10 skirtingu studiju, kad cukrus skatine ir sukelia vezi
    http://www.naturalnews.com/024827.html

  37.   :) rašo:

    Na, cukraus keitimas vaisiais.. hm.. tai man priminė vieną atvejį, kai Lietuvoje buvęs banditas laikėsi "arbūzų dietos", tai yra, valgė tik arbūzus. Ir jis morė, nes pasinuodijo medžiagomis, kurios naudojams arbūzams nuo musių :))

    ,

  38.   :) rašo:

    *mire
    **nusinuodijo

  39.   andy rašo:

    Na , kad zmogus mirtu nuo vaisiu tai labai retas ir iskirtinis atvejis, daug daugiau zmoniu mirsta nuo perdirbto sintetinio maisto ir vaistu.
    O del chemikalu vaisiuose tai jie aisku yra nepageidaujami, bet net ir pesticidais purkstas vaisius yra daug geriau nei cocacola ar hamburgeris

  40.   Judas rašo:

    Mūsų vartojamas cukrus yra sacharozė - tai yra gliukozės ir fruktozės mišinys, kurie naturaliai susidaro žmogaus organizme, tai apie kokį patogeniškumą galime šnekėti?

  41.   andy rašo:

    Jie ne susidato , o butent sacharoze yra suskaidoma i gliukoze ir fruktoze.
    Ir beja biochemikai deje nemato skirtumo tarp gliukozes/frukctozes gaunamos ir cukraus ir is vaisiu. Kaip jie nemato skirtumo tarp sintetiniu ir naturaliu vitaminu, bei sintetiniu ir bioidentisku hormonu, deja tai klaidinga nuomone.
    Todel ne tas pats kokia farma organizmas gauna gliukoze.

  42.   Meliade rašo:

    Tai gerai kad aš nenaudoju visiškai cukraus… :D ura!!

  43.   andy rašo:

    Jei sis straipsnis dar neitikino, kad cukrus yra nuodas siualau paklausyti Gary Null radio laida - Sweet suicide(saldi savizudybe).
    Gary Null yra kosultaves ir isgydes tukstancius zmoniu, parases daug knygu.
    http://garynull.progressiveradionetwork.org/2008/04/18/the-gary-null-show–41808.aspx

  44.   Marijona rašo:

    Labai įdomus ir svarbus straipsniai, norečiau plačiau sužinoti apie vėžį ir natūralų jo gydyma, Aciū

  45.   andy rašo:

    Yra daug ivairiu naturaliu vezio gydymo metodu.
    Pries keleta menesiu uztikau viena labai paprasta ir nebrangu.

    Reikia 1 Hababero (labai strus meksikietiskas pipiras, jie tokio nerasit tai galima butu naudoti koki kita astru chili pipira), 2 cesnako skilteles, juos smulkiai supjaustyti ir uzdeti ant reikes geros kokybes duonos(tik ne baltos arba alternatyviai butu galima su nedideliu kiekiu koses). Ir visa tai valgyti su dviem saukstai zuvu tauku.
    Vartoti geriausia ryte ant tuscio skrandzio.
    Taip pat ispeju, kad pipiras yra labai astrus ir jei yra skrandzio problemu tai vartoti atsargiai.
    Receptas paimtas is
    http://hubpages.com/hub/How-I-Cured-Stage-4-Cancer-in-Two-Weeks-For-Less-Than-The-Cost-Of-A-Night-At-The-Movies

  46.   andy rašo:

    Nezinau kiek sis metodas yra efektyvys, bet ten yra nemazai zmniu komentaru kurie siuo metodu issigyde vezi.

    Dar labai efektyvus yra vitamin C intravenines injekcijos, nes vitaminas c yra labai stiprus antioksidantas ir leidziant dideles dozes (po kelesdesimt gramu).
    Tik nezinau ar lietuvoje ji kas nors daro.
    Galima bent jau vitamin C papildus varoti , bet tik geros kokybes, kuriu deja lietuvoje rasti sunku. Esant veziui reikia varotiti apie 10 gramu per diena, geriausia milteliai.
    Du geri websitai kur galima gauti geros kokybes vit. c
    http://www.susanbrownphd.com/product/125 (reikia pirkit 16 oz), nes jums reikia didelio kiekio)
    http://www.gnhealthyliving.com/scripts/prodView.asp?idproduct=12

    Pigesnis varjantas
    http://integratedhealth.com/shop/Scripts/prodView.asp?idproduct=20
    Beje po keleta gramu vit C labai gerai vartoti profilaktiskai nuo sirdies ir kraujagisliu bei kitu ligu.
    Taip pat dar naudojamas intraveninis ozonas irgi labai efectyvus.

    Dar vitaminas D, yra manoma, kad pakankamas jo kiekis padetu isvengti 80% visu vezio atveju.
    Todel vasara reikia buti sauleje , ir be kremo, bet ne per ilgai , kad nenusidegintumete odos, nes nudegimai labai pavojingi.
    Serganta veziu reikia vartoti dediles vit, D dozes arba leisti jo injekcijas, bet varotit tik D3 ir vengti sintetinio D2.
    Taip pat geriant papilda reikia pasidaryti kraujo testa - 25-hydroxyvitamin D
    daugiau apie vit d.
    http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2008/12/16/my-one-hour-vitamin-d-lecture-to-clear-up-all-your-confusion-on-this-vital-nutrient.aspx
    http://www.mercola.com/article/vitamin-d-resources.htm

  47.   andy rašo:

    Dar cia yra geru straipsniu apie vezi
    http://www.gnhealth.com/articles/index.php
    ziureti 'Cancer' (jei skaitote anglu kalba.

    Sergant veziu taip pat naudingi geros kokybes Co Q10, vitamin E
    Taip pat reikia naudoti pakankamai omega 3 riebaliniu rugscius(zuvu tauku, linu semenu aliejaus), valgyti maltus linu semenis (tik malti vienam kartui).
    Linu semenu aliejaus galima valgyti po keleta saukstu per diena.
    Ir vengti omega 6, kurios skatina uzdegiminius procesus (saulegrazu, soju, kukuruzu, darzoviu saflower,, margarinu)
    daugiau apie omega 3
    http://sveikatossaltinis.blogas.lt/366267/omega-3-riebaliniu-rugsciu-svarba.html
    http://sveikatossaltinis.blogas.lt/363908/hidrogenizuoti-reibalai–vis-dar-legalus-nuodas.html

  48.   andy rašo:

    Taip pat partarciau vengti gyvuliniu produktu, ypac mesos.
    Ir valgyti kuo daugiau zaliu nevirtu darzoviu.

  49.   andy rašo:

    Bei atsisakyti visu blogu produktu
    kaip pieno produktu, baltu miltu gaminiu, cukraus, kavos ir kt.
    http://sveikatossaltinis.blogas.lt/359901/bloga-mityba–tiesus-kelias-i-ligas.html

  50.   andy rašo:

    Beje tikrai nepatarciau chemo ar radiacijos, nes ji labai neefectyvi ir tik sugriauna imunine sistema ir po jos net ir sunaikinus vezi, bet nepakeitus gyvenimo stiliaus jis sugriztas, nes imune sistema yra sugriauta ir benegali atsispirti.
    Taip pat reikia vengti streso, kiek galima.

  51.   andy rašo:

    Dar reikia sarmnti organizma, nes vezys klesti rugscioje terpeje.
    daugiau apie tai
    http://sveikatossaltinis.blogas.lt/402961/oraganizmo-rugsciu-ir-sarmu-pusiausvyra.html

  52.   andy rašo:

    Dar yra idomus poziuris, kad vezys yra grybas
    http://www.cancerisafungus.com/

    Dar naudingas tumerikas (prieskonis)

    Daugiau straipsniu apie vit C
    http://vitamincfoundation.org/

  53.   andy rašo:

    Siulau daryti nieko nekainuojancia EFT technika, (emocinio issilaisvinimo), instrukcijas nemokamai galima parsisiusti is
    http://www.emofree.com/downloadeftmanual.asp

  54.   andy rašo:

    Svarbu daryti gylius kvepavimo pratimus, nes vezio lasteles zusta kai organizmas gauna pakankamai deguonies

  55.   andy rašo:

    Buten Dr. Simoncini
    http://www.cancerfungus.com/ gydo vezi su sodos injekcijoms

  56.   andy rašo:

    Cia galima pasiskaituti knygos istraukas
    http://www.knowthecause.com/Books/TheFungusLinkVolume1/tabid/84/Default.aspx
    apie tai kad vezys yra grybas

  57.   andy rašo:

    Cia dar keletas geru straipsniu apie vezi ir jo gydymas
    http://www.beyondhealth.com/anti-cancer_diet.aspx
    http://www.beyondhealth.com/turningcancer.aspx
    http://www.beyondhealth.com/preventing_cancer.aspx
    Radio laida
    http://www.beyondhealth.com/wmv/bh_060307.wma

  58.   andy rašo:

    Dar vienas pigus budas - apricot kernel(aprikosus seklos) arba dar kitaip vadinamas laetrile, b17.
    Predeti po kelias seklas ir poto padidinti.
    Pries valgant geriausia juos ismirkyti vandejyje (12-24 val).

    Tikiuosi jusu nesumaisiau pateikdamas tiek daug infromacijos

  59.   andy rašo:

    Apricot kernels atrodo taip
    http://images.google.co.uk/images?um=1&hl=en&rlz=1B3GGGL_enLT290LT290&sa=X&oi=spell&resnum=0&ct=result&cd=1&q=apricot+kernels&spell=1
    nesumaisyti su migdolais

  60.   andy rašo:

    Taip pat jei suprantate anglu kalba siulau paziureti siuos video
    http://video.google.co.uk/videosearch?q=gary%20null%20cancer&sourceid=navclient-ff&ie=UTF-8&rlz=1B3GGGL_enLT290LT290&um=1&sa=N&tab=wv#

  61.   andy rašo:

    http://video.google.com/videosearch?q=gary+null+cancer&emb=0#

  62.   ... rašo:

    Nu ir propaganda… Teoriškai būtų galima sakyti, kad mes nuo jo fiziškai priklausomi, nes didžiąją energijos dalį gauname iš cukraus, kuris susidaro virškinant kitus angliavandenius. Taigi, kiekvienas žmogus taip priklausomas nuo cukraus, kad be jo mirtų. O be to, medus saldus dėl to, kad jame irgi daug cukraus. Be to, panašu, jog tie, kurie stengiasi nevartoti cukraus, dažniau ką nors pamiršta, pavyzdžiui, skyrybos ženklą sakinyje padėti :D

  63.   andy rašo:

    Nereikia maisyti naturalaus cukraus, kaip vaisiu ir balto cukraus, kuris yra tuscios kalorijos.
    del angliavandeniu metabolismo tai sutinku, visi angliavandeniai suskaidomi i gliucoze.
    bet nereikia pamirsti, kad su naturaliu cukrumi ir kompleksiniais angliavandeniais kartu gaunami vitaminai mineralai ir net enzimai, kurie padeda maista suvirskinti.
    O baltas cukrus tai tuscios kalorijos ir daugiau nieko.

  64.   dzudis rašo:

    Ačiū už straipsnį jis vertas susimastymo visiems zmonems, bet pati turiu problema, dukrytę 6m. jį be cukraus ar be saldumyno nera isbuvusi nei paros, o apetito visai neturi. Kuom būtų galima pakeisti cukraus piknaudžiavima.P.S. Nemanau kad vaikui atsisakius cukraus užtektų vaisių.AČIŪ

  65.   andy rašo:

    Zinoma, kad uztektu ir vaisiu, tik reikia , kad jie vaikui butu visada prieinami ir zinoma valgyti patiems, nes mazi vaikai kopijuoja savo tevu igudziu.
    dar galima naudoti medu, bet tik gera, nekaitinta ir saikingai, nes medus yra taip pat koncentruitas produktas.

    Tikrai yra vaiku kurie uzauaga be cukraus ir saldumynu ir net ant zalio maisto. Aisku tik toki ulabai reta.

    Kaip sakoma jei yra noras kelias visada atsiras.

    Beje asmeniskai cukraus nevalgiau jau daugiau nei 10 metu ir tikrai jo nepasigendu.
    Jo atsisakius truks koki menesi o poto skonio recepotoriai pasikeis ir jo net nebereikes.

  66.   Anonimas rašo:

    Labai aciu uz issamu straipsni lietuviu kalba, zinojau sita is literaturos anglu kalba. Pritariu 100%! negalima vartoti cukraus!
    Mamo mama serga veziu, nuo tada pradejau dometis sveika mityba. Gal kartais zinai kokios svarbios info apie vezio gydyma? Aciu.

  67.   andy rašo:

    Cia komentaruose esu aprases kelis vezio gydymo budus. kai kurie ju gana paprasti ir beveik nieko nekainuoja
    http://sveikatossaltinis.blogas.lt/361808/cukrus-legalus-narkotikas.html?#c675629
    Apie naturalu vezio gydyma anglu kalba yra labai daug info.

  68.   Ghe rašo:

    Jo, kelis mėnesius bandau atsisakyti cukraus :(
    Mėnesį prieš Kalėdas buvau gerokai apkarpiusi vartojimą, ir, galiu pasakyti, šauniai gyvenau. Tik, deja, per šventes vėl pripratau(nes visi kiša ir be galo įsižeidžia, jei neparagauju).. Kuo toliau, tuo labiau pradedu matyti, kad saldumynai tapę antrąja valiuta - jeigu reikia už ką atsilyginti, perkamas alkoholis arba saldainiai. Ir jeigu namuose jų nesimėtytų ant kiekvieno kampo, lengviau būtų(ne mano iniciatyva taip yra).

  69.   andy rašo:

    Ne jus viena per sventes padauginate salduminu ir kitokio blogo maisto.
    Atkritimas i blogis igudzius yra pokycio dalis. Ir tai reiskia , kad reikia pradeti vel.
    taip pat reikia surast pakankamai gera priezasti, kodel tu nori atsisakyti cukraus. pvz - noriu buti energinga, noriu , kad oda pagrazetu. Kenkia sveikatai daugeliui yra nepakankama priezastis pasikeisti, todel reikia ka nors svaresnio.
    Galite net sau baudos sistema ivesti, pvz, jei suvalgai cukraus ar jo turinciu produktu, tai kokiai nor labdaros organizacijai ar dar kam nors paaukoji 10 litu (tokia suma, kad butu gaila svaistyti , atsizvelgiant i jusu financines galimybes.
    Taip pat galit isivesti premiija, jei cukraus nevalget visa meneni nusipirkit koki naudinga daikta, pvz gera knyga.

    O , kad saldainiai kaip ir alkoholis lietuvoje yra valiuta tai niekas nevercia tos valiutos paciam vartoti. Arba galima mandagiai pasakyti, kad saldumynu ir alkoholio nevartoju, dar galima prideti , kad gydyotojas patare. Nes gydytojas daugliui zmoniu vis dar autoritetas. Kas yra labai blogai, nes dauglis zmoniu aklai pasitiki gydyotju ir net nedrista paklausti ar suabejoti jo nuomone ir pasiiskoti ar is tiesu ka jis sako tiesa.

  70.   andy rašo:

    Beje dar del bandymo, bandymas dazmai neduoda norimo rezultato, nes zodis bandai yra labai miglotas ir neigiamai veikia samone ir pasomone.
    Galima cukru valgyti saujom ir sakyti , kad bandai.

    yra toks isireiskimas anglu kalba
    Trying is not good enough, need do it.
    Todel patarciau nostoti baldyti ir tiesiog atsisakyti.

  71.   Ghe rašo:

    Kad kenkia sveikatai, tai man - pakankamai rimta priežastis;) Gydytojai man jau uždraudė ir saldainius, ir alkoholius, ir mėsas(iš dalies)… Belieka tik mest viską :D
    Ką supratau:
    a)nereikia kad mėtytųsi saldainiai aplink. Kai nematai, daaaug lengviau.
    b) namiškių pagalba. Maniškiai tai juokais viską leido ir dar kartais paerzindavo :P Ir dar draugai, kurie patys nevalgo saldumynų labai padeda :D
    c)pakaitalai, kaip ir autorius minėjo:medus, ypač šviežūs vaisiai(dėl jų ekologiškumo dar kita kalba :( …)

  72.   Anonimas rašo:

    visiska nesamone cia parasyta. kad taip nutiktu kas cia parasyta, reik vartot dideliais kiekiais kasdien ir istisus kokius 10-20 metu. taip kad neklausykit kas cia parasyta, iskyrus apie dantis ir depresija

  73.   andy rašo:

    Klausiti ar neklasuiti sprendzia kiekvienas atskirai.
    Bet cia tu turbut norejai pasakyti, kad viskas kas su saiku gerai ir nekenkia, bet tai deja netiesa. Ir sis posakis daznai vartojamas norint pateisinti savo nesugebejima to brudo atsisakyti.
    Beje kai zmogus labai gina koki nors nesveika pordukta tai labai galimas daiktas kad jis yra nuo jo priklausomas.
    Todel cukrus yra leta baltoji mirtis.

  74.   staCy rašo:

    Tai dabar taip išeina, jog jokio cukraus negalima valgyt…? Šokoladų, saldainių, jokių gėrimų ir kt..? Aš už gėrimus, kad jie būtų panaikinti, tokius kaip Coca Cola,Fanta,Sprite,Sweepes, ir kt. Bet cukrus? Suprantu, aš jo nevalgau saujom ar dar kitaip, tačiau jo yra mano mėgiamame šokolade, saldainiuose… Tai ką dabar daryt? Atsisakyt visko?

  75.   andy rašo:

    Atsisakyti siu produktu butu jums labai naudinga, bet ka valgyti o ko ne valgyti spredziate jus pati. mano tikslas yra informuoti.
    Saldumynai tikrai sveikatos neprideda ir tik slopina imunine sistema ir skatina blogu bakteriju veisimasi zarnyne. priedo sumaisius su kitu maistu puva, rugsta ir eidami per virskinamaji trackta nuodija organizma.

  76.   lina rašo:

    Rekomenduoju pasakityti Aleno Carro knyga "Lengvas budas suliekneti".Tai yra tikrai lengvas budas suvokti,koki slamsta mes valgome ir atsikratyti jo priklausomybes!Ir nekils jokiu kanciu atsisakant vieno ar kito nereikalnigo ir organizma zalojancio produkto!O Andy dekoju uz visa skelbiama informacija.Aciu!

  77.   Aiste rašo:

    Labas Andy,gal galetum pasiulyt koki universiteta?Aciu.

  78.   andy rašo:

    Sveika Aiste,

    Priklauso ka tu nori mokytis.

  79.   RB rašo:

    Aišku, jokių nuorodų į tuos „įrodymus, kad cukrus narkotikas“ tu nepateiksi, ar ne? :)
    Nes visi tavo straipsniai – kliedesiai, pagrįsti tik tavo paties neišmanymu ir išsilavinimo trūkumu. Kaip pats ir rašai – tu nesi gydytojas. Ir tavo rašliava yra kliedesiai, kurie gali tik pakenkti aplinkinių sveikatai. Nors kita vertus – gal ir gerai. Natūrali atranka, taip sakant. Mulkiai, kurie tiki tokiomis kvailystėmis nenusipelno sveikatos :)

  80.   andy rašo:

    Kaip suprantu esi medikas ir deja medikai apie mityba supranta labai nedaug, nes pagrindinis ju gydymo metodas yra vaistai ir kiti pavoningi metodai.

    Ir deja nemazai zmoniu , kurie skaite si straipsni suprato, kad cukrus kenkia sveikatai ir jo varoti nereikia, bet va medikui kaz kaip nedaeina.

  81.   andy rašo:

    Dar pridursiu, kad Rockefeler dare eksperimenta su gyvunais, kur viena grupe gvunu negavo jokio maisto - badavo, o kita buvo maitinama cukrumi ir baltais miltais. Rezultatas - badaujantis gyvuliai isgyveno ilgiau nei cukrumi ir baltais miltais seriami.

  82.   andy rašo:

    beje ,dar jei gydytojas nesupranta, kad rafinuotas cukrus yra nesveikas, ir kenkia sveikatai, tai atsiprasau. Kadangi daugelis gydytoju nekreipia demesio i mityba, tai ne nuostabu, kad jie nesugeba pagydtyti savo pacijentu ir tik 'uzkabina' juos visam gyvenimui ant vaistu ir padaro jiems priklausomus, panasiai kaip legalius narkomanus.
    Ir taip isneina, kad daugelis gydytoju tik stumia vaistus ir gauna komisinius ir vaistu representantu bei farmacijos kompaniju.
    Gerbiu visus gerus gydytojus kurie moko ir gydo zmones, suteikia pagalba suzeistiems.

    bet deja siuolaikine medicina su sveikata turi mazai ka bendro , tai didelis biznis, kur svarbiausia piningai.

  83.   andy rašo:

    Yra toks posakis, kad gydytojai gydytojai paskiria vaistus apie kuriuos zino mazai. Ir jais nori isgydyti liga apie kuri zino dar maziau.

  84.   andy rašo:

    Cia yra gana gerais straipsnis apie tai kaip cukrus zudo musu vaikus, jei skaitot anglu kalba siulau perskaityti.
    http://www.beyondhealth.com/sugar-children.aspx

  85.   Dovi rašo:

    Labai dziaugiuos, kad atradau si bloga. Aciu autoriui uz naudingus straipsnius.
    Dar apie cukru, nesuprantu, gal kas galit ismanantys paaiskint issamiau: negi gliukozes ir fruktozes irgi reikia vengti?! Mat daugelis 'siuolaikineje nesveiko maisto kasdienybeje' sveikata besirupinanciu zmoniu vlgomaji cukru keicia i naturalu vaisiu cukru - fruktoze (t.y. ne vaisius valgydami, o pirkdami supanuota fruktoze prekybos centruose). Taip darau ir as nes visa laika maniau, kad fruktoze ( ir gliukoze) yra nezalingas cukrus gaunamas is vaisiu. Nebent yra taip, kad bet koks cukrus, net ir esantis vaisiuose yra - blogas, taciua, kaip mineta, vaisiuose esantys enzimai, skaidulos ji 'nukenksmina' :/

  86.   Juste rašo:

    Stiprus straipsnis. Su daug kuo sutikčiau, gal tik tas narkotiko terminas… Hmm. Čia kaip pažiūrėsi.. Jei didžiulis noras reiškia priklausomybę, tai mes nuo labai daug ko priklausomi :) Ar mėsa irgi narkotikas? Nes daugelis žmonių negavę jos bent kelias dienas dievaži išgyvena "lomkes" tikrąja šio žodžio prasme. O druska, irgi narkotikas? Juk tam tikras kiekis organizmui yra tiesiog būtinas,o jo pritrūkus žmogus bet kokia kaina stengiasi jo gauti (kaip tikras narkomanas). Ir vis dėlto, visu šimtu procentų sutinku su autoriumi dėl cukraus žalos organizmui. Vien jau ką cukrus padaro mūsų žarnyno veiklai ir jame esančioms bakterijoms. Galėtų ir apie tai straipsnio autorius išsamiau parašyti. Aš tik linkusi laikytis tos nuomonės, kad visur reikia ieškoti aukso viduriuko… Pažeisk balansą, nevalgyk nei gramo cukraus visą savaitę - ir 8-tąją dieną suskysi ir susikimši visą saldainių maišą per kartą. O tai dar blogiau, nei po vieną suvalgyt kas dien. Straipsniui 10 balų. Daugiau tokių, kad mūsų liaudžiai akys atsimerktų.

