BLOGas.lt
Sukurk savo BLOGą Kitas atsitiktinis BLOGas

Kaip išsivalyti kraujagysles ir išvengti ligų?

Širdies ir kraujagyslių ligos yra vienos iš pagrindinių ankstyvos mirties priežasčių

Šios ligos dažnai atsiranda dėl suprastėjusios kraujagyslių funkcijos: kraujagyslės sustandėja, užkalkėja ir praranda elastingumą, taip pat sumažėja jų spindis. Sustandėjusios ir susiaurėjusios kraujagyslės yra viena pagrindinių padidėjusio kraujo spaudimo priežasčių. Sumažėjus kraujagyslių spindžiui suprastėja kraujotaka ir padidėja kraujo spaudimas. Kraujagyslių būklę ir amžių gerai parodo arterinių kraujagyslių standumo/lankstumo testas. Standartiškai matuojama karotidinės arterijos intima media sluoksnio storumas (carotid intima media thickness (IMT). Kuo šis sluoksnis storesnis, tuo arterijų būklė blogesnė. Taip pat naudojama PWA (pulse wave analysis), kur ant rankos uždedamas panašus prietaisas kaip kraujo spaudimui matuoti. Visai neseniai PWA testas parodė, kad mano kraujagyslių amžius yra kaip vidutinio 15 metų amžiaus žmogaus. Čia reikia pažymėti, kad kraujagyslių plokštelės/apnašos atsiranda tik ant arterijų ir jų nerandama ant venų.

Tad labai svarbu, kad kraujagyslės būtų ‘švarios’, o jei jau yra problemų, tai kraujagyslių būklę tikrai galima pagerinti pakeitus gyvenimo būdą ir ypač mitybą.  Čia pateiksiu keletą būdų, kaip ‘atjauninti’ kraujagysles ir pagerinti jų funkciją, bei taip sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Mažai riebalų turinti dieta
Bet turbūt bene geriausiai kraujagysles atjaunina mažai riebalų turinti veganiška dieta. Tokia dieta savo pacientus gydo Dr. Ornish, Dr. McDougal, Dr. Esselstyn, Dr. Barnard ir kt. Ir jie pasiekia labai gražių rezultatų. Dr. Onish yra publikavęs ne vieną studiją, kaip tokia dieta išvalo ir atjaunina kraujagysles bei sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Suprantantiems anglų kalbą siūlau pažiūrėti video ‘Make yourself Heart attack proof“, Dr. Esselstyn. Čia yra kraujagyslių nuotraukos bei Dr. Esselstyn publikuotos studijos, kuriose parodoma kaip būklė pagerėjo sekant veganišką, mažai riebalų turinčia dietą.

Pernai žiniasklaida pranešė, kad net buvęs JAV prezidentas B.Clinton taip pat nusprendė laikytis tokio tipo dietos (tiesa, jis kartais valgo žuvį). Gerai žinoma, kad B.Clinton kraujagyslių būklė buvo labai prasta, nes jam prireikė operacijos, kuri daroma užkalkėjus/užsiblokavus širdies vainikinei arterijai. Jei ši arterija tampa užblokuota, tai puikiai parodo, kad ir visos likusios arterijos yra prastos būklės.

Kas yra veganiška mažai riebalų turinti dieta?
Mažai riebalų turinti dieta yra, kai iš riebalų gaunamos kalorijos neviršija 10%, kas būtų apie 20-25 g riebalų per dieną. Dauguma kalorijų gaunama iš angliavandenių: visų grūdų košės, bulvių, vaisių, daržovių, pupelių, lęšių. Atsisakoma visų aliejų, arba vartojama po labai nedaug. Čia dar patarčiau bent kuriam laikui atsisakyti gluteino (kviečiai, rugiai ir miežiai), nes jis gali skatinti uždegiminius procesus ir taip gali nepavykti pagerinti kraujagyslių būklės arba rezultatai bus ne tokie sėkmingi. Geriau valgyti soras, grikius (tik geriau neskrudintus), avižas, rudus ryžius, bolivines balandas. Laikantis tokios dietos taip pat atsisakoma mėsos, pieno, kiaušinių, žuvies produktų.

Ir jei jūs ar jūsų artimieji turi problemų su kraujo spaudimu ar užkalkėjusiomis kraujagyslėmis, tai veganiška/augalinio maisto, mažai riebalų turinti dieta turėtų būti pirmas gydymo metodas.

Veganiška, mažai riebalų turinti dieta taip pat sumažina bendra cholesterolį, LDL (MTL), uždegiminius rodiklius, kurie, kaip manoma, yra viena pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligų priežasčių. Tokia dieta sumažina vėžio riziką, ypač prostatos ir krūtų. Tad net jei ir nėra problemų, tokia dieta yra gerai, tik, žinoma, reikia valgyti pakankamai  kalorijų ir vartoti B12 vitaminą  ar bent jau kas metus pasidaryti B12 testą.

Vitaminas C

Norvegijos mokslininkų atliktas tyrimas rodo, kad maisto produktų, turinčių daug vitamino C, vartojimas turi teigiamą poveikį kraujagyslių būklei. Daug vitamino C turi vaisiai ir daržovės. Geriau juos vartoti žalius, nes termiškai apdorojant (verdant, kepant, ar kitaip kaitinant) dalis vitamino C žūsta. Šio tyrimo rezultatai rodo, kad vartojant daugiau vaisių ir daržovių turinčių vitamino C, kraujagyslių (arterijų) būklės prastėjimas sulėtėja. Kitas tyrimas taip pat parodė, kad vitaminas C pagerina kraujagyslių būklę. Kalifornijos Universiteto atliktas tyrimas rodo, kad kraujyje cirkuliuojančio vitamino C lygis (kuris priklauso nuo vitamino C suvartojimo su maistu ar papildais) siejamas su mažesniu kraujo spaudimu. Padidinus vitamino C lygį kraujyje 1 mg/dl, sistolinis kraujo spaudimas vidutiniškai sumažėja 4 mgHg. Čia reikia pažymėti, kad kraujo lygis bene labiausiai priklauso nuo to, kiek vartojama/gaunama su maistu.


Infraraudonų spindulių pirtis.

Pirtis, ir ypač infraraudonųjų spindulių, gali pagerinti kraujagyslių endotelinio audinio būklę ir sumažinti aterosklerozę. Tai paaiškinama tuo, kad infraraudonieji spinduliai skatina NO (azoto oksido) gamybą organizme. NO atpalaiduoja kraujagysles ir taip sumažina kraujo spaudimą, pagerina kraujotaką. Viena studija parodė, kad infraraudonųjų spindulių terapiją gavusių žmonių kraujo spaudimas sumažėjo vidutiniškai 4 mmHg.

Fizinis aktyvumas

Dar svarbu sportuoti, ir čia nereikia būti atletu - pakanka net greitai vaikščioti, bėgioti, važinėti dviračiu, taip pat gerai šokinėti ant batuto (čia yra atskiras straipsnis apie batutą). Tyrimai rodo, kad norint pasiekti minimalų teigiamą poveikį reikia bent 150 min per savaitę, bet geriau 250 min. Nepaisant to, net ir 5 min per dieną yra geriau nei nieko ir tai gera pradžia.

Česnakas
Česnakas - visiems gerai žinoma daržovė/vaistažolė/prieskonis. Jis turi labai daug įvairių naudingų savybių. Pagrindinė veiklioji medžiaga česnake yra alicinas. Ne viena studija parodė, kad česnako ar česnako papildų vartojimas turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai: sumažina širdies infarkto, insulto, aterosklerozės riziką. Viename tyrime didelę česnako papildų dozę vartojusiems žmonėms kraujagyslių apnašos/plokštelės sumažėjo 5%, kas yra nemažai. Per keturis metus vartojant česnako papildus tyrimo dalyviams (amžius 50-80 metų) arterijų plokštelės sumažėjo 6%. Tyrimo autoriai padarė išvadą, kad česnako papildai ne tik sumažina aterosklerozės riziką, bet gali net sumažinti apnašas kraujagyslėse ir pagerinti jų funkciją. Čia aš vėl pirmenybę teikčiau natūraliam česnakui nei papildams, bet jei kas labai bijo česnako kvapo tai galima vartoti ir papildus. Nepaisant to, yra manančių, kad česnako nuolat vartoti nereikia, nes jis taip pat veikia kaip silpnas antibiotikas, ir gali neigiamai paveikti žarnyno florą. Bet jei turite širdies ir kraujagyslių ligų problemų, tai, žinoma, česnaką reiktų vartoti, bet dėl profilaktikos nuolat tikrai nereikia. Nepaisant to, vieną kitą kartą per savaitę tikrai galima. Dar galima pasidaryti česnako tinktūrą naudojant alkoholį ir po to nusunkus vartoti. Taip pat naudokite svogūną.

