BLOGas.lt
Sukurk savo BLOGą Kitas atsitiktinis BLOGas

Žalia arbata apsaugo nuo gripo

Gripo vakcinos neefektyvios ir pavojingos

Esu rašęs atskirame straipsnyje apie gripo vakcinos pavojingumą ir labai ribotą efektyvumą. Šiais metais Lancet moksliniame žurnale publikuota meta analizės studija taip pat parodė, kad trūksta įrodymų, kad gripo vakcinos yra efektyvios, ypač seniems žmonėms, kuriems tos vakcinos taip įkyriai ’stumiamos’. Apie vakcinas taip pat yra diskutuojama forume Būk sveikas.

Ką naudoti vietoje gripo vakcinų?

O dabar prie teigiamų dalykų: ką pasirinkti vietoje gripo vakcinos. Štai keletas studijų rodo, kad žalios arbatos ekstraktas ir joje esantys komponentai kaip polifenoliai (antioksidantų grupė), stiprina imuninę sistemą ir sumažina sezoninio gripo riziką.

Šioje studijoje tirta beveik 200 sveikatos priežiūros darbuotojų. Iš 100 vartojusių žalios arbatos ekstraktus buvo 4 gripo atvejai, o iš gavusių placebą (negavo žalios arbatos ekstrakto papildo) - 13 gripo atvejų. Šioje studijoje buvo specifiškai vartojama catechins (polifenolių grupė randama žalioje arbatoje) (378 mg/d) ir theanine (amino rūgštis randama žalioje arbatoje) (210 mg/d).

Čia dar viena studija, kur taip pat arbatos ekstrakto vartojimas pagerino imuninės sistemos veiklą, padidino T limfocitų kiekį, bei taip pat vartojusių buvo mažiau gripo atvejų ir mažiau gripo simptomų.

Čia studija su senais žmonėmis, kur vėl rezultatai rodo, kad su žalios arbatos ekstrakto turinčiu skysčiu skalaujant burną, sumažėjo gripo atvejų, palyginus su placebo grupe.

Visai neseniai pasirodžiusi studija su  japonų  mokyklinio amžiaus vaikais  (daugiau nei 2000 vaikų) parodė, kad geriant žalią arbatą sumažėja gripo rizika. Vaikai, kurie gerdavo po 1-5 puodelius žalios arbatos per savaitę, rečiau sirgo gripu. Padarius išsamesnę analizę paaiškėjo, kad gripo rizika buvo dar mažesnė toje grupėje, kuri vartojo 3-5 puodelius per savaitę.

Daugiau apie žalios arbatos naudingumą ir apsaugą nuo gripo galite pasiskaityti Natural news straipsnyje anglų kalba.

Kiek gydytojų girdėjo apie šias studijas?

Ir vėlgi kiek tradicinės medicinos gydytojų, imunologų girdėjo apie šias studijas?Įtariu, kad 99.9% negirdėjo ir toliau stumia gripo vakcinas, kurios, kaip rodo tyrimai, yra gana neefektyvios ir dar gali sukelti pašalinius efektus.

Dar galima naudoti vitaminą D, bent 2000 IU/tarptautinių vienetų, bet galima ir daugiau. Nepaisant to, vartojant tik dėl profilaktikos ir nedarant testo, geriau neviršyti 10000 IU per dieną.

Taip pat valgykite vaisių: apelsinų, kivi, obuolių (geriau ekologiški, nes įprasti labai purškiami), kad gautumėte pakankamai vitamino C. Dar valgykite fermentuotų produktų, tokių kaip rauginti kopūstai, bet tik ne parduotuvėje pirktą jogurtą. Ir, žinoma, venkite cukraus, saldumynų.

Žinoma, visų pirma reiktų pakeisti gyvenimo būdą - pradėti sveikai maitintis, sportuoti, grūdintis (gerai nusprausti po šaltu dušu, tik jei nepratę tai patarčiau pradėti nuo drungno vandens). Nes vien papildais ir žalia arbata pasikliauti tikrai nepatarčiau.

