BLOGas.lt
Sukurk savo BLOGą Kitas atsitiktinis BLOGas

Įrašų tematika ‘Imuninė sistema’

Badavimas regeneruoja organus ir atnaujina imuninę sistemą

2018-05-16

Badavimas regeneruoja kamienines ląsteles

Yra manoma, kad viena iš senėjimo priežasčių yra ta, kad kamieninės ląstelės praranda savo funciją/efektyvumą. Čia priminsių, kad kamienininės ląstelęs yra nediferencijuots ląstelės, kurios galima paversti į bet reikiamą speficinę ląstelę ir po to regeneruoti atnaujinti/regeneruoti nusidėvėjusius audinius/organus. Yra nustatyta, kad su amžiumi, kamieninės ląstelės praranda efektyvųmą ir to pasekoje suprastėja audinių/organų regeneracija. Bet mokslininkai rado būdą kaip ši procesa pristabdyti. Ir šis metodas yra labai paprastas ir nieko nekainuoja - badavimas.

Jau daug metų žinoma, kad kalorijų apribojimas (valgymas mažiau maisto) prailgina gyvenimo trukmę (daugelis tyrimų atlikta su įvairias gyvūnais). Žmonėms kalorijų apribojimas bent jau pagerina įvairius su sveikata ir ilgaamžiskumu susijusius rodyklius. Žarnynas yra vienas greičiausiai atsinaujinančių organų, ir visos žarnyno ląstelės pasikeičia per penkias dienas, tad jus praktiškai kas penkias dienas turite naują žarnyną. Kaip jau buvo rašyta ankstesniame paragrafe su amžiumi kamininės ląstelės praranda efektyvumą ir todėl vyresnio amžiaus žmonės sunkiau atsigauna po žarnyno infekcijų ir kitų žarnyno pažeidimų. Todėl mokslininkai norėjo nustatyti ar 24 valandų badavimas pagerins kaminių ląstelių funciją regeneruoti žarnyno audinį.

Atlikus tyrimą su pelėmis buvo nustatyta kad 24 valandų badavimas žymiai pagerino tiek jaunų tiek senų pelių kamieninių ląstelių funciją ir to pasekoje žarnyno ląstelių regeneraciją. Badavimo metu vietoj gliukozės/cukraus/angliavandenių organizmas pradeda naudoti sukauptus riebalus kaip energijos šaltinį. Taip pasikeitus metabolizmui/energijos šaltiniui pagerėjo kamieninių ląstelių funcija regeneruoti žarnyno audinius. Šis tyrimas nustatė, kad tas metabolizmo pokytis ivyksta per genų transkripcijos faktorius - PPARs, kurie ‘įjungia’ genus atsakingus už riebalų metabolizmą . Mokslininkai teigia, kad toks trumpalaikis badavimas galėtų būti naudingas žmonėms kurie atsigauna nuo žarnyno infekcijų ir po chemoterapijos. Beje mokslininkai, taip pat tikisi ateityje išrasti vaistą, kuris be badavimo aktyvuotų genus sukeliančius teigiamą poveikį ir žinoma iš to uždirbti daug pinigų, nes badavimas nieko nekainuoja, o badavimo sukeltą teigiamą poveikį imituonatys vaistai atneštų miljardus dolerių.

Badavimas atnaujiną ‘sugadintą’ imuninę sistemą

Ankstesni tyrimai su žmonemis ir gyvūnais taip pat rodo, kad badavimas gali pagerinti chemoterapijos poveikį ir net sumažinti neigiamą chemoterapijos poveikį. Jei esant vėžiui organizmas yra labai nusilpes ar yra labai mažas svoris badauti nepatartina. Priedo chemoterapija dažnai ne pats geriausias sprendimas gydyti vėži. Plačiau apie tai galite paskaityti atskirame straipsnyje.