Česnakas taip pat sumažina LDL (MTL) cholesterolį, bet kaip ne kartą sakiau, jis nėra pats svarbiausias veiksnys - daug svarbiau yra trigliceridai, taip pat CRP (CRB), homocysteinas, HDL ir TGL santykis, taip pat oksiduotas LDL ir labai mažo tankio LDL (small density LDL). Be to, česnakas taip pat turi stiprų antivėžinį poveikį ir pagal dr. Gregor, česnakas tarp visų daržovių yra pirmoje vietoje pagal šią savybę. Beje, suprantantiems anglų kalbą siūlau pažiūrėti Dr. Gregor’s paskaitas. (Latest in Nutrition)

Turmerikas (ciberžolė)
Turmerikas mažina uždegiminius procesus. O pastarieji yra vieni pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligų veiksnių. Vyraujant uždegiminiams procesams gaminama daugiau cholesterolio, kuris po to naudojamas kraujagyslėms ‘remontuoti, ir taip susidaro aterosklerozė. Čia reikia atkreipti dėmesį, kad dauguma plokštelių/apnašų yra ne kraujagyslės paviršiuje/viduje, kur teka kraujas, o vidinėje jos dalyje. Tad vartojant tumeriką sumažinami uždegiminiai procesai ir taip sumažinama širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Tyrimai taip pat rodo, kad tumerikas ar jo aktyvus ingredientas - kurkuma - prilygsta ne vienam cheminiam vaistui ir nesukelia pašalinių neigiamų efektų.
Turmerikas kaip ir česnakas skystina kraują, mažina trombocitų kaupimąsi. Kuo skystesnis kraujas, tuo geresnė cirkuliacija - lengviau širdžiai. O jei kraujas labai krešus, tai širdžiai tenka didesnis krūvis, padidėja kraujo spaudimas, pradeda vystytis aterosklerozė. Vartoti reiktų 1-2 šaukštus per dieną ,geriau su trupučiu riebalų ir pipiro, nes tai padeda geriau įsisavinti.

Vitaminas D
Tyrimai rodo, kad žmonės turintys didžiausią vitamino D lygį kraujo plazmoje (25-hydroxy colecalciferol, neaktyvi vitamino D forma), turi mažiausiai sustandėjusias kraujagysles. O žmonės su žemiausiu vitamino D lygiu turėjo standžiausias kraujagysles/arterijas. Tad vasarą reikia pabūti saulėje apie 20 min, tarp 11-14 val., kad pasigamintų vitaminas D (reikia degintis be kremo ir užtenka 10-20 min per dieną, apnuoginus bent viršutinę kūno dalį). Taip pat galima naudoti papildus, ir daugumai reikia žymiai daugiau nei rekomenduojamos normos. Kad pasiektų optimalią (virš 60 ng/ml arba 150 mmol/L) 25-D3 koncentraciją (neaktyvi vitamino D forma cirkuliuojanti kraujotakoje), daugelis turi suvartoti  2000-5000 IU (tarptautinių vienetų) ar net daugiau. Idealiai prieš vartojant reiktų pasidaryti testą ir jį pakartoti po keleto mėnesių.

Vitaminas K
Vit. K yra dar vienas vitaminas, siejamas su geresne kraujagyslių būkle. Teigiama, kad vitaminas K skatina kalcio kaupimąsi kauluose, o ne ant kraujagyslių sienelių (siūlau paskaityti straipsnį - Kodėl su papildais gaunami mineralai atsiduria ant kraujagyslių sienelių). O štai keletas metaanalizių (studija, kur apžvelgiami rezultatai iš keleto studijų) parodė, kad yra ryšys tarp kalcio papildų vartojimo ir padidėjusios širdies ir kraujagyslių ligų rizikos?. Ir tai atsitinka todėl, kad kalcis atsiduria ant kraujagyslių sienelių, o ne kauluose. Kietas geriamas vanduo taip pat gali padidinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Tikrai yra geresnių būdų sustiprinti kaulus nei vartoti pieno produktus ar kalcio papildus. Vitamino K (K1) yra daug žalios spalvos lapinėse daržovėse, tokiose kaip salotos, špinatai. Vitaminą K (K2) taip pat gamina mūsų žarnyne gyvenančios bakterijos, tad labai svarbu palaikyti gerą žarnyno būklę.

Granatai


Viena studija parodė,
kad granatų sultys taip pat sumažina arterijų standumą. Metus vartojant granatų sultis, karotidinės arterijos (intima-media thickness (IMT)) sluoksnio storumas vidutiniškai sumažėjo 30%, kai nevartojantiems granatų sulčių IMT padidėjo 9%. Kraujo spaudimas sumažėjo 12%, t. y., virš 10 mmHg. Taip pat, sultis vartojantiems tyrimo dalyviams sumažėjo oksiduotas LDL cholesterolis, kuris yra siejamas su ateroskleroze. Yra gerai žinoma, kad granatai ir jų sultys turi labai daug antioksidantų, kurie, kaip manoma, ir sumažino arterijų standumą. Įdomu, kad dalyviams tęsiant granatų sulčių vartojimą kitus 2 metus, daugiau nei kraujagyslių standumas, nei kraujo spaudimas nebesumažėjo, bet tai gali būti ir dėl to, kad žmonės tiesiog nebevartojo sulčių ar vartojo ne kiekvieną dieną, kaip atsitinka per ilgą laiką trunkančias studijas. Reikia pastebėti, kad tai buvo mažo masto studija ir sultis vartojo tik 10 dalyvių. Įdomu, kad buvo vartojama tik 50ml sulčių per dieną, tiesa, kiek suprantu, jos ten buvo specialiai paruoštos laboratorijoje spaudžiant iš šviežių granatų, po to pasterizuotos ir prieš vartojant praskiestos. Manau, žymiai geriau būtų tiesiog suvalgyti vieną prinokusį granatą per dieną, kurį nusipirkus reikia kelias dienas palaikyti kambario temperatūroje.

Magnis padeda atpalaiduoti kraujagysles ir taip sumažina kraujo spaudimą . Magnio turi žalios spalvos lapinės daržovės, taip pat kanapių ir chia sėklos, bei kai kurie riešutai. Bet labai priklauso kokioje dirvoje augalas augo. Jūros daržovės taip pat turi daug magnio, tik problema, kad gali dėl jūrų ir vandenynų užterštumo turėti sunkių metalų ir kitų toksiškų darinių.

Alyvuogių lapų ekstraktas sumažina kraujo spaudimą

Kraujo spaudimą taip pat sėkmingai sumažina alyvuogių lapų ekstraktas (olive leaf extract). Kas įdomiausia, kad jie sumažino kraujo spaudimą beveik tiek pat, kiek kraujo spaudimui mažinti naudojami vaistai, tačiau, žinoma, alyvuogių lapų ekstraktas neturi pašalinių efektų. Vienai tyrimo dalyvių grupei buvo duodama 500mg alyvuogių lapų ekstrakto per dieną, kita grupė du kartus per dieną vartojo 12.5 mg vaisto Captopril. Po dviejų savaičių kai kuriems vaisto dozė buvo padvigubinta. Tyrimo pradžioje vidutinis dalyvių kraujo spaudimas buvo 149.3±5.58 mmHg (alyvuogių lapų ekstrakto grupė) ir 148.4±5.56 mmHg (Captopril grupė). Po 8 savaičių alyvuogių lapų ekstraktą vartojusiems žmonėms sistolinis kraujo spaudimas sumažėjo 11.5±8.5 mmHg, kai Captopril vaistą vartojusiems žmonėms kraujo spaudimas sumažėjo 13.7±7.6 mmHg. Nors vaistų grupei kraujo spaudimas sumažėjo šiek tiek daugiau, statistinė analizė rodo, kad šis skirtumas nebuvo statistiškai reikšmingas. Tai reiškia, kad alyvuogių lapų ekstraktas sumažina kraujo spaudimą ne blogiau nei Captopril vaistas. Taip pat, alyvuogių lapų ekstraktą vartojusiems žmonėms sumažėjo trigliceridai (kraujyje transportuojami riebalai), kai Captopril vartojusiems žmonėms to pasiekti nepavyko

Kiti straipsniai lietuvių kalba apie kraujagyslių valymą

Čia yra dar vienas geras straipsnis lietuvių kalba apie kraujagyslių valymą. O čia apie padidėjusio kraujo spaudimo gydymą. Ir dar vienas straipsnis kur pateikiami receptai kraujo  spaudimui mažinti.