  87.   andy rašo:

    Juste dekui uz komplimentus.
    Del cukraus ,tai balto cukraus tai nei vienam zmogui nereikia.
    Orgaznimui reikia naturalaus cukraus - kuris randamas vaisiuose. Vaisiai turi visoki medziagu, taip pat enzimu, kurie padeda ta curku (fruktoze ) pasisavinti. O baltas rafinuotas cukrus tai tik tuscios kalorijos ir nieko daugiau.

    Del drusko, tai truputi jos reikia, bet reikia vartoti tik juros ar hymalaju kalnu druska kur yra nerafinuota. Ir labai nedaug - 1g per diena ar net dar maziau ir reciau.
    O daugelis ta druska saujom vartoja ir butent perteklinis drusko varotjimas siejams su kalcio praradimu is kaulu.

  88.   andy rašo:

    Del termino narokotikas, tai daugelis yra taip uzkibe ant blogu maisto produktu, kad be ju gyventi negali ir manau ,kad cia terminas 'narkotikas' tinka. Tik zinoma poveikis yra letas ir ilgalaikis, skirtingai nuo kai kuriu narkotiku, kur neigiamos pasekmes pasirodo daug greiciau.

  89.   andy rašo:

    Dovi, cukrus cukrui nelygys, bet cukru keisti fruktozes tabletem tai ne iseitis. Nes tos tabletes greiciausia dabar yra pagamintos ir kukuruzu - High fruktoze corn syrup. Tai labai pigus produktas ir jis dedamas i daugeli produktu. Ir beja nesenai jame rado ne gyvsydabrio likuciu, nes sis metalas naudojasm gamybos procese.
    Geras cukrus yra tik vaisiu(fruktoze) todel reikia valgyti svieziu vaisius. Sultis tinka tik sviezios namuose spaustos, o pardutuviu sultis tai naudos nera ir ten labai daug cukraus(net ir naturalus juose esantis cukrus, del skaidulu trukumo labai greitai pasiaviimas).
    dar galima labai saikingai varoti medu, tik reikia nekaitinto(turi buti susistovejes, o ne skystas. Nes naturaliai medus skystas buna tik katik is emus is koriu, o poto praranda dali vandens ir suskieteja.
    O skystas tampa tik pakaitinus, bet pakaitinus zuva visi enzimai ir kitos naudingos medziagos todel niekad nepirkit skysto medaus. iur geriau pirkit is paciu bitininku turguje.

  90.   medi rašo:

    o kaip mesti? buna kad valios pastangomis savaitei "uzraukiu", bet paskiau vel netycia uzkabina vienas sokolado gabalelis.. ech.

    kiek teko dometis,tai po dvieju savaiciu "abstinencijos" organizmas supranta,kad nebegaus greitai pasisavinamu angliavandeniu(tokiu kaip baltu miltu produktai,cukrus ir pan) ir tuomet pradeda veikti stabiliai, nebebuna jokio poreikio saldiems nuodams:D

  91.   andy rašo:

    Zinoma, organizmas prisitaiko prie geresnio maisto ir to blogo maisto daugiau nebesinori.

    Del valios tai vien jos nepakanka, nes naudojant vien valia anksciau ar velia atkrisi, bet jau daugelis.
    Todel reikia naudoti vaizduote, tai yr valgant sveikai matyti sveikata, energija, gera savijauta, ir t.t. O ne kancia kaip daugelis zmoniu sieja sveika gyvenena.
    Butent bloga mityba reikia sieti su kancia ir logom tada to blogo maisto nebesinores.
    Keli skaitytojai siule paskaityti alan Car knyga apie lengva rukymo metima. Is ten daug ka galima pritaikyti maiso piktnaudziavimui.
    Cia yra nuorod i nemokama elekronini knygos vrjanta
    http://joga.365.lt/knygos/Lengvas-budas-mesti-rukyti_Alenas-Karas

  92.   Gedas rašo:

    Gal žinote ar parduodama fruktozė yra geras cukraus pakaitalas ar tik dar viena apgavystė? Turiu ją nusipirkęs, atrodo kaip cukrus, skonis irgi beveik toks pat, tik nesu įsitikinęs ar ji yra verta valgymo :)

  93.   andy rašo:

    Dovi, cukrus cukrui nelygys, bet cukru keisti fruktozes tabletem tai ne iseitis. Vaistinese parduoadm fruktoze tai tuscio kalorijos, be jokiu mineralu ir vitaminu. Priedo, tos tabletes greiciausia dabar yra pagamintos ir kukuruzu - High fruktoze corn syrup.
    Siaip zmogui turetu uztekti naturalaus cukraus is vaisiu , dar galima varototi truputi medaus.

  94.   alanas55 rašo:

    Nu ir saunuolis andy.Rupuzele daugiau tokiu kaip tu,kuris drysti sakyti teisybe. O tai tie maisto magnatai siekdami pelno, mus visus ligoniais daro,ypac daug zalos manau daro tos prakeiktos ju reklamos.Aisku , tokie kaip tu, gydytojam -rakstis sik..j ,nes jiem reik tu paciu magnatu vaistus mums prakisti.Dekoju tau uz tavo straipsnius

  95.   Inesa rašo:

    Sveiki, rašėte, kad jei reikia skubios platesnės informacijos apie vėžį ir natūralų gydymą parašyti komentaruose, Lauksiu žinios, nes esu dar labai jauna, o nesenai nustatė vėžį. Dėkoju

  96.   andy rašo:

    Ten aukciau komentaruose esu rases
    http://sveikatossaltinis.blogas.lt/361808/cukrus-legalus-narkotikas.html?#c675629%20
    Jei skaitai anglu kalba galiu duoti dar kelis gerus straipsniu.

  97.   Eldvinas rašo:

    Parduodamuose produktuose visur yra dadeta cukraus zinoma nedideliais kiekiais esu kur tai girdejas kad tas cukrus kuris yra parduodamuose produktuose(duona,uogienes irtt yra nepavojingas nes jau perdirbtas
    DEKOJU

  98.   andy rašo:

    Na zinoma , kai kuriouse produktuise , kurs cukraus yra mazai , tai nera didele problema,
    Bet uogienese yra be proto daug cukraus ir tikrai daug geriau valgyti sviezius vaisius, kurie turi enzimu ir mineralu, beis skaidulu.
    O del perdirbimo tai nemanau kad tas cukrus yra perdirbas, daugeliu atveju tai ta patik cukroze (50% glukozes ir 50% fruktozes). Ir buten zmones suvalgo daugiausia uzslepto cukraus, kuris dedamas i ivairius produktus, stai buteliuke coca colos yra apie 50g cukraus, kas yra be proto daug ir daugelis zmoniu net neitaria kad jie suvarotja tiek daug.
    Panasus dalykai yra su uogienem saldumynais, todel manau, kad produktuose esantys cukrus yra dar pavojingesnis nei paprastas cukrus, nes zmones zymiai apsiskaiciuoja kiek jo suvalgo. O dedami i arbata ar kava bent jau samoningai mato kiek deda.

  99.   modess rašo:

    del vezio gydymo
    http://www.nazdorovye.ru/
    http://www.fungo.ru/
    japonai paggrinde taip ir gydosi
    belieka pasakyt gydymas be teisingos mitybos kaip ir ne kas nes isigydzius liga gryzta
    apie mityba geriausia ka rades
    http://www.goltis.info
    http://ssakkisso.info/

  100.   andy rašo:

    Modes aciu uz nuodos. Ir absoliuciai su jumis sutinku, kad nepakeiciant mitybos ir kitu zalingu igudziu , vezys anksciau ar veliau sugris.

  101.   andy rašo:

    Modes aciu uz nuorodos. Ir absoliuciai su jumis sutinku, kad nepakeiciant mitybos ir kitu zalingu igudziu , vezys anksciau ar veliau sugris.

    Redagavo Sveikuolis 2009-05-07 17:43

  102.   Sveikuolis rašo:

    Mokslionis tyrimas parode, kad egzistuoja cukraus priklausomybe.
    http://www.sciencedaily.com/releases/2008/12/081210090819.htm
    Cia isverta i lietuviu kalba su google
    http://translate.google.lt/translate?hl=lt&sl=en&u=http://www.sciencedaily.com/releases/2008/12/081210090819.htm&ei=vwwNSpOMNsnPjAff-MzGBg&sa=X&oi=translate&resnum=1&ct=result&prev=/search%3Fq%3Dhttp://www.sciencedaily.com/releases/2008/12/081210090819.htm%26hl%3Dlt%26sa%3DG

  103.   min rašo:

    bliot rasytojas texto, nafik visi supranta kad bliot kas per daug tas nesveika, cukrus visur yra, ir isvis, nemanau kad yra priklausomybe tiesiog kai kurie zmones yra iprate prie jo. Ir jei cia raso straipsnius kad atbaidytu zmones nuo cukraus tai kazinau

  104.   Kristina rašo:

    Kazkada esu skaucius tsripsni, kad cukrus pagrinde ir maitina vezines lasteles. Todel kuo maziau cukraus tuo didesne tikimybe kad vezys jums neisivystys. O sergant veziu tai isvis atsisakyti betkokio cukraus, net vaisiu daug valgyt negalima, darzoves daug naudingiau.
    As su autorium visikai sutinku, ir apie cukraus zala yra daug literaturos, tik gaila, kad zmones klaidingai mano, kad cukru geriau pakeist saldikliais. Yra daug produktu kur parasyta ’sugar free’ ir zmones jau automatiskai galvoja kad tai sveikas maistas, nors ten prideta saldiklio.

  105.   andy rašo:

    Del cukraus ir vezio tai noriu truputi pataisyti, taip cukrus maitina vezines lasteles, bet cia yra svarbiausia glukozes kiekis kraujyje, ir todel labai neteisinga vengti net ir vaisiu sergant veziu, zinoma geriau varoti tuos kurie turi maziau cukraus (glukozes ir fruktozes), bet vaisiai visiskai vengti nereikia.
    O svarbiausia neperduzuoti reibalu ir ypac blogu, nes riebalai blokuoja insulino priejeima prei glukozes ir tada glukozes ligis kraujyje islieka aukstas ir tai sudaromos salygos vezinems lastelems ta glukozes panaudoti.
    SIaip glukoze, kuri per daugeli reaciju paverciama i ATP, yra pagrindinis energijos saltinis visoms lasteles.

    O kas del sugar free gaminiu, tai daugelis ju pagaminti su saldikliais, kurie yra dar blogiau nei cukrus. Daugelis saldikliu, kaip aspartame , yra tiesiog nuodas.

    Viena studija parode, kad zmones sugebejo sumazinti svori net pakeite dietine kola su paprasta (kurioje yra 35g cukraus). Nors tai tikrai blogas metodas mazinto svori.

  106.   neoxsit rašo:

    taip sutinku informacija naudinga ir tikrai pamokanti bet kaip itikint drauga kad cukrus labai nesveika sveikatai beje jis ne geria cukru bet valgo tiesiog i arbatos ar kavos puodely dedas minimum 5 saukstelius cukraus jau gal kokie 5 metai kaip pazystu as jy ir vis dar nesikeicia ..

  107.   andy rašo:

    Per prievarta zmoniu nepakeisi, ir neverta laiko svaistyti. Nes kaip sakomo, jie pradesi tam nepasiruosusi zmogu mokyti apie mityba, tai ne tik ta zmogu supykdysi, bet dar ir savo laika veltui isvaistysi.

    O pakeisti gali tik asmeniniu pavyzdziu, galbut, kai pamatys kad tu sveikai maitiniesi ir esi sveika, turi daug energijos, tai gal ir jis viena diena susimastys ir paklaus ka tu darai.

  108.   Gražina rašo:

    Sveiki,laaabai apsidžiaugiau radusi Jūsų blogą:)Gal Jūs nieko prieš,jei Jūsų šį straipsniuką patalpinau į savąjį:) Mielai pasidalinsiu savo žiniomis ir panašia nuomone:) mano dienoraštis:
    http://dievumaistas.blogas.lt/

    Kaip smagu rasti bendraminčių :) Pagarbiai ir nuoširdžiai- Gražina

  109.   Andy rašo:

    Sveika Grazina, malonu susipaziti. Gali straipsniuka gali patalpinti, tik idek nuoroda, kad paimtas is
    http://sveikatossaltinis.blogas.lt/

  110.   Ema rašo:

    O kaip vertinate organiska muscovado cukru?

  111.   Andy rašo:

    Na tai nerafinuotas cukrus turintis kai kuriu vitaminu ir mineralu ir labai saikingai vartojant tai nieko.
    Bet net ir tokio cukraus daug vartoti nereikia, geriau valgyti vaisius, kurie dabar pakankamai saldus, taip pat saikingai gera, nekaitinta medu.

  112.   Monyte rašo:

    Man tai cia labai konkreti ir trumpa santrauka,apie tai ka as per beveik metus apie cukru sizinojau. O kam reikia daugiau faktu - pasieskokite pap. info nete,vistiek nebutumete patikeje,jei Sveikuolis butu pats cia juos surases :D Ir galbut jums labiau pasiseks,nei man ir nesutruksite beveik metu,kad pagaliau suprastumete,jog tai tikrai nuodas. Superine santrauka.

  113.   Monyte rašo:

    Andy,rafinuotas cukrus jau nebeturi jokiu vitaminu ir mineralu,juk jis rafinuotas :DDD

  114.   ech rašo:

    Taip, sacharozė žmogui “nebūtina”. Kiek galima kliedėt. Nors aišku lengvatikiai tiki tokiomis nesąmonėmis, kaip “cukrus yra narkotikas” bei “Druska yra žmonijos priešas”…

  115.   Andy rašo:

    Ech, jei nori valgyk ta cukru i sveikata juk as taves neverciu atsisakyti.
    Bet cukrus cukrui nelygus, ir paprastas cukrus yra rafinuotas produktas be jokiu mineralu ir vitaminu ir jam apdoroti reikia imti mineralus is kitur. Priedo be jokiu skaidulu ir labai greitai atsiduria kraujyje.
    Tad bent kiek apie sveikata galvojantis zmogus cukraus nevalgytu, ir nereikia cia kalbeti apie saikinguma. Tai saikinga ir leta savizudybe, bet kadangi zala pasirodo ne is karto o po daugelio metu tai zmones apie tai nesusimasto.
    Stai jei zmogus apsivemtu nuo cukraus tai tada zinoma jo niekas nebalgytu. O kad jo poveikis letas tai nereiskia kad ji valgyti nekenksminga.

  116.   Ema rašo:

    Kaip vertinat si straipsni?
    http://www.homosanitus.lt/lt/homo_sanitus/turinys/mityba/Pragaistingas_pazinimo_medzio_saldumas

  117.   Andy rašo:

    CIa geras straipsnis apie cukraus zala sveikatai, ir jis tik patvirtina mano pateiktus faktus

  118.   Andy rašo:

    Ema ten idomus straipsnis ir yra dalis tiesios, bet manau vaisiai be reikalo smerkiami, zinoma dar prikaluso individualiai nuo zmogaus, nes kai kuriems daug vaisiu netinka, bet bent jau po keliata vaisiu per diena ant tuscio skrandzio tai bus tikrai naudinga
    Vaisiai labai naudingas energijos saltinis tik zinoma juos reikia valgyt atskirai ir nemaisyti su kitais produktais isskyrus zalias darzoves, kaip salota salieras.
    Taip pat reikia prisiminti, kad net ir is toli transportuojami vaisiai ir darzoves vis dar turi enzimu, zinomo geriau valgyti vietinius. O enzimai zusta verdant ir kitaip termiskai apdororant maista.
    Valgant vaisius svarbu vartotoi pakankamai zaliu darzoviu, ir nes darzoves turi mineralu.

    Taip pat svarbu nemaistyti su riebalais ir nevartoti daug riebalu ne daugiau nei 20% kaloriju is riebalu ir Dr. Graham teigia kad tik 10%, bet kai kuriems tai gali buti per mazai.
    Ir beje Dr. Graham net diabetikus isgydo juos maitindamas vaisiu ir darzoviu dieta ir eliminavus visus riebalus.

    Taip pat yra net raw food dieta/ stylius kur valgomi vien vaisiai, darzoves truputie seklu ir aliejus. IR beje sia dieta as jau seku beveik du metus.

    APie net ir hibridizuotu vaisiu nauda daug raso ir sako Dr. Graham, galite ji pagoolinti. ir geriau naudoti startpage.com , nes jis sskirtingai nuo google neiraso jusu ip ir neregistruoja keikvienos jusu paeiskos.

    CIa galite gera fruit report.
    http://myoptinpage.com/?pid=2961304&pop=0

  119.   Andy rašo:

    CIa dar viena studija kur tiegiamas, kad pastovus cukraus ir saldumynu vartojimas skatina agresija
    http://www.foodnavigator.com/Science-Nutrition/Could-sweets-every-day-as-kids-make-adults-aggressive/?c=%2FifEdlISG5UiJ5%2FMl3vOPg%3D%3D&utm_source=newsletter_weekly&utm_medium=email&utm_campaign=Newsletter%2BWeekly

  120.   Dundulis rašo:

    Kažkoks iš piršto laužtas straipsnis. Cukrus yra vienas lengviausiai organizmo pasisavinamų energijos šaltinių ir nesuprantu kas tame yra blogo. Vitaminus mes gauname su maistu, niekas neliepia vien cukrumi maitintis..

  121.   Dundulis rašo:

    Čia kaip sakytum.. “maistas - legalus narkotikas?” . Visur jo pilna, žmonės priklausomi, negali išbūti nė pusdienio, o maisto pramonės magnatai susižeria krūvas pinigų..milijardų milijardus… Jiems net nerūpi žmonės, o pinigai…
    Jei tu atėjus vidurdieniui ar vakare kasdien jauti norą valgyti, reiškia esi priklausomas. Naiviai užkibai ant lobistų kabliuko:-)

  122.   andy rašo:

    Dunduli, taip cukrus yra geras energijos saltinis, bet tai nereiskia, kad jis yra sveikas. Cukrus yra rafinuotas produktas. Zinoma cukrus is vaisiu nieko blogo ir cukrus cukrui nelygus. Zinoma, organizmes jis susskaidomas i gliukoze ir fruktoze, bet labai svarbu to suskaidymo laikas, taip pat gliukozes apdorojime reikalingi mineralai, kuriuos organizmas ima is kaulu, kad apdorotu cukru.

    O del narkotiko tai siulau geriau pasidomoti, nes taip pavirsutiniskai ziurint jums aisku nieko nesimato, kaip deja ir daugeliui zmoniu.
    Ne viena studija parode, kad cukrus ir ‘junk food’ yra narkotikas ir nuo ju zmones yra priklausomi, kaip yra priklausomi nuo cigareciu, TV ir t.t.
    Taip pat deja tokie ignoringi zmones nezino apie vakcinu pavoju, chemo genocida, new world order, vaistu pavoju.

    Alkis yra naturalus pojutis, bet reikia valgyti sveika maista, o ne tai kas papuola ar iklata i galva per reklamas.

  123.   sas rašo:

    Dundulis raso:Čia kaip sakytum.. “maistas - legalus narkotikas?” . Visur jo pilna, žmonės priklausomi, negali išbūti nė pusdienio, o maisto pramonės magnatai susižeria krūvas pinigų..milijardų milijardus… Jiems net nerūpi žmonės, o pinigai…
    Kaip visiems zinoma, be maisto neisgyvensime, bet maistas maistui nelygu….Paziurime i PSO siuloma maisto piramide, kurioje pagrindas angliavandeniai - cukrus- gliukoze…. Ir kazkodel as asmeniskai nesistebiu, kad diabetas, infekcijos igauna epidemiju masta. Tai lemia pagrinde per didelis angliavandeniu -cukraus vartojimas. Zmonems persamas tipo “sveikas” maistas, agituojant atsisakyti riebalu ir apribojant gyvulinius baltymus. Rezultatus sios agitacijos matome. Sveikas zmogus -retenybe. Problema kita - visiems pasaulio gyventoju milijardams neuztenka normalios mitybos, Kas belieka valdziai? Propoguoti vargdieniu maisteli, taip sprendziant elementarius masiu poreikius. Angliavandeniai - cukrus- energija- paklusni ir nemaistaujanti soti ir “sveika” visuomene, kuri gaudama energijos cukraus-angliavandeniu pavidalu nemaistauja ir yra viskuo patenkinta :))))) “Anglimi” maitinamas organizmas tampa priklausomu nuo gliukozes, gaunamos is angliavandeniu. Del ko taip yra? Organizme yra aibe mikrobu, virusu, parazitu, onko lasteliu kuriems pagrindinis maistas yra gliukoze. Viso to pasekmes matome akivaizdziai - neisgydomi chroniski susirgimai, tiesiogiai priklausantys nuo virusu ir bakteriju, totalus naturalaus imuniteto sumazejimas, kurio efektyvumas tiesiogiai priklauso nuo cukraus - angliavandeniu maiste kiekio. na va…

  124.   Dundulis rašo:

    Na taip, tada reikia valgyt sveiką maistą:-)

  125.   Indrė rašo:

    “Pelėms buvo leista rinktis cukrų kokainą ar vandenį ir visos pelės rinkdavosi cukrų. ” - kokainas uostomas dažniausiai, o valgymui tikriausiai neskanus, manyčiau. Tai kadangi pelytėms nebūdingas žmogiškas “išpindėjimas” iš neturėjimo ką veikti ir kadangi jos dar neatradusios žmonių svaiginimosi būdų, tai gal tiesiog pagal skonį rinkosi. Juokauju.