Badavimas taip pat gali pagerinti ar net atstatyti kompromituotą imuninę sistemą. Vienas tyrimas parodė, kad 72 valandų badavimas regeneravo visas chemoterapijos sužalotas imunines ląsteles. Beje, badaujant cirkuliuojančių imuninių ląstelių (leukocitų) kiekis sumažėja, bet buvo nustatyta, kad pradėjus valgyti, imuninės ląstelės labai greitai atsigauna ir net tik atsigauna, bet per badavimą organizmas sunaikina chemoterapijos ar kitu būdu ‘sugadintas‘ senas imunines ląsteles ir po to pradeda gaminti naujas ir sveikas imunines ląsteles. Beje, manau, kad badavimas taip pat būtų labai naudingas esant autoimuninėms ligoms, ar alergijoms, nes galbūt badavimas sunaikintų imunines ląsteles, kurios atakuoja savus audinius ar tam tikrus baltymus. Tad jei kam yra autoimuninė liga ar alergija galite išbandyti trijų dienų badavimą ir pasidalinti ar tai buvo naudinga. Badavimas taip pat sumažina IGF-1 (insulino augimo faktorius), kuris yra vienas pagrindinių faktorių stimiliuojiančių vėžinių ląstelių augimą. Daugiau apie IGF-1 galite pasiskaityti atskirame straipsnyje (http://sveikatossaltinis.blogas.lt/acne-spuogai-ir-pieno-produktai-1033.html ). Beje gyvuliniai baltymai taip pat stimuliuoja IGF-1 gamybą, todėl diagnozavus vėžį vienas pirmų dalykų, ką reikia padaryti tai atsisakyti gyvulinių produktų.

Andrius-Vegan, BSc Nutrition, MSc,  PhD

http://www.buksveikas.net/

Facebook

Strava athlete (ilgų distancijų bėgikas)

Kad išjungti blogas.lt dedamas reklamas užsidėkite reklamų blokerius ant Firefox naršykles, kaip Adblock plus.

P.S. Jei manote , kad mano blog’e pateikiama informacija gali būti naudinga jūsų draugams, artimiesiems ir kolegoms būčiau labai dėkingas, jei jiems nusiųstumėte mano blogo adresą.

Straipsnis parengtas pagal:

Science daily. Fasting boosts stem cells’ regenerative capacity. https://www.sciencedaily.com/releases/2018/05/180503142852.htm

University of South California. Fasting triggers stem cell regeneration of damaged, old immune system. https://news.usc.edu/63669/fasting-triggers-stem-cell-regeneration-of-damaged-old-immune-system/

Fasting Might Boost Chemo’s Cancer-Busting Properties

https://www.scientificamerican.com/article/fasting-might-boost-chemo/

Fasting for three days can regenerate entire immune system, study finds

https://www.telegraph.co.uk/science/2016/03/12/fasting-for-three-days-can-regenerate-entire-immune-system-study/

Rodyk draugams

Žalia arbata apsaugo nuo gripo

2011-11-30

Gripo vakcinos neefektyvios ir pavojingos

Esu rašęs atskirame straipsnyje apie gripo vakcinos pavojingumą ir labai ribotą efektyvumą. Šiais metais Lancet moksliniame žurnale publikuota meta analizės studija taip pat parodė, kad trūksta įrodymų, kad gripo vakcinos yra efektyvios, ypač seniems žmonėms, kuriems tos vakcinos taip įkyriai ’stumiamos’. Apie vakcinas taip pat yra diskutuojama forume Būk sveikas.

Ką naudoti vietoje gripo vakcinų?

O dabar prie teigiamų dalykų: ką pasirinkti vietoje gripo vakcinos. Štai keletas studijų rodo, kad žalios arbatos ekstraktas ir joje esantys komponentai kaip polifenoliai (antioksidantų grupė), stiprina imuninę sistemą ir sumažina sezoninio gripo riziką.

Šioje studijoje tirta beveik 200 sveikatos priežiūros darbuotojų. Iš 100 vartojusių žalios arbatos ekstraktus buvo 4 gripo atvejai, o iš gavusių placebą (negavo žalios arbatos ekstrakto papildo) - 13 gripo atvejų. Šioje studijoje buvo specifiškai vartojama catechins (polifenolių grupė randama žalioje arbatoje) (378 mg/d) ir theanine (amino rūgštis randama žalioje arbatoje) (210 mg/d).

Čia dar viena studija, kur taip pat arbatos ekstrakto vartojimas pagerino imuninės sistemos veiklą, padidino T limfocitų kiekį, bei taip pat vartojusių buvo mažiau gripo atvejų ir mažiau gripo simptomų.