Straipsnis Parengtas pagal  straipsnyje įdėtas nuorodas bei žemiau nurodytus šaltinius:

D. Ornish et la. (1998)· Intensive Lifestyle Changes for Reversal of Coronary Heart Disease· JAMA
Dr. Ornish (2011)· Changes in emerging cardiac biomarkers after an intensive lifestyle intervention. American Journal of Cardilogy.

Block et al. (2008)·Vitamin C in plasma is inversely related to blood pressure and change in blood pressure during the previous year in young Black and White women· NUtrition Journal.
Dr. Mercola. Without This, Vitamin D May Actually Encourage Heart Disease

Preventative Medicine Research Institute

Ried, K.(2008) “Effect of garlic on blood pressure: a systematic review and meta-analysis,” BMC Cardiovasc Disord.8:13.

Susalit et al. (2011) Olive (Olea europaea) leaf extract effective in patients with stage-1 hypertension: comparison with Captopril. Phytomedicine.

Beever (2009). Far-infrared saunas for treatment of cardiovascular risk factors

Far Infrared Saunas and Sweat Therapy


LOWERS BLOOD PRESSURE - BE HEART SMART WITH AN EXOTIQ FAR INFRARED SAUNA

Blood Pressure Tricks Your Doctor May Not Know

Top 21 Natural Remedies For High Blood Pressure

11 All Natural Ways to Unclog Your Arteries

Tikiuosi, kad ši informacija jums bus naudinga ir prašau palikti savo komentarus ir atsiliepimus žemiau. Laisvai reikškite savo nuomonę. Jūs nebūtinai turite su manimi sutikti - aš gerbiu visas nuomones. Jei turite kokių nors klausimų ar norėtumėte gauti papildomos informacijos, palikite žinutę žemiau (Kometarai būnant kitose šalyse pagal blogas.lt nuostatus neleidžiami, čia dėl spamo). Arba apsilankykite mano naujame forume Buk Sveikas, ypač gyvenate svetur, nes čia komentarai leidžiami. Ir taip pat per Facebook, kur dažnai įdedu nuorodas į naujai rastą aktualią informaciją.

P.S.Taip pat blog’ą galite prenumeruoti į savo asmeninį kompiuterį per RSS srautą (tai tikrai ne virusas ir jo nereikia bijoti), kuris randamas kairėje pusėje, žemiau ‘Kategorijos’. Reikia paspausti ant RSS ir išsaugoti kaip ‘bookmark‘.
P.S.1
Jei manote , kad mano blog’e pateikiama informacija gali būti naudinga
jūsų draugams, artimiesiems ir kolegoms būčiau labai dėkingas, jei jiems
nusiųstumėte mano blogo adresą.

Andy, BSc Nutrition

http://www.buksveikas.net/

Facebook

Patiko (88)

Rodyk draugams

komentarai (72) | “Kaip išsivalyti kraujagysles ir išvengti ligų?”

  1.   hm rašo:

    Informatyvus straipsnis, o ponia Aldona savo prekeles galit sau pasilaikyt, čia juk rašoma, kad puikiai galima apsieit ir su natūraliais produktais turtingais įvairių medžiagų ;)

  2.   Lina rašo:

    Labai buvo įdomu paskaityti.Daug ko sužinojau.Be galo smagu taip “apsišviesti” save,ir dar kitiems papasakoti.Liux.Labai patiko !

  3.   Nerijus rašo:

    Puiku, senai gaunu Andy straipsnius, dabar ir tėvukas ėmė skaityti ir man persiunčia.
    Dėkoju

  4.   Nijolė rašo:

    Geras straipsnis.Labai daug naudingos informacijos.Visada skaitau.
    Ačiū

  5.   Jana rašo:

    Laba diena.Labai išsamiai apie širdies darbą ,hipertoniją ir jos priežastis išaiškinta Maskvos akademikės ,gydytojos O.Butakovos filme (tik rusų kalba):
    Viskas apie širdį ir kraujagysles, hipertonija, jos priežastys

    http://www.youtube.com/watch?v=cdKZDt1OxyU&feature=related

  6.   Veronika rašo:

    Ačiū už puikų straipsnį.

  7.   Vytas rašo:

    Dėkoju.Puiki informacija,sužinojau daug naujo.Malonu kad yra tokių žmonių kaip Jūs.Vytas

  8.   Giedre rašo:

    Dekoju uz naudinga informacija. Dar kiek zinau ir bandziau, juodasis ridikas geras vaistas nuo aterosklerozes, jo nedaug ispaudus i sultis uz keliu minuciu savijauta pagereja, savijauta, kaip kavos isgerus, yra daug kalio sirdies veiklai gerinti.

  9.   milda rašo:

    Ačiū už naudingą informaciją.

  10.   Terese rašo:

    dekoju uz informacija

  11.   nijole rašo:

    Dėkuj,man idomu viskas nuo ko mes jaučiamės jaunesni,sveikesni,laimingesni.

  12.   andre rašo:

    visi daug kalba apie hipertonija ir takihardija bet labai mazai info apie hipotonija ir bradikardija

    Andy:

    Hipotonija/zemas kraujo spaudimas gali buti del silpnu antinksciu. Taip pat gali buti sisije su inkstu problemomis.

  13.   Laura rašo:

    Andy, turiu rimta klausima apie cholesteroli. Kaip veganams ir ypac vaikams veganam. Juk cholesterolis gaunamas tik is gyvulines kilmes produktu. O jeigu tokio nevartoja?
    Kiek zinau cholesteroli gamina kepenys. Bet tai du visiskai skirtingi cholestetoliai! Skaitau, kad jei negausime su maistu cholesterolio issivystys ateroskleroze. Beja, tu pats kiek zinau, vengi gyvulines kilmes produktu.

    Andy:

    Neiznau is kur tu paemei info , kad zmogui reikia su maistu gauti cholesterolio, cia nebent WPF tokias idejas stumia. Organizmas (kepenys) pats sugeba pasigaminti to cholesterolio ir gamina pagal poreiki.

  14.   VitaminasC rašo:

    Andy, šitame straipsnyje apie česnaką daug rašai teigiamų dalykų, o čia vienas internete parašę, kad česnasksa yra nuodingas ir remiasi kažkokio tai daktaro Dr. Robertas K. Bekas (R.C.Beck) tyrimais.

    paskaityk:
    http://www.homosanitus.lt/lt/homo_sanitus/turinys/mityba/Cesnakas

    kiek čia tiesos? kaip tu manai? gal pas save duomenų bazėje gali rasti daugiau studijų ta tema?

    Andy:

    Na apie cesnaka kaip ir daugeli kitu dalyku yra skirtingu poziuriu. Kaip sakiau pastoviai jo gal geriau ir nevartoti, ir kazkiek tiesos ten gal ir yra. Nepaisant to yra tikrai nemazai studiju, kur rodo kad cesnakas yra naudingas. Cesnakas turi stipru antibakterini poveiki, taip pat turi anti-veziniu savybiu.
    Bet velgi yra ir neigiamu tyrimu. Cia yra apzvalginis mokslinis straipsnis apie cesnaka ir kraujagysliu ligas, ten taip pat yra pateikiami galimi pasaliniai efektai, . http://www.nutritionj.com/content/1/1/4

    Cia dar vienas apzvalginis straipsnis - Potential Health Benefits of Garlic (Allium Sativum): A Narrative Review
    ir jo isvada:

    Garlic, from crushed to capsules, is consumed throughout the world. This abstract
    demonstrates by documented studies the benefits of garlic for its anti-microbial , antioxidant and anti-inflammatory potential. It has been used to treat cardiovascular diseases, including atherosclerosis, strokes, hypertension, thrombosis and hyperlipidemias, as well as uses in Alzheimer’s, diabetes, and cancer. Most impressive and unique are its use and safety in children. Although some studies show medicinal benefits of garlic, there are others which do not. Clearly more studies are needed. Fresh and powdered garlic are popular for food seasoning and should continue to be used. Today, with the ever-growing resistant
    organisms, garlic, taken alone or with other herbal antibiotics such as grape seed extract or ginger, remains a powerful antimicrobial agent. Clearly more studies
    are needed to refine the use and improve the efficacy of this important plant
    medicine.

  15.   kl rašo:

    Oda neissauses su tokiu mazu kiekiu riebalu?

    Andy:

    Nemanau, bet retais atvejais gali.

  16.   asdf rašo:

    O ka daryti, kai del kazkokiu kraujotakos sutrikimu nuolatos spengia ausyje? Isbandziau visokiu kraujagysliu valymo receptu (censakas, raudonasis dobilas, keniu eterinis aliejus, ginkmedzio papildu ir arbata), niekas neveikia :(

  17.   Lana rašo:

    Labai naudinga info buvo idomu Aciu

  18.   Lana rašo:

    Andy nevalgau mesu riebalu analizai tai rodo kodel cholestirols 8.06???