    Bet šiaip įdomus straipsnis. Ačiū.

  126.   Ritis rašo:

    Kaip maitintis kad isgydytume zvyneline. Jau 6 men nevalgom mesos,Bet nera geriau.

  127.   zilvinas rašo:

    straipsnis tikrai padare man itaka… mazinsiu cukraus vartojima, nes supratau, kad as tikrai esu nuo jo priklausomas ..aciu..

  128.   sas rašo:

    to Ritis. Zvynelines kilme nera iki galo aiski, bet galimai yra virusine. Kas pagrindinis virusu maistelis ? - angliavandeniai = cukrus. Tai, kad nera pagerejimo atsisakius mesos, ir reikia manyti padidinus angliavandeniu kieki, kokio jus rezultato tikites?

  129.   andy rašo:

    Ryti, vien mesos atsiakymas zvynelines neisgydys.
    Zvineline kaip ir daugelis kitu odos ligu siejasi su toksinais ir bloga kepenu veikla.

    Oda yra kaip atsarginis salinimo organas, kaip toksinu nebesugeba neutralizuoti kepenis ir jie nepasalinami per inkstus( slapima) ir zarnyna, tai jie pradeda listi per oda.

    Jums butinai reiktu issiplauti kepenis ir tulzies pusle
    http://sveikatossaltinis.blogas.lt/kepnu-ir-tulzies-pusles-plovimas-202.html

    Jie tos proceduros daryti nedristate, tai galima panadyti vaistazole kaip chanca piedra , taip pat vartoti kitas karcias vaistazoles kaip inbieras, kiaulpiniu saknys. Dar kepenu detoksikacijai gerai milk thistle.

    Taip pat reikia valyti zarnyna
    cia yra keletas motodu
    http://www.buksveikas.net/viewtopic.php?f=2&t=13
    taip pat gerai valo zalias maistas.

    Dar odos problemos siejasi su pomidoru, baklazanu, bulviu, chiliu, saldziu pipiru vartojimu. Ir kai kada atsiakius siu produktu oda pagereja. Nes sios darzoves turi kazkokiu medziagu ( dabar nebeatsimenu).

    Tad gali siuos produktus bent 2 savaitem eliminuoti ir paziureti ar yra skirtumas.

    Taip pat reiktu atsisakyti kiti blogu produktu, kaip cukrus, saldumynai, baltu miltau gaminiai, taip pat gerai vengti kvieciu gamniu ( nes jie turi gluteino), taip pat reikia venti prastu alieju, kaip rafinuoti saulegrazu, soju, kukuruzu, rapsu.
    Ir juos pakeisti gerais riebalais, kaip linu semenu aliejumi, alyvuogiu a liejumi, reisutais, kaimisku sviestu ir nepasterizuoto pieno.

    Taip pat vengti pasterizuotu pieno produktu.
    daugiau apie tai
    http://sveikatossaltinis.blogas.lt/bloga-mityba-tiesus-kelias-i-ligas-10.html

  130.   andy rašo:

    Cia yra keletas straisniu apie riebalus
    http://sveikatossaltinis.blogas.lt/tema/riebalai

  131.   andy rašo:

    Jei skaitai anglu kalba cia yra info apie zvyneline ( psoriasis)
    http://curezone.com/forums/fm.asp?i=326123

  132.   Ritis rašo:

    Labai aciu uz informacija. Tikrai negalvoju kad mesos nebevalgant issispres odos problemos. Bet zinau ir daug skaiciau,ka daro mesyte musu organizmui,kai mes ja suvalgom. O kokia Jusu nuomone apie maisto papildus Transfactor.? Labai noreciau suzinoti.
    http://www.transferfactor-tau.lt/produkcija

  133.   andy rašo:

    CIa yra nuoroda i straipsni kur pateikiami 76 budai kaip cukrus zaloja sveikata, taip pat yra pateikti saltiniai
    http://www.mercola.com/article/sugar/dangers_of_sugar.htm

  134.   Rytis rašo:

    As daug turiu draugu ir dalyvauju paskitose apie Herbalife…Tiesiog nelinksta sirdis prie ju,bet noreciau suzinoti kokia Jusu nuomone. Jie taip graziai sneka,…kad viskas subalansuota,…labai daug kam padeda. Turiu sarasa produktu kurie turi auksta,vidutini ar zema glikemijos indeksus. Noreciau suzinoti nuomoniu

  135.   andy rašo:

    Na tai tinklinio marketingo produktas, kur priburia nebutu dalyku, ten yre keletas neblogu ingredientu, bet taip pat yra ir blogu, kaip kofein saldikliai, galas zino is k okio pieno isgautos isrugu proteinas,
    cia yra ingredientai. Ir tokio produto tikrai nevartocaciau.
    http://www.herbalifescience.com/quality/ingredients/

  136.   Rytis rašo:

    Andy, noreciau jusu patarimo del eilinio maitinimosi. Kazkaip pritruksta fantazijos. Tiesiog ,kad isvengti maisto be jokiu konservantu,be jokiu priedu neimanoma. Riesutai is prekybos centru apipusti,vaisiai vel “netikri” darzovese kazi ar vitaminu rastumem. Ka ziemos sezonu valgyti,kaip maitintis? Vien kosemis…kartais nusibosta. Ir dar kad mesos nevalgom,….Darbas neturi normalaus grafiko,ir kartais norisi valgyt,bet galvoji,kad tik kokio slamsto neprikimsti. O pasigaminimui laiko pritruksta.

  137.   andy rašo:

    Na truputi si k lausima palieciau forume:

    Ten paskutinis komentaras
    http://www.buksveikas.net/viewtopic.php?f=2&t=7

  138.   Rytis rašo:

    Gal parekomenduotum kokios firmos spirulina ir chlorina pirkti? Pas mus Lietuveleje daug netikro produkto.

  139.   Rytis rašo:

    Kokia tavo nuomone apie augala Stevija. Sako,kad tai cukraus pakaitalas. Pries kelias dienas apie tai tik suzinojau.

  140.   andy rašo:

    Apie stevia tai atsakiau kitame komentare
    http://sveikatossaltinis.blogas.lt/vezio-gydymas-cenaku-zuvu-taukais-ir-pipiru-50.html#comment-5492

    Del chlorellos lietuvoje tai nezinau, pats perku is
    http://chlorella-world.com/buychlorella.shtml
    arba
    http://www.vitacost.com/NutriCology-KingChlorella

  141.   Rytis rašo:

    bandau susidelioti planiskai,del zvynelines issigydymo. Pirmiausia planuoju issivalyti kepenis, toliau mityba. Tiesiog is kur gauti info ,kad galeciau susidaryti tiesiog kokiu porai savaiciu kaip ,kuom maitintis. Pakankamai daug skaiciau,kad dabar esu visai pasimetes del mitybos. Kaip zynoti,kad as pakankamai suvalgiau,kad nenusilptu organizmas….kad uztektu energijos dirbti fyzini darba? Gal gali Andy, vel isnaujo paprotinti.
    Kas reikalinga pusryciam,kas kiek valandu valgyti,kas pietums,kokie produktai. Kokiu butinu papildu ir kokiu.Ar ju isvis reikia?
    Atleisk kad prasau tokiu dalyku,bet Tu esi ismintingas ir mokytas zmogus, todel ir kreipiuosi i Tave.
    Siuo metu turiu dideliu problemu su galvos oda, nes plaukai trumpi,o zvyneline labai stipriai isryskejo. Ir labai rimtai galvoju apie “susiemima save i rankas”.
    Andy,Buciau tau labai dekingas….

  142.   Rytis rašo:

    Kavos isvis nemegejas, pienisku stengiuosi nebevalgyt, ir gaminiu is miltu mazinu.

  143.   andy rašo:

    Del plano tai visada reikia ziureti individualliai ir ka as pasakysiu gali jums netikti, todel reikia eksperimentuoti ir ziureti kaip jusu organizmas i tai raguoja.

    Pusryciams geriausia butu valgyti vaisius, plius zalios darzoves ( bet ju dabar lietuvoje sunku rasti).

    Del kosiu tai vengciau kvieciu, rugiu, mieziu, kitas galima butu vartototi, taip pat geri aliejai - kokoso reisutu, alyvuogiu. linu semenu, avokadas, kanapiu aliejus ir seklos, taip pat galima valgyti linus semenis, tikr eikia sumalti us kavamale ir kad po to isbrinktu nedideliame kiekyje vandens ir po to valgyti tokia kaip kosele. Nes odai reikia geros kokybes reibalu.
    Jei ledzia finansai gerai spirulina ir chlorela ( jie turi daug chlorofilo ir gerai detosifikacijai), taip pat biciu ziedadulkes ar duonele.

    Bet del odos tai reikia kuo greiciau plauti kepenis, nes jei kepenis uzsikimse tai kitos priemones bus maziau efektyvios arba isvyso nepades.

    Taip pat dvieju savaiciu nepkaks.
    Dar zmones klaidingai galvoja, kad kas nors jiems viska pasakys kaip daryti ka ir kada. Bet labai specifiski patarimai, meniu ir t.t. daznai neveikia, nes kiekvienas yra individualus ir vienas dalykas netinka visiems.
    Todel reikia pasiskaicius info bandyti ir eksperimentuoti. Ir buti pats sau gydytojas. Zinoma visada galima pasikonsultuoti ko nors paklausti ar verta ta daryti.

    Bet kaip sakiau prlauk kepenis, taip pat patarciau vengti bulviu, nes jos kartais gali pauminti zyveniline, taip pat pomidorai.

    Parasyk kaip seksi.

    Del nusilpimo tai velgi zmones daznai apie tai kalba , bet per trumpa laika daugelis tikrai nenusilps nebent yra labai dideli trukumai, mazakraujyste ir t.t Trukumai paprastai atsiranda per ilgesni laika ir greiciau organizmas nusilps nuo toksinu.

  144.   Rytis rašo:

    Supratau Andy,ir aciu Tau. O dvi savaites turejau omeni tik del saves susidaryti toki maisto meniu ir ilgam laikui tuo maitintis.
    Aciu…bandysiu pirmiausia per koki laisva savaitgali valytis kepenis. Nera taip paprasta,reikia moraliskai save paruosti,del aliejaus ir tos druskytes isgerimo…..

  145.   andy rašo:

    Na kad nebutu taip neskanu gerti idekite cyenne pipiro.
    Del moreles tai reikia ziureti i galitini rezultata o ne i trumpalaiki nemalonuma.
    Asmeniskai jau dariau kokis 7 kartus ir nera taip bjauru, ypac kai idedi cyenne pipiro. dar gali ideti truputi geros juros ar himalaju druskos.

  146.   andy rašo:

    Ir dar valgyti reiktu 3 kartus ir neuzkandziauti kas valanda.

    Taip pat reikia atstatyti zarnyno flora, gerai rauginti kopustai.
    Detoksifikacijai gerai pirtis, ji jums butu labai naudinga.

  147.   Assa rašo:

    As nelinkęs vartoti daug cukraus, bet galvoju, gal verta paprasta Runkelini cukru pakeisti į cukranendrių rudaji, ar karamelini? Ar skiriasi jie kuom nors? Kodel rudasis cukrus brangesnis uz baltaji? Ar cia tik ispustas burbulas, kad sveikiau, ar jis naudingesnis nei baltasis runkelinis?

  148.   andy rašo:

    Neverta, nes tai tas pats cukrus aplietas melasu. Tuscios bevertes kalorijos. Geriau jau naudoti geros kokybes medu, arba is bedos melasa - kuris yra nerafinuotas cukrus. Tiesa gaminant cukru nauodojami ivairus chemikalai tad net ir melaso geriau vengti.

  149.   Gražina rašo:

    “As taip pat gerbiu jusu nuomone ir irodymu tikrai yra , tik aisku reikia gerai paeiskoti” - super agrgumentacija….
    “Tarpinėje stadijoje kristalai yra gelsvi ir su daug priemaišų, vėliau jis pakartotinai tirpinamas, kristalizuojamas bei rafinuojamas, taip pat spalvinamas žydru dažu, kuris suteikia baltumo” - taip rudasis cukrus tampa baltuoju….

  150.   andy rašo:

    Na yra nevienas metodas ir taip pat dar priklauso nuo rudumo, nes yra skirtigu rusiu. Nepaisant to nei viena vartoti nepatarciau.

  151.   andy rašo:

    Cia buten raso kad ruda cukru daro maisant balta su melasu
    http://www.newton.dep.anl.gov/askasci/gen99/gen99478.htm

  152.   sas rašo:

    Vertinant balta ar tai ruda cukru svarbiausia vertinti jo maistine reiksme. Ir vienas ir kitas virskinimo procese virsta “pagrindiniu energijos saltiniu” gliukoze. Ir tai yra 100gr bet kokio cukraus - 99.80 gr disacharidu, kurie virsta gliukoze. Kyla klausimas :). Bet juk gliukoze yra geris, tai kodel cukrus “baltoji mirtis”? Ir kodel ne baltoji mirtis yra “sveikuoliski” ryziai, kuriu 100gr yra 76gr angliavandeniu, kurie susivirskine virsta gliukoze. Ir dar klausimelis, kiek sauksteliu cukraus mes galime suvalgyti vienu prisedimu ir kiek sauksteliu ryziu? :)

  153.   Rytis rašo:

    Andy kokia Tavo nuomone apie firmos PUKKA Spirulina…. taip pat Chlorela?
    http://www.pukkaherbs.com/file/87499bdf7823ef1ae4a3845d4707f2a3/spirulina.html

  154.   Rytis rašo:

    Andy kokia Tavo nuomone apie firmos PUKKA Spirulina…. taip pat Chlorela?
    http://www.pukkaherbs.com/file/87499bdf7823ef1ae4a3845d4707f2a3/spirulina.html

    Dovanokit jei pasikartos tas pats,nes kazkaip iskart nepersisiuncia

  155.   andy rašo:

    Abu geri produktai.

  156.   Rytis rašo:

    Aciu Andy

  157.   andy rašo:

    Pigesnis chlorelos varjantus butu
    http://chlorella-world.com/buychlorella.shtml

  158.   Agne rašo:

    Labai geras straipsnis, visiskai sutinku su visais teiginiais. As ir pati stengiuosi sveikai gyventi - nevartoju sokalado, cukraus, batono, bandeliu. Pasigirsiu, jau pora metu atsisakiau vaisiu, darzoviu, grudiniu produktu, pieno produktu, nes juose yra angliavandeniu, kuris kiek zinau, organizme tampa cukrumi. Zinoma leidziu sau pasilepinti ypatingomis progomis salotu lapais su imbierais ir razinomis. Bet kas gi neklysta. Tikrai saunus straipsnis, pilnai atitinka mano pasauleziura.

  159.   andy rašo:

    Sas, visu pirma tave noriu truputi pataisyti, cukrus turi 50% glukozes ir 50% glukozes. Ir fruktoze gliukoze nevirsta. Taciau dauguma fruktozes yra perdirbama ir apdorojama kepenyse. Ir todel yra teigianciu , kad fruktoze yra zymiai blogiau nei gliukoze. Ypac fruktoze be jokiu skaidulu ( High fructoze corn syrup (HFCS), sultys, putojantys gerimai ir kiti produktai, i kuriuos pridedama fruktozes bei cukraus). Ir HFCS turi truputi daugiau fruktozes nei gliukozes ( 55% ar daugiau fruktozes) ir dar blogiau kad jis gaminamas is kukuruzu.
    APie fruktozes yra labai gera paskaita anglu kalba, kur teigiama, kad butent didelio kiekio fruktozes dieta reiskiai didelio kiekio riebalu dieta , nes kaip sakiau dauugma gliukozes virsta riebalais, ypac jei zmones yra neaktyvus.
    Sugar: The biter Bitter truth
    http://www.uctv.tv/search-details.aspx?showID=16717

    Del vaisiu diskutuotina, vieni teigia, kad dideli kiekiai negerai, kiti teigia, kad jie turi skaidulu ir del to nera blogai, bent jau vartojant saikingai. Taip pat su vaisiais gaunami kiti naudingi dalykai kaip polifenoliai, antioksidantai, kai kurie vitamnai.

    Dar del fruktozes, tai nors ji ir nepapakelia kraujo gliukozes ligio ji daug stipriau jungiasi su baltymais nes dalyvauja glikacijos reakcijoses ( cukrus jungiasi su baltymais ir tai bene didziausia diabetiku problemo o ne pats cukrus. Testas parodanti glikuota hemoglobina gali buti net svarbesnis nei gliukozes testas. Ir amerkoje dabar nesenei net siule diabeta diagnozuoti pagal AC1 ( glikuoto hemoglobino testa).

    Dabar del ryziu, ryziai yra kompleksiniai angliavandeniai ( molekules kur gliukozes alfa jungtimis sujungtos i ilgas grandines, ta grandine skaidant ir gaunasi gliukoze). Ryziai taip pat turi skaidulu, kurios suletina tos gliukozes patekima i krauja ir jos suoliai buna mazesni nei vartojant grina cukru ar baltus miltus, kurie labai greitai patenka i krauja. Tiesa yra teigianciu , kad tas laiko skirtumas labai nedidelis ( Prof. Brian peskin).

    dabar del insulino, kuris reikalingas, kad gliukozes patektu i lasteles. Taip pat reikia prisiminti, kad insulinas skatina riebalu augima, ir bitent del to diabetikai naudojantis insulina( antro tipo ) priauga svorio, nor ir valgo mazai. Tas pats pasakytina ir apie kai kuriuos diabeto vaistus, jie ’suvaro’ cukru i riebalu lastele ir toks dirbtinis cukraus sumazinimas neduoda naudos ir sukelia dar blogesnes ilgalaikes pasekmes.
    Ir dauguma diabetiku k aip zinoma turi papkankamai insulino, ir priedau dauguma turi per daug, tik tas insulinas yra nejautrus. Ir nepaisant to gydytojai skiria vaistus insulino gamybai skatinti ir net pati insulina.

    O dideli insulino kiekiai labai pavojingi ir sukelia sirdies ir kraujagysliu problemas.

    Yra teigianciu, kad butent didelis riebalu kiekiai ir ypac blogu sukelia insulino ir gliukozes problemas, nes tie riebalai blokuoja insulino priejima prie gliukozes ir taip gaminama daugiau insulino, ilgiau islieka padidejusi kraujo gliukozes. Bet vel ne visi su tuo sutinka. Nepaisant to maisymas angliavandeniu ir ypac vaisiu bei saldumynu su riebalais yra labai bloga kombinacija.

    Nesenai viena studija paraode, kad vidurzemio juros regiono dieta geriau kontroliuoja gliukoze diabetikams nei vaistai ir mazai riebalu turincios dietos ( kurias dauguma gydytoju rekomenduoja). Vidurzemio juros dieta - kai maziau nei puse kaloriju buna is angliavandeniu ir varotjama daug darzoviu, riesutu, geros kokybes alieju, zuvies).
    http://www.annals.org/content/151/5/306.abstract
    http://www.naturalnews.com/027903_Mediterranean_diet_diabetes.html

    Tad vis daugiau irodymu, kad daug angliavandeniu turincios dietos nera gerai, ir reikia vartoti geros kokybes riebalu - avokadas, labai gerai kokso riesutu aliejus, kuris turi vidutinio ilgumo riebalinio rugsciu ( MCT), ir jos is karto gali buti naudojamos energijai, taip pat riesutai ( isskyrus zemes ir kepintus, skrudintus), alyvuogiu aliejus, linu semenys ir aliejus, kanapiu seklos ir aliejus, chia seklos, naminis is nepasterizuoto pieno pagamintas sviestas. Tokiu riebalu tikrai nereikia bijoti ir beje riebalai labai retai kada virsta riebalais, jie panaudojami lasteliu sienelems bei kitiems procesams. Tacia butinai reikia venti rafinuotu alieju( nes jie dalinai hidrogenizuoti -saulegrazu, soju, kukuruzu, rapso), tepiuju riebalu.

    Bet del didelio riebalu kiekio velgi idealiai reiktu nusipirkti gliukozes matuokli, nes kai kuriems labai dideli reibalu kiekia butent gali sukelti padidejusi gliukozes kieki del mano auksciau minetu priezasciu. Ir idealiai ryte ( nevalgius 12 val) gliukozes ligis turi buti 4.7 ar maziau. Idealiai reiktu kada nors pasidaryti insulino testa, ir jei padidejes, tai ankstiva diabetos stadija, kur organizmas ijungia kompensacini mechanisma, kad susidorotu su gliukozes, bet po kurio laiko ir sis mechanismas nebeveikia. taip pat AC1 testa.

    Del vaisiu tai velgi pasiliksiu nuomones, kad juos varoti galima, bet greiciausiai labai daug nereiktu ( kaip yra is tikruju nedristu teigti, nes yra daug priestaraujaciu nuomoniu, taip pat priklauso nuo pacio individo). Taciau dziovintu vaisiu vengciau, isskyrys namuose dziovintus obuolius. saikinas nerafinitutu grudu vartojimas taip pat manau daugumai gerai, bet butinai reiktu venti kvieciu, rugiu , bei mieziu kurie turi gluteino. Nepaisant to grudus taip pat reikia vartoti saikingai.

    Cia pateikiau, priestaraujancios ir skirtingos info, ir tiesiog riekia eksperimentuoti ir ziureti kaip organizmas reaguoja, nes nera vienos dietos kuri tinka visiems. Ir taip pat nesitikekite, kad kas nors jums tiksliai pasakys ka ir kiek valgyti, ko valgyti , ko ne. Zinoma blogu dalyku reikia vengti, bet yra labai daug diskutuotinnu daliku ir tiesiog reikia bandyti ir ziureti.