Atnaujinta

Kivi vaisiai sumažina slogos trukmę

Visais neseniai publikuota studija parodė,  kad valgant 4 kivi vaisius (palyginus su dviem bananais) per dieną sumažinama slogos trukmę. Tiesa, tyrimas buvo gana mažo masto su senais žmonėmis, nepaisant to kivi valgyti tikrai galite. Vartojant kivi slogs trukmė sumažėjo nuo 4.7 iki 0.8 dienos. Gerklės skausmo trukmė sumžėjo nuo 5.4 dienos iki dviejų dienų. Ir tai nenuostabu, nes kivi turi daug vitamino C (daugiau nei visiems gerai žinomi apelsinai), taip pat vitamino E, folato/folinės rūgšties, luteino.

Tikiuosi, kad ši informacija jums bus naudinga ir prašau palikti savo komentarus ir atsiliepimus žemiau. Laisvai reikškite savo nuomonę. Jūs nebūtinai turite su manimi sutikti - aš gerbiu visas nuomones. Jei turite kokių nors klausimų ar norėtumėte gauti papildomos informacijos, palikite žinutę žemiau (Kometarai būnant kitose šalyse pagal blogas.lt nuostatus neleidžiami, čia dėl spamo). Arba apsilankykite mano naujame forume Buk Sveikas, ypač gyvenate svetur, nes ten  komentarai leidžiami. Ir taip pat per Facebook, kur dažnai įdedu nuorodas į naujai rastą aktualią informaciją.

P.S.Taip pat blog’ą galite prenumeruoti į savo asmeninį kompiuterį per RSS srautą (tai tikrai ne virusas ir jo nereikia bijoti), kuris randamas kairėje pusėje, žemiau ‘Kategorijos’. Reikia paspausti ant RSS ir išsaugoti kaip ‘bookmark‘.

P.S.1 Jei manote , kad mano blog’e pateikiama informacija gali būti naudingajūsų draugams, artimiesiems ir kolegoms būčiau labai dėkingas, jei jiemsnusiųstumėte mano blogo adresą.

Andy, BSc Nutrition

http://www.buksveikas.net/

Facebook

Patiko (3)

Rodyk draugams

komentarai (12) | “Žalia arbata apsaugo nuo gripo”

  1.   Algis rašo:

    Straipsnis pakankamai aiškus ir išsamus, tačiau kilo klausimas ar žalios arbatos poveikis nėra identiškas kavai, apie kuria pats neigiamai atsiliepiai?

    Andy:

    Taip zalia arbata turi kafeino, nepaisant to jis issisavinams leciau nei is kavos ir neigimas poveikis yra minimalus. Jei jus esate koks nors zaliavalgis ar taip valgote labai ’svaria dieta’, tai tada zalios arbatos jums geriau taip pat nevartoti. Bet viduriniam zmogui manau isgerus koki puodeli per diena ar paskalavus burna problemu nebus. Cia panasiai kaip su cacao/kakava, man asmeniskai nuo jos nesimiega, ir todel jos as nevartoju. Bet jie jos duosi vidutiniam zmogui, gerianciam kava, valganciam sokolada, tai kakava/cacoo bus geriau nei nieko ar bent kaip koks pakaitalas.

  2.   VitaminasC rašo:

    iš to kiek matau aplink žmonių ir pažįstamų kurie geria žalią arbatą litrais per dieną ir vistiek serga gripu kaip niekad, sprendžiu kad žalios arbatos poveikis toks niekinis, kad koks nors cukrus sustabdydamas imunitet turi daug didesnį beigiamą poveikį. aišku blogiau tikrai nebus, tik geriau kad gersi arbatą o ne coca colą, bet iš esmės tuo neapsisaugosi.

    Andy:

    Na kaip sakiau vien zalia arbata pasikliauti tikrai nereiktu. Ir ji tik sumazina rizika, ir tai nereiskia kad garntuoja 100% apsauga. Taip pat jee geriama su cukrumi, velgi teigiamas poveikis sumazinimas. Todel pagrindine strategija turetu buti sveika mityba, kuo ’svaresne dieta, grudinimasis, o ne tiketis, kad keli puodeliai zalios arbatos apsaugos nuo gripo, ypatingai, jie jus tesiate zalingus gyvenimo igudzius.

    Ir perskaicius si straipsnis tikrai nereikia pulti gerti koki litra zalios arbatos per diena.

  3.   agne rašo:

    Kiek zinau zalia arbata turi daug taninu, o taninai naikina skrandzio apsaugini sluoksni, kuriam isnykus issivysto skrandzio vezys.