Čia studija su senais žmonėmis, kur vėl rezultatai rodo, kad su žalios arbatos ekstrakto turinčiu skysčiu skalaujant burną, sumažėjo gripo atvejų, palyginus su placebo grupe.

Visai neseniai pasirodžiusi studija su  japonų  mokyklinio amžiaus vaikais  (daugiau nei 2000 vaikų) parodė, kad geriant žalią arbatą sumažėja gripo rizika. Vaikai, kurie gerdavo po 1-5 puodelius žalios arbatos per savaitę, rečiau sirgo gripu. Padarius išsamesnę analizę paaiškėjo, kad gripo rizika buvo dar mažesnė toje grupėje, kuri vartojo 3-5 puodelius per savaitę.

Daugiau apie žalios arbatos naudingumą ir apsaugą nuo gripo galite pasiskaityti Natural news straipsnyje anglų kalba.

Kiek gydytojų girdėjo apie šias studijas?

Ir vėlgi kiek tradicinės medicinos gydytojų, imunologų girdėjo apie šias studijas?Įtariu, kad 99.9% negirdėjo ir toliau stumia gripo vakcinas, kurios, kaip rodo tyrimai, yra gana neefektyvios ir dar gali sukelti pašalinius efektus.

Dar galima naudoti vitaminą D, bent 2000 IU/tarptautinių vienetų, bet galima ir daugiau. Nepaisant to, vartojant tik dėl profilaktikos ir nedarant testo, geriau neviršyti 10000 IU per dieną.

Taip pat valgykite vaisių: apelsinų, kivi, obuolių (geriau ekologiški, nes įprasti labai purškiami), kad gautumėte pakankamai vitamino C. Dar valgykite fermentuotų produktų, tokių kaip rauginti kopūstai, bet tik ne parduotuvėje pirktą jogurtą. Ir, žinoma, venkite cukraus, saldumynų.

Žinoma, visų pirma reiktų pakeisti gyvenimo būdą - pradėti sveikai maitintis, sportuoti, grūdintis (gerai nusprausti po šaltu dušu, tik jei nepratę tai patarčiau pradėti nuo drungno vandens). Nes vien papildais ir žalia arbata pasikliauti tikrai nepatarčiau.

Atnaujinta

Kivi vaisiai sumažina slogos trukmę

Visais neseniai publikuota studija parodė,  kad valgant 4 kivi vaisius (palyginus su dviem bananais) per dieną sumažinama slogos trukmę. Tiesa, tyrimas buvo gana mažo masto su senais žmonėmis, nepaisant to kivi valgyti tikrai galite. Vartojant kivi slogs trukmė sumažėjo nuo 4.7 iki 0.8 dienos. Gerklės skausmo trukmė sumžėjo nuo 5.4 dienos iki dviejų dienų. Ir tai nenuostabu, nes kivi turi daug vitamino C (daugiau nei visiems gerai žinomi apelsinai), taip pat vitamino E, folato/folinės rūgšties, luteino.

Tikiuosi, kad ši informacija jums bus naudinga ir prašau palikti savo komentarus ir atsiliepimus žemiau. Laisvai reikškite savo nuomonę. Jūs nebūtinai turite su manimi sutikti - aš gerbiu visas nuomones. Jei turite kokių nors klausimų ar norėtumėte gauti papildomos informacijos, palikite žinutę žemiau (Kometarai būnant kitose šalyse pagal blogas.lt nuostatus neleidžiami, čia dėl spamo). Arba apsilankykite mano naujame forume Buk Sveikas, ypač gyvenate svetur, nes ten  komentarai leidžiami. Ir taip pat per Facebook, kur dažnai įdedu nuorodas į naujai rastą aktualią informaciją.

P.S.Taip pat blog’ą galite prenumeruoti į savo asmeninį kompiuterį per RSS srautą (tai tikrai ne virusas ir jo nereikia bijoti), kuris randamas kairėje pusėje, žemiau ‘Kategorijos’. Reikia paspausti ant RSS ir išsaugoti kaip ‘bookmark‘.

P.S.1 Jei manote , kad mano blog’e pateikiama informacija gali būti naudingajūsų draugams, artimiesiems ir kolegoms būčiau labai dėkingas, jei jiemsnusiųstumėte mano blogo adresą.

Andy, BSc Nutrition

http://www.buksveikas.net/

Facebook

Rodyk draugams