    Dar del kokoso riestu aliejus, tai jis labai gerai sergant Alzheimeriu,kurios atveju vis daugeja ir yra manoma, kad tai trecio tipo diabetas, kai smegenys del nejautrumo insulinui nebegauna pakankamai gliukozes. Ir kokoso reistutuose esantys MCT paverciami i ketonus, kurie yra kaip alternatyvus kuras smegenims
    Daugiau apie tai , ten naudoja dar labiau koncentruota kokoso riesutu alieju, kur yra didesnis kiekis MCT.
    http://www.coconutketones.com/

  160.   Rytis rašo:

    Gali gali pasakyt savo nuomone apie siuos vaistelius. http://www.kartalinas.lt/kartalin.htm
    Buciau dekingas

  161.   Andy rašo:

    Na taip butu gal ir nieko, ir galima butu vartoti, nes ten naturalus ingredient , jei visus ten juos nurodo.
    Bet siaip tai vargu ar jis gydo tikra priezasti, nes tai tik simptomas ir greiciausiai jusu kepenys ir zarnynas yra nera geroje bukleje

  162.   sas rašo:

    to Andy. Pas Jus akivaizdus progresas. Pamenu kuomet kazkurioje temoje pries kelis metus diskutavome su dar kazkokiu “zoledziu” apie cukru ir angliavandenius. Jusu nuomone jau darosi lankstesne. :)))) su kuo ir sveikinu:).

  163.   Rytis rašo:

    Andy, noriu suzinoti jusu nuomone apie kraujo grupes tyrimus kurie nustato ka galima valgyti su tokia kraujo grupe,ko negalima. Ar realybe,ar tai tik eilinis biznis….? As savo nuomones neturiu. Klausiu todel,kad labai teigiama nuomone siandien girdejau is kliento.

  164.   Andy rašo:

    Na tas testas nemazai kainuoja ir nemanau kad verta. Pats esu dares ir ten kai padare tai mazai kas liko ka valgyti.
    Ir taip pat mityba pagal kraujo grupe yra labai subendrinta ir daugeliu atveju is sio dietos naudos mazai.

  165.   Andy rašo:

    Sas, as i daugeli dalyku stengiuosiu ziureti visapusiskai ir matyti abi puses, o ne aklai sekti ar ginti viena nuomone.
    Priedo mitybos srityja yra labai daug kontraversijos, ir vos ne apie kiekviena dalyka galima rasti priestaringos informacijos.
    Daznai yra labai sunku psakyti kaip yra istikruju. Taip pat labai priklauso nuo individo, nes viens tinka viena ir visiskai netinka kitam.

    Dar as beviek kas dien ka nors naujo surandu, todel mano nuomone ar paziuris i viena ar kita dalyka taip pat su laiku gali keisti.
    Kaip sakoma reikia tureti lankstu poziuri prota.

    Stai kad ir visai nesenai atradau info, kad vitaminas D kuri vis taip giria, gali net slopinti imunine sistema.
    bacteriality.com

  166.   sas rašo:

    taip Andy, laikui einant daug kas keiciasi, tame tarpe ir nuomones apie vieną ar kitą teiginį. Kad ir ta pati fruktoze, atsiranda priestaringa nuomone ir pradedi sukti galva :))))). Yra teiginys - transfer faktoriai - medicinos ateitis. Ką jus manote apie tai? :)))Kai kurios salys si maisto papilda pripazino kaip pagrindine priemone kai kurioms ligoms spresti (Rusija, Ukraina). Ir tai pirmas toks atvejas siuolaikineje medicinoje kuomet maisto papildas rekomenduojamas gydymo metodikoje http://www.immunity-4life.com/metoda.html , su visais paaiskinimais :)

  167.   andy rašo:

    Del trasfer factoriu, tai velgi gali buti kas zino, bet siuo metu mano ziniomis nera geriausias ir efektyviausias budas stiprinti imunine sistema.
    Bet velgi galiu ir klysti, nes pateikiu savo nuomone kuri pagrista mano turima informacija. Nepaisant to kai kurie zmones juos vartodami bent jau kuriam laikui imunine sistema sustiprina ir jie tikrai geriau nei vaistai.
    Bet pasikartosiu as pirmiausia siekciau atsatyti zarnyno flora, issiplauti kepenis, issivalyti zarnyna. Taip pat asmeniskai pirmenybe teikciau medicininiams grybams, kaip cordycep, maitake, reishi ir kt.

  168.   Vytautas rašo:

    Labas, Andy. Cia siaip klausimelis ( nevarant:) ) koks jusu issilavinimas?

  169.   andy rašo:

    Na sis klausimas buvo uzduotas jau ne karta. SIuo metu esu antro kurso mitybos studentas ( Bakalauro laipsnis), kingston universtity.
    http://www.kingston.ac.uk/nutritionbsc/.
    Esu perskaites keliasdesimti knygy apie mityba, sveikata, saves tobulinima.
    Pastoviai klausau internetines laidas apie sveikata, ieskau info internete, skaitau mokslines studijas. Ir per diena praleidziu ne viena valanda ieskodamas info.

    BEt pasakysiu, kad issilavinimas ne visada svarbiausias faktorius. Ir tai nereiskia, kad ten koks laipsnis suteikia neliecimybes ir ziniu statusa.
    Kad jau turi koki laipsni ar yra gydytojas tai nereiskia, kad juo galima aklai pasikliauti. Ir beje gydytojai apie mityba per visa mokymosi laika turi vos kelias valandas paskaitu ( bent jau vakaru salyse, kur juos pagrinde moko apie vaistu ir patologija).

    ZMones gydytojus laiko ( ir patys gydytojai taip pat) kaip neleciemybes kasta, kur tik jie gali gydyti ir isgydyti ir kad gydymas turi buti sudetingas.

    Bet reikia prisiminti, kad seniau zmones gydydavo kaimo mociutes ar kiti protingesni zmones, ir jiems nereikedavo issilavinimo.

    Kiekvienvas turetu buti sau gydytojas o ne ieskoti, kad kas nors stebuklingai tave pagyddys.

    IR manimi aklai taip pat nereikia pasikliauti, patys pasieskokite informacijos ir kitur. TIk problema, kad dar labai daug zmoniu nemoka komunikuoti anglu kalba ir jiems infromacijos saltiniai yra labai riboti.

  170.   Rytis rašo:

    Ar sitie baltymai yra geri…ar atitinka sudetis to ko zmogui reikia.?
    http://catalog.herbalife.com/weight-management/personalized-protein-powder

  171.   Andy rašo:

    Asmeniskai tokiu baltymu papildu neliesciau ir niekam vartoti nerekomenduociau, ten yra soja ir isrugu/pasukos.
    Jei reikia baltymu suvalgykite keleta kiausiniu per diena tai bus naturalus produktas, o net ten koks brudas. Dar gerai biciu ziedadulkes, spirulina, chlorela, taip pat kanapiu seklos (nors kai kurie teigia, kad tai nera gerai istirtas produktas, nepaisant to jis tikrai geriau nei ten galas zino koks papildas)

  172.   Rytis rašo:

    Nuosirdziai aciu

  173.   jurgis rašo:

    VIENAREIKSMISKAI!!!

    sis zmogus jus ispeja-klausykit jo labai idemiai ir SALIN bet kokias abejones!!!

    sis zmogus jums pateikia TIESA, kuri VISISKAI yra nuo jusu nuslepiama farmacininku ir maisto pramones ir kitos mandrybes

    zmoniu, pateikianciu plika tiesa yra be galo mazai, vienetai, todel ka cia skaitau, lyginu su kitais saltiniais (su profesoriais ar kunigais) ir viskas sutampa!!! Lyginu galu gale su savimi ir savo sveikata ir man apmaudu, kad is manes taip issidirbta, paduoda nesakant, kas manes laukia ateity suvartojus ta maisto produkta ar susvirkstus vakcinos. kodel as iki siol trumparegis, kodel man 10 metu skauda nugaros apacia, kodel skauda sanarius, kodel as daznai irzlus is greitas isizeisti. aciu tam ka valgiau, geriau, kuo gydziausi ir nieko nezinojau, nes apie tai niekas nekalba, nes tai ne reklama, uz kuria gaunami pinigai, nes tai atvirksciai-plesia tuos akinius, kuriuos jums uzdejo ant akiu nuo vaikystes ir i dievo vieta pastate gydytoja, policininka, degtindari, prezidenta ir pan.

    BE JOKIU ABEJONIU!!! skaityk dekis i smegenis ir zingsnis po zingsnio traukis nuo tos melo imperijos, vartok ka vartojes, gerk ka geres, bet bent ZINOK, kas tai, is ko tai ir kas taves laukia. samoningai priimk sprendima, o ne skesk abejonese “ka as zinau, visa laika valgiau ir nieko, o koks andy issilavinimas…” ir panasiame mesle. salyginai niekam tu nerupi ir niekas tavimi nepasirupins, o kai sirgsi-tempsis taves pinigus.
    pasipelnys darbdavys mokedamas minimuma, perdegsi-pasipelnys zmones baltais chalatais.

    todel klausyk tu, kurie tave ispeja ir uz ispejima neima pinigu.

  174.   tyniuz rašo:

    Kaip graziai problemos permetamos ant cukraus….. Paskutinis postas tiesiog buvo persmelktas pykciu ir neapykantam visam kas yra aplinkui. Jei tu netiki cukraus zala - tu pasmerktas nes ir taip tu nerupi…. Kenkia cukrus, kenkia mobiliakai, kenkia druska, kenkia zuvis, kenkia mesa, kenkia gyventi…. Taip, visus ka pazinojau gyvenancius - mirsta po biski. Letai, letai ismirsta. Lengviausia apkaltint del visu bedu (skausmu nugaroj, vezio, ir kt) aplinka. Jie gi kalti… Jie sugrudo man ta cukru ! Bet tu tai leidaisi ji priimti. Mes leidziame kitiems mus zudyti tik tiek kiek to mes patys norime.

    Didelis pyktis sau ar nepasitenkinimas savimi transformuojamas pykciu i aplinka. Tada kalti buna cukrai, valdzia, ir visi kiti kas mus supa. Kaltinam net hormonus. Bet tuos hormonus valdo ne kas kitas o musu nervu sistema. Musu nervu sistema reguliuoja visa kuna, visu organu veikla, hormonu isskyrima, kraujo spaudima, nora persivalgyti, nora vartoti cukru, rukyti. Musu ligos tai rezultatas musu gyvensenos. Bet ne ‘cukrus’ kaltas del ligu, o iprociai (nesigilinsiu i psichologinius aspektus). Galim saviitaigos budu ‘cukraus’ vartojima pakeist kazkuo kitu, bet iprotis isliks. Viena pakeisim kitu. Tarkim - pradesim uostyti gelytes. Toks nekaltas uzsiemimas. Po kurio laiko atsiras kas pardavines gelytes uostymui (yra iprotis, yra ir tie kurie pelnosi is to iprocio). Aisku sitam dalykui tures atsirasti ir atsvara - apastalai kurie teigs kad gelyciu uostymas kenkia smegenim, darko kvepavimo sistema, o zmones kurie pardavineja gelytes - piktadariai kurie pasipelno is jusu silpnybiu….. Uzburtas ratas.

    Taip kad jei vartojome masiskai cukru, dabar iteigsim sau - neigti cukru. Kas is to gaunasi ? Vartojant cukru mes patiriam tam tikra malonuma. Atsisakius per prievarta koncentruosis pyktis ir pavydas, tik nuo saves jis bus nukreipiamas i aplinka (as juk teisingai darau - saugau sveikata, nevalgau cukraus… o jie - parazitai, pelnosi is kitu kurie valgo cukru…). Pyktis kitiems - aplink tiek daug cukraus, o as jo negaliu vartot - sau neleidziu. Pavydas vartojantiems - jie vis dar gali vartoti… o as ne….

    Mes turime susidare gyvenimo programa ir gyvename pagal ja (pvz kas ryta geriam kava ar valgom cukru). Pastoviai vienodai reaguojame i mus supancius ivykius. Tai iprociai. Mes neturime pasirinkimo laisves nes negirdime saves pacio. Proto balsas stengiasi mus apsaugoti nuo isores ir vidaus, todel sudeliojam mes sau gyvenimo programa ir viskas kaip ir turetu but gerai. Taciau ne visada taip viskas ir vyksta. Todel protas pyksta, ant saves pykti negali - jis gi yra tobulas, su gelezine logika ir visom stebuklingom proto isimtim, todel kaltas pasaulis - jis nera tobulas, jis neprisitaiko prie proto !!! Salin cukru ! Salin mobiliakus - jie griauna zmonija…..

  175.   Rasa rašo:

    Labas Andy,

    Aciu uz informacija lietuviskai. As kentejau nuo kandidozes ilgai ir skaudziai, kol neatradau priezasties. Nustojau vartoti cukru ir viskas susitvarke per 2 savaites. Net mano elergija ant ranku, kuria turejkau metus laiko su atvirom zaizdom o ne siaip sau, tokia kur kraujuoja. Niekad nesijauciau geriau!! O tie kas nenori atsisakyt cukraus, tai cia kaip narkomanai nenori atsisakyt narkotu. Sakau nes zinau, pati ta praejau, bet jau esu kitam tunelio gale ;) Linkiu sekmes, atsisakyt sio nuodo. <3

  176.   mindaugas rašo:

    Anksčiau šiaip žinojau, kad cukrus blogai, bet čia paskaičius net pažiūrėt į cukru nesinori.

  177.   Sonata rašo:

    Palei savo organizma suprantu,kad trukstu baltymu. Stengiuosi vartoti ziedadulkes, riesutus,naminius kiausinius,zirnius,pupas. Bet nevisada gaunasi,kad suvalgau dienos norma. Kartais ir praleidziu. …Gal organizmas blogai pasisavina baltymus…kas galetu blogai organizme funkcionuoti? Andy gal galeciau sulaukti patarimu?

  178.   andy rašo:

    Na visu pirma kaip jus nusistatete kad jums truksta baltymu????
    Siaip dazniausia problema yra nepakankama skrandzio rugstys, tad vartodama baltymus galite suvalgyti ko nors rugstaus kaip truputi o buoiu acto ar keleta lasu citrinos sulciu.

  179.   Sonata rašo:

    Domiuosi ajurveda,…tai pagal nagus……pagal raumenis…toks kaip trukumas raumenu ….Pagal tai sprendziu. Ir dar kad mesos nevalgau,,,,aplamai visa gyvenima nebuvau megeja mesos….gal sakau per laika kazka ne taip darau.

  180.   amazone rašo:

    Gerb,Andy
    nuostabu,kad galime gauti tokia informacija kokia Jus rasote.
    SU PAGARRBA

  181.   andy rašo:

    Sonata, na pirmiausia raumanys auga sportuojant o ne virtuveje, taip pat reikia prisiminti, kad moterims del hormonu skirtumu ( turi maziau testosterono) raumenys daug sunkiau uzsiauginti.
    O abltymy galima gauti ir be mesos, gerai kiausiniai, taip pat jei finansai leidzia galima spirulina, chlorela, biciu duonele, ziedadulkes ir kt.
    DEl meso tai jei ji kaimiska tai dar nieko, bet parduotuves mesos tai tikrai nepirkciau.
    Jei dar nematete tai paziurekite paskutines instanciojos laidos antra dali.
    http://www.balsas.lt/video/377695/paskutine-instancija-2010-03-02

    Amazone, jei supranti anglu kalba tai informacijos siais laikais labai daug, tik reikia gerai paieskoti.

  182.   rega rašo:

    nesupratau,tai kuom tada maitinas agne???nevalgo vaisiu,darzoviu,mesos???????????

  183.   Rasa Lukosiute rašo:

    Sveiki dar karteli,
    Norejau jusu paklausti gal planuojate rasyti apie cukru i sizofrenija? Manau kad si tema tampa vis aktualesne, mano seimos nariui taip pat kliuvo nuo sizofrenijos rykstes. Pakolkas randu apie cukru ir sizofrenija angliskai, manau reiktu pateikti lietuviskai. Ka jus paie tai manote? O gal turite straipsniu apie sizofrenija lietuviskai?
    Iki
    Rasa

  184.   andy rašo:

    Lituvisko straipsnio apie cukru ir sizofreniojos rysi neturiu, bet manau sis rysis tikrai yra.

    taip pat kiek esu skaites sizofrenija siejama su rebaliniu rugsciu trukumu, ypatingai DHA ir EPA.

  185.   KRYPTIS rašo:

    Labas Andy ,
    Kodėl reikia 21 dienos , kad pasikeistų įpročiai , gal turi info išsamiau ?
    Žinau ,kad per 10 dienų visas kraujas pasikeičia - atsinaujina visos kraujo ląstelės … ar domiesi ritmais ?

    Iš kur ištraukei , kad rudas cukrus apliejamas melasa , tiksliau , kodėl manai , kad baltas cukrus apliejamas melasa , ir tai vadinama rudu cukrumi ?
    Tokios info neturiu …

  186.   andy rašo:

    Na del 21 dienos tai cia vidutinis, kaip kuriems gal uztruks ilgiau kai kuriems trumpiau. Bet yra manoma, kad tiek laiko reikia naujiems neuronu tinklams susiformuoti.

    Del kraujo tai tu labai klysti, vidutine eritrocito gyvenimo trukme yra 120 dienu.

    Del rudo cukraus tai yra ne vienas gaminomo metodas, ir taip pat yra skirtingu rusiu rudo cukraus.
    Nepaisant to nei vieno valgyti nepatarciau.

  187.   KRYPTIS rašo:

    Andy , kraujas ( kaip ir visa oda ) atsinaujina kiekvieną dieną apie 1:10 santykiu , tad reiktų suprasti ko gero , kad senos ląstelės turi „atsišviežinimo metotiką “ , o gyvena kiekviena jai skirtą laiką … Kas iš tikro atsinaujina , tikrai nežinau , bet ta mintimi paremtas 10 dienų badavimo ciklas , taip pat paremta visa Ž.Ozavos „Makrobiotika“( knygos pavadinimas 1992m , 15 psl.) , su kuria jis pagydė tūkstančius žmonių. tuo remiasi D.Kepenio sveikatingumo mokykla ir kt. sveik-uolių mokyklos.
    Kad periodas gyvavimo ertirocitui skirtas 120 d. nereiškia , kad jis neatsinaujina . Juk ir žmogus išsimiegi ir atšviežėji , o nenusibaigi , žodžiu čia susikalbėjimo subtilybės.

    Andy pats pagalvok , jei eritrocitai atsinaujintų tik 120- tąją dieną , tai tą dieną žmogus gal net numirtų ar sunegaluotų , įvyktų labai aiškus fiziologinis stresas ar nenusakomas kaifas , nes tą dieną „susinaikintų“ visi aliai vieno eritrocitai , ir užgimtų visi nauji eritrocitai.

    Dėl kraujo atsinaujinimo periodų (gausybės, kuriuos radau intere ) pagrindimo kol kas neradau jokios info … yra tik pliki įvairių žmonių teiginiai … kad po 75 dienų .. kad vyrų kraujas po 3 metų ir t.t.

    čia gydytojų teiginiai :
    „Sveikas žmogus vidutiniškai turi 25 trilijonus raudonųjų kraujo kūnelių, kurie žmogaus organizme nuolat atsinaujina.

    Sveiko suaugusio žmogaus kaulų čiulpų ląstelių mitozinio aktyvumo tyrimais nustatyta, kad bet kuriuo metu 2.5% eritroblastų, 5% bazofilinių ir 6% polichromatofilinių normoblastų yra mitozinio dalijimosi būsenoje.
    Eritrocitų generacijos periodo trukmė, t.y. kol iš eritroblasto išsivysto subrendęs eritrocitas, trunka 88-128 valandas, arba 4.5-5 paras.
    Subrendusiems eritrocitams normaliai būdingas daug ilgesnis nei granuliocitams ir trombocitams cirkuliacijos kraujo induose laikas. Būtent dėl šio skirtumo granuliocitopoezės ląstelių kaulų čiulpų yra kelis kart daugiau nei eritropoezės, tuo tarpu kraujyje cirkuliuojančių eritrocitų yra milijonai mikrolitre, o leukocitų tik tūkstančiai. Remiantis įvairiais tyrimais nustatyta, kad reali eritrocitų cirkuliacijos periodo trukmė yra 20 dienų.

    Eritrocitai susidaro raudonuosiuose kaulų čiulpuose. Gyvena apie 4 mėnesius( 120 d.) “

    Ir dar tau paaukosiu minutę kitą , štai susiradau 1985 m V.Michailovas „Kraujo paslaptys “ 92 pas. „ Kiekvieną parą mūsų organizme žūva maždaug 300 milijardų eritrocitų , apie 5 milijardus leukocitų ir 250 milijardų trombocitų. (…) Vis dėlto kraujo sudėtis pastovi .(…)(…) Kaulų čiulpai (…) tuoj pat mobilizuoja milijardus nesubrendusių ląstelių , kurios sparčiai virsta eritrocitais ir po kelių valandų atstatomas kraujo kiekis ( jei žmogus to kraujo neteko ) “
    Ir 16 pas. „Sveikas žmogus turi 25 trilijonus eritrocitų “
    Eritrocitai susidaro raudonuosiuose kaulų čiulpuose. Gyvena apie 4 mėnesius( 120 d.)
    Suyra blužnyje ir kepenyse, apie 200 - 250 mlrd. per dieną.
    Sėkmės

  188.   Neringa rašo:

    Sveiki,
    Aciu uz informacija. Man nereikia jokio patvirtinimo ar faktu irodanciu straipsnio tiesa, nes apie cukraus “sventuma” manau zinome visi. Staripsnis tiesiog primena ir skatina susimastyti vel. Taip, is esmes pats cukrus geresnis uz saldiklius, bet as vartoju medu imanomai dazniau. dedu jo i kava, arbata, jis nepamainomas perstint gerkle. cukraus atsivalgome pirkdami bet ka is parduotuves. As medaus gainu is kaisiadoriu rajone esancio bitininko (mano uosvio) sodybos. Jis yra dar ir veterinaras, tad tikrai nesimuliuoja ir negadina medaus jo kaitindamas ar pan. pasisako tik uz sveikuma ir naturaluma. Yra like dar trys kibirai, jeigu ka domina. Rudeninis pievu medus isfasuotas po 10l (15kg). Kilogramo kaina iseina 15lt. Deja jau ispilstyti neiseis, nes jis yra sustinges, tad parduodama kibirais. Kaina 225lt , galima deretis. Jei ka domina, susisiekite. Ir linkiu sveikatos!