    Andy:

    Cia labai geras klausimas. I ji atsakiau forume

  4.   VitaminasC rašo:

    ne taninai naikina, o taninai jungdamiesi su kitais elementais sudaro tanino rūgštį kuri naikina.
    Klausimas kiek tos rūgšties susidaro ir kokios sąlygos jai susidaryti reikalingos.
    Kitas klausimas - kokia statistika skrandžop opų kokių nors kiniečių/japonų kurie žalią arbatą geria labai daug? nes įtariu jie už mus daug daugiau išgeria.

    Ir čia vėl klausimas kas geriau/blogiau - ar žalia arbata ar kokia nors coca cola ar kava kurią žmonės pumpuoja. Nes rasti tokį dalyką kuris visiškai 100[proc niekam niekur niekada nekenktų tu nerasi. Bet yra labiau ar mažiau kenkiantys dalykai.

    Kvėpuot pasirodo irgi negerai, deginamos ląstelės tavo ir tu sensti :) Bet pabandyk nekvėpuoti….

  5.   BGS rašo:

    Atsargiai su ta zalia arbata. Bent jau ant tuscio skrandzio negerkit . Nes isitaisiau skrandzio gleivines atrofija, nors geriau tik po 2 puodeliu per diena.

  6.   Birutės rašo:

    Sveiki, noriu pagalbos. Gal kas susidūrę su tokia bakterija streptokoku. Įtaria kad yra galvoje ši bakterija. Kokie tyrimai, kaip sužinoti apie šią bakteriją daugiau, kokius požymius žmogus jaučia ją turėdamas?

  7.   VitaminasC rašo:

    Kiek man žinoma, tai požymių jokių neturėtum jausti. Problemos kyla ir rizika tik gimdymo metuir naujagimiui, todėl svarbu išsigydytiiki to laiko, kad nebūtų liūdnų pasekmių.
    Nustatoma priklausomai nuo to kokios grupės yra streptokokas -iš ASLO kraujo tyrimo… arba imant pasėlį iš makšties.

    o sužinoti daugiau galima skaitant viskąką randi čia:
    http://medicina.kmu.lt/0410/0410-07l.pdf
    http://www.neonatologija.lt/DOCS/Naujagimiu_infekcija/Motinu_BGS_ir_naujagimis_Tameliene.pdf
    ir t.t.- http://www.google.lt

  8.   Mantas rašo:

    Meta analizės studija parodė, kad: “Influenza vaccines can provide moderate protection against virologically confirmed influenza, but such protection is greatly reduced or absent in some seasons.” Ir taip pat: “LAIVs consistently show highest efficacy in young children (aged 6 months to 7 years)”. Išsiverskit patys, o jei nemokat, tai nenaudokite sau nesuprantamų šaltinių savo juokingai anti-vakcinos propagandai.

    Andy:

    Mantai tu taip pat issivertei viena abstrakto dali. Daugiausiai gripo vakcinos stumiamos seniems zmonems, vos ne per prievarta skiepijami ir ten, ir truksta irodymu, kad gripo vakcina apsaugo senus zmones.

    Evidence for protection in adults aged 65 years or older is lacking

    Ir dar tavo pateiktoje citatoje yra such

    protection is greatly reduced or absent in some season

    Ir gerai zinoma, kad vakcinos gaminamos is anksto spejant kokie gripo virusai bus ateinanti sezona. Ir deja tie speijma ne visada buna sekmingi. Gali neturiu statistikos kaip daznai jie atspeja. Ir dar cia paversiu i paprastus skaicius kaip tas efektyvumas gaunamas manipuliuojant statistika.