    Andy:

    Ziurek atsakyma zemiau ten atsakiau, kur zmogus taip pat turi panasia problema. Kiek laiko jau nevalgai, taip pat kaip su rafinuotais produktais, balta duona , cukrumi

  19.   danute rašo:

    as taip pat atsisakiau mesos ir gyvuliniu riebalu,o cholesterolis 8 ka dar galeciau sau padeti?

    Andy:

    Na mesos atsisakymas ne visada yra pakankama. Mesos ir gyvuliniu riebalu atsisakymas nereiskia kad zmogus pradejo valgyti veganiska mazai riebalu turincia dieta , mazai reikis ne daugiau nei 20-25 gramai riebalu per diena. Jei tik atsisakete mesos tai tikriausiai ir toliau valgote pieno produktus (kurie turi nemazai riebalu), plius kiausiniai. Taip pat dar tikriausiai ganate nemazai augaliniu riebalu. Vidutinis zmogus energijos is riebalu gauna bent 30% kas buti 60-75 g riebalu.

    Taip pat kiek reikia laiko, kiek laiko jus jau nevalgote mesos (bet kaip sakiau mesos atsisakymas yra tik pradzia). Ir reiktu bent 2-3 menesiu.
    Taip pat reiktu sportuoti, bent jau vaiskscioti, begioti, vaizineti dviraciu ar ant tramplino sokineti.

  20.   danute rašo:

    man 55metai pakankamai vartoju vaisiu ir darzoviu

    Andy:

    Kiek tas pakankamai, ar suvartojate 1 kg per diena? Visu rekomenduojamos 5 porcijos (400 g), kas yra tik minimumas, kurio daugelis net nesugeba pasiekti.

  21.   danute rašo:

    aciu uz patarimus.manau ,kad darzoviu valgau per mazai. mesos nevalgau tik menesi.bandysiu daryti manksta,kazkaip sunku prisiversti ,nes turiu stuburo isvarza.tai kol neskauda tai bijau suerzinti.ar tinka sokineti ant tramplino.kiek skaiciau tai tiktu nepakeliant kulnu

    Andy:

    Jo bent ant trampolino, taip pat gal dviraciu vazineti.
    Cia dar pasiskaitykite tema forume ‘Riebus kraujas’

  22.   nelly rašo:

    kaip patartumete maitintis sergant psoriaze.

    Andy:

    Pasiorazi gali zarnyno bukles ir zarnyno floros disbalanso. Kaip jums su vidurias, ar tustinates bent karta per diena? Tad velgi visu pirma patarciau issivalyti zarnyna. Tai bene geriausia padaryti valgant zalia , nevirta mazai riebalu turinti augalini maista. Cia tokia pati dieta kaip ir aprasyta straipsnyje. Jei 100% zalias maistas nera butinas, bet reiktu bent jau 50-75%.
    Jei visa laika tokio gyvenimo budo nenorite tai galite bent koki 1-2 men pameginti, ir paziureti ar yra rezultatai.
    Taip pat patarciau naudoti koki nors stipru probiotika, tik siuo metu del karstu oru nera pats geriausias laikas siustis. Cia esu nurodes keleta geru

    SI liga taip pat gali buti susijusi su kepenim, tad velgi patarciau panaudoti bent jau burokeliu sultis, taip pat galima naudoti vaistazoles kaip chanca piedra, kiaulpiene (lapus ir saknis), imbiera, milk thistle/margaini. Arba net atlikti plovima.

    http://sveikatossaltinis.blogas.lt/organizmo-valymas-raudonuju-burokeliu-sultimis-266.html

    Dar psoriaze gali buti del nightshade augalu (bulves, pomidorai, baklazanai, paprikos). Tad velgi bent kuriam laikui galima butu ju atsisakyti ir paziureti ar kas nors keiciasi.
    Taip pat patarciau bent kuriam laikui atsisakyti gluteino (kvieicia, mieziai, rugiai ir ju gaminiai), ir valgyti kitas koses kaip grikia, rudi ryziai, soros, quinoa (bolivine balanda).

    Sekmes parasyk kaip seksis.

  23.   Siaip rašo:

    Cholesterolio kiekį, kraujo spaudimą sumažiną žuvų taukai ir omega-3 reibalų rūgštys: http://en.wikipedia.org/wiki/Omega-3_fatty_acid#Potential_health_benefits.
    Taip pat viena studija parodė, kad omegos-3 riebalų rūgštys sustabdo aterosklerozę ir atstato kraujagysles: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16616147. Šitoje studijoje buvo naudotas tik vienas iš žuvų taukų komponentų: Omega-3 riebalų rūgštis EPA, kai žuvies taukuose yra daug medžiagų kurios stabdo ir pagerina aterosklerozės pažeistas kraujagysles kiek vitaminai A,E ir D ir kitos Omega-3 riebalų rūgštys.
    Taip cholesterolio kiekį sumažiną ir aterosklerozei užkerta kelią fizinis judejimas, bent 40 min. kiekvieną dieną.

  24.   Rita rašo:

    Ger.Andy, labai aciu uz tokius informatyvius straipsnius. Labai gaila, bet angliskai as neskaitau, tai negaliu pasidometi Jusu nurodom, bet dar noriu paklausti Jusu nuomones apie toki “kokteili”, kuris pagal Tombako knyga irgi valo krauja ir kraujagysles. Norma zmogui - 24 citrinu sultys ir is 350gr. cesnaku isspaustu sulciu, palaikyti para laiko tamsoje ir vartoti kas vakara po 1-2 arbatinius saukstelius, uzgerti pasukom, kefyru. Jokio kvapo ryte tikrai nera, nes abu su vyru gerem visa ziema si kokteili ir nezinau kaip su kraujagyslem ir krauju, bet absoliuciai jokios persalimo ligos musu nepuole ir ne karto ne vienam nebuvo net slogos.

    Andy:

    Galima naudoti, yra ne vienas panasus receptas su cesnaku. Bet nemanau kad ten reikia zugerti pasukom ar kefyru. Jei cia del kvapo tai geriau jau kokia petrazole pakramtyti.

  25.   Vitaminas C sumažina kraujo spaudimą rašo:

    [...] vienas žmogus kenčia nuo padidėjusio kraujo spaudimo. Ankstesniame straipsnyje esu rašęs, kad bene geriausia šią ir kitas širdies kraujagyslių ligas gydyti veganiška mažai riebalų [...]

  26.   Jolanta rašo:

    Ar granata reikia valgyti su seklytem?

    Andy:

    Jo visa su seklytem.

  27.   Lina rašo:

    Gal galit nurodyti šaltinį iš kur paimta optimali vit. D koncentracija, nurodyta straipsnyje (virš 60 ng/ml arba 150 mmol/L)? Ačiū

    Andy:

    Is Dr Mercola (mercola.com), kuris remiasisi, sitiuo moksliniu straipsniu
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10986622 (deja neturiu pilno priejimo prie straipsnio.
    Taip pat cia yra kitas mokslinis straipsnis kuris teigia, kad reikai 40-60 ng/ml
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19523595

    Cia yra dar viena ilga presentacija kur apzvelgiamos studijos taip pat rodancios kad reikia 40-60 ng/ml ar net dar daugiau kad sumazinti vezio ir kitu ligu rizika

  28.   alma rašo:

    bandysiu valgyt kruopas.nes jau buves infarktas.o kraujagysles liko tik suntuoti.o as to nenoriu.aciu uz info

  29.   Vitamino B12 trūkumas ir kaip jo išvengti rašo:

    [...] lygis kraujyje taip pat gali būti B12 trūkumo ženklas. Padidėjęs homcisteino lygis yra širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys. B12 reikalingas homocisteinui metabolizuoti, jei trūksta B12 padidėja [...]

  30.   vitaminai b12 rašo:

    [...] lygis kraujyje taip pat gali būti B12 trūkumo ženklas. Padidėjęs homcisteino lygis yra širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys. B12 reikalingas homocisteinui metabolizuoti, jei trūksta B12 padidėja [...]

  31.   Li rašo:

    Sveiki. Norėjau paklausti, čia ne į temą, bet gal žinote: kodėl ant šlaunų trūkinėja kraujagyslės/kapiliarai, esu jauna,o kankina ši problema. Ar efektyvu lazeriu gydyti? Kokia yra tam alternatyva. AČIŪ!!!

    Andy:

    Viena is silpnu kraujagysliu priezasciu gali buti vitamino C trukumas, kaip sakoma kraujagysliu skorbutas. Tad velgi sprandimas butu paprastas panaudoti vitamino c, bet geriau kai naudojama geresnes kokybes, su flavanoidais kaip sis ar kas nors panausaus, reiktu bent vieno gramo per diena.
    Pigesnis varjantas butu sis

    Taip pat galima valgyti daug apelsiniu kiwi, bet tokiu atveju reikia suvalgyti koki 10 per diena.