    Stiliusman@yahoo.ca

  189.   MuZteK rašo:

    puikūs ir naudingi straipsniai, bet kai kur šiek tiek perdėta.:)

  190.   Cinamono Nauda Sveikatai rašo:

    [...] Cukrus - legalus narkotikas [...]

  191.   jurga rašo:

    sveiki. esu Jums rasiusi, man buvo diagnozuotas gestacinis diabetas, uzteko dietos, cukrus normos ribose. bet dabar yra islikes gliukozes sutikimas, jau vaikiukui 7 men, gydytoja patare toliua laikytis dietos, bet va as siaip visada buvau kuda ( 1,60 cm ir 46 kg), o dabar kai prisiziuriu ka valgau is vis svoris mazas 44- 45kg, plius fizinis kruvis, dabar su vaikias gyvenu daug aktyvesni gyvenyma, nei anksciau. labai nenoriu kad toliau kristu svoris, bet ir valgyti daug nenoriu. kaip viska biutu galima sureguliuoti. nesenia matvausi cukru naminiu aparateliu tai ryte buvo 5,2, susinrevinua, nes nestumo metu visada budavo 4,7 ir dar maziau, vel pasimatuoju jau 5,4, rankos drebeti ima, ispila prakaitas po keliu minuciu jau 5,7. esu labai jautrus zmogus nuo prigimties, todel manau, kad didele itaka mano cukrui daro ir itampa, sresas. gydytoja patare nesimatuoti cukruas, gyventi ramiai ir prisiziureti ka valgau ir kuo daugiau teigiamu emociju. labai noriu isvengti diabeto arba ji kuo daugiau atitolinti, nes esu man dar tik 31 m. vaikams reikai sveikos mamos

  192.   andy rašo:

    Jurga, Na gydytoja jums gerai patare, jie matuojantis ima stressas tai geriau nesimatuoti, nes stresas yra labai stiprus diabeto rizikos faktorius. Ir nebijok ligu, nes nuolatines mintys tampa realybe.

    O del svorio tai velgi jus turbut reikia daugiau kalorijiu , tai reiktu daugiau valgyti, gali pavartoti geros kokybes reibalu, kaip kokoso riesutu aliejus, riesutai, avokadas, arba vaisiu, kaip bananai, obuoliai.

  193.   eglė rašo:

    Cukrus chemiškai vadinamas sacharozė. O sacharozė tai ne tas pats, kas fruktozė ir gliukozė. Fruktozė ir gliukozė - vaisiuose esantys monosacharidai - visiškai nekenksmingi. Vaisiuose yra šiek tiek ir sacharozės, bet labai mažas procentas. Todėl jų galima valgyti kiek nori (aišku, yra kai kurių vaisių, pavyzdžiui datulės, kuriose yra sacharozės daugiau). Pagrindinis dalykas dėl kurio sakoma vengti cukraus(sacharozės) yra tas, kad jis išgaunamas, o tai reiškia, kad labai didelę koncentraciją. Na, jei koks nors vaisius turi žymiai mažiau nei 100 procentų sacharozės, tai jis nekenksmingas.

  194.   andy rašo:

    Sacharoze yra 50% glukozes ir 50% Fruktozes. Vaisiuoe esantis cukrus (pagrinde fruktoze), daugeliui ne problema.
    Bet velgi pastaruoju metu pasirode labai daug neigiamu tyrimu apie fruktoze, bet tai pagrinde apie rafiuota, HFCS - fruktozes syrupa, is kukuruzu, kurio galima rasto vos ne kiekviename produkte. Fruktoze yra pagrinde metabolizuojama kepenyse ir daznai ji paverciama i riebalus. Ar tas pats atsitinka su vaisiuose esancia fruktoze yra ivairiu nuomoniu. Bet jei pasiziuresime i simpanzes, tai jos valgo pagrinde vaisius ir neturi virsvorio.
    Tad del vaisiuose ensancio cukraus manau pergyventi nereiktu.

    Dziausia problema yra ta, kad sacharoze - baltas cukrus yra rafinuotas produktas.

  195.   Uždegiminiai procesai: kas juos sukelia ir kaip juos sumažinti? rašo:

    [...] daržovių. Ir vengti  ar  vartoti retai rūgštinančius produktus - mėsa, pieno produktai, cukrus, taip pat [...]

  196.   AIRA rašo:

    Sveiki Andy,

    neseniai atradau Jusu straipsnius, tikrai idomu, daugelis faktu pagrista, pagarba Jums kad domites tuo ir skatinate kitus nelikti abejingais savo sveikatai!
    Pas mus dabar labai populiarios eko parduotuvės, ten galima rasti ir klevų ir agavos sirupo, o taip pat dar kelias rūšis cukraus. Įdomu ar jis irgi toks pats blogis Jūsų nuomone pav. nerafinuotas ekologiškas palmių cukrus, teigiama, kad jis nerūgština organizmo.. Arba cukrinių runkelių sirupas be jokių priedų, taip pat eko sertifikuotas produktas.. Kokia nuomonė apie ši cukrų?

  197.   andy rašo:

    Agave turi labai daug fruktozes, ir priedo jos isgavimo metodai yra labai ‘nedraugiski’. Tad jos nevartociau. Klevo syrupas taip pat yra kaitinams , ir taip sunaikinti enzimai, todel jo tai pat nevartociau.
    Jei skaitai anglu kalba gali apie ja daugiau pasakityti
    http://www.linda-goodman.com/ubb/Forum3/HTML/002579.html
    Rudas cukrus/ brown/cane sugar/ taip pat beveik tas pats kas baltas cukrus.

    Cukriniu runkeliu melasas/syrupas tai butu dar puse bedos, jis turi kai kuriu vitaminu ir mineralu, bet velgi reiktu vartoti saikingai.

    Palmiu cukru, jie vartojama saikingai tai butu nieko.
    Geros kokybes nekaitintas medus tai pat vartojant saikingai yra gerai.

  198.   Jura rašo:

    Norėčiau žinoti kokiais moksliniais tyrimais buvo remtąsi rašant straipsnį arba kokiais moksliniais šaltiniais. Skaitau daugeliu kalbu. Beje, tos video nuorodos neatidarė.

  199.   Andy rašo:

    Jurga, paskaityk dr. mercolos straisni ten yra nuorodos i mokslinius straipsnius,
    APie pati cukru yra straipsnio pabaigoje
    76 Additional Ways Sugar Can Ruin Your Health
    http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/04/20/sugar-dangers.aspx

    Cia apie cukraus priklausomybe
    http://www.sciencedaily.com/releases/2008/12/081210090819.htm

    Jei kalgi apie sita video tai tiesiog google
    Sugar: The biter Bitter truth
    ji taip pat yra ant youtube
    http://www.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM
    Be cia daugiau apie fruktoze.

  200.   Nijole rašo:

    Tai tikra tiesa,tik ja reikia isgirsti 1000 kartu ,arba pajusti savo kailiu kad suprastum kaip tai prazutinga.Visomis jegomis stengiuosi kuo maziau naudoti cukraus ir taip visko , prikimsti produktai kuriuos siulo mums parduotuvese.Aciu!Jums kad skleidziate teisingas mintis.Jei is 100 daeis 2 asmenims ,bus didelis pasiekimas…

  201.   AIRA rašo:

    O jeigu nerafinuotas cukranendrių cukrus, gal irgi dar pusė bėdos?

  202.   Andy rašo:

    Jis labai mazai kuo skiriasi, nuo iprasto cukraus. Jei jau reikia saldumo tai galima butu naudoti medu, ar melasa.

  203.   VitaminasC rašo:

    pasakysiu savo patirti - pradejau negerti kavos (pries tai ~3-4 puodelius per diena), pradejau nenaudoti cukraus arbatoje (pries tai 2-3 sauksteliai i normalu puoduka, nes saldziai megstu, keli puodeliai per diena) - rezultatas - vos sugebu kovoti su miegu. :)
    Toks vaizdas kad “nuseda baterija” ir organizmas bando pereiti i “miego faze”, nors pats dienos ikarstis, pats darbas (ofice) :)

    ka daryt?

  204.   andy rašo:

    Na greiciausiai jums yra isseke antinksciai. Tada gali buti gaba zemas kraujo spaudimas, beje koks tavo kraujo spaudimas?
    Taip pat butu idomu pasiuziureti, koks jusu kraujo gliukozes ligis tuo metu. Galia butu nusipirkti matuokli ir pasimatuoti. Nes galbut jusu organizmas - ypac kepenis ir kasa nesugeba palaikyti tinkamo gliukozes kiekio.

    Jei truksta energijos tai patarciau suvalgyti koki vaisiu, kaip banana, taip pat reikia gerti pakankamai vandens. Dar galima butu i arbata deti geros kokybes medu.

    Kiek laiko tu negeri kavos ir nenaudoji cukraus, nes organizmui reikia laiko prisitaikyti.

  205.   VitaminasC rašo:

    kraujo spaudimas kiek matuodavau (bet aisku nematavau tuoi metu kai miego norisi) visada normalus, geras.
    Gliukozes kieki idomu butu pasimatuoti, reiks pasvajot apie gliukozes matuokli…
    Kavos negeriu ir cukraus nenaudoju dar tik koki menesi nepilna, tikrai manau kad prisitaikyti reikia… tik idomu ar ilgai taip :) bet nera kad negeriu 100% cukraus, kazkiek jo dar lieka… bet tarkim nuo 100% sumazinau iki kokiu 10% dabar tai tikrai.

  206.   r rašo:

    Tikrai noreciau aatsisakyti cukraus vartojimo, bet tai nera taip paprasta..
    Nezinau kaip iki to pribresti..
    :)
    idomu ar paciam iseina atsisakyti saldumynu? jei taip, tai kaip?
    iki

  207.   andy rašo:

    Asmeniskai nevalgau jokiu saldumynu apart vaisiu ir retkarciais medaus.

    O pradeti gali vien sumazindama, pvz jei i arbata didi 11 sauksteli dek puse, jie per diena suvalgai 2 saldainius valgyk viena ir t.t. op po kurio laiko vel mazink ir taip laipsniskai sumazinsi ir galbut visiskai atsisakysi.

  208.   VitaminasC rašo:

    is asmenines patrities zinau kad jei dirbi ofise, tai labai susije su aplinkiniais triauškiančiais saldainius ir sausainius, ir tu užsimanai :)
    todėl labai gerai padeda tokiu atveju ofisze visada turėti riešutų, ar bananų ar pan nes kai tik užsimanai užkandžių ale saldainių, tai paimi bananą, suvalgai ir nenori, bet sveika. :)

  209.   darius rašo:

    Sveikas Andy, ar imanoma issivirti uogiene be cukraus? Ar tik uzsaldyti uogas ir i saldikli?. Gal turi daugiau info apie Pemmicana? Ar reikia mesa pries dziovinant sudyti ir deti prieskonius? Koks pats teisingiausias mesos dziovinimo budas? Isdziovinta mesa sumalus ar sutrynus, i kokius riebalus geriau butu tas mesos drozles imerkti? (barsuko, serno, gal zuvu riebalai yra kokie? Ar galima lasisiniu seimos zuvis isdziovinti, sumalti ir su riebalais suvilgyti?

  210.   andy rašo:

    Del uogines, tai manau jos geriau vengti, nes be cukraus ja isvirti sunku, geriau uogas saldyti ar vartoti sviezius vaisius.
    Del mesos dziovinimo nesu sios srities zinovas negaliu pasakyti, gal kas nors kitas zino, bet siaip velgi geriau butu saldyti ir po to virti.
    Laukiniu gyvyliu mesa yra geresne jie minta naturaliu maistu.

  211.   Labas Andy rašo:

    Noriu pasakyti tau ACIU,kad domedamasis sveika gyvensena,dar pasidalini rasta informacija su kitais zmonemis,nes siais laikais ir “informacija” “ideja” turi savo kaina.Per savo liga suradau tavo puskapi.Nuo siu metu balandzio menesio,pradejo labai skaudeti desines rankos rieso sanari ir po keliu dienu desines puses kelio sanari.Prasidejo ieskojimai del ko,vaistu gerimas(Medrol,Sulfasalazinas,movalis,leistos 2 injekcijos i kelio sanari).Pries keleta savaiciu pagaliau pasake,reaktyvus artritas.Neseniai meciau visus cheminius vaistus,nepasitikiu medikais visai,pradejau su augaliniais,tik nezinau kiek jie geri…anglu k neskaitau,bet vokieciu… bet nelabai radau straipsniu,kad butu artritas su netradiciniais budais susietas. As iki siol negaliu kelio sanario pilnai sulenkti ar istiesti,bijau kad taip neliktu!!! Gal tu turetum kokios informacijos apie reaktyvu artrita? Tai autoimunine liga,priezasties nerado…. Aciu

  212.   Dovile rašo:

    Atsiprasau,nepasirasiau…

  213.   Timas rašo:

    Sutinku, kad cukrus tuščios kalorijos, bet nereikia jo priskirti prie nuodo. Paprasčiausiai žmonės per daug jo vartoja, dažnai saldumynai primaišyti su trans riebalais ir t.t. Žmonėms, pas kuriuos virškinimas labai greitas, tai angliavandeniai jų mityboje turi užimti gan nedaug vietos. Tame tarpe ir vaisiai, nes jie tokiems žmonėms kaip staigus kuras kuris greitai “sudega”, gliukozės kiekis kraujyje po kiek laiko gan greitai nusileidžia žemiau optimalaus. Kas be ko greitai jaučiamas alkis, kas iššaukia kitas problemas kaip irzlumas ir t.t. Gliukozės ir fruktozės formulė ta pati ir nesvarbu ar tai iš cukraus ar iš vaisių. Pilnai sutinku kad geriau rinktis vaisius ir cukraus kuo mažiau, nes iš vaisių bent kažkiek naudingų medžiagų gaunama. Taip pat nereikia kaltinti vien fruktozės, nes jei pažiūrėsime koks gliukozės/fruktozės santykis esantis vaisiuose tai dažnai daugiausiai pamatysite kad fruktozės daugiau nei gliukozės. Pavyzdžiui obuoliuose esančius angliavandenius sudaro 70% fruktozės. Nėra nei vieno vaisiaus kur tik dominuotų gliukozė. Pasikartosiu, didžiausia problema kad žmonės cukraus vartoja per daug, tuo pačiu suvartodami kito brudo ir automatiškai jų racione mažai naudingo maisto. Taip pat jei žmogaus metabolinis tipas yra labiau baltyminis ir riebalų, tai tokiam angliavandenių ir tuo labiau cukraus automatiškai reiktų privengti. Mūsų metaboliniai tipai skiriasi, todėl vienam žalias maistas vien vaisiais ir daržovėmis bus problema, kitam išsigelbėjimas. Tas pats kas vienam tiks Atkinsono dieta, kitas jausis negerai. Mano pagrindinė taisyklė būtų, “Vartok kuo mažiau šlamšto ir perdirbto maisto ir atrask kokiam tu metaboliniui tipui priklausai, kad išsiaiškintum augalinės ir gyvulinės kilmės maisto santykį savo mitybos racione”.

  214.   Andy rašo:

    Na fruktoze paskutiniu metu susilauke labai daug neigiamu publikaciju, ypac HFCS ( high fructose corn syrup), gaminama is kukuruzu.
    Dabar daugelio teigimu, fructozes metabolismas yra visiskai kitoks nei gliukozes, nepaisant to kad sios molekules yra panasios.
    taip pat frutoze nestimuliuoja insulino gamybos, ir teigiama, kad dauguma fructozes metabolizuoja kepenes, nes kiti organai turi labai ribota fructozes transporteriu kieki.

    Taip pat frutoze sieja su diabetu, insulino nejautrumu, veziu, aukstu kraujo spaudimu, bet velgi cia daugiau kalba iena apie HFCS, o ne apie vaisiuose randam fruktoze.

    Cia yra gera paskaita apie fruktoze,
    http://www.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM

  215.   Andy rašo:

    Dovile, daugiau apie artrita esu rases siuose straipsniuose

    http://sveikatossaltinis.blogas.lt/uzdegiminiai-procesai-kas-juos-sukelia-ir-kaip-juos-sumazinti-313.html
    bei
    http://www.buksveikas.net/viewtopic.php?f=2&t=29

    Bet jums reiktu issiplauti kepenis, taip pat jie dar varotjate atsisakyti
    pieno produktu, gluteino ( kvieciu, mieziu ir rugiu gaminiai), taip pat
    bent kuriam laikui mesos.
    Dar galite naudoti zuvu taukus, taip pat probiotikus.

  216.   Loreta rašo:

    Cukrus blogai. Suprantu ir nesiginciju.
    Bet saldaus laaabai norisi. Ka daryti? Kaip kovoti su siuo iprociu? Kaip vaikams si iproti pasalinti?

  217.   Timas rašo:

    Ne taip seniai žiūrėjau šią paskaitą apie fruktozę. Nesu chemikas ir tikrai nesiginčysiu kas ir kaip vyksta ją vartojant. Kas man nepatinka, kad autorius teigia, jog vos ne visų ligų pasekmė, kaip nutukimas, diabetas ir t.t. yra būtent dėl to sirupo. Na nereikia visko suversti vienam sirupui. Dažniausiai problemas iššaukia visas kompleksas veiksnių. Mityba būtų vienas iš pagrindinių, kalorijos dažnai yra viršijamos ir jos dažnai būna nepilnavertės, nes maistas perdirbtas ir mažai likę maistingų medžiagų. Nutukti galima ir nuo sveiko maisto jei viršysiu išeikvotas kalorijas, tik žinoma geriau tukti tokiu būdu, nei iš tuščių kalorijų. Galima tukti ir nuo tų pačių vaisių, ypač krakmolinių kaip bananai. Man nėra problema suvalgyti kilogramą bananų per kartą iš kurių gausiu netoli 300g angliavandenių, kuriuose yra ir fruktozės. Blogiausia tai, jog tą sirupą deda į įvairius perdirbtus produktus kaip ledai, pyragai, limonadai iš kurių nieko gero negauni, tik konservantų ir trans riebalų. Tuo pačiu žmonės suvartoja mažai naudingų riebalų, kas iššaukia kitas bėdas. Esmė tas sirupas tik dalelytė visų problemų susijusių su sveikata. Jei valgytum natūralų maistą, o geriant arbatą vietoje medaus naudotum tą sirupą (čia tik pavyzdys, to nesiūlau daryti) ir neviršytum kalorijų, tai nieko neatsitiktų. Jei pagrindinė problema fruktozė, kaip teigia autorius, tai tuomet mums neverta vartoti medaus, vaisių, nes juose nemažai fruktozės, o apsistoti tik su gryna gliukoze.

  218.   Dovile rašo:

    Aciu uz nuoroda. Apie uzdegiminius procesus jau skaicius,bet “buk sveikas” ne. Linu semenu alieju jau geriu,bet mazai,nes sunku nuryti:( kavos atsisakysiu,cukraus bandysiu… siuo metu vartoju is coral club papildus,nes dariausi kompiuterini tyrima,ir ten mate poliartrita,bet as dar skeptiskai ziurejau ir nuejau pas tradicines medicinos atstovus,bet nusivyliau.Todel meciau cheminius vaistus pries 2 savaites ir vis delto pasirinkau is coral club. gal ka nors gero ar blogo,Andy,zinai apie siuos produktus? Geriu 2 etapais: 1-as Pow Darco, MSM, Licorica. 2-as kates nagas,MSM, Eziuole ir prie viso to vandens 2 l per diena su 20 lasu Hidrocelio….

  219.   Andy rašo:

    Na tos vaistazoles gali buti naudingos, bet taip pat reiktu kokio nors omega 3 riebaliniu rugsciu, kaip linu semenu seklos, chia, zuvu taukai.
    Ir po kurio laiko ziurek ar vartojant tas vaistazoles kas nors keiciasi.

    Del ten tu koralinio kalcio papildu tai velgi dauguma koralinio kalcio yra labai prastos kokybes, bet velgi negaliu kategoriskai teigti apie Si specifini koralo kalci.

  220.   Andy rašo:

    Kaip sakiau fruktoze diziausia problema yra sirupas, kurio dabar deda visur, ir USA HFCS yra vienas didziausiu kaloriju saltiniu.

    Bet zinoma vien fruktozei visos kaltes suversti tikrai negalima.
    Del reibalu tikrai daugelis stokoja geros kokybes ir vartoja zymiai per daug sugamdintu nesociuju riebalu, nuo kuriu po to vistosi vezys, diabetas, sirdies ir kraujagysliu ligos.

  221.   Andy rašo:

    Loreta cukru pakeisk vaisiais, ar bent jau medumi ar dziovintais vaisiais is pradziu, taip pat reiktu sureguliuoti kraujo cukru, nes vartojant daug cukraus ar pastoviai ka nors valgant kraujo gliukoze svyruoja ir taip jai nurkitus vel norima ko nors saldaus. Tad reiktu susilaikyti atsiradus norui valgyti po valandos ar 2.

    Priedo cukrus yra kaip narkotikas ir poto jo zmogus siekia.
    kai norisi valgyti ar ko nors saldaus dar gali pirma isgerti vandens taip pat galima i ji ideti sauksta spirulinos ar chlorelos.

    Dar vartok bent kiek geros kokybes riebalu - avokada, riesutai ( nekepinti), linu semenu seklos ar aliejus, kanapiu seklos ir aliejus , chia seklos, taip pat geros kokybes alyvuogiu aliejus, kokoso riesutu aliejus. Bet niekada nemaisyk su saldumynais ar vaisiais.

    Del vaiku tai velgi asmeninis pavyzdys uzkrecia, bet kartais tenka blogus produktus tiesiog uzdrausti, ir po to iprantama, tik zinoma reikia paaiskinti kad tai blogai , nesveika , kenkia sveikatai ir tt.

  222.   Edita rašo:

    Gyvenu Indijoje ir cukru bandau pakeisti indisku jaggery - ten bent jau mineralu ir vitaminu yra :) Kazin ar jis irgi taip pat blogai, kaip ir cukrus?….

  223.   andy rašo:

    Na sis jaggery tikrai geriau nei cukrus.