    Griztant prie Lancet meta-analizes straipsnio ir gripo vakcinu efektivumo tai jie ten rezultatai kai kuriuose grupese lig atrodo visai nieko ir Liutauras ten minejo efektyvumo procentus, Forest plot ir procentukai atrodo graziai. Bet velgi pateikiama reliativi statistikia. Jei paimsime realia/absoliicia statistika tai vaizdelis nelabai koks. Stai paziurekime i puslapyje 4 esancia fig.4. ten duodma info kiek gripo atveju buvo uzfiksuota vakcina gavusiuju grupeje ir placeba gavusiu grupeje.
    Trivalent inactivated influenza vaccine grupeje buvo paskiepyta 18 797 18-64metu zmoniu ir tarp paskiepytu buvo uzfiksuota 221 gripo atveju. Tai kad apsaugoti viena gripo atveji reikia paskiepyti 85 zmones (18 797/221=85). Is tu paciu skaiciu gripo rizika pasiskiepijus yra 1.18% (221/18797*100%=1.18%). Pervertus i normalius skaicius paskiepijus 100 zmoniu, vienas vis tiek gaus gripa.
    Dabar neskiepytu grupeje gripo rizika buvo truputi didesne bet velgi gana mazoka 2.73% (357/13 095). Cia velgi is 100 nepaskiepytu 2.73 zmogaus gaus gripa. 2.73-1.18=1.55%. Tad paemus absoliucius skaicius gaunasi kad gripo vakcina tik 1.55% geriau nei placebas. Tad manau tai viska pasako ir manau tai daugeliui zmoniu atvertu akis, ir beje tas pats su daugeliu vaistu. Tad klausimas ar verta be reikalo skiepyti 97 zmones kad apsaugoti 1.55 (2.73-1.18) zmogaus nuo gripo.
    Ir manau paziurejus i absoliucius skaicius, vaizdelis labai ne koks, ir tai manau yra zmoniu apgavinejimas manipuliuojant statistika. Abejoju ar daug zmoniu skiepytusi suzinoje , kad gripo vakcinos efektyvumas yra vos 1.55%.
    Duomenys is tos pacios lancet meta analyzes http://www.thelancet.com/journals/laninf/article/PIIS1473-3099%2811%2970295-X/abstract

    Ir cia 18-64 metu zmones, itarius, kad jei tokias studijas atliktu su senais zmonem, kuriems tos vakcinos taip agresyviai stumiamos, prieziuros namuose gyvenantis zmones cia UK beveik neturi pasirinkimo , paskiepija vargsus ir tiek, kiekvienais metais. Amerikoje jau net kai kuriose ligonines ir darbuotojus vos ne per prievarta skiepija, buno net grasinama, kad nepasiskiepije tures nesioti burnos uzdangala/face mask).

    Ir dar Viena mazo masto studija parode, kad nuo gripo skiepytiems vakams susidare maziau specifiniu T cell CD8+ antikuniu. TIesa reikia pazymeti kad skiepyti vaikai turejo cistine fibroze, kai kontrole/neskiepyti buvo sveiki vaikai. Si studija rodo, kad gripo vakcina gali slopinti imuninte sistema. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21880755v
    Annual vaccination against influenza virus hampers development of virus-specific CD8⁺ T cell immunity in children.

    Dar viena Cohrane meta-analyze:

    The available evidence is of poor quality and provides no guidance regarding the safety, efficacy or effectiveness of influenza vaccines for people aged 65 years or older. To resolve the uncertainty, an adequately powered publicly-funded randomised, placebo-controlled trial run over several seasons should be undertaken.

    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20166072

  9.   Janina rašo:

    Atsiginti nuo gripo padeda vitaminas C, bičių pikis, Aloe Aktyviklis lašinti į nosį. Tai natūralūs FOREVER kompanijos produktai. Svarbu stiprinti imunitetą.

  10.   Audra rašo:

    Forever kompanijos produktuose taip pat naudojami PARABENAI. Taip kad neskaityciau sios kompanijos produktu naturaliais.

  11.   Linute rašo:

    Na šią žiemą nors ir gėriau daug žalios arbatos su medumi, bet visgi nuo gripo nepabėgau :)

    Andy:

    Na nera taip kad koks vienas dalykas apsaugo 100%, cia kalbama apie rizikos sumazinima.
    Priedo, jei jusu dieta bloga, daug streso, mazas fizinis aktyvumas, ir kitu neigiamu faktoriu, kurie padidina gripo rizika, tai zinoma geriant zalia arbata tiketis, kad jus 100% apsisaugosite nuo gripo yra naivu.

  12.   Daiva-va rašo:

    Neskaiciau,tik uzmeciau aki–kokiu cia marazmu tuose komentaruose prirasyta.ANDY, TAU - reikia daug dvasines istvermes visiems atsakyti,
    .BUK PALAIMINTAS ZMOGAU !!!——-TU ATRADAI SAVO EGZISTAVIMO SIOJE PLANETOJE TIKSLA !!!

Rašyk komentarą