    Dar gerai kastonu ekstraktas nes jis stiprina kraujagysles, gerai esant venu issipletimuii

  32.   Li rašo:

    Ačiū už informaciją!!!!

  33.   Janina rašo:

    Norėčiau sužinoti kaip ir kokiu santykiu naudoti kaštonų ekstraktą. Būsiu dėkinga jeigu kas patartų, kas naudojo ir kaip padėjo. KAŽIN KUR DINGO ANDY komentarai?

  34.   kristina rašo:

    Geras receptas: 1 citrina su skura, sauja spanguoliu, imbiero 5-10cm.saknies cesnako galvute+medus.Viska susmulkini blenderiu, pries tai supjauscius, medaus pagal skoni- valo visa organizma!

  35.   Daiva rašo:

    “PWA testas” “arterinių kraujagyslių standumo/lankstumo testas”

    o kur Lietuvoje toki dalyka daro?
    googlinau- nieko.

  36.   Sonata rašo:

    Gerb.Andy,
    Labai aciu uz puikius straipsnius! Noreciau pasiteirauti, ka galetumete patarti zmonems, turintiems silpnus venu voztuvus. Pries metus teko darytis hemoroidiniu mazgu operacija, siais metais issiplete kojos vena, kuria, gydytojos teigimu, irgi reiketu salinti. Sios problemos paveldetos is mamos ir mociutes, ju kojos atrodo baisiai - visur opos ir zaizdos.. Nesinoretu tokios ateities.. Apie vitamina C ir kastonu ekstrakta jau skaiciau, butinai isbandysiu. Ka dar galeciau padaryti?
    P.S. Man 30 metu, pieno produktu nevartoju (na ozkos suri retkarciais), cukraus minimaliai, is riebalu vartoju tik alyvuogiu, kokosu alieju ir kepimui sviesta ghee. Kartais valgau duonos ir sausu ruginiu/kvietiniu/ryziu trapuciu. Nesportuoju, bet su 2 mazais vaikais netenka ilgai sedeti.

    Andy:

    Na venas isgydyti sunkoka, tik galima progresavima pristabdyti ar bet sustabdyti. Be jau mineatu priemoniu, tai reiktu deveti elastines kojines, taip pat reiktu pastoviai tas kojas pajudinti, ilgai nesedeti, atsistoti ir bent trumpai pavaikscioti.
    Nakcia miegant gerai kojas truputi pakelt, kokoju galuose pasidedant kokia pagalve ar dar ka nors. Taip pat jas gerai pamasazuoti glostant i sirdies puse/pagal venine kraujotaka.
    Dar is vaistazoliu galima naudoti ersketuoges, Gotu kola (Centella asiatica).

  37.   VitaminasC rašo:

    kaipaskaitai kasstiprina venas o kas joms kenkiapasidaro aišku, kad vitaminas C, daržovių kiekiai nesveiki, antioksidantų kiekiai nesveiki ir sportas - vienintelis vaistas.

    Vieni produktai stiprina venų sistemą, kiti jai kenkia.
    •Venoms reikia vitamino E, kuris joms suteikia elastingumo. Šio vitamino daug daigintuose kviečių ir rugių grūduose, ankštinėse kultūrose, salotų lapuose, svogūnų laiškuose, kepenyse, kiaušinio trynyje, alyvuogių ir sojų aliejuje.
    •Venas stiprina vitaminas C. Jo daug šaltalankio uogose, paprikoje, erškėtuogėse, juoduosiuose serbentuose, baltagūžiuose kopūstuose, citrusiniuose vaisiuose…
    •Venoms būtinas rutinas – vitaminas PP, jis stiprina jų sieneles ir vožtuvus. Daug rutino yra erškėtuogėse, citrusiniuose vaisiuose, juoduosiuose serbentuose, šermukšnio uogose, graikiškuose riešutuose, arbatoje.
    •Venų darbą palengvina bioflavonoidai –medžiagos, suteikiančios uogoms sodrią tamsiai vyšninę spalvą. Bioflavonoidai krešulius tirpdo aktyviau nei aspirinas, ir padeda kraujui judėti venomis. Jų gausite valgydami vyšnias ir tamsias trešnes.
    •Venoms reikalingas varis. Jo pagalba organizme sintetinamas elastinas. Šis jungiamojo audinio baltymas neleidžia plėstis kraujo spaudžiamoms venų sienelėms ir susidaryti krešuliams. Vario daug turi jūros gėrybės – austrės, krevetės, krabai, kalmarai, jo yra avies inkstuose ir kiaulės kepenyse.
    •Venų darbui padeda skysčiai. Jei organizmas kasdien gaus mažiau kaip 1,5 – 2 litrus skysčių, kraujas taps klampus ir sunkiai tekės venomis.

    tai reiktų suvalgyti 5 daržovių porcijas į dieną, geros kokybės vitamino C pastoviai papildyti organzimą, antioksidantų gerų papildomai… ypač žiemą.

  38.   Sonata rašo:

    Nuosirdziai dekoju uz patarimus!
    Dar norejau paklausti, kokie produktai venoms kenkia? Ir jei uzsiimti sportu, tai kokiu? (ar tinka batutas?)

    Andy:

    Na del produktu, kad specifiskai vien venom kenktu tai nezinau, bet produktai kurie skatina uzdegiminius procesus nera gerai kraujagyslem:, rafinuoti produktai kaip rafinuoti aliejai, baltu miltu gaminiai, saldumynus, kepti produktai ir kt.Del sportavimio, tai gerai batutas, taip pat vazinejimas dviraciu, tik nereikia i kalna, ar labai didele pavara. Taip pat begimas.

    Beje, dar kad palaikyti skysta krauja, ir kad nesusidarytu kresuliai, gerai imbieras, tiesiog nusipirk is parduotuves sviezio ir naudok kas dien. Jis taip pat gerai virskinimui.

  39.   VitaminasC rašo:

    Sonata - “Populiariausias kraujagyslių valymo būdas česnakais žinomas ir taikomas nuo gilios senovės. Kraujagyslės pasidaro elastingesnės, sumažėja infarkto grėsmė, praeina ūžesys ir galvos svaigimas, pagerėja regėjimas, be to, sąnariuose sumažėja riebalinių ir kalkinių nuosėdų. ”

    tik norint pamatyti rezultatą reiks suvalgyti daug česnako. to pasekoje labai smirdės iš burnos. Kad to išvengti aš imčiausi papildų natūralių iš česnako, kokybiškų.
    O jei kas sakys kad geriau valgyti natūralų česnaką, patikimiau, tai paanalizuokite informaciją apie česnakoauginimą ir rasite kad tik kas 5 česnako gumbelis yra uužaugintas kažkur čia pas mus, netoli lenkijoje ar pan, visa kita ~80% auginama Kinijoje. Tai jei žinote kad ten žymiai švariau, kad jie augina ten eko ūkiuose ir manote, kad jie laikosi visų reikalavimų - tada valio. Valgykit gumbelius. Bet aš ~10metų turėdamas patirties su kiniečiais ir jų gaminiais, labai tuo abejoju.

    “Ne viena studija parodė, kad česnako ar česnako papildų vartojimas turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai: sumažina širdies infarkto, insulto, aterosklerozės riziką. “

  40.   Sonata rašo:

    Super, aciu! :)

  41.   marce rašo:

    Esu girdejusi per televizija is Vaistarienes, kad del kraujagysliu valymo reikia bent dvi savaites buti ant kruopu ir vandens, taip ji patare vienam zmogui, ir po to jam bent jau suntuoti kraujagysliu NEREIKEJO.

  42.   Nijole Elena rašo:

    Labai dekinga Andy uz atsakymus,patarimus.

  43.   La luna rašo:

    Noreciau patarimo. Man- 50 metu. Itaria venu tromboze. Kol kas tik pradzia.Ka tureciau naudoti? Aciu

    Andy:

    Na kraujui skystinti labai gerai imbieras, reikia nusipirkti is parduotuves sviezio ri pastoviai, kiekviena diena ar net su keikvienu valgiu naudoti. Taip pat vitamino C (bent koki 1g per diena), vitamino E, cesnakas , svogunas.

    Dar butu patartina deveti elastines kojines, taip pat sedint pastoviai pajudinti kojas, laikas nuo laiko bent trumpam atsistoti , pavaikscioti. Taip pat sportuoti, kaip vazinejimas dviraciu, begiojimas, ar vaiksciojimas, nes tai geraina cirkuliacija.