  224.   MAry Jane rašo:

    Daunai blet, geriau CUKRU UZDRAUSKIT, o ne MARIHUANA. Blet kas nuodai o kas vaistai. As visus saldumynus stengiuosi mazinti..

    DEL KO TURETU LEGALIZUOTI SITA AUGALA, IR JO VARTOJIMA>

    http://www.anarchija.lt/index.php/teorija/14298-rb-marihuanos-mitologija.html

  225.   Darius rašo:

    Labai dekoju autoriui uz toki issamu ir aktualu straipsni, trumpai tik pasakysiu kad siuo metu diabetu serga apie 300 milijonu zmoniu ir ateityje planuojama bus puse milijardo, todel linkiu visiems labai pamastyti ir elgtis atsakingai, diabetas labai sunki liga. Linkiu visiems gyventi sveikai.

  226.   vytautas rašo:

    Drasus straipsnis, tik del tos priklausomybes taip ir neivardintas mechanizmas. Kiek as zinau, patekus i virskinimo trakta cukrui, jis labai greitai patenka i krauja. Cia ir yra ta blogybe, nes kasa tuojau pat isskiria daug insulino ir cukrus labai greitai isisavina, todel cukraus kiekis kraujyje greitai krenta. Zmogus tada jaucia silpnuma, galvos svaigima, alki. Tokiu budu susidaro idingas ratas - tik pavalge ir vel norisi. Kad to isvengti, maistas turi buti kuo maziau rafinuotas, kad jame butu lasteliena, polisacharidai ir t.t. Cukrus ir kiti mono ir bisacharidai tai kaip benzinas krosniai, kuri pritaikyta kurenti malkomis. Zinoma tai dar pavojinga ir kasai, nes ji dirba virsvalandzius ir dar labai nepalankiu rezimu.
    Del 2 tipo diabeto, tai pagrindines jo priezastys yra prisotinti riebalai ir nejudrumas, nors ir cukrus cia zinoma gali prisideti.
    Geriausias mitybos pavyzdys - mitybos piramide: apacioje grudiniai (nerafinuoti), po to darzoves, vaisiai, auksciau ankstiniai ir riesutai. Pacioje virsuneje aliejus (bet tik ne kokoso, nes jame daug prisotintu riebalu) geriausiai alyvuogiu pirmo salto spaudimo, linu semenu (tik geriau sviezias ir laikyti saldytuve, nes greitai oksiduojasi), rapsu nerafinuotas salto spaudimo. Bet su aliejais tikrai reikia atsargiai, nepadauginti.
    Kazkas del druskos klause. Jos norma dienai 0,5 gr. Perteklius issinesa is organizmo kalci. Be to druska - pagrindine auksto kraujospudzio priezastis. Kiekviena valgyma reiketu ka nors sviezio suvalgyti, tik nemaisyti darzoviu su vaisiais. Viename valgyme jie nepageidautini. Kasdien reiketu suvalgyti grudiniu ir ankstiniu. Tada nebus problemu su pagrindinemis amino rugstimis. Zinoma, jeigu nevartojat pieno produktu. O del mesos, tai tikrai yra “narkotikas”, nes ne tik priklausomybe sukelia, bet ir keicia kai kuriu neurotransmiteriu pusiausvira smegenyse, kas atsiliepia mastymui, emociju valdymui, sprendimu priemimui ir t.t.
    Del organizmo valymo nepritarciau. nera butina save kankinti. Be to tai gali buti ir pavojinga, nes valant kepenis, gali uzsikimsti latakas, kuriuo is kasos i dvylikapirste zarna teka virskinimo fermentai. tai gali liudnai baigtis. Geriau sveikai maitintis, tarp valgiu neuzkandziauti, gerti vandeneli ir organizmas palaipsniui pats issivalys. Zinoma svarbu judeti, buti gryname ore, gerai issimiegoti, mokintis susivaldyti, susitvarkyti santykius su Dievu. Be to nebus ramybes gyvenime. Be to Dievas puikiai padeda atsikratyti blogu iprociu.

  227.   vytautas rašo:

    Siulau labai paprasta ledu recepta visiems, kas nori sveiku saldumynu. Nulupat bananus ir uzsaldote juos saldiklyje. Taip pat gerai butu tureti uzsaldytu uogu. Bananus ir uogas sudedat i blenderi (geriau galingesni su peiliais) ir isplakatiki kremo koncistencijos. Gaunasi puikus ledai, be cukraus, pieno ir t.t. Jeigu suplaksit nesaldytus, gausis puikus kremas rytinei kosei. Fantazuoti galima ir su dziovintais vaisiais, tik juos gerai nuplaukit ir pamirkykit. Juos galima suplakti ir kokteilineje. Tokie kremai labai paivairina meniu ir patenkina saldumo poreiki. Su blenderiu galima susiplakti ir riesutu sviesta is paskrudintu zemes riesutu. O jeigu i ji po to iplaksi pamirkitu datuliu, gausis saldus sviestas.
    Saldumynu galima pasidaryti tikrai labai ivairiu is naturaliu vaisiu su jau minetais vaisiais. Cia gali pasireiksti jusu fantazija. Musu seima jau uzmirso tuos pirktinius saldumynus, o 7 metu dukryte net nera ragavusi saldainiu ir panasiu dalyku. Kai jai kas nors siulo, ji mandagiai sako: “Aciu, as nevalgau”

  228.   vytautas rašo:

    http://www.naujapradzia.lt/Receptai/index.html
    Cia musu kaikuriu receptu aprasymas. Skanaus!!!

  229.   laura rašo:

    Vyrautai, o kodel negaliam valgyti vaisiu ir darzoviu vienu metu? Cia jus kalbat apie visus vaisius ir darzoves ar tik apie kaikuriuos? Tarkim kodel netiktu abuolys ir salieras?

  230.   Liuda rašo:

    Eh. Kaip gaila. Skaityk šiais laikais viskas narkotikas. Bet dekui sis straipsnis atvere man akis. Mano šeima nededa cukraus į arbatą. Seniau be cukraus buvo neskanu, o po to gavos taip kad su cukrum tapo neskanu…

  231.   vytautas rašo:

    Labas Laura. Atsiprasau, kad nedetalizavau. Taip, ne visi. Rugstus vaisiai su darzovemis gali buti naudojami. Pav. citrina, obuolys… Ir darzoves ne visos yra “darzoves”. Pav. pomidoras, agurkas, … Moliugai vel atskira grupe. Bet cia, kaip ir rasiau, “nepageidautina”. Reikia labai individualiai prieiti. Vieno skrandis priima normaliai, kito streikuoja. Gerai butu stebeti save ir atsirinkti, kas geriau. Kodel netinka kartu vaisiai ir darzoves, tai daugiau praktinis pastebejimas, nes rimtos, moksliskai pagristos medziagos tuo klausimu neradau. Arciausiai tiesos butu teiginys, kad skirtingas ju virskinimo laikas. Su virskinimo laiku labai susije daugelis musu sveikatos problemu. Musu skrandis taip sukurtas, kad, suvalgius viena porcija, turi apie 3-4 val. virskinti, o po to dar apie 1 val. pailseti, pasiruosti kitam virskinimui. Jeigu mes neduodam jam laiko pabaigti savo darbo, pav. suvalgom 2 val. po pusryciu pora saldainiu, skrandis visa procesa pradeda is naujo. Su studentais JAV Andrew universitete buvo padarytas bandymas (studentai daznai naudojami bandymams:)). Po pusryciu praejus 2 val jie gavo uzkasti (bandele, st. pieno…). Po 9 val. ju skrandziuose dar rado nebaigtus virskinti pusrycius, nors pries tai, tokius pat pusrycius jie suvirskino per 4 val. O kai jiems dar ir po pietu, po 2 val. dave pora saldainiu, tai pusryciu likuciai buvo rasti net po 13 val. Tokiu budu, uzkandziaujant tarp valgiu virskinimas gali nusikelti i nakti ir zmogus neissimiega kokybiskai ir virssvoris auga, nes visos kalorijos issiskiria tada, kai ju maziausia reikia, todel “keliauja” i atsargas. Sena taisykle, “Pusrycius valgyk kaip karalius, pietus - kaip princas, o vakariene - kaip elgeta” galioja ir dabar. Didele palaima, kad dabar daugeliui is musu maistas tapo toks lengvai prieinamas, kaip dabar, bet tai ir didelis isbandymas musu valiai, blaiviam mastymui.

  232.   VitaminasC rašo:

    man atrodo kad negalima maišyti nes atsiranda rūgimas maišant daržoves su vaisiais, o rūgimas skrandyje negerai.

  233.   Andy rašo:

    Na kaip na karta sakiau, salotas, saliero lazdeles, agurgus galima maisyti beveik su visais vaisiais, bet kitu darzoviu su vaisiais geriau nemaisyti.
    Taip pat geriau nemaisyti rugsciu , citrusiniu vaisiu su saldziai, kaip pvz bananai ir citrina.

  234.   Mantas rašo:

    Puikus straipsnis! Iškylo toks klausimas: ar galima dėti pavyzdžiui razinas į košę? Skaičiau, kad džiovinti vaisiai turi daugiau cukraus, bet ten juk manau jo labai nedaug. Ačiū už atsakymą ir informaciją!

  235.   andy rašo:

    Siaip tai geriau dziovintu vaisiu i koses nedeti, nes jie nelabai dera ir po to prasideda fermentacijas.
    Bet dziovinti vaisiai tikrai nera toks pat blogis kaip rafinuotas cukraus. Bet dziovintus vaisius reikia valgyti atskirai, ir po to gerai issivalyti dartis , taip pat su siulu, nes jie labai prilenda tarp dantu. Geriau vartoti sviezius, bet jie ne visada prienami.

  236.   VitaminasC rašo:

    agurkus jei maišai su pomidorais, tai pomidorai praranda daug maistinių savybių.

  237.   andy rašo:

    O kodel cia taip?

  238.   VitaminasC rašo:

    Tipo agurkuose esantis askorbo rūgšties enzimas ardo vitaminą C, esantį pomidoruose.

  239.   andy rašo:

    Na paieskojau info truputi sia tema ir radau info kad tas enzimas yra Ascorbic acid oxidase. Bet is enzimas gali suardyti net ir tame paciame vaisiuje esanti vitamina C. Bet velgi tai nera katergoriskai aisku, nes kai kuriais atvejais atsitinka atvirksciai, vitaminas C pradedamas sintetinti
    Cia yra viena studija apie tai
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1257891/
    TIesa ten neminimas agurkas.

  240.   andy rašo:

    O cia yra nuoroda i studija, kur parodo, kad sukraus vartojimas prislopina imuniteta net po 5 val nuo vartojimo
    http://www.ajcn.org/content/26/11/1180.abstract

  241.   Sergejus rašo:

    Vien tik teiginiai, o argumentu apvalus 0. Kokius tyrimus? mokslinius? kokie mokslininkai ta patvirtino? “cukrus - narkotikas”… nu ir? gera nuotaika irgi iseina, kad narkotikas, juk mums patinka juoktis ar ne?
    C6H12O6 yra pagr. smegenu en. saltinis.

  242.   VitaminasC rašo:

    Sergejau, apie tai kalba ir eina, kad CUKRUS nuodas, o ne C6H12O6.
    C6H12O6 yra cheminė formulė kokių ~15 monosacharidų sutinkamų aplink mus. Vieni iš jų geri, kiti blogi. Straipsnis apie cukrų.

    Kiek aš suprantu energija iš cukraus ir energija iš kokio nors saldais vaisiaus yra kaip ratai ir papai. :) pagauni? :)

  243.   VitaminasC rašo:

    labai į temą radau straipsnį iš kito puslapio, tikiuos Andy nesupyks:
    http://www.homosanitus.lt/lt/homo_sanitus/turinys/mityba/Pragaistingas_pazinimo_medzio_saldumas

    baisu …

  244.   laura rašo:

    Taigi sergejau paskaitykit komentarus anksciau zmoniu rasytus, ten yra nuorodu idetu net trys ar daugiau berods, kur jau normaliai su moksliniai tyrimais ir t.t.. Negaliu numesti cia linko, nes neissisiuncia mano komentaras.
    As suprantu sis straipsnis tikrai daugiau teiginiu negu paaiskinimu kaip kas vyksta, bet cia tam, kad zmones ant kelio uzvest, kad jie patys toliau dometusi. Apie cukru cia knygas galima rasyt, o cia jos neparasysi, tik trumpa santrumpa idesi.
    O kad cukrus baltoji mirtis, tai nuo pats vaikystes vaikus jau moko. Keista, kad dar kazkas to nezino. O labai issamius paaiskinimus rasite komentaruose, yra nuorodos, tik nepatingekit isstudijuoti.

  245.   andy rašo:

    Cia dar visiems sukliuva straipsnio pavadinimas (Headline), net jei cukrus ir nebutu narkotikas (tarkim), ir jis ir taip daro nemazai zalos, kuri taip pat yra minima straipsnyje, ir todel cukraus geriau nevartoti.

    Velgi tai nereiskia, kad organizmui nereikia gliukozes, svarbu saltinis ir kur ta gliukoze gaunama, ar kartu gaunami mineralai ir vitaminai reikalingi tai gliukozei metabolizuoti ir t.t.

  246.   asta rašo:

    M.Pjuzo apie viena savo heroju rase:tai zmogus,kuris eina per gyvenima,tarsi rekdamas,-uzmuskite mane!Tas pats ir su tais,kuriems atsisakyti to,kas ji zudo yra neimanoma… Cukraus tevyne-Indija,kur jis zinomas apie 2300metu.Europoje,cukru vartojo romenai.18a.pradzioje prancuzas Olivje de Sere atrado cukru,iki to laiko tyliai lindejusi europietiskuose burokuose.A.Markgrafas rado buda pram.g-bai.Ir KEISTA,kad eur.cukraus g-ba puse simtmecio stovejo vietoje,dideliu pelnu nezadejo,taciau 1806m.Napoleonui paskelbus kontinentine blokada,buvo sukurta paskata plestis cukraus g-bos industrijai.Jis greit ir be skausmo isstume senaji bartninkystes produkta-medu .Taigi,kas pigu,to ir sunku atsisakyti… http://www.foodclub.ru/blogs/group/46/blog/215/

  247.   dalia rašo:

    o as bandau isiklausyti i savo poreikius, jei man norisi saldziai-tai isidedu truputi cukraus i kava ar arbata, bet daznai geriu nesaldinta, nes net neskanu buna ,jei pasaldinu, kai to nesinori. Kartais nusiperku maza sokoladeli.Nes skaiciau, kad ir cukraus trukumas, kaip ir perteklius gali sukelti organizmui pavoju susirgti,Manau, kad saikingai, kartais, galima ji vartoti.Juo labiau, kad ir sventrasciuse apie ji rasoma.

  248.   lina rašo:

    cukrus cukrui nelygus. Nelygingite fruktozes, medaus, agaves sirupo su rafinuotu cukrumi. Tai visai skirtingi dalykai. Tik skonis panasus-saldus.

  249.   lina rašo:

    Radau straipsni apie agavos sirupa: http://www.living-foods.com/articles/agave.html
    Norint gauti cukraus ir jauciant, kad jo reikia, geriausia valgyti sviezius saldzius vaisius, arba dziovintus.

  250.   VitaminasC rašo:

    Dalia - sako kad kandida specialiai padidina potraukį cukrui/angliavandeniams, nes ji juo matinasi, tai gali būti kad tas jūsų “natūralus” potraukis yra ne jūsų asmeniškai, o kandidos gyvenančios su jumis :) neapsigaukit.

  251.   Alfonsas rašo:

    TEISINGAI!
    As nustojau naudoti cukru ir visus produktus gaminamus is jo (limonadus, saldumynus…).
    Po mazdaug 3 savaiciu pastebejau kad pastoviai nebeskauda galvos, ir geresne atmintis pasidare.
    Geriausia tai kad nebecijausiu mieguistas ir pavarges visa laika.
    Jus zmones netikit, jus ir kenciat.
    Man nereikia jokiu MOKSLINIU irodymu kad cukrus nuodas - as pats pabandziau jo nevartoti, ir nors buvo LABAI sunku ji mesti, as dabar jauciuosi kaip naujas.

  252.   rciux rašo:

    Gal gali kas papasakoti KODEL KODEL KODEL darzeliuose tiesiog PILA cukru i arbata?? m??

  253.   laura rašo:

    Kodel? Nezinau, cia tu, kurie pila, reiktu klausti. Nemanau, kad cia kazkas atsakys, kodel sis ar kitas zmogus, kazka daro taip, o ne kitaip. Dazniausiai del nezinojimo.
    Darzeliuose problemu su maistu yra ir daugiau, ne tik cukrus ir jo kiekis. Darzoviu, vaisiu stoka, neekologiskas maistas. Dabar aisku, jau yra ir ekologisku darzeliu, kur ir maistas ekologiskas ir zaislai, aplinka, gal ne 100%, bet bent jau stengiamasi ir siaip sveikesni maista gamina. O kur leisti buti savo vaikui tai irgi jusu pasirinkimas, kuris priklauso tik nuo jusu, jusu finansu, jusu ziniu, samoningumo.
    As asmeniskai savo vaiko i toki darzeli nevesciau, ieskociau alternatyvu.

  254.   laura rašo:

    Beja, esu ne viena gydytoja sutikus, kuri rekomenduoja vaikam cukru, ypac ligos metu. Kada jo kaip tik reiktu visiskai atsisakyti. Nes ateit reikia gliukozes:))O kad gliukozes galima gaut kitokiais budais, pvz.: medus, fruktoze, tai nezino. Ir tokiu gydytoju daug, tai jus pagalvokit, jeigu gydytojai nieko neismano apie cukru, ko jau noret apie vaiku darzelio virejas.

  255.   Mantas rašo:

    Seniau be cukraus neįsivaizduodavau kaip galima gerti pvz arbatą. Šiandien geriu arbatą tik be cukraus ir jei įsidedu cukraus ji pasidaro bjauri. Tai vat, buvau narkomanas :)

  256.   VIKA rašo:

    siaip irgi galvoju apribot nesveika cukru iki minimumo (o jo vartoju DAUG), tik bijau kad sukusiu ir nunes vejas…

  257.   Mantas rašo:

    Valgyk daugiau kitokių angliavandenių ir nesukusi :)

  258.   Violator rašo:

    Absurdiškas straipsnis,su labai daug iškreiptos informacijos.Melas susipynęs su teisingais teiginiais…

  259.   ReikSuskaupt rašo:

    kas per debilai :)

  260.   tytytyty rašo:

    Aš tai tikra cukraus narkomanė, tiesiog be jo negaliu gyventi, nuolat norisi ko nors saldaus, reikia kažkaip susiimti, ačiū Andy už straipsnį.

  261.   Mantas rašo:

    tytytyty> man tas pats seniau būdavo :) pamačius cukrų seilės iš karto rinkdavos burnoje. Dabar nesinori ir šlykštu pagalvoti.

  262.   Tu sakai ne narkotikams? Ar tikrai? | Justinas Rakašis rašo:

    [...] O taip, naršydamas internete radau įrašą apie cukrų kuris man paliko labai daug klausimų (Cukrus – legalus narkotikas?). Tačiau kiek iš mūsų esame priklausomi nuo televizijos, interneto ir visų kitų įpročių? [...]

  263.   Andy rašo:

    Na siendiena TV tai daugiau net nei narkotikas. TV yra manipuliacijos priemone.
    Ir beje jie issmamiau panagrinesime zodi Tv prgrama - iseina kad TV jus programuoja ( na cia geriau skamba ir susieja anglu kalba).

    Taip pat yra duomenu , kad nauji plasma TV veikia zmoniu pasamone ir butent persijungimas i skaitmenine televizija yra viena is priezasciu kaip veikti mases.

    Ir beje tai ne siaip sau issigalvojimas , yra uzregistruotas patentas - ‘US Patent 6506148 – Nervous system manipulation by electromagnetic fields from monitors’ .
    http://www.infowars.com/patent-nervous-system-manipulation-from-tv-monitors/

    Taip pat apie mind control siulau pasiklausyti interviu su Dr. Nick Begich, jis kalaba apie HAARP ir kitas manipuliacijos formas. Taip pat daug jo interviu yra ant youtube
    http://video.google.com/videoplay?docid=-8066925138937638623#

  264.   Linas rašo:

    Kvailas straipsnis ypač kai pelių ir žiurkių pasirinkimai lyginami su žmonių!

  265.   Gre rašo:

    Ačiū už puikų blogą! Atradau jį ieškodama informacijos, apie šokolado ir cukraus žalą žmogui. Manau, esu priklausoma nuo kakavos ir cukraus. Nuo labai ankstyvos vaikystės vartoju šokoladą, saldumynus dideliais kiekiais. Esu jaunas žmogus, man 18 metų, tad tik neseniai suvokiau turinti didelę problemą ir pradėjau domėtis kaip ją pašalinti. Tačiau ,rodos, bergždžiai. Kad ir kiek neigiamų dalykų,įrodymų sužinau jie man tarytum dingsta,išsitrina iš galvos kai atsiranda kakavos poreikis. Stengiuos domėtis apie cukraus žalą,bet tai mano organizmo neveikia. Bandžiau baukyti,žymėtis kalendoriuje kiek dienų nevartoju šokolado. Visas “abstinencijos” dienas buvau suirzusi, labai išaugo apetitas, dingo sotumo jausmas, visas beveik dvi savaites ,kiekvieną dieną,nuo kada atsikeldavau iki kada eidavau miegoti,su mažom pertraukom, jausdavau poreikį suvalgyti šokoladą. Nuolatos manyje pinasi priešpriešos: noras atsikratyti šios ydos ir minčių,pateisinančių šokolado valgymą: “juk visas pasaulis valgo šokoladą”. “šokoladas suaktyvina protinę veiklą,juk mokausi”, “kas čia tokio, juk nerūkau,negeriu..”, “visiems reikia pasilepint kartais”… kai noriu šokolado loginis mastymas ir savitvarda išnyksta.Ir tiuk suvalgisu visą šokolado plytą, išgėrus didelį puodelį kakavos pargrįžta suvokimas,ką aš padariau.Tada , neretai, kyla pyktis ant savęs, menkavertiškumo jaysmas,kad vėl neįstengaiu ištesėti pažado sau nevalgyti ir t.t. Skamba apgailėtimai, bet ką daryti? Gal kas žinote kokį priklausomybių centrą ar pan. Ansvorio neturiu: sveriu 58 kg., ūgis- 170cm.