    Dar reiktu paziureti ar pas jus nevyrauja kokie uzdeginimiai procesai, kas daznai padidina kraujo kresuma ir taip trombozes rizika. Gerai butu pasidaryti CRB (c-reaktyvus baltymas), kuris rodo uzdegiminiu s procesus. Jei vyrauja uzdegimianiai procesai velgi reiktu ziureti priezastis, - gal vartojama daug gyvyliniu produktu, gal zarnyno bukle prasta, ar dar kas nors.

  44.   Lepene rašo:

    Žmogus jau 10 metų, kiekvieną dieną valgo česnaką. Cholesterilis ~6,1.Tiek geras, tiek blogas. Širdies, inkstų kraujagyslės užkalkėję, žarnyno kraujagyslės net šuntuotos. Manau, kad česnakas ir cholesterolio baubas - mitas

    Andy:

    Na nera taip kad vienas koks nors maistas ar metodas padeda absoliuciai kiekvienam. Taip pat zinoma priklauso ka tas zmogus valgo, kiek sportuoja ir t.t.
    Jei zmogus valgo visoki bruda, turi daug virsvorio, tai zinoma net ir valgant cesnaka ir naudojant papildus nauda bus zymiai mazesne jei is viso.

  45.   xtrym rašo:

    Laba diena,
    Cia trupuciuka info apie zuvu taukus, ten ir daugiau yra straipsniu apie omega 3 ir 6 zuvu taukus ir ju nauda http://www.homosanitus.lt/lt/homo_sanitus/turinys/metabolizmas/Alieju_ir_zuvu_tauku_mitai
    Taip pat apie vitamina c ir kaip lengva perdozuoti
    http://www.homosanitus.lt/lt/homo_sanitus/turinys/ka_mes_vartojame/Vitamino_C_perteklius

  46.   Vita rašo:

    Labas vakaras. Jusu straipsniai ir patarimai kelia pasitikejima. Prasyciau paaiskinti , ar imanoma palengvinti neramiu koju sindromo keliama koju skausma ir varginanti naktini vaiksciojima. Naudoju Mirapexin, jauciu reikia didinti doze, nes simptomai astreja.Su pagarba, Vita. Aciu

    Andy:

    Kaip tau tas neramiu koju sindromas pasireiskia? Nes sis sindromas yra sukurtas farmacininku, kad parduotu daugiau vaistu. Gal tau yra issipletusios venos? O tu kada nors ziurejai sio vaisto pasalini poveiki?
    http://www.netdoctor.co.uk/seniors-health/medicines/mirapexin.html
    Galima pameginti panaudoti magni kuris padeda atsipalaiduoti, bent 300mg per diena. Taip pat reikia ziureti, gal tavo gyvenime pastoviai vyrauja stresas, nervine itampa?

    Dar kad palengvinti sia problema rektu bent lengvai sportuoti , gerai vaiskciojimas, vazinejimas dviraciu, begiojimas. Taip pat reiktu gerti pakankamai vadens (koki 2L per diena, bet velgi priklauso kiek sportuoji, kokios oro salygos , kiek tu valgai vaisiu ir darzoviu ir t.t..
    Dar gerai gylus letas kvepavimas, meditacija, yoga. Taip pat galima isbandyti hipnoze ar savihipnoze.

    Sekmes

  47.   Sveikata rašo:

    Česnakas turi ir sunkiai virškinamų medžiagų. Kartais gal geriau gerti užplikytą jo arbatėlę, kaip pataria žolininkas farmacininkas Juozukas Vasiliauskas. Gali ir cholesterolis būti dėl to, kad blogai dirba didžiausias vidaus organas detoksas –kepenys

  48.   Sveikata rašo:

    Ypač jei daug česnako valgo gali gauti ir sunkių ligų. Tegul pasiskaito apie jį daugiau. Yra homosanitus.lt ir kitur

  49.   Martynas rašo:

    Koki idomu buda radau komentaruose. Ka manai, Andy ?

    “KOL ŽEMĖJE YRA ČESNAKŲ - ŽEMĖJE, ŽEMĖ BUS GYVA” Kaip daro kinai? Turiu retą receptą, ir aš noriu PASIDALINTI su jumis. Šis receptas NUO DAUGELIO LIGŲ. Ir jis atėjo pas mane gana ATSITIKTINAI. Paaiškėjo, kad moteris yra iš Voronežo, liaudies medikė. Pradėjome konsultuotis, kaip elgtis. Į tai moteris mums pasakė, kad neseniai grįžo iš Kinijos, kur ji svarstė savo padėtį su gydytojais apie savo situaciją, nes Rusijoje jai norėjo pašalinti inkstą. Kinai taip pat paskyrė čiulpti ryte česnaką, kol organizmas neatsistatys. Kai mes pabundame ryte, mūsų burnose būna “kloaka.” Smulkiai supjaustome česnako skiltelę, leidžiame jam penkias minutes pagulėti, ir tada įdedame į burną ir vartaliojame jį su seilėmis burnoje, čiulpiame sultis. Seilės patenka į kraują, valo organus, limfą. Stiprina burną, dantenos nekraujuoja. Tačiau siekiant išvengti gleivinės per didelio seilėtumo, turėtumėte pradėti nuo česnako skiltelės dalies pamažu pereinant iki visos skiltelės. Čiulpti, maždaug 30 minučių. Išspaudas IŠSPJAUTI. Kad nebūtų jokio kvapo, papusryčiauti, valyti dantis, kramtyti kavos grūdų, petražolių… Medikė Vangos žodžiais mums priminė: “Kol žemėje yra česnakų žemėje, žemė bus gyva.” Ir paaiškino: daugelis mano, kad česnakas dideliais kiekiais - pakankamai sveikatos. Bet didžioji dalis tai padaro dėl apetito sukėlimo, o tada viskas eina į skrandį. Ir kai česnakas yra čiulpiamas, tada sultys, aplenkdamas skrandį patenka į kraują ir jį išvalo. Šio recepto aš nemačiau niekur kitur. Jis LABAI VEIKSMINGAS. Jei pradėsi jį vartoti iki GRIPO epidemijos, tai jis APSAUGOS tave nuo rimtų ligos pasekmių. Kas nori atstatyti savo sveikatą, būtinai kartu su šiuo receptu turi pakeisti gyvenimo būdą. Atsisakykite žalingų įpročių, bent jau nuo persivalgymo, tada jis bus efektyvus 100%.”

  50.   Justina rašo:

    Labai prašyčiau, Andy, patarimo, labai sudėtinga situacija..
    Mano tetai, kuriai virš 50 metų, nuo 15 metų 1 tipo cukrinis diabetas. Jau kelintus metus atliekamos dializės dėl inkstų nepakankamumo. Inkstą persodintų nors ir dabar, tačiau antrus metus jai yra lėtinis plaučių uždegimas bei užsikišusios kraujagyslės. Išklausinėjau visko išsamiai apie sveikatos būklę:

    Nuo 15 metu 1 tipo diabetas:
    -Per daug saldumynų (reikalavo organizmas) ir per daug vandens paskutiniais metais iki diagnozės
    -krito svoris nuo per didelio cukraus kiekio iki diagnozės
    -leidžiamas insulinas

    Pastaraisiais metais:
    -plaučių uždegimas lėtinis
    -uždegimas greitas visam kūne vos pašalus (tai sąnaryje, tai ausyje)
    -užsikišę kraujagyslės
    -inkstų nepakankamumas, todėl daromos dializės 3k per savaitę
    -tulžis išoperuota (dėl inksto persodinimo pasiruošimo, be to buvo smėlio tulžyje)
    -inkstuose smėliukas
    -kraujo apytaka sutrikusi, šąla galūnės
    -kojų nerimas (diabeto ir dializės pasekmė)
    -tingi mankštintis (turi kvėpavimo knygutę, bet nekosti tai ir nedaro, nors sakiau, jog reikia daryt ir po pratimų kosulys padeda pašalinti gleives)

    Neseniai hemoterapeutas liepė nebevalgyti mėsos ir gerti šlapimą savo, bet:
    -kalio pakilo per daug nuo daržovių (darė tyrimus) - negalima kai kyla kalis
    -viską galima valgyt nes insulina leidžiasi, bet nustojus valgyti mėsą, nuo daržovių ir vaisių kaupiasi skysčiai, kurie nepasišalina, reikia laukti dializės.

    Svarbiausia, kaip išsivalyti, esant tokios būklės, kraujagysles ir sustabdyti lėtinį uždegimą?

  51.   Seda rašo:

    Gal kas nors ka patars… Suvalgius sauksta maltu linu semenu brinkintu po pusvalanzio pradeda skaudeti skrandi, nuo kito maisto to nebuna, gal cia pozymis, kad zarnynas pralaidus gali buti?

  52.   Seda rašo:

    Ir dar..negaliu valgyti naturaliu ryziu (su luobele) po to savaite viduriuoju.