  266.   laura rašo:

    Gre, taigi cukru galima pakeisti i medu, fruktoze, agaves sirupa. O kakava pirk raw (nedeginta), dar geriau raw kakavos pupeles, kurias gali ir siaip kramsnoti arba sumalti. Kakava siaip naudinga ir net labai, tai vienas stipriausiu antioksidantu, joje daug vitaminu, mineralu, alieju. Tiesiog ta kur dazniausiai pardavinejama ir kur dedama i sokoladus, bei visokius saldumynus buna deginta, isvalyta. Is jos mazai naudos. Ir siaip padaromas zalingas miksas: kakava, cukrus, pienas, dar kokie neaisku riebalai ir gaunasi sokoladas kenksmingas misinys). Bet siaip jeigu nori mesti cukru, tai pirma keisk ji i kitus ne tokius zalingus saldumo suteikiancius produktus, kaip jau minejau agaves sirupa, medu, fruktoze ir apgausi savo organizma, savo skonio pojucius, patenkisi ta cukraus poreiki ir nebus tokios zalos. Aisku ir jais negalima piktnaudziauti arba dideliais kiekiais valgyti, bet betkuriuo atveju tai geriau negu cukrus.

  267.   andy rašo:

    Na fruktose cukraus tai tikrai geriau nekeisti, del agaves taip pat.

    Pradzio ju cukru galim abutu pakeisti vaisiais taip pat saikingai medumi, carob , tai pat saikingai butu galima vartoti cacao gamaliukus ar puples (bet jie ne saldus o kartus ir is pradziu gali buti neskanus).

    Bet siaip reiktu ispresti to troskimo/beprotisko nroejimo salduminu prieastis.

    Ir viena is ju daznai buna kandida, kuris valdo ne viena zmogu.

    Ja yra gana sunku valdyti, bet pirimiausia reiktu atsatyti gera zarnyno flora, tam gerai geros kokybes probioitkas, taip pat rauginti kopustai ar kitos fermentuotos darzoves, taip pat fermentuotos kokoso sultys, bet siuos produktus reikia pasidaryti paciam namuose.

    Taip pat troskimai daznai siejami su kai kuriais trukuams ir sokoladas daznai siejams su magnio trukumu, kurio yra caco pupeplese, , kanapiu seklose, chia seklose, zalios spalvos darzovese, taip pat kai kuriusoe riestuose.

    Dar yra tiegianciu, kad norinti isgydyti kandida reikia daugiau deguonies, galima tutu atsargiai naudolti vandeninlio peroksida, bet reikia atsargiai ir vartojant uz tai prsisimti asakomybe, bei varototi tik maistini/food grade 35%.

    Dar esanta kadnidai patartina vengti gluteiho - kviecia, mieziai ir rughiai , bei ju gaminiai.

    Priedo troskima, emocinis valgymas siejasi su neigiamom emocijoms. Darzna maistu bandoma uzslopinti koki nors trukuma ar neigiama emocija, kaip liudesi, tikros meiles trukuma, nusivilima ir t.t. Tad gerai save paanlizuok ar taves negrauziai k okia neigiama emocija.

    Del tu priklausomybes centru tai atsargiai, nes buna kar jie stumia kokius nors vaistuss kaip antideepresantus ir t.t.

    Ir taip pat patartina itraaukti kuo daugiau zalio maisto. Ir taip pat nemaisyti reibalus su saldumynais bei vaisiais. Dziovinti vaisiai ir riesutai labai bloga kombinacija.

    Dar galima butu naudoti burokelius ir jus sultys
    http://sveikatossaltinis.blogas.lt/organizmo-valymas-raudonuju-burokeliu-sultimis-266.html#comment-13425

    http://www.buksveikas.net/viewtopic.php?f=2&t=302
    Taip pat paskaitytk tema forume apie kandida

  268.   Andy rašo:

    Dr. R. Young teigia, kad jie yra labai didelis noras kokio norsm maist tai reikia suvalgyti truputi geros kokybes juros ar himalaju kalnu druskos..

  269.   Gintare rašo:

    Andy, as tavim zaviuosi!!! Tu nerealus. Mes su vyru tavo straipsnius tiesiog “ryjam” :) Milijonas aciu tau !!!!
    Neklausyk ka kiti kalba del rasybos klaidu. Ziopliai, patys anglu kalba neskaito, ir dar drista tau priekaistus zerti. As nepastebiu jokiu klaidu - nes man svarbiausia esme.
    Tikra tiesa, kad saldumynai kenkia - ant saves isbandziau :) man homeopate patare atsisakyti saldumynu, baltu miltu ir mieliu (del candidos, uzkietejusiu viduriu, zarnos plysimo ir kt. baisiu bedu). Po poros dienu normalaus maitinimosi (t.y. vaisiai, darzoves, kruopos, jokiu saldumynu), candidos pozymiai akivaizdziai sumazejo, ir svarbiausai - jokiu zarnos plysimu.

    Taip pat aciu tau uz straipsni del regejimo atstatymo - nebenesioju akiniu - ir tikrai matau ne taip jau ir blogai :)

    Gerbiu tave uz tavo darba :)

  270.   Gintare rašo:

    Beje…

    Didele priklausomybe saldumynams gali buti del chromo trukumo. Tik nelabai randu info kaip jo gauti naturaliais budais….

  271.   nerijus rašo:

    o kaip del maisto produktu diabetikams? raso kad jie be cukraus, nors ant pakuotes galo aprasyta sudetis, anglavandeniu gan nemazas kiekis 100gr, o angliavandeniai juk cukrus… aciu uz atsakyma is anksto

  272.   andy rašo:

    Chromo turi svogunai, romeniska salota (romaine letuce), pomidorai, taip pat raw cacao (kakavos pupeles ar gabaliukai), bet labai priklauso kokioje zemeje tas augalas yra auges. Taip pat su cacao reikia saikingai neperdozuokite.
    Tai pat daug visokiu mineralu turi juros darzoves (sea vegetables).

    Del produktu diabetikams tai nezinaus tikslai apie kokius produktus jus specifiskai kalbate, bet cia tikriausiai jie nurodo, kad nera mono ar disacharidu, ir yra tik kompleksinai angliavandeniai, kurie leciau pasisavinami.

    Bet siaip daugma diabetiku produktu yra pinigu svaistymas ir daznai dar blogiau nei iprasti, nes prideda visokio brudo, kaip saldikliu.

    Tad patartina valgyti naturalu maista be ingredientu :).

  273.   Kabierka rašo:

    ACIU UZ PAGALBA PROJEKTINIAM DARBUI !

  274.   VitaminasC rašo:

    dar vienas straipsnis surinkta daug info: http://www.homosanitus.lt/lt/homo_sanitus/turinys/mityba/Byla_pries_civilizaciju_maista

    kur sakoma kad fruktozė dar labiau kenkia negu sacharozė

  275.   andy rašo:

    Siaip tai geras straipsnis, bet reikia pazymeti,kad fruktozes syrupas (high fructose corn syrup) ir fruktoze cukruje yra ne tas pats kas fruktoze vaisiuose Cia velgi panasiai kaip sintetiniai ir maiste randami vitaminai, nor jie chemine sudetimi gali buti tokie pat, bet efektas daznai skirtingas.
    ZInoma yra skirtingai mananci ir siulanciu net vengti vaisiu, bet as su tuo nesutinku.

    Kablerka, nezinau kokio ligio tu projekta rasai, bet siaip info is blogu geram projektui netinka, reiktu cituoti kokias nors studijas.

  276.   Andy rašo:

    Cia yra bene issamiausias striapsnis apie cukru, kuri man teko rasti. Faktai yra paremti su nuorodom is studijas
    http://www.garynull.com/home/sugar-sweet-suicide-part-i.html
    Tad visiems abejojantiems mano pateiktais faktais siulau perskaityti si straipsni.

  277.   Mantas rašo:

    Ką daryti jei kartais užeina kažko saldaus baisus troškimas? Kaip, tai numarinti?

  278.   Mantas rašo:

    Sakysit tikriausiai valgyt vaisius, bet man visokiose maximose pardavinėjami vaisiai yra labai įtartini. Lietuvoje bandoma parduoti bet ką belekaip ir pirkėjų sveikatą visiškai jiems nerūpi. Būna padengti parafinu ar kitom medžiagom. Net gi leidžia visokias chemijas, kad tik spalva būtų. Ar tokie dalykai sveikiau nei cukrus? Kažin.

  279.   andy rašo:

    Na kar ir kokie blogie tie vaisiai bebutu jie bus tikrai geriau nei cukrus. Apelsinai tikrai nera tokie blogi ir net jie padengti parafinu tai zieve vis tike nuslupame.

  280.   andy rašo:

    Mantai jie uzeina nors valgyt ka nors saldaus tai galite koki vaisiu suvalgyti, arba isgerti stiline vandens, ar vandens su citrina, ypac jie yra problemu su antsvoriu.

  281.   laura rašo:

    Nezinau ar tai tiesa, bet esu kazkur skaiciusi, kad kai labai norisi saldaus, tai pozymis, kad gali trukti kalcio.

  282.   andy rašo:

    Saldaus taip pat norisi jei zmogus pastoviai patiria stresa ar tiesiog truksta energijos nes gliukozes reikia beveik kiekvienai lastelei.

  283.   Mantas rašo:

    Energijos turiu labai daug ir sportuoju, kad galėčiau ją išeikvoti. Antsvorio tikrai neturiu, kaip tik į kitą pusę.

    Problema yra ta, kad seniau buvau tikras cukromanas. Nuo vaikystės viską valgydavau su cukrum ir turbūt man išsivystė priklausomybė…

  284.   andy rašo:

    Na tada tikriausiai emocinis dalykas tada.

  285.   andy rašo:

    Dar jie daug sportuoji tai gal tiesiog organizmas reikalauja daugiau angliavandeniu, kad atstatytu glikogeno atsargas. SIuo atveju vaisiai gerai.

  286.   Mantas rašo:

    Bet aš valgau daug visokių kruopų. Ar nėra skirtumo? Vis tiek reikalauja?

    Andy:

    Priklauso ar tu ju valgai pakankmai kad kompensuotu per sportavima is naudotas atsargas. Yra ten ant 30bananasaday.com net pataria valgti 10g angliavandeniu viena kuno mases kilogramui per diena. Bet ten deita susida is 80 ar daugiau procentu angliavandeniu. Bet reikia paeksperimentuoti ar tau tokia dieta tinka, as meniskai 10g viena kg tikrai neikada nesuvalgau, nors mano pagrindinis kaloriju kiekis is anglivandenius.

  287.   andre rašo:

    O akip su saldziu vaisiu vartojimu yra tokiu kaip tresnes ibananai artba dziovinti pvz razinos ar juos galima valgyt jei yra candida?

    Andy

    Dziovintu vaisiu is viso geriau nevartoti ypac jei yra kandida. O vaisiai ir riesutai tikrai nedera. Del sveiziu vaisiu net jie yir yra kandida juos galima naudoti, bet velgi gerai kartu valgyti daugiau zalumynu taip pat naudoti mazai riebalu, nes vartojant daug vaisiu ir riebalu yra labai bloga kombinacija. Ir dziovinti vaisiai ir riesutai gali buti viena is kandidos priezasciu. Svieziu ir dziovintu vaisiu geriau nemaistyti

  288.   andre rašo:

    Andy perskaiciau kad riesutai ir dziovinti vaisiai blogai o as darausi tokias salotas bananai obuoliai kokios vynuoges ar braskes vienu zodziu is visokiu vaisiu ka turiu ir po to imu riesutu juos susmulkinu su smulkintuvu ir abibeiru tuos pjaustytus vaisius ar tai irgi blogai?

  289.   laura rašo:

    Andre, del maisto derinimo paskaityk H. Seltono rekomendacijas, pilnas internetas. Tai, anot jo, nedera vaisiai su kruopm, ar riesutais. Ir gali didinti kandida. Yra nuomoniu, kurios su juo nesutinka, bet manau verta paskaityti ir pabandyti, kaip reaguoja organizmas. Daug zmoniu, valgydami tokius mixus jaucia, kad sunkiau virskinasi, prasideda rugimas. Nes riesutai virskinasi labai ilgai, o stai vaisiai labai greitai. Valgant juos kartu, skrandyje jie turi buti vienodai ilgai.

  290.   Rasa rašo:

    Kas nori pakeisti cukru naturalia zolele stevia,turiu pardavime-sirupas 50ml-ilgam uztenka,nes puodukui tereikia 3-5 laseliu.Saldu ir sveika.kaina 25lt.Kreipkites:rasinkagr@yahoo.com

  291.   Kaip be vakcinų apsisaugoti nuo gripo? rašo:

    [...] vengti cukraus, pasterizuoto pieno produktų ir kitų blogų produktų, daugiau apie juos atskirame straipsnyje. [...]

  292.   Kava - dar vienas legalus narkotikas rašo:

    [...] , kad vis šie žmonės yra priklausomi nuo kavos ir yra legalūs narkomanai. Beje tas pats ir su cukrumi, kuris yra dar vienas legalus narkotikas. Bet kadangi cukraus ir kavos vartojimas yra socialiai priimtinas ir pelningas biznis tai [...]

  293.   Mildutė:) rašo:

    Blemba, sedziu db sokalada valgau ir perskaitau va toki straisni:D
    Tai aciu texto autoriui uz teorija, kad geriau rinktis kokaina negu saldumynus, jo tox darbas:) bet kol kokainas uzdraustas, o cukrus legalus, speju megausiuosi saldumynais:))

  294.   asss. rašo:

    Labai aciu JUms uz toki straipsneli…persiusiu ji kuo daugiau zmoniu,kad tik nieks nevartotu,ir nepelnintu bjauriu biznieriu..kuriu vaikai taip pat keliu metu sirgs veziu……..man mamyte nuolat kartoja ,kad tai yra labai labai blogai.bet pamatydavau koki saldaini ir vel noriu.bet dabar!!! dabar as jau nebevalgysiu…valdysiuos,jei noriu numirt po keliu metu.Siuo straipsiniu jus man tiesiog drastiskai atverete aki…ir noriu kad nieks daugiau nevartotu cukraus.ACIU!

  295.   Kritikas rašo:

    Palaikant šio straipsnio dvasią reikia konstatuoti, kad gyvenimas yra ĮGIMTA 100% MIRTINA liga. Taigi, gimdymas yra infekcijos platinimas, o pats gyvenimas yra pražūtingas…
    O jeigu rimčiau, niekada nereikia perlenkti. Dar Paracelsas teigė, kad nuodą nuo vaisto (ir maisto) skiria tik dozė… Rafinuoto cukraus produktai yra tiek pat žalingi, kaip ir kiti dirbtinai išgryninti produktai, nes mūsų organizmas tūkstantmečių evoliucijos eigoje prisitaikė gauti ir įsisavinti natūralias koncentracijas ir visą “puokštę” medžiagų. Kad gautume šaukštelį cukraus, reikėtų suvalgyti kelis kilogramus cukrinių runkelių, kelis šimtus gramų saldžių uogų ir t.t. Todėl vartodami rafinuotus ir koncentruotus produktus mes ne tiek nuodijamės, kiek badaujame negaudami ląstelienos, mikroelementų, fermentų ir kt. medžiagų. Mitybos išbalansavimas išbalansuoja organizmą, todėl ir sergame. Jei vartojame koncentruotus produktus, reikia pakeisti ir kitų produktų proporcijas, bet tada turi mažėti suvalgomo maisto kiekis, o tai neišvengiamai lydi alkio jausmas, virškinamojo trakto atrofija ir tai negali neišbalansuoti viso organizmo įgimtos pusiausvyros. Todėl ne gąsdinti reikia, bet mokinti, kaip patiems išsiauginti, saugoti natūralius produktus, kol pramonė nepersiorientuos gaminti ne tik pelningus, bet ir naudingus natūralius produktus.

  296.   VitaminasC rašo:

    Kritikai klysti - 1 kilograme cukrinio runkelio yra ~150g cukraus, taip kad nereikia kelių kilogramų suvalgyti norint gauti šaukštelį cukraus.

    Priedo dabartiniai vaisiai ir augalai dirbtinai genetiškai yra išvesti taip, kad kauptų didesnį cukraus kiekį nei jie buvo natūraliai gamtoje prieš milijonus metų. pvz obuoliai- tikri obuoliai rūgštūs ir jie būtų nevalgomi šių dienų visuomenei, bet kai jie dirbtinai padaryti saldūs, išvestos tokios veikslės medelynuose, tai dabartinis obuolys ne ką geriau negu saldainis, nes jame cukraus yra daug kartų daugiau nei turėtų jo būti

    Taip kad žmogus kuris nevalgo cukraus kruopelių pavidalu, bet valgo daug šiuolaikinių obuolių, medaus, vynuogių ir geriadaug sulčių pramoniniu būdu gaminamų -ne ką apsisaugo nuo cukraus.

  297.   Isvykelis rašo:

    Sutinku,kad cukrus yra blogis,ir dauguma zmoniu,manyciau,tiesiog priklauso cukraus komercijai ir vaidindami didvyriais ar sveikuoliais ,kurie niekada nesirgs ar nemirs,daro labai didele klaida ji vartodami.Man net gaila ziureti kai zmones mato tik tai ka jiems pakisa po nosim komercija.Valgykit toliau cukru! nes kai kas nors pasako “nevalgykit,tai blogis” dauguma atsako “Valgysiu!”.

  298.   VitaminasC rašo:

    bet marketingo specialistų būdas išvartyti viską į gerą pusę mane žavi vistiek, pvz kai praėjo praeitą savaitę apie coca colos poveikį žmogaus organizmui info.
    už kelių dienų pats Coca cola žmogus atsakė pareiškimąkad viskas čia gerai, paskaitytkit : http://www.technologijos.lt/n/mokslas/zmogus_ir_medicina/S-22674/straipsnis?name=S-22674&l=2&p=1

  299.   sima rašo:

    Daugelis kritikuoja straipsni, nes jau yra NARKOMANAI, buitiniai narkomanai, kurie negali patiketi, kad tai, kas saldu gali buti kenksminga. Bet taip yra. Rekomenduoju pasiskaityti I. Jansones knygas, ypatingai “Baltosios mirties nelaisveje”. Ne tik cukrus kenkia. Jeigu nori buti sveikas, reikia atsisakyti : baltu pikliuotu miltu (nes jie organizme virsta cukrum), acto, druskos, mesos (lavonu) nuoviru, kavos. Mes jau keli menesiai visa seima taip maitinames ir rezultatai: vaikams isnyko alergija, nors pries tai gydytojai nieko negalejo padeti: buvom atsisake praktiskai visu maisto produktu, bet problema buvo tik CUKRUJE ir BALTUOSE MILTUOSE. Jauciuosi puikiai, isnyko celiulitas (per 1 men), kandidozes, varginusios kelis metus, pagaliau galiu issimiegoti, nes isnyko nemiga, neramus miegas. Norit vergauti cukrui- vergaukit, bet jis jus padarys invalidais, amzinais ligoniais ir vaistu pramones, gydytoju vergais, kurie nieko negali padaryti, nes gydo tik pasekmes, nesiaiskindami priezasciu. Sis straipsnis yra 100proc. tiesa. bet ta tiesa, deja, mes suvokiame tik galutinej stotelej- kai isgirstame diagnoze VEZYS

  300.   Vaidas rašo:

    Ačiū, andy.
    Filipiniečiai net jauni be dantų, nes perdozuoja cukrų.

    Tepadeda mums Jėzus nugalėti priklausomybes ir gyventi taisyklingai.

  301.   to sima rašo:

    Sima, kodel druskos reikia atsisakyti??

  302.   Dovilė rašo:

    Aš irgi dėl druskos nesupratau?Gal Andy parašys kaip ten yra?

  303.   Juozas rašo:

    Autoriui reikėtų pakartoti pradžioje vidurinės kursą, o laisvalaikiu perskaityti logikos pradžiamokslį. Patiko keletas šedevrų. Pav. ” Daug cukraus yra alkoholyje”. Tai reiškia kad spiritas yra sirupas ir juo galima saldinti arbatą. ” Cukrus nusėda ant kraujagyslių” - naujas žodis medicinoje, nes pakanka paskystinti kraują ir išplauti visus sukalkėjimus. Totalinė pergalė prieš kraujagyslių ligas. Autoriui garantuota Nobelio premija. Dar vienas šedevras - DNK pokyčiai. Bet jau nebekomentuosių, gailą laiko. Palikim tai autoriaus idėjinėms davatkoms, liaupsinančioms šį internetinį šedevrą

  304.   Žalia arbata apsaugo nuo gripo rašo:

    [...] Taip pat valgykite vaisių: apelsinai, kivi, obuoliai (geriau ekologiskis, nes iprasti labai purškiami), kad gautumete pakankmai vitamino C. Dar valgykite fermentuotus produktus kaip rauginti kopūstai, bet tik ne parduotuvėje pirktą jogurtą. Ir žinoma venkyte cukraus, saldumynų. [...]

  305.   BHULLSHIT rašo:

    Daug neteisingų teiginių. Kas keisčiausia, skaitytojai TIKI. Kiek “autorius” yra vertas mitybos specialisto vardo parodo jo cituojamų šaltinių sąrašas.

    Internetas “nuostabus” tuo, kad galima rasti visko, daugiausia BULLSHIT.

    Skaitykit nature, science, CELL, ieškokit straipsnių duomenų bazėse kaip NCBI, galų gale pasiimkit ir pavartykit žmogaus fiziologijos ar biochemijos vadovėlį. Tikriausiai nieko nesuprasit, bet bent pamatysit kuo skiriasi tokie blogai ir patikimi šaltiniai. Tiesa, juose, nors ir retai, kartais pasitaiko klaidų. bet jos pataisomos. o Čia lieka. Čia lieka kaip faktas. Nesuprastas ir nepagrįstas.

    Andy:

    Pasiskaityk Gary Null straipsni apie cukrus su tinkamom nuorodom i mokslinius straipsnius : Sugar: sweet suicide http://www.garynull.com/home/sugar-sweet-suicide-part-2.html
    http://findarticles.com/p/articles/mi_m0ISW/is_2003_July/ai_104259144/?tag=content;col1

    Ties straipansi buvo publiskuoti Towsend letter for doctors and patients http://www.townsendletter.com/July2003/July2003.htm Zinoma, tai ne koks Nature, Lancet, BMJ ar JAMA, bet geriau nei blogo straipsnis.

    Ir beje siulydamas info ieskoti ant pub med, bet jau turetim zinoti kai teisingai rasyt zodi ‘Bullshit’.
    Ir beje as pastoviai skaitau ne viena mokslini zurnala, kaip Food Chemistry, AJCN, Nutrition Journal, Nutrition Reviews, BNJ, Journal of Agricultural and Food chemistry ir kitus. Tiesa pripazinsiu, kad kai rasiau si straipsni, mano zinios ir sugebejimas analizuoti moklsinius straipsnius ir info buvo mazesnis, sis straipsnis yra daugiau vertimas, nei pacio parasytas straipsnis, nepaisant to ne ne vienam sveikata nepabloges atsisakius cukraus. Zinoma kai kuriuos faktus galima diskutuoti, bet siais laikai kai mokslinius straipsniu yra publikuojama tiek daug, beveik kiekviena su mityba susijusi teiginiga galima diskutuoti ir rasi priestaraujancios info.

  306.   Vesta rašo:

    Stevijos bei kitų cukrui alternatyvių saldiklių galima įsigyt http://www.iherb.com, tai didziulė maisto, naturalios kosmetikos ir maisto papildų internetinė parduotuvė JAV. Iš LT žinomesnių gamintojų galima rasti AnneMari Borlind, Aubery Organics, Eco tools ir pan produktų žymiai pigiau. Man tikras atradimas. Beje naujiems vartotojams 5 dolerių nuolaida pirmam apsipirkimui su koduku TUT639. Siuntimas į LT tik 4 doleriai

  307.   eyed rašo:

    BULLSHIT, tai pacituok ar atsiusk linka is tu ”moksliniu” istrauku sita tema,nes tokie tavo teiginiai ir prielaidos cia nieko nepatvirtina . Puikiai zinau ko tokie straipsniai verti, ir kiek kartais miglos pripucia. O kas liecia faktus, tai galima skaityt mokslini straipsni ir narplioti tuos terminus, ir po to prieiti tas pacias isvadas, kaip cia paskaicius Andy’s santraukas. Ipusejau skaityt Nutrition for Healthy Skin, ir ten viskas velniskai sausa mokslinciu kalba, bet apie cukru, trumpai sakant, vien blogi atsiliepimai, atsizvelgiant i bandymu rezultatus, tiek nauju, tiek senu, ivairiausiu saltiniu. Andy, aciu uz sita straipsni, ir kad paragini zengti geresne linkme. Nors kai kurie teiginiai astroki, kaip pvz cukrus narkotikas, bet tik atkreipia visu demesi, ko ir reikia:) Prie viso to galiu prideti, kad cukrus dehidruoja oda. Man dietologe visada sako, kad mano veido odai visada truksta dregmes, nors vandens geriu nemazai. O ir gerti visada norisi. Cia tinka pasakymas ”Negali nusipirkti septyniu desimtuju programos ir tiketis septyniu desimtuju naudos. Jei visiskai neatsiduodi, negauni nieko”.

  308.   Ar tikrai vakcinos saugios ir apsaugo nuo ligų? Antra dalis rašo:

    [...] Cukrus - legalus narkotikas [...]

  309.   Sigita rašo:

    Sveiki,

    Aš narkomanė:)))) O visiem skeptikam, kurie kritikuoją šį straipsnį turiu pasiūlymą: Mielieji, nu jei jau cukrus ne narkotikas, tai jūs be jokios abejonės galite be jo apseiti 31 d. Tai vat jūs taip padarykit ir tada mes padiskutuosim ;)

    Sėkmės!

  310.   Bloga mityba - tiesus kelias į ligas rašo:

    [...] naudojant natūralias priemones ir be nuodingų vaistų. « Viena liga ir daug vardų Cukrus – legalus narkotikas? [...]

  311.   Kestas rašo:

    Sveikas,

    kuom pasiulytum pakeist baltus ryzius?Produktas tikrai nebrangus ir man,kaip sportuojanciam,angliavandeniu suvartoti reikia gana daug.

    Andy:

    Bananais (jie sportuojanciam ypac gerai, as pats daznai suvalgau koki 10 per diena (kai kurie suvartoja net 30), tik reikia kad butu prinoke, jei is parduotuves nuserkti zalios spalvos tai reikia palaikyti kambario temperaturoje kol pasidarys geltoni ir net atsiras rudi taskeliai), bulvem (garuose virtos ar be aliejaus keptos orkaitje), saldziom bulvem (garuose virtos ar keptos orkaiteje be aliejaus), rudais ryziais, avizu dribsniais, sorom, quinoa (kynva, dar kitaip zinoma kaip Bolivine balanda). Dar datules, bet nezinau ar tu lietuvoje gali gauti kokybisku, kurios nera pigios.
    http://www.30bananasaday.com/

  312.   Karolis rašo:

    Kaip cukrus (sacharozė) gali sukelti DNR pakitimus? Kokius pakitimus?
    Ir kodėl rekomenduoji vartoti medų kaip pakaitalą cukrui, jei iš pateiktos duomenų lentelės praktiškai tik sacharozė padaro mažiausią įtaką fagocitozės indeksui? kita vertus, visi angliavandeniai tame tyrime sumažino fagocitozės indeksą… Tai taip išeina, kad nieko negali valgyti, net duonos :D Kitas klausimas: kaip lengvai pagydyti diabetą? ir dar vienas, atsiprašau už smalsumą: kaip sukrus prilimpa prie kraujagyslių sienelių?

    Ačiū, Karolis

    Andy:

    Karoli, apie diabeta esu rases atskirai
    http://sveikatossaltinis.blogas.lt/diabetas-pagydomas-per-keleta-savaiciu-469.
    Ir cia http://sveikatossaltinis.blogas.lt/diabetas-pagydoma-liga-20.html

    Kaip cukrus prilimpa prie kraujagysliu sienaliu tai yra tokie AGE (advance glycation end-products), kaip cukrus prisijungia prie baltymu.
    Zinoma cia didesne problema diabetimakams, bet net ir saliginai sveikiems geriau kai HbA1c yra mazesnis. TIkriausiai zinai, kad diabetikams sirdies ir kraujagysliu ligos yra viena pagrindiniu mirties priezasciu.

  313.   Paulina rašo:

    Labai įdomus ir nenuobodus straipsnis, man patiko, pradėjau netgi atsižvelgti į suvalgomą maistą, ir bent šiek tiek cukraus kiekį sumažinti. Lauksiu daugiau straipsnių.Thumbs-up!;)

  314.   VitaminasC rašo:

    dar gal pakomentuokit kas nusimanot, kod4l 6itame gerame straipsnyje apie Candida:
    http://www.naturalnews.com/023191_candida_food_glucose.html

    rašo kad cukrus ir saldūs vaisiai gerai (aš maniau kad bet koks cukrus yra negerai):
    I also recommend just fruit for breakfast. This feeds the body cells and will not hang out in the blood for Candida to eat or blood sugar to increase. This will build up glycogen stores (which are depleted in most people) which will release glucose anytime it is needed so that the whole cortisol process does not have to take place.

    Sugars that are immediately usable by the body are no threat. This includes whole sugars with enzymes in tact and trace minerals and water to aid in their use. This is what you get from ripe fruit, honey, sprouts and raw non-starchy vegetables.

    Andy:

    Na kiek suprantu tai cia daugiau kalbama apie kandida kraujyje. Ir kandyda kraujyje issivyrauja kai cukrus del vienu ar kitu priezasciu greitai nesumazinamas. Cia kaip atsarginis mechanismas atsiunciamas kraujo cukrui mazinti. Panasia ideja palaiko ir mano jau anksciau minetas Dr. Graham.

    Tad jei yra normalus jautrumas insulinui ir kartu su vaisiais nevalgomi riebalai gliukoze kraujyje ilgai neuzsibuna , ja savo reikmems pasiima lasteles arba paverciama i glikogena.

    Todel asmeniskai nemanau kad esant kandidos simptomamas reikia atsiakyti net ir vaisius. Priesingai kaip sakiau pagal Dr. Graham reikia atsiaksyti riebalu. Ir ne vienam susireguliuoja kandida/ Kaip jau sakiau jos visiskai neisnakinsi, bet svarbu kad ji nepradetu dominuoti.

    Ir del kandidos kaip ir kitu ligu gydymo yra skirtingu poziuriu.Daznai tos angliavandenius ribojancios dietos neveikia, nes nemaza dalis nesugeba jos laikytis, nes visoms lastelems reikia gliukozes ir reikia stiprios valios atsilaikyti naturaliems instinktams.

    Nepaisant to jei zmogus turi virsvorio, tai kuri laika galima butu pavalgyti vien darzoves, apribojant net ir vaisius. Bet nemanau, kad daug riebalu ir mazai angliavandeniu turinti dieta atnes ilgalaikiu rezultatu. Priedo bus blogas kuno kvapas, asmeniskai esu ne karta isbandes kaip kaloriju is riebalu buna 5-10%, kuno kvapo beveik nebuna, padidinus riebalu kieki is pazastu atsiranda kvapas.

  315.   Daina rašo:

    http://www.ekodiena.lt/apie-nora-valgyti-vis-saldziau straipsnis apie cukru

  316.   VitaminasC rašo:

    Andy, be tai ar negeriau apskritai kalbant apie mitybą ir cukrus bet kokius (fruktozė, medus ir t.t.) iš vis jų atsisakyti, t.y. valgyti baltymus, riebalus, o angliavandenius iš daržovių, o ne iš cukraus ? nes aš supratau kad cukrus negerai dėl to, kad jo pasisavinimas įvyksta akimirksniu ir tada reikalingi kiti procesai kad sureguliuoti jo kiekį kraujyje …

  317.   feta rašo:

    Andy, neberandu kazkur esi rases apie asparagus, prie kokiu ligu jie vartotini? Aciu

    ANdy:

    Na esu cia truputi ji minejes.

    Asparagas turi ivairiu vitaminu kaip A, C, E, K, kai kuriu B grupes vitaminu, taip pat turi chromo bei kai kuriu kitu mineralu. Asparagus turi antiveziniu savybiu, bet vien asparagu vezio neisgydisi, nepaisant to gali tureti prevencini poveiki.

    Taip pat yra lenvas dueretikas (skatina slapinimasi), dar turi aintoksidantao - Glutathion, bei anti-uzdegiminiu savybiu.

    http://whfoods.org/genpage.php?tname=foodspice&dbid=12

  318.   Armantė rašo:

    Labai labai geras straipsnis, dar nesu nieko geriau skaičiusi apie cukraus nuodingumą. Super!!Aš labai dėkinga už tokią info, patiko ir aišku nuliūdino, nes saldumynus mėgstu, nors aiškiai suvokiu, kad tai savotiški narkotikai. Pati jau keli metai kavą ir arbatą geriu be jokio cukraus, kai teko paragauti su cukrumi : fu kaip neskanu. Tai dabar brauksiu visus saldumynus ir batoniukus iš savo raciono. P.S. duoną valgau tik naminę, juodą, sveiką. Miltai taip pat ne pirktiniai, o iš malūno sumalti, ekologiški.
    Dar kartą ačiū, Jūsų dėka bandysiu gyventi sveikiau.

  319.   VitaminasC rašo:

    miltai patys iš savęs (nesvarbu ar jie ekologi6ki ar ne) yra blogai.

  320.   tl rašo:

    Jei visa tai būtų tiesa - gatvėse gulėtų lavonai mirusių nuo cukraus.Reikėjo parašyti kokiu mastu gali pasireikšti ligos,nes gavosi kažkoks armagedonas

  321.   D. rašo:

    Tai ir yra armagedonas, apsižvalgykite atidžiau.Statistika pasidomėkite, kokiais šuoliais didėja nutukusių , kiek žmonių darosi skrandžio mažinimo operacijas ir kaip tų operacijų metai iš metų daugėja. Galų gale, koks procentas žmonių JAV pastoviai “sėdi ant dietų”, kiek nutukusių vaikų ir net naminių gyvūnėlių.

  322.   Sekvencija rašo:

    Sveiki,

    Nežinau, kiek tai susiję su cukrumi, tačiau aš jį vartodavau be perstojo (šokoladai, sausainiai, saldainiai). Dabar susiėmiau. Mėginau ir anksčiau, bet vis nepavykdavo. Dabar nebevalgau cukraus (nebent minimaliai). Tačiau užeina dienų, kada norisi saldžiai, bet ne banano ar apelsino, o saldžiausių sausainių ar šokolado. Džiaugiuosi, jog tos dienos vis retėja ir retėja :))

    AS

  323.   Tomas rašo:

    SUPER. tikrai geras straipsnis, įdomu buvo skaityti.
    Pritariu kitiems kas sako, kad labai vienpusiškas, kad kalbama tik apie blogosios sukraus vartojimo pusės, nors manau, kad yra ir gerųjų.
    Taip cukrus jau seniai žinomas kaip kenksminga medžiaga, bet jo išvengti neįmanoma, nebent gyveni kurnors kaimelyje ir gali viską užsiauginti pats, todėl manau svarbiausia jį kontroliuoti ir neperdauginti :)

  324.   Marius rašo:

    Dar vienas dalykas dėl cukraus neigiamumo yra tai kad vartodami cukrų žmonės maitina visokius parazitus esančius organizme, tiek ir kirmėles, ir grybelius visokius ir pan. Ir tas jausmas “norėjimas kažko saldaus” gali būti kad yra iššaukiamas būtent parazitų, nes cukrus jiems baisiai patinka ir jie juo minta ir vystosi. Tai tiek.

  325.   Kestuone rašo:

    Sveikas, o kaip del vistienos prieskoniu? kuriuos realiai dedu i kekviena patiekala.
    P.S. perskaites visa straipsni ir komentarus juolabiau nevartosiu cukraus nors ir taip labai labai mazai vartodavau

    Andy:

    Na reikia ziureti kokie tos vistienos prieskoniu ingredientai, tikiuosi nera MSG (monosodium glutamate).

  326.   daiva rašo:

    sveiki,
    norejau pasiklausti del insulino, negerai ir perteklius ir trukumas? stabilizuoti insulina reikia sveikai maitinantis, kaip suprantu kuo maziau cukraus. balto cukraus retai pavartoju, bet labai daug valgau dz. vaisiu ir svieziu. ir pastebejau, kad pavalgius saldziai, norisi dar ir dar. ir nuo vaisiu nepasisotinu. kazkur radau parasyta, kad fruktoze neskatina insulino issiskyrimo, ar tai tiesa?? ar tai reiskia kad galima vaisiu valgyti belenkiek ir neverta nerimauti del juose esancio cukraus?
    ir dar klausimas, vienam saltiny radau, kad norint jog insulinas butu stabilus, valgyti geriausia tik du kartus dienoj, ir sociai, nes jis vistiek issiskiria, nesvarbu ka valgai, kiek valgai ir t.t. tik issideda zmogus maisto i burna, iskart prasideda insuluno issiskyrimas. http://www.unimed.lt/straipsniai/insulinas/ o kiti saltiniai pataria maitintis kuo dazniau, po nedaug, kad palaikyti insulino lygi daug maz stabilu, nes yra skirtumas kiek valgai, ko valgai ir t.t. zodziu pasimeciau :) o kaip jus manote ? aciu!

    Andy:

    Na insulinas stabilus nebus nebent jus nieko nevalgysite, po valgio insulinas pakyla visada (nebent valgysite 100% riebalus). Del trukumo, tai nebent jus pirmo tipo diabetike, insulino trukumo nebus, gali buti tik suprastejes lasteliu jautrumas insulinui, kas reiskia kad reikia vis daugiau insulinio,, kad atliktu ta pati darba. To rezultatas kasa gamina vis daugiau insulino ir dideli kiekiai insulino nera gerai.
    Lasteliu nejautruma insulinui bei padidejusi insulino kieki taip pata gali skatinti didelis kiekis riebalu, ypac jie dietoje taip pat daug angliavandeniu. Yra daug atveju kai sumazinus riebalu kieki iki 10% kaloriju is riebalu (20-30g riebalu per diena), zmones issigydo diabeta II, taikant tokia dieta pirmo tipo diabetikam reikia maziau insulinio.

    Kas del vaisiu tai daugumaje yra apie 50% fruktozes ir 50% gliukozes, tad vaisiams kazkiek insulino reikia. Fruktoze nestimuliuoja insulino gambos, ir bent jau is vaisiu ji nera problema. Yra studiju rodanciu, kad maitinanat izoliuota fruktoze, kaip high fructose corn syrup, gali paveikti kepenu veikla ir sumazinti insulinio jautruma, bet nemaciau tyrimu rodanciu, kad vaisiuose esanti fruktoze yra blogai, priesingai, net diabetikams atsisakius vaisiu naudos nebuna ir gliukozes kontrole dar pablogeja (bent jau taip parode vienas danu atliktas tyrimas).

    Vaisius gali valgyti, zynoma jei tu nesportuoja ir pradesi ten valgyti po 15-20 bananu per karta gali buti problemu, bet valgant po normaliai, problemu neturetu buti, bet kaip sakiau labai svarbu nemaisyti su riebalais, bei bendrai nevartoti daug riebalu.

    DEl unimed.lt tai as nesutinku su ju poziuriu i mityba sveikata, ten propoguojama daug riebalu ir gyvuliniu produktu turinti dieta. labai panasi i Atkins. Velgi kai kuriais atvejais kaip vezio tokia dieta gal ir gali buti naudinga, bet ilgaliaikiskai nemanau kad tai geras sprendimas. Man labiau priimtina yra augalinio tipo mazai riebalu turinti dieta kaip 80/10/10 , ar Dr. McDougall, ar Dr. Bernard, Dr. Dean Ornish ir kai kuriu kitu propoguojama veganiska dieta.

    Kas del dvieju valgiu, tai velgi nesutinku, nes jei valgysi tik du kartus tai valgysi labai daug, po didelio valgio bus didelis insulinio suolis, ir yra tyrimu kur rodo, kad tokie dideli insulinio suoliai butent skatina riebalu kaupimasi ir yra geriau valgyti dazniau po maziau, zinoma tai nereiskia, kad reikia valgyti kas valanda, bent 3-5 valgiai yra ok.
    Dar insulinio gamyba taip pat skatina kai kurios amino rugstys, pieno produktai taip yra insuliniogeniniai, ir skatina insulino gamyba labiau net nei balta duona.
    CIa yra geras straipsnis apie tai (anglu kalba), bei cia

    Net ir nieko neisidejus i burna, kazkiek insulinio gaminama, nes reikia kad gliukoze patektu i lasteles.

  327.   daiva rašo:

    aciu! mane domina prevencija, kaip nesusirgti, mano mociute sirgo diabetu, tik reik issiaiskinti kokio tipo. o pirmojo tipo dabetas atsiranda del nuo zmogaus nepriklausanciu priezasciu? kaip nesusirgit nei vienu is ju? dar klausimas del vaisiu- stengiuos suvalgyti kokius 3-4 per diena ivairius, pradejau darytis zalius kokteilius, tai ten pagrinde obuoliai, kriauses, ir zaluma. labai pamegau razinas, datules, kasryt avizine kose valgau is esmes, bet ju visu gl indeksas aukstas. ar tai blogai labai? kodel kai kur rasoma, kad nesamone, jog pvz: vaikai valgo daug saldainiu- tai reiskia susirgs cukralige. nesamone, ne nuo to priklauso, o nuo gl indekso. kaip jus manote? kai kuriu darzoviu vaisiu gl aukstesnis nei balto cukraus. ir pvz ar geriau suvalgyti maaza juodo kartaus sokolado gabaleli kur aisku bus cukraus, pvz cukranendriu, ar kilograma vynuogiu, kur cukraus vos ne puse puodelio priskaicuojama.
    kitas klausimas- as pries metus sugalvojau sveikai maitintis, rytais dz. vaisiai, avizine kose, jokiu miltu, pieno prod, vaisiai darzoves, ir buvo pora kartu turbut labai nukrites cukrus? nes pradejo mirguliuot akyse, blogai iziuret kazka galejau, nutirpo rankos ir t.t. tai galvoju cia vel taip negerai, reiskia nestabilus cukraus lygis organizme, kazka darau ne taip. ir didziausia mano beda- persivalgymas ir nuolatinis galvojimas apie maista, gal cia velgi nuo per didelio cukraus suvartojimo is vaisiu? ir paskutiniu metu labai pradejau daug valgyt juodo sokolado, ka jus apie ji manote? ar jo aukstas gl? ar sokoladas su stevia sveikiau?aciu!

    Andy:

    Na pirmo tipo diabetas gali atsirasti ir del zinomu priezasciu, kaip pieno produktu.
    Tas glikemnis indeksas taip pat nera koks fizikos desnis, tas indeksas taip gali sviruoti nuo zmogaus, ir tai pat nuo suvartojamo riebalu kiekio.
    Kas del sveiko maitinimosi, tai velgi gali buti, kad tu tiesiog suvartodavai per mazai kaloriju, ant cronometer.com suvesk ka tu valgai ir paziurek kiek kaloriju gauni, moterims reiktu bent 2000kcal per diena, jei sportuoji tai daugiau.
    Jei pas tave svyruoja cukrus yra problemu su persivalgymu, tai kaip tik geriau yra valgyti dazniau ir po maziau. Taip pat sportuok tada galesi daugiau suvalgyti.

    Viena is diabeto prevenciju yra sportavimas ir fizine veikla, gerai yra begiojimas, vazinejimas dviraciu ar bent jau vaiksciojimas.

    Sekmes

  328.   Egle rašo:

    As savo vaikams labai riboju cukru. Kai ju imunitetas budavo dar silpnesnis, is viso neleisdavau jokio cukraus (nei jogurtuose, bulkoje, etc.). Tada gave proga, t.y. per mokyklos ar darzelio sventes jie prisikirsdavo saldumynu su kaupu. Rezultatas - kita ryta mazoji jau budavo su didziausia temperatura. Todel tikrai galiu patvirtinti, kad cukrus slopina imuniteta. Akivaizdus faktas.

Rašyk komentarą