  53.   Tomass rašo:

    Puikūs patarimai, kartais leidžiantys išvengti vizitų pas specialistus.

  54.   Jana rašo:

    Dėl neramių kojų sindromo.Sutinku su Andry nuomone - priežastis yra venos.Aš panaudojau Detralex nuo venų ,pradėjau daugiau vaikščioti ir nebeliko jokio neramumo kojų naktį .Padeda ir Mg panaudojus.
    Klausiausi gyd.O.Butakovos paskaitų -jos nuomone problemos su venomis ir vožtuvais yra nuo sutirštėjusios, blogos limfos apytakos ,ypač kojose.Rekomendavo daugiau vandens gerti ,spec mankštas limfai gerinti ,sportuoti.Gerai limfai ir 5 Tibeto pratimai.Sėkmės.

    Andy:

    Aciu uz info. :)

  55.   Pedro rašo:

    Kraujo spaudimą galima sumažinti ar padidinti, esant reikalui, natūraliomis priemonėmis. Taip pat sumažinti ir padidėjusio cholesterolio kiekį. Visumoje, pagerinti kraujotaką, mikrocirkuliacija. O tai jau labai daug: padės išvengti infarkų, insultų ir t.t. rašykite adresu sveikatinimas.info@gmail.com

  56.   Simona rašo:

    Kaip manote, jei žmogus jau pradėjęs kasdien vartoti vaistus kraujo spaudimo mažinimui ir tai daro keletą metų, ar jis gali visiškai mesti juos vartojęs? Aišku reikia bandyti,stebėti spaudimą ir pan. Bet esmė tame, kad jei jau žmogus pereina prie stiprių vaistų, juk visada kyla didžiulė rizika juos mesti. Tarkime kitose šalyse 140/100 ir pan. spaudimas neskaitomas anomalija, kuriai reikia vaistų. O štai pas mus esant bet kokiam nuokrypiui jau skiriami vaistai.
    Mano močiutė 30 metų gėrė vaistus nuo spaudimo ir pradėjo lankytis pas bionergetiką, kuris liepė negerti vaistų ir gydė rankomis. Po keletos mėnesių ją ištiko insultas. t.y. norėjau pasakyti, kad ligos lengvai išgydomos pakeitus mitybą, bet ką daryti tiems, kurie jau perėjo prie stiprių vaistų.

    Andy:

    Jei labai aukstas kaip virs 160mmHg, tai is karto visu vaistu nemeskite, tiesiog pakeiskite dieta, ir ziurekite ar tas spaudimas krinta. Spaudimui pradejus mazeti, pasitarkite su gydytoju, ir sumazinkite doze ir galu gale is viso tu vaistu atsisakykite.
    Bet jei spaudimas tik 140 tai tikrai nereiktu naudoti vaistu, ir kaip sakei kituose salyse esant tokiam spaudimui vaistai neskiriami. Nezinau kodel LT juos skiria, tikriausiai pelninga.

    Del jusu mociutes tai velgi, priklauso koks tas spaudimas buvo, jei labai aukstas 160-200, tai zinoma atsisakius is karto vaistu gali buti problematiska.
    Bet jei spaudimas buvo tik 140, tai manau cia greiciausiai tik sutapimas. Taip pat reiktu paziureti ar tas estrasencas tikrai sumazino ta krauojo spaudima, ar ji matuodavo namuose.

    Ir beje, jei kraujo spaudima matuoja tik gydytojas, daznai buna kad zmonems pakyla spaudimas vos tik pamacius gydytoja (balto chalato sindromas).

    sekmes, parasyk kaip seksis

  57.   Simona rašo:

    Na šita problema ne man, draugei, bet kiek supratau gydytoja pasakė - jei negersi vaistų - mirsi.

  58.   Mindaugas rašo:

    Kokosų aliejus ne tik skanus, bet ir suteikia pakankamai ilgą sotumo jausmą, kurį pasiekti vien valgant vaisius, daržoves ar košes be riebalų yra sunku. Ką patartumėt turint omenyje poreikį pamažinti kraujospūdį?

    Andy:

    Na kaip rasiau straipsnyje, jei yra padidejes kraujo spaudimas bene geriausias varjantas yra veganiska mazai riebalu turinti dieta.

    Kas del kokoso aliejaus jis yra gerai, bet jis taip pat gali pakelti cholesteroli, ypac jei vartojama daug ir daznai.
    Priedo riebalai sumazina kraujo tekejima kraujagyslems, t.y sumazina kraujagysliu atsipalaidavima, kas automatiskai pakelia kraujo spaudima.

    Taip pat butu patartina bent kuriam laikui visikai atsiakyti druskos, ir paziureti ar spaudimas sumazeja, nes dauguma zmoniu valgo zymiai per daug druskos, ir dedele dalis tos druskos jau buna ideta paciu gamintoju i produktus, tad reikia tokiu perdirbtu produktu vengti, ir valgyti tokius kur yra tik vienas ingredientas.

    Dar kraujo spaudima pakelia stresas, tad velgi rektu issiaiskinti to streso priezastis ir jas pasalinti, sumazinti streso poveikiui gerai letas gilus kvepavimas, meditacija, yoga.

    Del sotumo, del vaisiu galbut, jie yra greiciau virskinami, bet nemanau kad valgant koses butini riebalai, arba jei jau dedate tai dekite mazai koki arbatini sauksteli. Arba galite ideti maltu linu semenu ar chia seklu, ar kartu suvalgyti keleta riesutu.

    Jei yra kraujagysliu kalcifikacija (daznas atvejis), taip pat galima naudoti vitamina K2, nes jis padeda paimti kalci is kraujagysliu ir padeti i kaulus).

    Sekmes

  59.   Mindaugas rašo:

    Papildymas: Ar gali būti suderinamas šio aliejaus vartojimas su šiuo siekiu?

    Andy:

    Kaip sakiau jei naudosite koki 1 arbatini sauksteli, gal ir neiko bet dideliais kiekiais jo tikrai nereiktu naudoti.

  60.   Mindaugas rašo:

    Dėkoju už atsakymą ir kitą skelbiamą informaciją.

  61.   Pedro rašo:

    Negalima sutikti su daugeliu patarimų, gydant širdies kraujagysliu ligas. Kai kurie gali net pakenkti.Paimkime, kad ir tą patį česnaką. Taip, jis turi gerų savybių, ypač jo antiparazitinis, antivirusinis poveikis. bet niekas neužsimena, kad daugeliui žmonių jis gali daugiau pakenkti, o ne padėti. Jo negalima vartoti žmonėms, kurie turi nors mažiausių problemų su kasa, kepenimis, sergant skrandžio gleivinės erozijomis, opalige, dažnai išprovokuoja hipertonijos priepuolius, didina kraujo spaudimą. Tą patį galima pasakyti ir apie vaistažoles, kurios taip pat turi balasto, t.y. kenksmingų medžiagų žmogaus sveikatai. Norint sau nepakenkti, reikalingos žinios, ką galima vartoti , kaip vartoti, kiekvienu konkrečiu atveju. Siūlyčiau pasidomėti netradicine Kinijos medicina ir jos siūlomomis sveikatinimo priemonėmis ir sukurtais maisto papildais, kurie yra idealiai išvalyti nuo visko, kas galėtų pakenkti sveikatai, tuo pačiu, neturi jokio šalutinio poveikio o įveikiant chroniškus negalavimus yra nepakeičiami.

    Andy:

    Na cia tu zymiai perdejau, tipine reklama, kad isgazdinti zmones ir po to tavo papildu pirkti.

    Absoliuti dauguma gali ta cesnaka naudoti ir jiems nebus jokio salutinio poveikio. Is kur tu istraukei, kad cesnakas didina kraujo spaudima? Mano ziniomis yra priesingai. Velgi jei yra ten kokia skrandzio opa, ar kasos uzdegimas, cesnakas nera geriausias pasirinkimas, bet kaip sakiau dauguma zmoniu gali ji vartoti.

    O nuo tu paciu kinietisku vaistazoliu, cia UK keletui zmoniu net sunaikino inkstus ir po to visam gyvenimui dialize. http://www.dailymail.co.uk/health/article-1254746/Chinese-medicine-caused-kidney-failure-cancer-So-safe-popular-cures.html

    Zinoma tokie atvejai reti, bent kai zmogus pradeda sneketi apie cesnako zala ir po to stumia savo produkta, tai man truksta zodziu. Shameless product plug.

    Ir tokiu pardeveju yra daug. Yra keletas kur teigia, kad nevalgyti daug vaisiu, ir po to patys pardavineja kokius dziovintus vaisius, ar ka nors panasaus. Arba venkite angliavandeniu, bet po to pirkite mano specialu angliavandeniu misini. Valgykite kaip musu proteviai (paloe), bet poto pirkite mano colostrum, ar koki proteina.

  62.   lina rašo:

    labas andy,noriu paklausti,man 52 metai,klimakterinis periodas ir vakarais nuo kokiu 5 iki 20,00 val,kankina nerimas,kazko lyg bijau,savo minciu are net nezinau ko..kazkoks nezinomas jausmas,ka patartumet?

    Andy:

    Na nazinau, reiktu paziureti gyliau, kokiu minciu jus bijote, kodel jums neramu ir t.t. Galite jas uzrasyti.
    daugeliu atveju baime yra nepagrista.
    Jei uzeina kokios blogos mintys pameginkite mintyse situacija pakeisti i gera pabaiga, kaip pvz jei jus issivaizduojate koki nelaiminga iviki, tai ji pakeiskite i taik kad jus islikote sveika, nesuzeista ir ar ka nors panasaus..

    Dar galite daryti kvepavimo pratimus, gilus letas kvepavimas, tai padeda nusiraminti, paklausykite kokios ramios muzikos.

    Dar gerai meditacija, joga. Taip pat patarciau daugiau gyventi sia diena, nes nerimas yra kai nerimaujama/gyvenama ateityje. Tiesiog dziaukites, bukite dekinga uz tai ka turite. Juk tikriausiai turite uz ka pavalgyti, turite namus, darba ir t.t. Bukite uz tai dekingi, nes pasaulyje yra labai daug zmoniu kurie neturi ko valgyti, neturi svaraus geriamo vandens, ir t.t.

    Taip pat susireaskite koki megiama uzsiemima, kad ir uz tai jums nemoka pinigu, jei turite laiko, galite koki savanoriska darba/veikla atlikti.
    Sekmes

  63.   Pedro rašo:

    Gerb Andy. Malonu, kad Jūs taip sureagavote. Aš remiuosi tiktai patvirtintais mokslininkų medikų tyrimais ir netik jais, o patyrimu praktikoje. Tai, ką jūs rekomenduojate ne viskas mokslškai patvirtinta, ir ne kiekvienas Jūsų siūlomas produktas negaluojančiam žmogui ta pačia liga tinka. Vieniems jis gali palengvinti, kitiems gali pakenkti. Norėčiau, gerb Andy sužinoti Jūsų nuomonę. Ar galima pagydyti ligą, kokia ji bebūtų, nepašalinus ligos priežasties. Pavyzdžiui, Vakarų medicina teigia, jog kraujos spaudimas yra nepagydomas susirgimas ir jo tikrai nepagydo. Žmogus privalo visą gyvenimą gerti cheminius preparatus. O Rytų medicina jį pagydo, o pagydo todėl, kaip ir dauguma ligų, kad yra, visų pirma, panaikinamos ligų priežastys. Gal vertėtų pasidomėtų ir apie tai. Tai, ką Jūs siūlote, tai tik atskirų simptomų laikinas pašalinimas. Priežastis tai išlieka, o išlikus jai, chronizacijos procesas tik gilėja.

    Andy:

    Moksliniais tyrimais?? Kiek tu radai moksliniu tyrimu, kad cesnakas daro zala? Po to paziurek kiek yra tyrimu kur rodo kad cesnakas yra naudingas?
    Pakartosiu ten tavo ankstenis komentaras nieko bendra neturi su moksliniais tyrimais, tai teisiog , Nenaudok cesnako, bet bek pirkti mano produktu

    Del ligu gydymo tai manau labai norint dauguma pagydyti galima. Del priezasties tai ja svarbu pasalinti. Bet velgi rekia pasakyti, kad naudojant vaistazoles ne butinai yra gydyma pagrindine ligos priezastis.

    Dar griztant prie moksliniu tyrimu, tai dabar yra tiek daug tu visokiu vienas kitam priestaraujanciu moksliniu tyrimu, kad gerai paieskojus beveikk visada rasi tyrimu paremti savo norima teigini.

  64.   Lukrecija rašo:

    O viena Chia sėklos pagerintų kraujagyslių darbą ar reikia naudoti ir kitus pasiūlytus produktus? :)

    Andy:

    Nemanau, kad vien chia seklos labai smarkiai pagerins kraujagysliu bukle, ypac jei prasta dieta. Zinoma, jos gali buti naudingos, but nemanau, kad vien chia seklos isvalys uzkalkejusias, susiaurejusias kraujagysles.

  65.   janina rašo:

    norejau Jusu paklausti,kaip maitintis po stentavimo,ar galima valyti kraujagysles liaudiskais metodais,nes dabar vartoju pleciancius ir skystynancius vaistus,kurie manau nera sveika?

    Andy:

    Jo galima, nes ten sustenavo tik viena kraujagysle, ir bet jei reikejo stenuoti tai labai geras zenklas kad ir kitos kraujagysles yra nekokioje bukle. Ir siaip kiek zinau tai tas stenavimas nera labai naudingas, ypac ilgesniam laikui.

    Del skystinanciu vaistu tai velgi tikriausiai jus naudojate coumadin (kuris taip pat yra ziurkiu nuodas). Velgi nesakau, kad ji iskarto sustabdyti. Bet yra daug naturaliu butu kaip suskystinti krauja, kaip dideles dozes vitamino C, vitaminas E, imbieras, , cesnakas, zuvu taukai. Pakalbejus su gydytoja manau galima pradeti naudoti mano nurodytus produktus, ir bandyti mazinti doze.

    Taip pat patarciau gerti daugiau skysciu, bent koki 2L per diena

  66.   Mindaugas rašo:

    Norėjau pasitikslinti dėl straipsnyje išdėstytos informacijos apie česnako ir granatų sulčių poveikį. Vienu atveju česnakas mažina kraujagyslių apnašas/plokšteles 5%, kitu atveju granatų sultys mažina karotininės arterijos sluoksnio (IМТ) storumą vidutiniškai 30 %. Ar čia aprašomas vienas ir tas pats procesas - tiesiog didėja kraujagyslių spindis? Ir dar tuo pačiu - tiek česnakas, tiek granatų sultys didina kraujagyslių spindį? Tai tarsi grįžtamasis procesas? Ne pristabdo kraujagyslių siaurėjimą, bet dar gi ir praplečia jas? Ir galiausiai - tas praplėtimas vidutiniškai 5 ar 30 procentų galioja visoms organizmo kraujagyslėms, ar tik širdies ar dar kokioms? Ačiū už atsakymus ir atsiprašau už painius klausimus. Išsilavinimo spragos:)

  67.   Jaune. rašo:

    Gal patartumet ka vartoti nuo per didelio rugstingumo ,nes turiu opa stemleje, vartoju vaistus , bet jie kenkia kitiems organams,

  68.   Romas rašo:

    kur galima pasidaryti PWA testa. Gal Kauno Klinikose daro?

  69.   Sandra rašo:

    Labai dėkoju už tokį gerą straipsnį. Apskritai, manau, kad jei jau kyla problemų su kraujagyslėmis ar širdimi, kažkoks nepilnavertis maistas turi būti pamirštas. Salotos , vaisiai, riešutai, įvairios sultys ir kokteiliai turėtų stipriai užpildyti dienos racioną.

  70.   almonte. rašo:

    pakeiciau mityba i vegetariska.nes pries 6 metus stentavo kraujagysles sirdies,nes buvo infarktas.o siemet vel infarktas ir vel stentai ir dar liepe ateiti suntavimui,nes ir kitos uzsikimse,,ka daryt?jau ir daug darzoviu ,visokiu vaisiu valgau,ir visokius valymo budud pasidariau su cesnakais ir kt.cholesteroliu tyrimai geri,visi tyr,geri,tik pakyla kr,spaudimas ir liaudiskom priemonem jo nepavyksta sureguliuot.sergu skydliaukes hipotiroze ir pastoviai valgau tiroksina didelem dozem…gal butu kokiu idomiu patarimu,,kad isvengti vel infarkto ir suntavimo sirdeles,aciu uz info

  71.   Zita rašo:

    labai noriu pastoviai gerti granatų sultis, bet kaip jas išsispausti? Ar yra specialios sulčiaspaudė? Ar galima granatų sultis spausti kartu sutrinant sėklytes?

    Andy:

    Paprasciau bus jei tieiosgio tuos granutus suvalgysi. Bet jei nori manau galima spausti ir sultis.

  72.   Daiva rašo:

    Sveikas Andy,daug geru patarimu suzinojau dekoju tau.
    Turiu viena klausimeli:
    Pasidariau rengeno tyrimus del stuburo,rado 3-4 slankstelio (juosmens dalyje) uzkalkejima,bet esme ta,kad man skausda desines kojos slaunies raumeni,vos paeinu ir neranda priezasties kojai,gal galite patarti,ka daryti?Aciu.

Rašyk komentarą